Nogle gange føler folk, selv dem, der ikke er i en stresset situation, sig for angst og kan ikke slappe af eller føle sig lykkelige. Dette er følelsen af angst.
Meget ofte er angstfølelser forvekslet med et sådant begreb som frygt, selv om disse er helt forskellige ting.
Frygt er en standard og helt naturlig reaktion af kroppen til en reel trussel, og denne følelse er baseret på instinkter. Det enkleste eksempel på disse begreber kan nævnes ved hjælp af eksemplet på et barn og en cykel. Når et barn ikke vil gå alene, da han er bange for at falde - det er en følelse af angst, da han ikke er truet i øjeblikket. Når et barn falder fra en cykel og begynder at græde af frygt, er det følelsen af frygt.
Derudover kan en person altid forklare årsagen til frygt, eller i det mindste nævne den, og angst kan nogle gange manifestere sig uden nogen åbenbar grund.
Denne følelse er langt mere farlig end frygt, for frygt passerer oftest hurtigt og uden spor, men angst er ikke. Forstyrrende oplevelser fører ofte til nedbrydning og depression.
Imidlertid har angst altid sin grund og føler sig ivrig, det er bedre at se på dig selv og forsøge at rette op på situationen.
Mange mennesker, der forsøger at blive stærke personligheder, forsøger at benægte følelsen af angst og skjule den fra andre og fra sig selv.
Der er forskellige måder at undgå angst på, de vigtigste er:
- rationalisering er et forsøg på at bevise ens egen ret og retfærdiggøre ens adfærd og derved frigøre sig for ansvar for det der sker;
- anæstesi - tager medicin, medicin, alkohol eller endda rygning for at "roe sig ned og blive distraheret." Eksperter inkluderer også overdreven entusiasme for arbejde, pleje "med hovedet" i det sociale liv eller underholdning;
- fornægtelse - et forsøg på at ignorere følelsen af angst, hvilket er ineffektivt. Skaden ved en sådan adfærd ligger i, at man undgår tanker eller situationer, der fører dig til angst, fører til dannelsen af interne forbud, som væsentligt begrænser dit omfang.
Hvordan håndteres denne ubehagelige følelse?
Først skal du give dig selv en pause. Du behøver ikke at være stærk og holde dig i hånd, det er bedre at give dig selv tid til at overleve denne angstfulde følelse.
For at undgå dens manifestation, prøv at forstå i hvilke situationer eller på hvilket tidspunkt det opstår i dig, prøv at finde ud af, hvad der er årsagen til din alarm. Prøv at slappe af og slappe af, fordi konstant angst og frygt - dette er utvivlsomt en stor stress for enhver person.
Og i fremtiden være forberedt på manifestation af angst i visse situationer, fordi advaret er forarmet.
