Hvordan slippe af med misundelse - 7 måder

I dag svarer jeg på spørgsmålet hvordan man slippe af med jalousi, stop jaloux af mennesker. Misundelse er en almindelig fejl, som afspejles i forskellige kulturer og traditioner. For eksempel er i misundelse i den katolske teologi en af ​​de syv dødelige synder, der er forbundet med andre onde og forbrydelser.

Faktisk er der på grund af misundelse mange forfærdelige handlinger begået, som folk senere anger. Men selv om en person ikke smider misundelse ud, spiser den ham indefra, hvilket får ham til at føle meningsløs smerte og frustration på grund af at andre mennesker har ting, som denne person vil have eller have personlige kvaliteter, som den misundelige person vil have.

Denne smerte er meningsløs, fordi den ikke fører til andet end lidelse. Misundelse, utilfredshed, som er kendt i sammenligning med andre mennesker, bringer os ikke tættere på, hvad vi misundner så meget: penge, opmærksomhed, social status, visuel appel. I stedet for at dele glæden ved succes med en anden person eller bruge sit eksempel som en livsundervisning, misunner vi, ubevidst ønsker ham uheldig, dyrker had for sig selv og lider selv.

Men misundelsens lidenskab er ikke kun, at det giver andre vices, såsom had, intolerance, irritation og despondency. Faktum er, at misundelse tåler mætning. Ligegyldigt hvor rig vi er, alligevel vil nogen være rigere end os. Hvis vi får meget opmærksomhed fra det modsatte køn, vil vi under alle omstændigheder en dag møde mennesker mere fysisk attraktive end os. Og hvis vi er den utvivlsomme leder i én ting, så vil der altid være mennesker, der vil udmærke dig i noget andet. Omverdenen vil ikke tillade os endelig at tilfredsstille vores følelse af misundelse.

Sådan stopper du misundelse mennesker

Alt dette betyder ikke, at du ikke kan slippe af med denne følelse. Men for at gøre dette er det nødvendigt at rette virkningerne på den mentale mekanisme selv for fremkomsten af ​​denne følelse og ikke på de ydre verdens ydelser, der tilsyneladende forårsager denne følelse. Trods alt ligger årsagerne til alle dine følelser og ønsker i dig. Håber denne artikel hjælper dig med at overvinde disse grunde. Jeg vil fortælle dig, hvordan du arbejder på dig selv for at opnå dette.

1 - Foder ikke din misundelse

Mange mennesker, når de begynder at misunde instinktivt, forsøger at stoppe misundelse på følgende måde. For eksempel er de ondt af det faktum, at deres nabo har flere penge, end de gør. For at klare denne følelse begynder de at tænke: "Så hvad hvis han er rigere? Men jeg er bedre, jeg har en bedre uddannelse og min kone, men ikke så smuk, men yngre end ham."

Sådanne argumenter afkøler en smule misundelse og giver dig mulighed for at føle dig mere værdig og udviklet person end din nabo, der sandsynligvis arvede rigdom på en uærlig måde.

Dette er det naturlige tankegang om en person, der er misundelig. Mange psykologiske artikler giver råd i samme vene: "Tænk på dine fordele og gode kvaliteter. Find noget, du er bedre end andre mennesker!"

Også sådanne kilder anbefaler at kigge efter, hvad der ligger bag det ydmyge genstands ydre velfærd og tilbyde at pacificere deres misundelse ved at tro, at de mennesker, du er jaloux på, måske ikke er så gode, som det ser udefra.

Det kan være, at din nabos rigdom ikke er let, han skal investere en stor indsats, og sandsynligvis har han ikke engang tid til at bruge alle de penge. Og hans kone har måske karakteren af ​​en tæve og tager al sin ondskab ud på naboen, når han vender tilbage fra kedeligt arbejde.

Efter min mening tjener sådanne rådgivning ikke formålet med at fjerne misundelse, selvom det synes at være i overensstemmelse med sundhedsovervejelser. Hvorfor tror jeg det?

Fordi når du på samme måde forsøger at klare din misundelse, fortsætter du med at forkæle hende, fodre hende. Når alt kommer til alt, tvinge du ikke denne "dæmon" misundelse til at holde op. I stedet lader du høfligt ham med en følelse af overlegenhed over andre, eller bevidstheden om, at fremmede ikke er så gode, som de synes. Er det muligt at besejre denne "dæmon"? Trods alt svømmer han disse argumenter, men vil kun være fulde i et stykke tid!

