Stilhed i dag er en værdifuld vare. Og for beboerne i megalopoliser er det overhovedet en luksus. Men sådan en ønskelig ideel stilhed behager ikke, men støder. Fraværet af lyde tillader ikke at slappe af på samme måde som den store vej uden for vinduet. Derfor opstod ideen at erstatte en støj med en anden, hvid. Hvordan handler han? Hvorfor hjælper man med at slappe af, og andre irriterende? Og hvorfor hjælper hvid støj meditering, men skader relationer? Kendskab til hjernen og opmærksomhed på din krop vil hjælpe med at slippe af med en stressfaktor - kontinuerlig, altforbrugende støj.
Hvad er hvid støj?
Hvid støj er en kunstig støj, hvor lydbølger af forskellige frekvenser er jævnt fordelt og lyd i samme lydstyrke. Du kan f.eks. Høre det, hvis du tænder fjernsynet uden en antenne. En gråhvid snøstorm på skærmen vil blive ledsaget af klassisk hvid støj.
Hvid støj refererer til de mest ikke-traumatiske. Her er 3 grunde, der gør det behageligt for det menneskelige øre:
- Alle frekvenser, som en person kan skelne fra jævnt fordelt. Så, det øre irriterer ikke.
- Det har egenskaben absorbere alle andre lydbølger. Derfor ser snorkingen af en ægtefælle eller samtaler af kolleger på arbejdspladsen ikke så højt ud.
- Den overordnede effekt er, at den monotone "sh-sh-sh-sh" på baggrund af en generel lydkakofoni virker rart, Beroligende.
Der er hvid støj menneskeskabt og naturlig oprindelse. Syntetiske - Disse er de klassiske lyde af en fungerende støvsuger, klimaanlæg, hårtørrer. For ikke at køre elektriske apparater konstant, er der kunstige hvide støjgeneratorer. I naturen ingen sådanne kilder eksisterer. Lyden af et vandfald, bladets rustle, regnbølgen - disse monotone lyde kan kun kaldes "hvide".
Hvid støj tillader en terapeutisk virkning, det anbefales at medtage migræne. For mange hjælper det med at slappe af og koncentrere på samme tid. Og elskere af mystikere bruger denne lyd til at kommunikere med den anden verden. Der er ingen videnskabelige tegn på sådanne virkninger. Forskning udføres af fysikere og matematikere, men de har intet at gøre med afslapning.
Virkningen af hvid støj på mennesker
Torturlyd, som blev brugt i det gamle Kina, blev betragtet som den mest brutale. Et ophold i kammeret kaldet "musik box", opdeling af de mest resistente spejdere. Det er ikke lyden, men dens lydstyrke, frekvens og diskontinuitet.
- Lydstyrken eller kraften i lyden i tætbefolket byer overstiger undertiden produktionen. Og ofte forårsager kronisk træthed og stress.
- Højfrekvente lyde opfattes meget dårligt af vores hjerne, forårsager mental og psykisk lidelse.
- Intermitterende, men ikke rytmiske lyde holder konstant hjernen i spænding: hvornår bliver næste notat hørt.
Klassisk hvid støj opfattet som et kryds mellem irriterende lyde og absolut stilhed. Men det virker forskelligt på forskellige mennesker. Nogen forsikrer, irriterer nogen. Det er ikke selve støj, men vores psyke, de interne organers arbejde, de elektrofysiologiske signaler af skelets muskler, interaktionen mellem neuroner (transmittere af lydstimulering). Når eksterne og interne svingninger ikke falder sammen for meget, er balancen tabt, og irritation erstatter den ønskede afslapning.
Brugen af hvid støj i livet
Mange mennesker bruger specielle støjgeneratorer, og børnelæger anbefaler, at der høres melodier til stille sovende babyer. For bedre koncentration anbefales det monotont lyd at lytte til elever under forberedelse til eksamen. For at forstå denne effekt skal hver sag betragtes særskilt.
Hvid støj til børn
Overraskende nok har lyden af teknologisk oprindelse en bedre effekt på babyer. Moms på fora deler aktivt historier om, hvordan barnet beroliger sig til en hårdttørker eller støvsuger. Internettet er fyldt med videoer af monotont hissing, og Machines for Sleeping Babies har længe været på salg. Den beroligende effekt af "støjende" forklares simpelthen: barnet bliver vant til de monotone lyde i livmoderen, så de beroliger barnet efter fødslen.
Men børnelæger er ikke så optimistiske som sælgerne af mirakuløse søvnapparater. Forældre forsøger ofte at drukne støjende lyde med en høj støj og sætte den på højt volumen. Dette kan påvirke barnets hørelse. Derudover børnefag - perioden for dannelse af lydgengivelser. Konstant påvirkning af monotont lyd kan ændre hjernens arbejde.. Derfor anerkendes min mors lullaby på en langt mere effektiv måde.
