Træning om, hvordan man lærer at elske sig selv, forbliver populær; folk fortsætter med at søge hjælp fra specialister for at slippe af med komplekserne. Men normalt har den ikke den ønskede effekt. Mange teknikker har til formål at forbedre udseendet, mens hovedproblemet ligger i verdensopfattelsen. Artiklen indeholder anbefalinger til dem, der virkelig vil elske sig selv. Vægten er ikke på mantraet "Jeg elsker mig selv, jeg er så vidunderlig, smuk, den bedste", men på at finde årsagerne til selvmodig og likvidation.
Tag dit udseende for givet
Praktisk set er der ingen dem, der gerne vil have deres udseende helt. Men stop væk fra spejlet, konstant kritisere dig selv, hverkens magt. Når folk abstraherer fra sammenligninger med forarbejdede billeder i glatte magasiner, er de meget mere loyale over for deres udseende. Mode er flygtig; Parametrene i den ideelle krop ændres konstant, så du bør ikke tabe sig / gå i vægt for at passe til samfundets normer.
Mange frivilligt deltager i løbet af de mest attraktive, forsøger at se smukke ud og holde øje med berømtheder. Disse konkurrencer tager en masse følelsesmæssig magt, fører til en kompleks. Nogle gange kommer det til, at en person hader sig for et "ikke-ideelt" udseende.
Det er værd at overveje - er det virkelig nødvendigt, at dette løb for et uopnåeligt ideal? Hvorfor forsøge at kopiere nogen, slippe af med deres egen unikhed? Når man tager et legeme, ophører en person med at være afhængig af skønhedsmønstre, bliver mere selvsikker og bruger sine ressourcer på vigtige ting.
Vend ikke belønningssystemet til en livsstil
Styret af udtrykket "fortjener ikke / a", nogle af os fraråder os hyggelige øjeblikke. "Jeg gjorde et dårligt job i dag, så aftenen tur til biografen er annulleret," "Jeg færdiggjorde ikke listen over opgaver, jeg skulle flytte min tur med mine venner" ... Hvis du kun belønner dig selv for præstationer, har du en streng forælder og et lydigt barn, mens du .
Incitamentsystemet fungerer, men det er ikke værd at bruge det hele tiden. Nogle gange skal du forny dig selv, selvom dagen ikke gik væk, er fristerne brudt, samtalen med venner sluttede i et skænderi. På sådanne øjeblikke er det nødvendigt at støtte dig selv med en behagelig bagage.
Stop med at kommunikere med dem, der konstant klager over livet
Næsten alle har en ven / bekendte, der er konstant utilfredse med alt. Det er for koldt, det er for varmt, chefen respekterer ikke, så værdsætter familien ikke ... Alle har problemer, men det er ikke en grund til konstant at klage over skæbnen. Hvis en person omgiver sig med sådanne personligheder, forværres hans selvværd kun: han er vant til at diskutere ekstremt dårlige ting, at finde ulemper i alt og sørger også for at han er en taber, og alle er tabere. Det er nødvendigt at "filtrere" kredsløbet af kommunikation, der begrænser sig fra kontakt med den evigt utilfredse.
At tale med dem, der er positive og vant til at løse deres problemer, snarere end at klage over dem, vil være meget mere produktive. Derudover hjælper de, der er fast besluttede på at se de positive på næsten alle måder, dem til at elske sig selv på en vidunderlig måde - de opmærksomt bemærker de bedste sider af venner, giver fornuftige råd, lad dem ikke blive afskrækket og støtte i enhver situation.
Slippe af med jalousi
Selv de, der ikke har en elsket, er underlagt denne følelse. Du kan være jaloux på nogen - forældre til deres brødre og søstre, venner til andre bekendte mv. Disse følelser opstår pludselig, synes naturlige og ukontrollable. Men jalousi er en indikator på to problemer på én gang: forsøg på at "omfavne" andre mennesker helt, selvvold. Begge bør udryddes.
Den første er mere eller mindre klar: sæt dig selv i stedet for en anden. Så bliver det lettere at indse, at alle har brug for kommunikation, og det bør ikke forblive kommunikation med kun en person. Med den anden er det lidt sværere - det er sværere for en usikker på sig selv at slippe af med sammenligninger med andre mere succesrige, smukke og interessante. Det hjælper en simpel tankegang - familiemedlemmer forbliver stadig hos ham, elsker og værdsætter, vil ikke ændre sig til nogen, der angiveligt er bedre. Fortrolige samtaler med kære, følelsen af en stærk forbindelse, oprigtige følelser - det hjælper med at slippe af med destruktive jalousi.
Må ikke være ked af dig selv og andre
Nej, dette er ikke et opkald til at blive ufølsom, uhyggelig, fornærme venner og træde på halerne til hjemløse killinger. Det er nødvendigt at skelne mellem begrebet "medlidenhed" og "empati". Det andet hjælper med at indse, hvordan andre levende væsener føler, for at forstå hvem der har brug for hjælp og for at give det. Medlidenhed, desværre fører ikke altid til handling. Folk skamme mange - selv, den nabo, der blev forladt af sin kone, alle de syge og fattige i verden.
Men denne følelse uden handling bringer ikke noget godt til, men tværtimod er det i stand til at nedbryde følelsesmæssige ressourcer. Derfor er det værd at slippe af med skam, stop med at retfærdiggøre dig selv, begynde at handle. Hvor det er mere produktivt at samle en kvæle, skal man passe på ham i stedet for at stille sympati med alle de dyr, der blev kastet af ejerne.
Vær ikke bange for at udtrykke negative følelser.
I barndommen trækker forældre børn, når de er vrede, skrige eller græde. Minner om sådanne øjeblikke kan sidde fast i mit hoved, og allerede i en bevidst alder undertrykker folk følelser med et minustegn. Dette fører til pludselige ukontrollable udbrud af vrede, hysteri eller endda depression.
Det akkumulerede negative er værd at "sprænge ud" i tide med sindet. En god mulighed kan betragtes som regelmæssige ture til store koncerter, hvor du kan synge i fuld stemme, tøv ikke med at høre, og dans som du vil. Sport hjælper med at bekæmpe negative følelser samt gavne sundheden. Nogle bliver meget lettere, når de sætter deres følelser på papir - tegne eller skrive. Hver person vælger hvad der passer bedst til ham. Det vigtigste - spar ikke penge i en negativ.
Vanen med at undertrykke negative følelser er iboende af usikre mennesker. De frygter, at miljøet vil betragte dem skøre, når de hæver deres stemmer eller udtrykker deres utilfredshed. At være vant til ikke at holde sig selv på bestemte øjeblikke, afsløres en person som en person, accepterer sin ret til enhver følelse, herunder negative. Han kan sige ligefrem, hvad han er utilfreds med, hvorfor han er sur, i stedet for at nikke og smilende, akkumulere vrede i sin sjæl.
Nogle tips, der forklarer, hvordan man lærer at elske sig selv, kan virke kompliceret eller radikalt. Ja, anbefalingerne betyder virkelig en vej ud af komfortzonen, så personen føler sig usædvanlig. Mange frygter forandring, usikkerhed, og foretrækker at forblive konservative. Men et harmonisk liv er værd at udføre dristige handlinger, som tidligere var vanskelige at bestemme. At slippe af med komplekser, fordomme ændrer kun en person til det bedre, og han er retfærdigt stolt over sig selv.