Det er det samme som at kaste et ben til en sulten og vred hund, så den tager noget op med munden og holder op med at gøe og gnister barerne i buret, hvor den sidder. Men benet, han stadig eller senere gnave. Hun vil ikke tilfredsstille sin appetit, men kun vække ham endnu mere! Og hans fangs bliver skarpere og skærper benet.

Derfor tror jeg, at det ikke er nødvendigt at fodre din misundelse med sådanne formaninger. Det betyder ikke, at du bør betragte dig selv værre end andre i alt. Det betyder simpelthen at acceptere, hvad der ikke vil have folk til at mislykkes og ikke sætte sig over andre.

Den "dæmon" af misundelse vil kun dø, når du holder op med at fodre den fra træet af din egen betydning.

Jeg skal ofte anvende dette princip i mit liv. Jeg bemærker for eksempel, at min ven har en god sans for humor, meget bedre end mig. Jeg begynder instinktivt at tænke: "Men så taler jeg og udtrykker mine tanker bedre end ham ...". Men så afbryder jeg mig selv: "Stop! Nej" men. "Min ven har bare en bedre sans for humor end min. Det er det faktum. Det er alt."

Denne rolige accept af, at nogen er bedre end dig i noget uden nogen "indrømmelser" fra din ægs side kræver et bestemt mod. Men det er den eneste måde at besejre din egen vice og sulte på "dæmonen" med misundelse.

Selvfølgelig er dette alene ikke nok. Det må være, ikke alle vil forstå, hvordan man kommer til dette. Så vil jeg forsøge at give andre tip, der hjælper dig uden unødvendige følelser at indse, at du ikke er en perfekt person, og at der er mennesker, der er bedre til dig i noget. Jeg vil ikke sige, at du skal være fuldstændig afstemt med dette og ikke forbedre dine kvaliteter. Overhovedet ikke. Jeg vil også fortælle dig i denne artikel, hvordan selvudvikling har at gøre med misundelse. Men første ting først.

2 - slippe af med retfærdigheden

Ofte er misundelse forbundet med vores retfærdighedsideer. Det forekommer os, at vores nabo (langmodighed) ikke fortjener de penge, han tjener. Du bør tjene denne form for penge, fordi du er smart, uddannet, intelligent, ikke din nabo, der ikke er interesseret i andet end øl og fodbold, og du tvivler endda på, om han er færdig med skolen.

På grund af uoverensstemmelsen mellem virkeligheden og dine forventninger er der utilfredshed og frustration født. Men det er vigtigt at forstå, at ideer om retfærdighed eksisterer kun i dit hoved! Du tror: "Faktisk skal jeg tjene mere, end jeg får." Hvem skal? Eller hvorfor skulle det? Verden eksisterer efter sine egne love, som ikke altid svarer til dine forestillinger om ret og forkert, af lige og uretfærdige.

Denne verden skylder dig ikke noget. Alt i det sker som det sker på ingen anden måde.

Når du begynder at tænke på den uretfærdighed, der er begået imod dig, ser du på det ud fra de ting, der mangler fra dig, men er til stede i en anden og er genstand for din misundelse. Men på samme tid af en eller anden grund tænker du ikke på de ting, du allerede besidder.

Du spørger: "Hvorfor har jeg ikke så en dyr bil som nabo, hvor er retfærdigheden?"
Men du spørger ikke: "Hvorfor har jeg et hus, og nogen har det ikke? Hvorfor kan jeg endda have denne bil overhovedet, og nogle mennesker er født handicappede, med stærke fysiske begrænsninger og kan ikke engang tænke på kvinder eller biler? "

Hvorfor spørger du ikke, hvor retfærdighed er i sidstnævnte tilfælde? Tror du virkelig, at uret er begået kun mod dig?

Sådan er verden. Det opfylder ikke altid vores forventninger. Slip af med alle de "must". Tag det.

3 - Ønsker folk godt

Lær at glæde sig over andres succeser og ikke lide på grund af dem. Hvis din ven eller tæt person har opnået en vis succes, så er det godt! Dette er en person tæt på dig, som du helt sikkert ønsker god og velstand, fordi du føler sympati eller kærlighed til ham (ellers ville han ikke være din ven).

