I dag studerer din indre verden i lang tid og tæt er en populær aktivitet. Men efter en grundig revision af følelser og stater, der fylder os, undlader vi ofte at finde lykke der. Paradox, ikke? Hvor er glæden, lethed, harmoni? Hvordan bliver man glad? Denne artikel tilbyder 7 effektive måder at finde balance og en følelse af fuldstændig tilfredshed med dit liv.
Lyt til dig selv
Ofte stiller spørgsmålet "hvordan man er glad", af folk, der er tilbøjelige til at reflektere og kreativ tænkning. Det er disse kvaliteter, der kommer til hjælp i færd med at finde lykke, for det første der skal gøres er at "adskille hveden fra kafet" og dine egne ønsker fra pålagte stereotyper. Nogle gange blev pigen opvokset for at hengive sig til familien, og hun føler et uoverstigeligt ønske om at lancere rumraketter eller udforske undervandsverdenen i Biscayabukten. Eller sønnen af militæret i den femte generation ønsker at åbne en skønhedssalon eller vokse de mest lyserøde tulipaner i verden.
Vores opdragelse og miljø giver et uudsletteligt aftryk på vores tanker og planer, og sommetider drikker vores egne drømme helt og holdent. Dette fremgår af utilfredshed med ens liv med tilsyneladende generelt velfærd. Hvis en sådan følelse opstår oftere, må du måske høre på ham? At sige højt "hvad betyder det at være glad?" Og tålmodigt, venligst skriv ned svaret. Derefter skiftes til flere andre tilfælde, der er anført nedenfor - her begynder en fascinerende rejse, der kan ændre livet.
flytte
Nogle gange bliver vores dage til en rutinemæssig rækkefølge af samme grå hverdag, og de skrigende katte i hjertet erstatter de ryste sommerfugle, når de svinger i maven. Årsagerne til en sådan sindstilstand er meget forskellige, men resultatet bliver ofte et ønske om at skjule dybere. Eller er det bedre at løbe væk?
Resultaterne af psykologiske studier stemmer for den anden mulighed. Du kan bevæge sig i retning af parken eller firkanten. På tredemølle nærmeste gym. Lad selv i klassen salsa! Efterhånden mætter den fysiske aktivitet blodet med ilt og bidrager til udviklingen af hormonerne af glædeendorfiner. Således forbedrer sundhedstilstanden, arbejdskapaciteten øges, ængstelige følelser går væk. En tonet krop som en god bonus kan motivere til at løbe mod lykke i dag.
Gør verden lysere
Om indflydelsen af farve på menneskets mentale tilstand var allerede kendt i det gamle Indien. Kendskabet til østlige vismænd i dag understøttes af observationer fra forskere. For eksempel til vægttab bør du spise fra blå retter, og for at være glad skal du omringe dig med gul-orange og lysegrønne genstande. Denne palette inspirerer optimisme, venlighed, selvtillid og en solrig stemning. Denne serie kan bruges i indvendige detaljer, tilbehør, tøj. Det er vigtigt at bemærke: den ønskede farveaccent er ønskelig at placere i dit synsfelt.
Spis bevidst
Farver kan tilføjes ikke kun til garderobeskabet, men også til indholdet af pladerne. Vi er, hvad vi spiser. Eller hvordan man spiser. Hemmeligheden om et godt måltid til hver sin egen. Nogle gange er det værd at forsøge at give op melet, nogle gange - fra kødet. Eller prøv at erstatte snacken på farten med lækre retter ved bordet og få en kniv til østers.
Spis mad, der dyrkes inden for hundrede miles eller spis i aftenkjole under Brahms klarinetkvintetten. Det vigtigste er at spise, være opmærksom på mad, mætte kroppen med kalorier og sjælen med positive følelser.
Tryk på den smukke
For eksempel at komme tættere på Edouard Manet og Claude Monet og stadig lære at skelne mellem franske impressionister. At mestre en guitar eller en violin, for at lære en mazurka eller bachata, at spille, at væve, at brodere, endda kunstnerisk skåret med et puslespil. Kunstens verden er forskelligartet og bred, i den kan alle finde noget at nyde, der er i stand til at glæde denne sjæl.
I de sidste 80 år har kunstterapi sejret over hele verden og bidraget til at øge selvværd og udvikle sine kreative evner. Du kan også forsøge at udtrykke dig selv gennem farver, lyde eller dansesteg - og opleve helt glæden ved at skabe noget nyt. Hvis du sætter dig ned for at skrive en roman eller symfoni, mens det er for tidligt, kan du gennemgå de biografiske mesterværker i løbet af de sidste hundrede år og trække inspiration til fremtidige resultater.
Gør godt
En engelsk-amerikansk gruppe af matematikere beviste den evolutionære fordel ved altruisme i sammenligning med den egoistiske adfærdsmodel. Nu ved hele verden, at hjælper en nabo ikke bare er gavnlig, men også til gavn for alle deltagere i processen.
Det er umuligt at være lykkelig i ulykkelige fællesskabers miljø, og tilvejebringelsen af hjælp giver en følelse af glæde og tilfredshed, også til velgøren selv. I gode gerninger er det ikke "mængden af donationen", der er vigtig, men den generelle besked og retning - at gøre det godt ved den første mulighed. Og at give bedstemor et sted i transport er også overvejet.
Foretag venner med naboer
Aristoteles kaldte mand et offentligt dyr. Den store græske ønskede ikke at fornærme nogen, kun for at understrege samfundets ekstraordinære rolle for dannelsen af den enkelte. Efter 2000 år opfandt menneskeheden internettet og globale sociale netværk i håb om at komme tættere på hinanden. Det viste sig ærligt, skævt. Men behovet for kommunikation er ikke forsvundet overalt, og det er usandsynligt, at det bliver lykkedes at blive lykkelig uden hendes tilfredshed.
Psykologer har bemærket en interessant detaljer: For en harmonisk eksistens har vi lige brug for både stærke venskaber og "sociale slagtilfælde". Den sidste sætning kaldes let, overfladisk interaktion med ukendte mennesker.
For eksempel, en bagerhilsen i bageriet nærmest huset, en venlig lederens nik på den daglige rute, et spørgsmål om vejret fra en nabo fra overetagen. Udadtil ubetydelige, disse kontakter giver en følelse af samhørighed, sikkerhed, og selv en lejet lejlighed erhverver funktionerne i en stille, hyggelig havn.
Bluebird happiness elsker den modige, afgørende, aktive. Efter hver dag mindst et af ovenstående tips, vil du kunne tæmme det. Hvordan bliver man glad? Hardere end fortsat at være utilfredse. Men alle, der engang stillede dette spørgsmål, og efter at have prøvet de værktøjer, der tilbydes af os, er i stand til at nå sit mål. Lidt udholdenhed, en håndfuld positive tanker, lidt mere opmærksomhed på andre, lidt mindre selvkritik, plus respekt for deres egne ønsker ... Og dagens drøm i dag bliver en realitet. Alt er i dine hænder!
