Hvordan man holder op med at drikke: Måder at klare

Alkohol er snedig og farlig som en ulv i fåretøj, som foregiver at være din bedste ven. For det første giver han dig en skødesløshed og en livlig følelse af livet, men sænker gradvist sans fornuft og evnen til at nyde simple ting. Tror du stadig, at onkel Vasya eller Baba Manya, der spørger om en smuk krone på en flaske, handler ikke om dig? Engang troede de det. Ingen er født med behovet for alkohol i blodet og bliver ikke umiddelbart alkoholiker. Men hvordan man holder op med at drikke, spørger du?

Når ikke nok motivation

Ønsket om at opgive brugen af alkohol fra tid til anden opstår selv blandt berusede alkoholister. Alle disse forsøg er imidlertid stort set mislykkede, fordi de internt ikke er rede til at opgive deres afhængighed eller ikke forstår hele rædslen af det liv de lever i. Alkohol overskygger alligevel sindet gradvist. For det første lægger du ikke stor vægt på ham, og så bemærker du ikke, hvordan han afværget alle andre interesser og blev hovedpunktet. Kun familiemedlemmer af en eller anden grund insisterer på medicinsk behandling og sendes for at blive kodet. Men alle forsøg vil være forgæves, indtil du selv indser, hvad der skete med dig, og du vil ikke ændre dit liv.

Derfor, før du holder op med at drikke, prøv at forstå, om du virkelig har brug for det. Bare svar på et par enkle spørgsmål:

Er livet blevet bedre eller værre med fremkomsten af alkohol? Hvad har du opnået, har dine planer og drømme gået i opfyldelse?
Er du blevet roligere eller mere sjov? Slap af komplekserne?
Har dine problemer forsvundet? Eller skal du drikke mere og mere for at glemme dem?
Kan du bemærke fuglesang, den stjerneklare himmel over dit hoved, den varme brise? Er du glad barnlig latter? Eller måske ser du kun lykke i bunden af glasset?
Så du dig selv fuld af siden? Måske har du et billede eller en video? De er smukke, er de ikke?

For information. Ifølge Wikipedia er ethanol (det er alkohol, det er alkohol) et giftigt, narkotisk stof. En gang i kroppen stimulerer den den øgede produktion af endorfin - fornøjelseshormonet. Som følge heraf mister nerveceller evnen til at producere det selvstændigt, og en person mister smagen for livet, bliver vred og irritabel.

Hvad med handling?

Jeg håber, nu blev det klart for dig, hvad jeg får på. Hvis du har fast besluttet på, at alkohol forhindrer dig i at leve fuldt ud, er det tid til at handle:

Forestil dig, hvordan du vil se dig selv i fremtiden. Sæt dig selv et mål, og lav derefter en plan for de næste seks måneder. Måske har du længe drømt om at lære at dykke? Eller ønskede at lære engelsk? Bliv ret? Husk, hvad du drømte om som barn.
Aktivér støtten. Spørg dine slægtninge om hjælp, og find ligesindede mennesker, i hvert fald på internettet. Læs de virkelige historier om forladt alkohol. Hvordan bor de, hvordan bruger de deres tid, hvad hjalp dem med at overvinde afhængighed? Tro på dig selv.
Slippe af med "beviser" Smid de tomme flasker, yndlingsølglaset og vask dit hjem grundigt (du kan gøre møblerne flyttet). Den sociale cirkel er også ønskelig at ændre sig. Hvorfor har du brug for drikkekammerater, hvis du vil blive en anden person? Overflødige fristelser til noget.
Pas på sport. Efter kraftig motion, har du ikke lyst til at drikke. Ja, og alligevel alkoholen smukt klump din krop. Tilmeld dig i gymnastiksalen for at kæmpe, yoga, danse, hockey eller i det mindste begynde at løbe.
Lad ikke dig selv slappe af selv på ferie. Det er bedre at erstatte alkoholholdige drikkevarer med velsmagende og sund frisk juice, te, frugtdrik eller anden smag. Hvis du holder meget tilbage, kan du bede alle de nuværende til at gøre dig til et firma og tilbringe aftenen uden alkohol.
Giv op på "selv skyld". Hvis du fejler, så indrøm det bare, og prøv ikke at tillade sådan en situation at fortsætte. En stærk følelse af skyld vil medføre et endnu større ønske om at blive fuld, for at glemme.
Beløn dig selv. Det er meget vigtigt at opmuntre dig selv efter hver sejr over fristelsen. I stedet for en flaske øl eller vodka, bestil en kebab i en restaurant, gå til en fodboldkamp mv.

Rensning af kroppen af alkohol

Så længe alkohol strømmer gennem dine blodårer, vil det være svært at opgive vanen. Derfor er det ønskeligt at rense kroppen. Du kan kontakte en specialiseret klinik og fjerne alkoholtoksiner ved hjælp af droppere, eller du kan prøve at gøre det selv. Først og fremmest er det nødvendigt at normalisere kosten, du skal drikke ca. 2 liter rent vand hver dag, spis lys, let fordøjelige fødevarer. Men fra de skarpe, salte og røgede retter er det bedre at nægte, de irriterer smagsløgene og forårsager ønsket om at drikke.

Der er også specielle folkeopskrifter rettet mod at fjerne alkohol fra kroppen. Her er nogle af dem:

Søde koffeinholdige drikkevarer. Du kan drikke grøn te med citron eller kaffe. De har en vanddrivende effekt, bidrager til fjernelsen af toksiner fra kroppen.
Fødevarer højt i vitamin C. Orange, æblejuice, dogrose decoction, eller bare friske frugter og grøntsager normalisere metabolisme og forbedre lever og hjertefunktion.
Græs. Du kan brygge diuretiske afkalkninger af mælkebøtte rødder, burdock, nældeværk. For at genoprette leveringen af leveren er gode mælkedistillefrø. Og for at lindre spændinger i teen kan du tilføje lidt pebermynte eller citronmelisse.
Vandbehandlinger. Et varmt brusebad, bad og sauna hjælper med at fremskynde elimineringen af alkoholholdige toksiner. Porerne under sådanne procedurer åbne og skadelige forbindelser forlader kroppen gennem huden.
Fuld søvn. Det er nødvendigt at hvile mindst 8 timer om dagen. Det er under søvn, at kroppen genopretter sig hurtigere.

Nu ved du hvordan man holder op med at drikke alkohol, men beslutningen om at gøre det eller ej, er selvfølgelig din. Fra personlig erfaring kan jeg sige, at tanker om alkohol forsvinder om cirka 3 uger. Uanset om du kan vare så længe eller ej, er det kun kendt for dig. Måske vil du finde din vej til at håndtere problemet. Under alle omstændigheder ønsker jeg lykke til og godt helbred!

Irina, Novosibirsk