Og det er bare fint, hvis denne ven købte en ny lejlighed i Moskva eller giftede sig med en intelligent og smuk kvinde. Prøv at være glad for ham! Selvfølgelig, når du forsøger at gøre dette, vil du finde en følelse af uretfærdighed: "Hvorfor har han det, og jeg gør det ikke?"

I stedet skal du tænke på, at mindst en af ​​jer har noget, og det er bedre, end hvis ingen andre havde det.

"Jeg" og andre "jeg"

Mange menneskelige laster stammer fra det faktum, at vi meget klamrer os til vores "jeg" og tror på, at ønskerne, tankerne, behovet for denne "jeg" er meget vigtigere end behovene hos andres "jeg".

Og misundelse kommer også fra denne vedhæftning. Vi mener, at det faktum, at vi ejer eller ikke besidder nogle ting, betyder meget mere, end om andre mennesker har disse ting. Teknisk set er der ingen forskel i hvem der driver en dyr jeep, dig eller din nabo. Bare en jeep tilhører nogen, og nogen bruger den. Men fra indersiden af ​​din "jeg" er denne kendsgerning meget vigtig. Det er vigtigt for dig, at denne jeep er med dig, det er dig, din "jeg", der har det godt at køre det, og ikke "jeg" for en anden! Der er ikke noget overraskende. Det er naturen, der gjorde mennesket sådan, at han sætter sin egen "jeg" i centrum for hele eksistensen.

Men det betyder ikke, at denne ordre af ting er endelig og uændret. Folk tænker sjældent på følgende ting: "Hvorfor er det, at min pludselig lykke og tilfredshed er meget vigtigere end en anden persons lykke og tilfredshed?" Hvis de tænkte mere om det, ville de efter min opfattelse have en chance for at forstå, at deres "jeg" ikke er det vigtigste i verden, at fremmede repræsenterer forskellige "jeg", der hver er noget vil også lide dig, stræber efter noget så godt som dig, lider og glæder sig ligesom du gør.

Og denne forståelse skal åbne en person til empati og empati, som vil tillade at dele andres glæde og dybere forståelse for andres lidelser. Dette er ikke bare noget moralsk ideal, det er en måde at holde op med sine egne ønsker, som for det vigtigste i verden og få uafhængighed af disse ønsker og fra, at ikke alle ønsker kan opfyldes.

Jo mere en person anser hans "jeg" som det vigtigste i verden, jo mere lider han.

Generelt skal du prøve at forestille dig din misundelse, ikke fra din utilfredshed, men fra din ven eller nærstående tilfredshed. Gå ud over din egen "Jeg" og bliv mindst en smule på stedet for "I" af en anden! Dette er en meget givende oplevelse.

Det er nok at gøre denne øvelse i fem minutter, og for dig er det ikke så vigtigt, at du ikke oplever denne glæde. Du kan i det mindste dele det lidt med en anden person og være glad for ham.

Jeg forstår, at dette råd er svært at anvende på mennesker, som du ikke kan lide eller som simpelthen ikke er tæt på dig. Men du bør forsøge at være så venlig som muligt for alle mennesker, uanset hvad du kan lide og ikke lide. Livet bliver meget nemmere, hvis du kan gøre det.

4 - Kompliment

En god måde at hurtigt slippe af med misundelse er at give et kompliment til en person om hvad du stirrer på. Det kan virke forfærdeligt ulogisk, men det virker og giver en fantastisk øjeblikkelig virkning.

Når min ven fortalte mig om nogle sportsrelaterede arrangementer. Han fortalte mig meget fascinerende, men det som slog mig mest, var den kendsgerning, at han mindede om de mindste detaljer, nogle træk ved atleternes liv og karriere, han havde mange datoer og begivenheder i hovedet! Jeg tænkte straks: "Husk det her! Jeg kunne ikke huske så mange detaljer!" Og jeg begyndte at mærke den velkendte klump af misundelse inde. Jeg har altid været mest misundelig over, at folk på en eller anden måde er smartere end mig.

Men i stedet for at tænke på hvor slemt det er, har jeg, efter at have kigget på mig selv og smilende, sagt: "Hør, du har bare en stor hukommelse! Hvordan kan du så meget huske!"

