Når vi beskriver en dårlig dag, bruger vi ofte sætningen "Jeg er i en demonteret tilstand i dag." Nogle gange varer den adskilte tilstand for lang tid til at ignorere den. Personlige liv er sammenfaldende på baggrund af karrierepræstationer, og drømme om en perfekt krop fører væk fra kommunikation med den virkelige verden. Livet er et lyst puslespil. Fold det helt, det betyder at opnå integriteten af din egen "jeg". Nogle gange tager det lang tid og omhyggeligt at manuelt male detaljerne, men det er den eneste måde at kende dig selv på.
Hvad er integriteten af personen
Personlighed integritet er en intern balance, der manifesterer sig i, hvad en person siger, tænker, gør og føler sig i en retning. Integritet - snarere ikke resultatet, det er en proces. Det omfatter opdragelse, privatliv, erhvervstilvækst, samfundskreds, drømme og mål. Alle disse komponenter - knivene på flyets propel.
Det er nødvendigt at bryde en, som livet begynder at skrive uforståelige sving. Ulykken sker ikke, men flyet mister højden, går i standby-tilstand eller går helt til den alternative flyveplads. Det er vigtigt at spore nedfaldet og finde ud af, hvordan du kan løse dit liv. Start ikke en anden, ikke bryd dig selv, ikke kig efter den mytiske manglende halvdel. Bliv en med dig selv.
Når du tænker på selv, øjne forbi viljen begynder at snappe navnene på nyttige artikler. Mange begynder med ordene "hvordan man slippe af med" eller "hvordan man undgår." Ja, læseren mener, det betyder, at jeg har noget ekstra og skal klippe det ud som overflødigt. Men de kommer straks på tværs af sådan, at de begynder med ordene: "Sådan finder du din sjælskammerat" eller "hvordan man får det." Læseren er forvirret: Det er, jeg har allerede noget der mangler der? Så skulptur eller skåret? Det er værd at gøre noget, og mere, men med en bevidsthedssans.
Bevidsthed i dag er blevet ikke kun et populært emne, men også et mødested. Hvorfor påvirker det vores personlighed så meget? Bevidsthed hjælper i hvert øjeblik af livet at besvare spørgsmålet: hvem er jeg? hvor skal jeg hen hvordan og hvorfor skal jeg hen? Det er især nyttigt at søge efter svar i øjeblikke, når der opstår en indre ubalance. Det er trods alt det, der fører til tab af integritet. Øvelse hjælper med at få bevidsthed.
Lyt til din krop for at elske dig selv
Tyndt hår, korte ben, små øjne - vi nyder en liste over manglerne i vores krop og glemmer, hvor meget vi skylder det. Graden af utilfredshed med sin egen krop er direkte relateret til følelsen af lykke og selvværd. Appellen til at "elske dig selv" vedrører først og fremmest korporlighed. Måske nok til at kritisere din krop og begynde at tage sig af det. Her er nogle tips:
- Stå foran spejlet, sig højt, hvad du tager i dig selv. Tal med tak for alle linjer i din krop.
- Tænk, at i din krop trænger dig. Det er svært at sige højt og nogle gange bare uudholdeligt. Skriv så et brev til dig selv. I brevet udtrykker utilfredshed med de ufuldkomne dele af kroppen, så tak dem for tjenesten, komplimentere.
- Lyt til de signaler, din krop sender dig. Rennende næse, smertestillende led - ofte er følelsesmæssige problemer manifesteret af smertefulde fornemmelser i kroppen. Ved at spore hovedpine kan du sortere de gemte følelser. Selv permanente skader sker ikke bare, de kræver en grundig intern undersøgelse.
Anerker retten til "ubehagelige" følelser
Venlighed er god. Vrede er dårligt Vi læres fra barndommen at opdele følelser og følelser til gode eller dårlige, anstændige eller skammelige. Vi kan ikke men opleve følelser, men vi skammer os for deres manifestation, vi erkender ikke engang dette for os selv. Vi er bange for at miste kontrollen over os selv og opleve hvad andre vil sige og frygte en gensidig manifestation af følelser. Den ufuldstændige liste over følelser består af 150 elementer. Hvor meget kan du ringe offhand? Og hvor meget tillader du dig selv at tildele? Skriv din egen liste uden opdeling i gode eller dårlige følelser. Tænk fjernt om hvert af de punkter, du skal huske: Det er følelser, der gør os i live.
Forstå hvad der er virkelig vigtigt
I årevis har vi søgt efter motivation, venter på indsigt eller ser frem til et magisk spark. Vi går på træning i håbet om, at præsentanten vil dele en åbenbaring, der vil gøre vores liv 180 grader. Og først efter det vil vi gå for at gøre det, vi drømmer om. Vi klager over manglen på talent og forsøger at finde et rigtigt kald. Faktisk gør vi hvad der er vigtigt for os.
Hvis vi har gravet i mange år på jakt efter børnenes afhængighed, arbejder vi på det uvedkommende arbejde, betyder det, at det er vigtigt for os at bare grave i os selv. Vi sætter et mål at gå på gymnastiksalen og ikke gå der, hvilket betyder, at det er vigtigt for os at sætte mål uden ende. Begrebet "vigtigt" er direkte relateret til livsprioriteterne. Før du trækker en ny prioritetsskala, skal du se, hvordan de arrangeres nu. Tal med dig selv ærligt. Hvor du nu er, vil være udgangspunktet for at opnå en holistisk personlighed.
