Moderskab er en vidunderlig tid i en kvindes liv. For mange er børn meningen med livet, men skridtet ind i moderskabsverdenen forårsager frygt hos de fleste kvinder. Fødsel forårsager følelser og fornemmelser, som ingen formåede at forklare til slutningen, men samtidig var der flere rædselshistorier om dem, der foregik, end vi ville have. Hvad skal man gøre, hvis en uovervindelig tanke altid bliver i mit hoved: "Hvordan er jeg bange for at føde!"?
Sådanne tanker kan besøges af alle kvinder: dem, der er i stillingen, og dem der kun antager en fremtidig graviditet, men afstår af frygt. Alle skal lære at rette deres tanker i den rigtige retning.
Ikke gravid
Graviditet og fødsel - et spørgsmål om rent individ. Derfor skal du for at ikke føle din frygt, lægge mindre vægt på, hvad andre siger eller skriver om fødsel. I forskellige fora og grupper kan lignende emner diskuteres, og kvinder fortæller historier og historier, en forfærdeligere end den anden. Ikke kun at de fleste af dem er en rædselshistorie, udsmykket med enhver sladderpige, så de pålægger også ideen om, at en lignende historie nødvendigvis sker for hver enkelt. Det er det ikke.
I modsætning til udtalelser fra hjemmebrugte specialister skal du kende synspunktet på en person, der rent faktisk forstår problemet. Generelt skal enhver kvinde, uanset alder og livsstil, besøge en gynækolog mindst en gang om året. Han har brug for at lære om de mulige risici og måder at beskytte sig på. Han kan bestille yderligere tests, og vil give klare anbefalinger baseret på fakta. At gøre alt for dit eget helbred og barnets helbred er nemmere at slippe af med frygt.
Kommunikation med lægen vil give tillid, fordi frygt er født af uvidenhed.
Kvinden er arrangeret således, at en diskussion af problemet for hende allerede er 50% af hendes løsning. Derfor, selv om alle de bestræbelser, der gøres, ikke går ud af frygt, er det værd at tale om det med dem, der er troværdige, for eksempel med en mor, en nær ven eller mand. Det er vigtigt, at denne person selv ikke er et af nummerets inspirerede og grådige for skræmmende historier.
I position
Lidt anderledes påvirker dette emne dem, der allerede er i stand, og frygten for fødslen giver ikke hvile. Følelsen af håbløshed er blandet med dette, og sådan en cocktail kan provokere en alvorlig panik. Hvad kan der gøres?
Først og fremmest skal du forstå for dig selv, at oplevelser kan udløses af ændringer i den hormonelle baggrund. Dette vil hjælpe med at behandle erfaringerne simpelthen som symptomer, der ikke har et reelt grundlag.
Det er nødvendigt at fortælle lægen om din frygt. Måske vil han rådgive nogle stoffer og vitaminer til nervesystemet, foreslå, hvordan man bygger en rutine og giver andre anbefalinger i denne sag.
Nogle kvinder kører sig selv i endnu større panik og opfinder unødvendige regler for sig selv. I de fleste tilfælde, hvis der ikke er nogen patologier, skal du overholde den sædvanlige livsstil. Hvis du bare sidder hjemme og tænker på, hvordan skræmmende at føde, kan du blive et ægte offer for selvhypnose.
Der er en udbredt myte, at du under graviditeten skal flytte mindre og helt sikkert ikke have sex. Det er det ikke. Medmindre visse patologier er blevet identificeret, er det nødvendigt at afstå fra intime relationer kun i de første par måneder, i de sidste faser af perioden og på det tidspunkt, hvor månedlige perioder er gået.
Resten af tiden er sex ikke kun kontraindiceret, men derimod anbefales. Med hensyn til fysisk aktivitet i frisk luft - er det simpelthen nødvendigt for iltning af både mor og hendes forventede baby.
Årsager til frygt og måder at kæmpe mod
Ofte har frygten for fødsel lidt at gøre med det virkelige liv. Denne tanke er oftere end ikke brændt af et eller andet sted, der læser ideer og nogen fortalte historier. Disse frygt omfatter for eksempel frygten for uudholdelig smerte. Hvad bare ikke skrive om dette emne: måling af smerte i antallet af ødelagte knogler, detaljerede beskrivelser og meget mere overvældes forskellige online fora. Efter at have læst noget hår på hovedet vil du flytte. Løsningen er enkel - læs ikke. Det meste af skrivningen kan ikke være sandt. Du skal stole på kun tillidskilder og huske, at hver kvindes krop er unik. Nogle kæmper endda deres hår meget smertefuldt.
For de fleste mennesker hæmmer adrenalin musklerne. Derfor er der et simpelt forhold: jo mere en kvinde er bange, jo sværere kan det være. Derfor skal du lære at slippe af med frygt og slappe af i det mindste af hensyn til dit eget velbefindende og barnets trivsel.
For nogle hjælper vejrtrækningsøvelser, det lærer evnen til at slappe af kroppen med magt.
Andre er bange for, fordi de ikke stoler på læger. Faktisk er det ikke let at finde en specialist, der kunne have tillid til dit liv og dit barn. Derfor er det værd at bruge tid og på forhånd for at finde en læge, tale med ham. Find en specialist, der er let at stole på, er ikke let, så søgningen skal begynde jo hurtigere jo bedre.
Ikke mindre forfærdeligt er overtro, hvilke mennesker associerer med graviditet og fødsel. Mange kvinder på plads bliver meget suggestible. Der er en frygt for, at hvis hun for eksempel stikker eller syer, sker der noget med barnet. Dette begynder at sprede sig til andre områder af livet, og som følge heraf forfølger frygt bogstaveligt den fremtidige mor på hvert trin. Ingen grund til at lade overtro inspirere sådanne tanker. Mors konstante angst er, hvad der virkelig kan skade en baby.
Somme tider bliver frygt en besættelse. Hvis det forårsager fysiske symptomer, såsom søvnløshed, tør mund eller panikanfald, bør kvinden konsultere en specialist.
En af de afgørende faktorer er holdningen til fødsel. Hvad fokuserer den forventende mor på: smerte, mulige problemer med figuren eller på mødet med den efterlængte baby? Hvad hun synes om, påvirker hvordan leveringen går. Derfor bør enhver mor tænke på, hvordan man bader barnet, fodrer alt, hvad der sker, når han er født. Der er så mange af disse problemer, at frygt vil blive henvist til den sidste plan.
For at klare din frygt skal alle kvinder derfor lytte til fortællinger om fødsel mindre og mere - til sin læge at følge den sædvanlige rytme i livet og tænke på moderskab som en smuk tid med hendes glæder og vanskeligheder.