Og lige så lidt følte jeg mig bedre, misundelsen var væk. Og jeg indså, at alle vinder i denne situation: min ven modtog et behageligt kompliment, og jeg holdt op med at bekymre sig, fordi han overgår mig i nogle ting! Alle er glade!

Og siden da har jeg hele tiden brugt denne metode, og han har reddet mig mere end en gang, reddet mig fra angreb af misundelse. Lad os vende tilbage til vores metafor med den "dæmon" af misundelse, som vi forsøger at sulte på. Vores kompliment vil gøre denne dæmon forstå, at vi ikke blot fratager ham mad. Vi tager bare et stykke mad, der var beregnet til ham, og vi tilskriver det til en anden (måske er denne nogen din oprigtige empati, støtte og kærlighed), så denne nogen spiste ham foran "dæmonen". Vi viser ham vores faste hensigt om ikke at underkaste sig hans luner, men at handle på den modsatte måde.

Lad dit kompliment ikke være ensartet, lad det siges med magt, men det vil stadig føre dig til et godt resultat. Bare prøv det! Handling kan give anledning til følelser, og ikke bare omvendt!

Princippet om at handle i modsætning til dine følelser hjælper perfekt til at klare alle følelser.

5 - Tænk på udvikling!

Det sker, at misundelse fremkommer af den grund, at andres succeser og fordele minder os om deres egne ufuldkommenheder og mangler. På baggrund af andre mennesker begynder vi at virke som tabere, svage mennesker, og det giver en akut følelse af utilfredshed med os selv og misundelse.

Men selv om vi faktisk er værre end andre, betyder det ikke, at det vil være sådan her for altid! Det er af den overbevisning, at vores personlighed ikke kan ændre sig og gå ud over de medfødte evner og danner mange vices: smertefuld selvindhold, intolerance for fiasko, afvisning af kritik og misundelse.

En person med en sådan holdning, i stedet for at udvikle, styrer al sin styrke for at bevise, at han er bedre, smartere end andre fra fødslen. Bevis først og fremmest for dig selv. Men virkeligheden vil ikke altid være hans anden forventning, der forårsager akut frustration og afvisning. Dette øjeblik blev fundet glimrende i bogen Carol Duke - Fleksibel Bevidsthed.

Vi kan udvikle de kvaliteter, vi nyder, når vi ser andre mennesker.

Når vi tænker på vores kvaliteter på denne måde, så vil der være mindre grund til misundelse, for de uvenlige domme, som vi udholder ved at sammenligne os med andre mennesker, vil ikke være endelige! Vi vil stoppe med at fokusere på vores formodede uændrede ufuldkommenheder, som tydeligst manifesteres mod baggrunden for andres fortjenester, og vi vil stræbe efter at ændre sig. Vi kan blive bedre og komme tættere på hvad vi misunner.

Selvfølgelig kan ideen om, at vi kan blive så kloge (eller rige) som vores ven, hvis vi gør en indsats og udvikler vores hjerne (eller lærer at tjene penge), inspirere en person og hjælpe ham med at få en følelse af misundelse af sin ven.

Men det er ikke desto mindre nødvendigt at fuldstændig konvertere misundelse til motivation for udvikling. Hvis vi kun udvikler sig for at blive bedre end nogle mennesker, så vil vi udholde den berygtede skuffelse. For det første vil nogen være bedre end os. For det andet kan vi stadig ikke udvikle nogle kvaliteter. Uanset hvor meget vi vil have det, vil vi ikke kunne se ud som en Hollywood-skuespiller. For det tredje vil vores forventninger og håb ikke altid blive opfyldt. Selv når vi har gjort titaniske bestræbelser, kan vi ikke opnå det, vi ønskede det.

Derfor skal du på den ene side udvikle dine kvaliteter, fordi dette vil hjælpe dig med at blive bedre og lykkeligere og ikke for at fodre din stolthed. På den anden side skal du acceptere dig selv som du er, især hvor du ikke kan ændre dig selv og være forberedt på, at dine planer ikke vil gå i opfyldelse. Det er en delikat balance mellem ønsket om at vokse, blive bedre, acceptere sig selv og være klar til noget. Hvis du finder denne balance, bliver du meget gladere og misundelig andre mennesker mindre.

6 - Vær forberedt på at tage ansvar for den vej du vælger.

Hver person vælger deres egen vej. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!