Moderne rytme dikterer sine egne regler, som er vanskelige at følge. Derfor er den tidlige stigning for mange mennesker meget vanskelig og udmattende. Mange problemer i løbet af dagen, frygt og bekymringer, forhindrer forskellige tanker dig i at falde i søvn, men også rutinemæssigt arbejde, der ikke kan slukkes, indtil i morgen får du dig til at holde op sent.
En anden ting er, hvis du er en ugle i din livsstil, og dette påvirker ikke dit liv negativt. For eksempel arbejder du indtil sent om aftenen, men behovet for vågn op om morgenen du har ingen forpligtelser, så behøver du ikke ændre noget.
Men hvis du stadig skal omorganisere fra ugle til lark, så vil det ikke kun være nyttigt, men også effektivt. Mange der stadig trak sig sammen og blev vågne op tidligereDe finder mange fordele i dette. Denne artikel vil fortælle dig om årsagerne, som er ti, for en tidlig stigning og produktiv dag.
Ny dag.
Du er nødt til at tune ind på, at morgenen er et møde for en ny dag, derfor nye begivenheder, positive følelser, præstationer. Tænk på et morgenritual for dig selv, som vil blive sendt til tak for den nye dag og for alt hvad du har. Dette ritual kan være i form af ord eller en tale af taknemmelighed, motivation, se en video, skrive en dagbog med tak. Tænk selv hvad der passer til dig, men det vigtigste er, at du skal takke Gud og den nye dag for alt, hvad du har nu.
Start.
Hvordan starter en almindelig person dagen? Vækkeuret ringer ofte, du sætter til side i 10 minutter og derefter en anden 10 minutter, så indser du at du er sen, hopper ud af sengen, børster dine tænder og hæld dig te, i en hektisk rytme skal du arbejde og forsøger at huske alt tog med dig og lukkede døren. Igen, angst, stress og frygt. Hvad godt er det?
Det er godt, at alt går uden forsinkelse på arbejdet. I værste fald vil chefen for regelmæssige forsinkelser ikke give dig en bonus og vil ikke tilbyde dig en kampagne, og du vil ikke kunne samle dine tanker og arbejde produktivt hele dagen. Eller i det mindste får du forkælet humør og føler dig uvel for hele dagen, og om aftenen bliver du forfærdeligt træt.
Derfor er dette en anden vigtig og nyttig årsag til en tidlig stigning. Stå op langsomt om morgenen ud af sengen, smil på den nye dag, udfør et rituelt taknemmelighed, tag morgenmad, ryd dig selv op, afstem på en positiv dag og gå uden nogen angst og stress for nye præstationer. Er det ikke fantastisk?
Stille, rolig.
Morgenen timer, når det endnu kun er daggry, og de mest stille og fredelige forbereder sig på solopgangen. Der er stadig få biler uden for vinduet, folk, ståhej, skrig og støj. Dette vil være din favorit tid på dagen, når du kan roligt stille ind på en god bølge, tænk, læs eller saml dine tanker.
Smuk daggry.
Mange mennesker, der vågner sent, desværre savner det mest storslåede og fantastiske syn, som gentages dag efter dag. Sunrise har en positiv effekt på alle processer, for eksempel på sundhedsområdet, om muligheden for opfattelse af den smukke, tankegang, en positiv holdning.
Breakfast.
Hvis du vågner op tidligt, har du mulighed for normalt at tage mad uden hastighed. En vellykket person bør aldrig springe over morgenmad, for det er en af de vigtigste måltider.
Opladning.
Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at bruge morgentimerne til sport, men det er den mest effektive tid til jogging eller opladning. Desuden er der efter en vanskelig arbejdsdag ofte vigtige ting at gøre, træthed, derfor skal du springe over klasser.
Produktivitet.
Morgen timer - dette er den mest produktive tid for at koncentrere sig om vigtige opgaver, stille ind på arbejde, se din plan for dagen og rette den. Under alle omstændigheder kan du gøre meget mere ved at stå op tidligt, fordi succesfulde mennesker altid gør det.
Målindstilling.
Hvis du stadig ikke udøver denne metode, så start straks. Dette vil ikke kun øge dine chancer for succes, men også gøre dig mere organiseret. Den bedste tid til at analysere og tilpasse planen for dagen, sætte mål, er morgen. Store og globale mål skal opdeles i små og opnåelige mål. Derfor skal du have et mål, der skal opfyldes inden for en uge. Om morgenen skal du beslutte, hvad der skal gøres i dag, sætte prioriteter og afgøre, hvad der er vigtigt og hvad der er presserende. Hvis det er muligt, skal du ikke forsinke opgaven til en dag eller aften, og gøre det om morgenen. Derudover er dette en stor motivation.
Vejen til arbejde.
Hvis du bor i en storby, hvor trafikpropper allerede er blevet ikke kun irriterende, men forårsager mere negative følelser i dig, så er det en anden grund til en tidlig stigning. Kom tidligt op og har gjort alle morgenen ting, gå ud på arbejde, indtil byen er fyldt med mennesker og biler. Således vil du spare ikke kun din tid, men også holde roen, dit helbred og ikke undergå stress.
Møder, møder.
Et hyppigt problem med en moderne person er, at han er forsinket ikke kun ved begyndelsen af arbejdsprocessen, men går også glip af vigtige morgenmøder. Kommer tidligere til sådanne møder, viser du ikke bare respekt for de mennesker omkring dig, men du har også en god mulighed for at forberede mødet.
Hvordan man vågner om morgenen?
Der er nogle enkle og hjælpsomme anbefalinger om dette. Hvis du følger disse tips, bliver det lettere og mere frugtbart at tilpasse sig til en ny livsstil.
Du behøver ikke at starte med en radikal ændring. Begynd at tilpasse sig til et nyt billede og en ny vane gradvist. For eksempel stå op tidligt hver dag i 15 minutter. Eller du kan øve det i en uge, så øg tiden til 30 minutter, og derefter til en time.
Gå i seng før.
Dette er måske den vigtigste betingelse for en normal morgenstigning. Bliv ikke op til sent om aftenen, for eksempel læse en bog, se tv, computer. Hvis du stadig ikke kan klare denne vane, så lidt senere vil kroppen simpelthen ikke overleve, og du vil ikke være i stand til at stå op om morgenen eller stå op, men med dårligt helbred.
Vækkeur sat væk fra sengen. Således vil du ikke blive fristet til at trykke på snooze-knappen. Også, indtil du når vækkeuret, vil søvn forsvinde. Og et andet tip, der vedrører vækkeuret. Når du har slukket alarmen, skal du aldrig vende tilbage til sengen for at ligge lidt mere, men gå direkte til køkkenet, sæt kedlen på og vask den.
Motivation.
Om aftenen planlæg en forretning, der tager dig ud af sengen og bringer dig glæde, giver dig styrke til at starte en ny dag.
Der kan være flere grunde til en tidlig stigning, for hver person individuelt, men denne artikel giver de mest grundlæggende grunde.
Husk at dette er dit liv, og det afhænger kun af dig, hvor glædeligt og vellykket det vil være.
