Et sådant begreb som en midlife-krise er kendt for mange mennesker på forhånd: i en alder af 35-40 år overtager de fleste mennesker dette fænomen. Særligt svært kan være en middelalderskrise for kvinder, fordi de er mere følelsesmæssige og modtagelige end mænd.
Artikelens indhold:
Tegn og årsager til krisen
Måder at overvinde
Psykologens kommentar
Lad os se, hvad en kvindelig middelalderskrise er, hvad det manifesteres i, kendskab til dets egenskaber og mulige årsager og find ud af, hvordan man skal håndtere det.
Tegn på en krise
Hvordan forstår du, at du eller nogen fra dine kære (mor, søster eller kæreste) har svært ved at overvinde aldersgrænsen på 35-40 år? Overvej de vigtigste symptomer på en midlife krise med fokus på et kvindeligt publikum:
- amorf tilstand, uvilje til at gøre noget;
- ønsket om at ændre deres regelmæssige sexliv, søgen efter en ny partner;
- ønsket om at ændre job eller aktivitetsområde
- hyppige humørsvingninger;
- depression, angst
- uophørlig introspektion og selvkritik;
- Ønsket om at ændre udseendet (tabe sig, skifte hår og garderobe).
Mulige årsager til krisen
Tegn på en middelalderenes krise hos kvinder kan forekomme af forskellige årsager, men i de fleste tilfælde opstår der en krise på grund af en kombination af følgende grunde:
- Generthed. Det ser ud til, at mange kvinder allerede i denne alder har en familie, stabil indtjening og deres eget boliger. Men statistikkerne er ikke så trøstende. Det viser sig, at omkring en tredjedel af alle 40-årige russiske kvinder enten aldrig har været gift, skilt eller enke. Uforstyrret familieliv eller problemer på arbejdspladsen kan ryste selvtillid i enhver alder, og i denne periode, når der næsten ikke er tid til at ordne alt, bliver kvinder særligt sårbare.
- Nostalgi for de sidste år, fortryd for uopfyldte ønsker. I denne alder kan kvinder allerede se på deres liv fra højden af deres sidste år og, afhængigt af de begivenheder, de har oplevet, begynder at føle nostalgi om, hvad der ikke kan returneres, eller at sørge for, hvad de ikke havde nok mod i deres ungdom.
- Tomt sokkelsyndrom. Mange mødre, der har opdraget deres børn og lad dem gå i voksenalderen, bliver deprimeret. De har mistet vanen med at leve for sig selv og ved ikke, hvad de skal gøre næste gang. Alt virker meningsløst for dem.
- Der er intet at stræbe efter. Succesfulde kvinder, der heldigvis kunne gifte sig i 40 år, føde sunde børn, købe boliger og skabe karriere, kan komme til den konklusion, at alt allerede er gjort i livet, og der er ikke noget mere at stræbe efter. Det kaster dem ind i depression.
- Frygt for at blive gammel. Kvinder er særligt hårde igennem udseendet af de første tegn på visning: Første rynker, sundhedsproblemer, nedsat aktivitet. De er bange for alderdom og sygdom, der ønsker så længe som muligt at bevare ungdom og sundhed.
- Svære forhold til kære. I denne alder er det allerede svært at kompromittere og forsøger at tilpasse sig til en anden person. En kvinde ved, hvad hun vil, og opnår dette ved at være i konflikt med andre mennesker.
Måder at overvinde krisen
Hvis du ikke gør noget for at håndtere midtlivskrisen, så kan kvinden blive deprimeret i lang tid, hvilket er fyldt med udviklingen af kroniske sygdomme i de nervøse og kardiovaskulære systemer. Hvis du har bemærket tegn på denne aldersrelaterede krise i dig selv eller dine tætte mennesker, skal du prøve at bruge disse anbefalinger for at fremskynde lindring af dets symptomer:
- Hvil mere. Afslappende i et varmt bad, meditation, afslappende aftenvandring, duftende grøn te og læsning af dine yndlingsbøger giver dig mulighed for at slippe af med angst og glemme obsessive tanker.
- Find din hobby. Det burde være en kreativ aktivitet for sjælen: tegning, broderi, dans - ja, uanset! Det er tilrådeligt at tilmelde sig kurser: I et hold vil resultaterne blive mere imponerende, og kommunikation og nye bekendtskaber vil ikke skade dig.
- Skift hvad der ikke medfører problemer: Send et CV til andre virksomheder, skift billede. Men du bør ikke afbryde forbindelserne med din mand i denne formåen: Prøv at ændre noget i dig selv først, det er sandsynligt, at du ikke længere vil ændre noget i familielivet.
- Start en sund livsstil: gennemgå din kost, gå ind for sport. Dette vil gøre det muligt for dig ikke blot at bringe kroppen til en tone og tabe sig, men også at slippe af med påstanden om sig selv. En sund livsstil bidrager til foryngelse, så du kan udvide din ungdom i nogle få år.
I en periode med middelalderskrise må alle kvinder, der oplever det, huske på, at disse vanskeligheder under alle omstændigheder vil føre til positive ændringer i livet: en tilfældighed af værdier forekommer ikke tilfældigt.
Bevidsthed om problemerne og forståelsen af de ting, som du gerne vil ændre, skal føre til en forbedring i niveauet af dit liv og sikre dets yderligere stabilitet.
Tage for givet en forandring, der sker indeni dig, et positivt fænomen, som vil hjælpe dig med at flytte til et nyt stadium, kassere alt unødvendigt og fokusere på mere objektive mål.
Olga, Podolsk
