Vi forstår alle, at selvsikrede mennesker opnår mere i livet, de siger "uhæmmet er den anden lykke". Men ikke alle kan prale af en ironisk tro på deres egen styrke. At udvikle de nødvendige kvaliteter og lære at være stolt af dig selv vil hjælpe tips, der afslører hemmeligheden,hvordan man kan øge selvtilliden.
Selvtillid, det første skridt - "Jeg - godt færdig."
Vi skylder os ofte for noget gjort eller ikke gjort. De spiste en ekstra kage, vaskede ikke opvasken igen, jævnligt vågnede morgenen jogging, igen ikke registreret hos en læge ... Alt dette påvirker i høj grad selvværd. Der er altid nogen at skælme os, men ros er meget mindre almindeligt, så det er vigtigt at gøre det til en regel til at rose dig selv. Hver dag vil der helt sikkert være en begivenhed, som vi kan sige til os selv: "Phew, færdig, jeg er en god fyr."
Selvsikker ser ind.
Lav en liste over dine største styrker og attraktive træk. Stop ikke, før du når mindst det tyvende punkt. Fix alt: pænt, jeg elsker dyr, lydhør, omgængelig, jeg overvejer og løser alle matematiske problemer, jeg kan høre Chopin fra Beethoven ved øret, jeg tegner / synger / danser / orienterer godt, jeg drikker og jeg drikker ikke for meget osv. Genlæse listen fra tid til anden og tilføj noget, der ikke blev bemærket straks. Du kan være helt sikker på, at dine styrker ikke vil mislykkes. Og hvis Napoleon ikke lavede en kage første gang, det ikke fungerede, sig selv "men jeg laver madlavning krusket!"
Øg selvtillid ved at tabe "vægten fra skuldrene."
Smid undertrykkelsen af den offentlige mening. Du kan ikke sidde i en minibus med tusind rubler, du kan ikke bytte en regning i butikken uden køb, du kan ikke bede om plads på bussen eller spørge en fremmed for at tilføje tyve rubler til en chokoladebar. Alle disse stereotyper skal ikke have noget med dig at gøre! Prøv at gå til butikken og bede om at bryde hundrede rubler i to halvtreds dollar. Eller spørg høfligt den næste i linjekunden for at tabe dig to "rubler" mangler. Hvis du bliver nægtet, mister du intet, og hvis du lykkes, finder du dig selv i den sorte.
"Lys er mit spejl, siger ..."
Hver morgen, start med en positiv. Før du forlader huset, kig på din refleksion i spejlet og sig "Jeg er den mest charmerende og attraktive, smukke og intelligente, i dag bliver min dag"! Indstil for at vinde og tro på held, så dagen vil helt sikkert give dig en behagelig overraskelse, om det er en bonus på løn, en favorit salat i spisestuen eller bare den rigtige bus.
"Scene ringer"
Tal offentligt. Lad dit publikum være tre kolleger fra afdeling eller kæreste i en cafe. Vær ikke bange for at udtrykke dig selv ved at hjælpe med at træne eller dele dine færdigheder og viden på konferencer og tematiske aftener. Skriv digte - læs dem i en litterær klub. Du spiller guitaren - udfør dine yndlingssange ved næste møde med venner. Kog godt - skriv en opskrift i temaets tematiske sektion og vedhæft billeder for klarhed. Demonstration af dine styrker vil give dig godkendelse af andre og indre frihed.
Vi bliver selvsikker på trods af "Fejlprisen".
Ofte tvivler vi på en hævn, når beslutningen er noget værdig og vigtig for os. Vi er bange for at handle, fordi vi er bange for at begå den forkerte handling. Frygtefrygt bryder fundamentet for selvtillid. Det er vigtigt at forstå, at konsekvenserne ikke er så globale som vi tror, og de fleste af dem kan overleves. Tag en taxa eller tag en bus til et møde med en klient i tide? Accepter en invitation fra et konkurrerende firma og forlad eller bliv ved dit nuværende job? Giv barnet til denne skole eller det? Fortæl din ven, der kalder med et salg, køb dig en jersey med 44 eller 46 størrelse?
Rul situationen i hovedet, hvis den værste frygt bliver til stede. F.eks. "Jeg vil mislykkes i eksamenen, jeg kommer til at genoptage, men jeg vil stadig blive på universitetet og alle mine familiemedlemmer vil blive levende og sunde" eller "jeg vil blive bragt mere eller mindre tøj, jeg bliver nødt til at skifte tøj, jeg kan miste penge og tid, men intet virkelig forfærdeligt skete, "eller måske" jeg var sen til et møde med en klient, han ville opsige kontrakten, chefen ville scold mig, men intet værre ville ske. " Simulere dårlige situationer ad infinitum; i sidste ende vil du se, at det maksimale, at den forkerte beslutning truer dig med, er en lille fysisk ulempe eller et stykke mental komfort. At kende prisen på din fejl, du kan gøre beslutninger nemmere og være mere selvsikker i dig selv.
Øv hver dag, skriv ned dine sejre og nederlag, analyser resultaterne og forbedre din selvtillid. Snart vil du se, at ordet "nej" er blevet lettere for dig, og beslutningstagning synes ikke at være et problem eller en hovedpine. Begynder at tro på dig selv, begynder du at leve for dig selv.