Hvid støj til meditation
Målet med meditation er ikke bare afslapning, men opnåelsen af reel mental stilhed. Men efter at have opholdt sig i en brændende by er det meget svært at gå videre til langsomme tanker. Og for mange er behovet for at sidde og fokusere på vejrtrækning en umulig opgave. Erfaren yoga er ikke for ingenting kaldet en lav monotont lyd hemmelig ingrediens i selvkendskab. Særlig hvid støj til meditation hjælper med at slappe af, bevare bevidsthedens fokus på en tanke.
Til meditation bruger ofte naturlige lyde.: Strømmen af strømmen, bølleens rystelse, vindens fløjte. Eller vælg musik, der efterligner binaural beats. En langsom og stille melodi af en speciel type, der er umærkelig for øret, oversætter hjernen til hyppigheden af meditation. Formålet med musikalsk akkompagnement er ikke bare at slappe af eller skjule fra irriterende lyde, men at skabe hyggelige foreninger. Derfor er der ingen klare anbefalinger til udvælgelse.
"Hvid støj" TV
Buzz af storbyer er både irriterende og vanedannende. Måske er det derfor, mange af os tænder tv'et, så snart vi krydser grænsen. De arbejder, kommunikerer, spiser med en permanent tv-baggrund. Hvis vi ignorerer den konstante "slag", betyder det ikke, at vores organer og vores hjerne ikke mærker det. Det er bevist, at sådanne stimuli fjerner en del af mental energi og koncentration, tilføjer træthed og fravær.
Vores ører arbejder selv under søvn.. Enhver lyd forårsager pres på trommehinden, bevægelsen af den auditive nerve og overførslen af impulser til hjernen gennem neurale kanaler. Under søvn med tv'et arbejder det menneskelige høreapparat kontinuerligt, men hjernen hviler ikke. Konstant træthed påvirker arbejdet i den præfrontale cortex. Dette har igen en dårlig effekt på den psyko-følelsesmæssige tilstand.
Ligegyldigt hvor beroligende den hvide støj er, bør du ikke lytte til det uendelig.. Moderne forskere sammenligner støj til et stof for ingenting. Tross alt er lydsignaler vanedannende, ændrer hjernen kemisk, strukturelt og funktionelt. For resten af hjernen råder lægerne dig til at arrangere dage (eller i det mindste timer) af stilhed - en slags detox-program for støjproducenter. Til dette er det værd at finde en akustisk komfortzone. Det enkleste er ikke at inkludere unødvendige støjkilder hjemme. Selv hvide.
Hvorfor er hvid støj i et forhold farligt?
Alt nyt, lyst, fascinerende bliver engang kendt. Når lidenskabens højde falder, begynder folk at vænne sig til hinanden, ophøre med at forbløffe sig og blive overrasket, beundre, glæde og inspirere. Forespørgsler og ønsker hos partneren bliver en baggrund, der ikke inspirerer, forfrisker ikke, men opfattes som noget almindeligt. I sådanne tilfælde bruger psykologer definitionen "hvid støj i forholdet"og advarede: kærlighed kan ikke tages for givet, ellers stopper du med at bemærke det.
Hvis skuffelse kommer, giv ikke op og giv op. Du kan begynde at slippe af med monotoni med enkle trin:
- Indstil prioriteter. Hvis en elskede kommer først i listen over prioriteter, fortæl ham om det. Måske ved han ikke om det.
- Bliv forelsket igen. Dette kan være den sædvanlige gåtur, se film eller en fælles ekstrem. Dette vil udløse frigivelsen af "nye hormoner".
- Se på forholdet med et frisk udseende. Hvis en partner ikke er indstillet til at arbejde sammen, er det umuligt at genoplive kærlighed ensidigt.
- Start med at gøre din egen lykke. Omsorg for dig selv, læsning, rejser, gå til teatret - gør hvad du vil. Du bør ikke vente til du er velsignet af.
- Undgå kritik, drama, foragt og modstand. Disse ødelæggende adfærd fremkalder en pause. Men kærlighed kan bare ikke gendannes.
- Slap af illusioner. Hvis du kritisk undersøger dine idealer, bliver det klart - de er uopnåelige. Der er altid perioder med frustration og skænderier i livet.
- Vær ikke doven. Forhold er ikke en skæbnesgave, men arbejde 24/7.
fund
- Hvid støj er daglig støj, der er mest behageligt for det menneskelige øre.
- For hvert argument om fordelene er der det samme plausible modargument.
- Før du installerer en "maskine til at falde i søvn" i en nyfødt barneseng, bør du lære mere om dets egenskaber og sørge for, at det er sikkert for barnet.
- Den ideelle musik til meditation er den, der resonerer med dine følelser.
- Hvid støj i forholdet fører til brud. Hvis en person er kære for dig, skal du hurtigt slippe af med monotoni.
