Sådan husker du en drøm: tips og regler

For at glemme en dårlig drøm, skal du straks se ud af vinduet efter at være vågnet. Det virker som dette - din opmærksomhed er skarpt skiftet til den omkringliggende virkelighed, og mareridtet vil ikke længere genere i løbet af dagen. Men hvad med en situation, hvor det ser ud til at noget usædvanligt og interessant har drømt om, og hvad præcist - er det umuligt at reproducere i hukommelsen? Hvordan husker du en drøm?

Hvordan man ikke skal glemme din søvn efter at have vågnet op

Vi husker kun de natvisioner, der kommer under REM-søvn. Denne fase forekommer hver 1 - 1,5 time. Det vil sige, hvis du kan vågne 1,5 timer efter at du gik i seng, så husk nemt hvad du drømte om. Men næsten ingen vil gå for at vågne op hver time om natten og derefter tilbringe den næste dag i en ødelagt tilstand for bare at huske alle deres drømme.

Følgende tips er ikke så ekstreme, i modsætning til den tidligere metode, og vil hjælpe dig med at huske, hvad du lige har drømt om:

1. Når du vågner op, skal du ikke hoppe brat ud af sengen. Vågn op jævnt, gradvist.
2. Så snart du vågnede uden at åbne øjnene, tal højt for alt, hvad du formåede at huske.
3. Hvis du stadig er ved at sove og vågen, og du føler, at visionen begynder at glide væk, "gå tilbage" for at sove og begynde at "se" på det fra det øjeblik du husker det. Dette lettes ved udøvelsen af ​​klare drømme.

Lyse drømme giver ofte realistiske fornemmelser, holder dem. Var det koldt, varmt, trist eller tvert imod sjovt? Cling til fornemmelser og foreninger, og gradvis huske hvilke begivenheder fra nattesynet forårsagede dem.

Hvordan man lærer at altid huske drømme

Hvis du absolut ikke kan huske drømme, skal du overholde følgende regler:

1. I indstillingerne for alarmen indstilles en rolig, ikke irriterende melodi og skru ned lydstyrken.
2. Uden at åbne øjnene, øjeblikkeligt efter at være vågnet, når du er i en sovende tilstand og vågenhed, skal du trykke på knappen på optageren og sige alt, hvad du har formået at huske fra søvn.
3. Til samme formål få en drøm dagbog. Hold det på sengebordet og skriv ned alt, hvad du kan huske fra din søvn.
4. Hvis du er gift, skal du straks tale om det, du så i din drøm til din ægtefælle.
5. Før du går i seng, lad os sætte dig op, være opmærksom og husk alle detaljerne.

Sigmund Freud hævdede, at drømme indeholder tanker og ønsker, som vi undertrykker. Og kun når bevidstheden er "søvn" frigør det underbevidste dem udenfor. Ifølge grundlæggeren af ​​psykoanalysen kan vi ikke huske drømme, netop fordi vi undertrykker billederne selv, og vores bevidsthed ikke ønsker at "frigive" dem. Men på den anden side er undersøgelsen af ​​deres drømme vejen til at kende sig selv, ens virkelige følelser og ønsker, styrker og svagheder.

Hvordan kan man huske, hvad drømte i aften?

Det sker, at der pludselig i midten af ​​dagen er en slags forening, og du husker at du så dette i en drøm. Men så hvad?

Hvis sagen ikke går ud over mindre episoder af nattesyn, anbefaler vi at bruge nedenstående tabel. Det hjælper med at genskabe billedet trin for trin og huske den drøm, der drømte i dag.

Tegn et sådant bord i "Dagbog for Drømme" og analyser dine drømme hver dag. Snart lærer du at huske dem i de mindste detaljer.

Det er vigtigt ikke blot at huske din drøm, men også at fortolke det korrekt. Dette har intet at gøre med magiske og esoteriske lære. Men hvis du lærer at forstå betydningen af ​​drømme ud fra psykoanalysens synspunkt, kan du forstå meget om dig selv og ændre dit liv til det bedre. Efter alt indeholder vores underbevidste allerede oplysninger om, hvordan man handler i en given situation, hvilket valg man skal lave. Du skal bare lære at forstå hans "sprog".