Sådan kommer du ud af komfortzonen
Folk har normalt tendens til det nye og usædvanlige. Men ikke alle er klar til reel forandring. Psykologer forklarer dette ved, at de fleste af os har en frygt for det nye og det ukendte, som forhindrer os i at handle aktivt.
Hver person har sin egen indre verden, hvor grænserne er klart definerede. Han føler sig kun sikker, hvis alt der sker, passer ind i denne ramme. Det er de indre holdninger, der tvinger ham til at holde sig til relationer, der længe har opbrugt deres sædvanlige tanker og redder arbejde, der ikke er sjovt. Den indre ramme af mennesket er hans komfort zone. Det repræsenterer livsrumsrummet og skaber en illusion af sikkerhed og komfort. Det bestemmes af sædvanlige klicher om adfærd. Kendt, stabil og forudsigelig verden - dette er komfort zone. I denne tilstand føler vi os selv "lette".
Hvad er der galt med komfortzonen?
Der er ikke noget dårligt her, med undtagelse af et stop i udvikling. At mastere en ny er vanskeligere, hvis en person foretrækker at tage en stabil position i et sikkert område for ham. Uddannelse er forbundet med at overvinde grænserne for denne komfortzone. Ud over det går en person ind i en zone, hvor han er i fare. Rimelig risiko er et must for en, der ønsker at vokse.
Udvidelse af komfort zone - Dette er ikke et problem for unge mennesker. De accepterer let alt nyt. Hvis en person har opholdt sig længe i komfortzonen, uden at forsøge at komme ud derfra, stopper hans udvikling, og den omvendte proces begynder - nedbrydning. Det er nok at indse denne kendsgerning for at begynde at overvinde vores egne grænser.
Hvordan forstår vi, at vi sidder fast i vores komfortzone?
Dette fremgår af den reaktion, der opstår i den nye situation. Tænker du på noget nyt, føler du frygt? Så du er bange for at forlade komfortzonen. Reaktionen på en ny begivenhed kan være anderledes: overraskelse, glæde, angst, interesse. Men frygt er netop den ødelæggende kvalitet, der viser, at en person har haft en stærk position i komfortzonen. Baseret på en sådan reaktion kan en person vælge en yderligere algoritme for adfærd: ignorering, modstand, protest, et ønske om at skjule osv. Dette er en forkert reaktion. Vejen, der fører til udvidelsen af komfort og udvikling, indebærer vedtagelsen af en ny begivenhed og tilpasning til den.
Sådan kommer du ud af komfortzonen
Den vigtigste betingelse er bevidstheden om at være i denne zone. Så længe en person ikke genkender, at han "sidder fast" på et tidspunkt, vil han ikke kaste sig. Derfor er det meget vigtigt at forstå og acceptere ideen om at vi sidder fast i en position. For at ændre dit liv skal du bryde ud af dit komfortområde. Det omfatter arbejde, etablerede relationer, der ikke passer os, bopæl. De opfylder os ikke længere, men vi er bange for forandring.
For at undgå komfort zone, skal du bruge følgende aktionsrækkefølge:
1. Sæt en global udfordring. Bestem hvad resultatet skal være. For eksempel, hvis du er bange for at gøre nye bekendtskaber, sæt dig selv op for at mødes så ofte som muligt. Som et resultat vil processen blive kendt og behagelig.
2. Optag specifikke trin i retning af at nå målet. I din plan for nye bekendtskaber indgår et vist antal mennesker om dagen. Efter en måned med sådant arbejde vil du være i stand til at overvinde grænserne. komfortzoner.
3. Følg planen, analyser dine fremskridt.
Arbejde på dig selv gøres konsekvent. Forøg lydstyrken skal gradvis være. Det er ikke nødvendigt at springe gennem niveauerne, da du vil være bekymret på grund af usædvanlige situationer. I det nye område er det umuligt at blive komfortabel med det samme. For at konsolidere den nye vane, skal du bruge 21 dage.
