Sig aldrig aldrig - det er sådan, man kan karakterisere en midtlivskrise, i hvilken fælde alle kan få, uanset resultater, status i samfundet, civilstand. For at genkende krisen i tide, er begyndt at handle, skal du kende fjenden ved syn: kendskab til symptomerne og lære om måder at modvirke alderssyndrom på.
Hvad er en midlife krise
En midlife-krise er en særlig følelsesmæssig tilstand, der finder sted mellem 35 og 55 år på basis af en nyovervejelse af ens egen livserfaring og er præget af en række funktioner. Den omtrentlige varighed af krisen er fra 1 til 3 år, men i nogle tilfælde varer den op til 7 år og bliver stillestående. Denne fase i en menneskes liv betragtes som en naturlig proces, der må prøves for ikke at undgås, men for at overleve med værdighed.
Symptomer på krisen:
- Livet bringer ikke glæde: arbejdet bliver uinteressant, den sædvanlige daglige rutine er deprimerende, og kommunikation med kære forårsager irritation.
- Generel depressiv tilstand: Forøget angst, apati, selvmedlidenhed og emptyness, trang til alkohol eller andre stoffer, der hjælper med at komme væk fra virkeligheden.
- Hver dag vises de samme spørgsmål i mit hoved: "Hvad er meningen i livet?", "Hvad har jeg opnået?", "Er det det, jeg ønskede fra livet?". Det er behovet for at finde svaret på dem, er drivkraften for grundlæggende ændringer.
- Øget interesse for unge kvinder for at føle sig som en forfører.
- Traktion mod frihed, stilændring i kjole og adfærd, chokerende.
Hvordan man overlever en midlife krise
Accepter dig selv
Den middelaldrende krise indebærer en kritisk opfattelse af sig selv og afvisningen af ens eget billede. Irritation, utilfredshed, aggression når deres apogee, når en person indser, at han er blevet absolut ikke den, vi ønsker. Tanken om at leve et liv forgæves fører til fortvivlelse.
Følelser forværres, når man sammenligner venners præstationer med sig selv, fordi græsset på den tilstødende græsplæne ofte virker grønnere.
Det vigtige punkt på dette stadium er den holistiske accept af sig selv og ens livsstil. Det er ikke muligt at ændre fortiden, men du kan tilgive dig selv for fejl eller urealiserede planer lige nu. For at acceptere dig selv som du virkelig er, skal du se på virkeligheden i øjnene. Tilstrækkelig vurdering af styrker, evner og vilje til at ændre kan være det første skridt i retning af større ændringer.
Hold balance
Måske er en af de gunstigste øjeblikke kommet til begyndelsen af alvorlig bekymring for din fysiske og interne balance. At opnå harmoni vil hjælpe sport, ega eller anden fysisk aktivitet for at forbedre kroppen. Hvis man ikke forsømmer erhverv, sammen med kalorier negative følelser, dårligt humør, vrede delvis "brænder".
Forøg den interne ladning under kraften af nye indtryk: Dykning, erobring af topmødet, vinterjagt, ekstrem rejse.
Levende begivenheder vil bringe de manglende farver, som distraherer fra irriterende tanker om de mislykkede planer.
Aktivt deltage
Middelalderen krisen er en grund til at få en bonus del af kærlighed, omsorg, forståelse fra venner og familie. En aktiv tilstedeværelse i familiens, vennernes og kollegernes liv giver dig mulighed for at føle behov og efterspørgsel. Det er vigtigt at bevare en vis afstand, idet man respekterer andres uafhængighed og beskriver deres egne.
Skynd dig ikke
Statistikken hævder, at toppen af skilsmisser falder i kriseperioden, når ønsket om kardinal øjeblikkelige ændringer bliver en løsning med en ægte ide. Frygt for, at tiden flyver for evigt, skubber for udslæt skæbnesvangre handlinger. Beslutter at pludselig forlade familien, at blive forelsket og inspireret som i sin ungdom, falder en mand i en fælde.
Over tid ændres beundring for hinanden til gensidige reproaches, og en ny partneres vaner bliver en årsag til irritation samt en konstant sammenligning med den tidligere kone.
Som de siger, at bryde ikke er at bygge, derfor er det bedre at gå videre med ændringer bevidst og langsomt for at undgå en ødelæggende virkning.
Vær en vinder
Midlife krisen kan bruges til fordel ved at beslutte at akkumulere vrede og irritation for at bekæmpe dårlige vaner, indgroet frygt eller fobier. Denne lektion kan blive til et spændende spil, hvoraf vinderen er et principielt spørgsmål. Alt kan være årsagen til krigets begyndelse: fra beslutningen om at holde op med at ryge eller spise fastfood til lysten til at klare klaustrofobi. Pride i sig selv beundring for ens egen viljestyrke øger selvværd, giver styrke og motiverer til yderligere resultater.
Nyd oplevelsen
I en alder af 40 år har hver person en uvurderlig skat - livserfaring, som ikke kan udlånes, købes eller forfalskes. Det giver dig mulighed for at undgå fejl, hvilket giver mulighed for at advare andre. Vi må lære at sætte pris på det, idet vi ved, at oplevelsen er en slags filosofisk sten, en attraktiv intriger, mysterium og dybde.
Uanset hvor stærk en mand er, vil det være meget hårdere for ham at håndtere en depressiv tilstand alene. Midlife-krisen, hvis psykologi tidligere blev studeret af sin kone, er tilbøjelig til at udrydde meget hurtigere og smertefrit.
Hvordan er jeg partner?
- Hav tålmodighed og tro at krisen snart vil passere.
- Forhindre tantrums, jalousi scener eller showdowns. Følelser, der opfattes med bajonetter, vil kun gøre tingene værre, fordi partneren nu føler sig ofre selv præcist;
- Envelop halvdel med ægte kærlighed, omsorg og hengivenhed, hvilket gør det klart, at familien accepterer den som den er;
- At rose præstationer, succeser og sejre og dermed øge personlig selvværd. Vi alle har nogle gange brug for støtteord.
- Begræns ikke friheden, kontroller hvert trin. Det er vigtigt at forstå, at en person har ret til selv at bestemme, hvordan man skal handle i en given situation.
- Om muligt diversificere fritid, med fokus på at bruge tid sammen. Ideel - gå på tur.
- Vær særligt opmærksom på seksuelle forhold, find det sjældne eller tilføj noget originalt til det intime liv.
At studere veje ud af en vanskelig situation er det vigtigste at huske på, at aldersrelaterede kriser er midlertidige fænomener, der slutter før eller senere.
Men for nogen kan en middelalderskrise blive en kræftdiagnostik, som har ødelagt sit erhvervede materiale i et fald, og for nogen - et springbræt til en ny start. Det hele afhænger af, hvor meget en mand er klar til at møde ham.