Enig med din frygt
Vi plejede at tro, at kun små børn er bange. Men frygt vokser hos os. Frygten for at blive forladt, misforstået eller afvist, frygten for nye relationer eller deres brud, frygten for ældning og den største frygt for en person er frygten for døden. De shackle, forstyrre livet, nogle gange føre til konstant angst eller panikanfald. Frygt har et klart formål - at beskytte os mod fare. Imaginær eller ægte, selvom ofte den fare vi opfinder os selv. Frygt behøver ikke at kæmpe, du kan være enig med ham.
En måde er at forestille sig, at det værste er sket allerede. Tegn dig selv det mørkeste billede af, hvad der skete med alle de følgeskader. Dette billede hjælper dig med at forstå, at du er meget stærkere end du selv synes. Og forskellige afslapningsteknikker vil blive bedt om af psykoterapeuter.
Deal med dine egne bremser
Individets integritet er uden tvivl. Men eksterne forhold ændrer sig, hvilket betyder at komponenterne i dit eget "Jeg" skal kunne tilpasse sig de nye livsbetingelser. Uden indre fleksibilitet deler en person verden kun i hvid og sort og kalder den skæbne. Hun vender sig mod ham - alt er smukt, verden er god, og sjælen er fyldt med sommerfugle. Men når skæbne er pakket ind forskelligt, går det hele sammen uden en chance for at forbedre situationen. Fleksibilitet hjælper med at fjerne hovedbremsen på vejen for at opnå integritet - vores egne vaner, der gør det svært at leve.
Hvad betyder det at opnå integritet? Enig med dig selv og slip alt, hvad der ikke er dit. Det er som Michelangelo, når man laver skulpturer fra kloden: "kassér alt unødvendigt." Nogen klippe er let, nogen med stor vanskelighed. Især når "ikke min" har det ikke travlt med at skære af. Gør det mindst værd for at forstå: at være dig selv er en fascinerende aktivitet.
Hvad er selvbegrebet
Selvbegrebet er vores selvbillede, som er lagt i barndommen og dannet gennem hele livet. I en tidlig alder er den mere afhængig af eksterne faktorer: vurdering af forældre, lærere, jævnaldrende. I voksenalderen bygger konceptet mere på sine egne ideer. Selvbegrebet er ikke relateret til social status, udseende eller præstationer. Dette er en simpel sætning: "Jeg er, jeg har ret til at være."
Psykologi definerer selvbegrebet som et tre-komponent koncept:
- overbevisninger af personen selv
- vurdering og selvværd
- hans adfærd.
I-konceptet overføres ofte på et underbevidst niveau. Det er sjældent manifesteret kun i ord, men det overvåges tydeligt i handlinger, vaner, adfærd, stemmeintonation og endog i gang. Dette er et personligt filter, gennem hvilket en person opfatter verden rundt. Selv om begivenheder og miljø er neutrale i sig selv, finder en person alt i dem, der svarer til hans ideer.
Filtrering af dine egne "I" farver neutrale hændelser med følelser, giver mening, giver positive eller negative karakteristika. Og hvis forskellen mellem ideen om selv ikke falder sammen med virkeligheden, manifesteres den af frygt, angst, utilfredshed med sig selv eller lavt selvværd.
En mand med et stærkt selvbegreb i stand til selvstændigt at planlægge deres liv. Et svagt koncept kaldes også en børnehave, men det ses nogle gange i hele livet. Mennesker med en umodne forståelse af deres egen "jeg" er for afhængige af andres meninger, de ved ikke, hvordan de skal træffe beslutninger, er foreslåelige og konstant har brug for en andens godkendelse. De ved ikke, hvordan man bygger deres egne grænser eller regner med andre.
Hvis ekstern støtte fjernes fra deres liv, vil deres egen verden falde sammen. Han har jo intet at stole på. I-koncept som en definition af en persons personlighed blev introduceret af Sigmund Freud, men det er også populært i andre variationer. Nietzsche, Carl Jung og Abraham Maslow skrev om det.
Børns ideer om deres egen "jeg" - dette er ikke en sætning. Hvis hun er interesseret i psykologer, betyder det, at der allerede er heldige mennesker, der har håndteret dette problem.
Sådan repareres mit selvbegreb
Måske har nogen allerede fundet svaret på dette spørgsmål, men det er hans eget svar. Dit svar er at finde ud af selv og selv din egen måde at opbygge liv på. Livet tilbyder et fantastisk udvalg af typer selvkendskab og finde mening. Selvom vi mindre og mindre føler, hvor lykkeligt det er - bare at leve. Vi giver glæde en rent utilitaristisk karakter, idet vi kun sætter mening i det, der bringer glæde. Men du skal bare gå igennem noget godt eller skabe noget nyttigt for at øge dit eget selvværd eller reparere selvbegrebet.
Nogle gange vil du smække en økse, bryde alt og begynde at samle nyt liv. Men for at få en ny virkelighed fra de gamle fragmenter er det umuligt. Integritet, selvbegrebet, selvværd - det hele lever i mit hoved. I stedet for at pine på et liv, hvor du ikke er, skal du prøve at skrive din livsbog. Måske virker det så spændende, at det vil finde sted på en andens hylde.
