Sådan lærer man at fokusere
Evnen til at koncentrere sig og koncentrere sig er en af de vigtigste færdigheder hos en vellykket person. For at nå alle de mål, der er sat for dig og udføre opgaverne, samt at gøre dit arbejde, projekter og opgaver med høj kvalitet, skal du vide, hvordan du lærer at fokusere og ikke blive distraheret, især over baggrunde.
Som videnskabsmænd allerede har fundet ud af, har den menneskelige præstation tendens til at ændre sig under arbejdet. Således bruges de første 10 minutter til tilpasning, det vil sige for at komme ind i arbejdstilstanden. Der gives 20 minutter for at opnå optimal ydelse og fordybe dig fuldt ud i arbejdsgangen. Derfor skal hjernen indstilles i cirka 30 minutter for at komme i gang og begynde at udføre arbejde produktivt.
Det er værd at bemærke, at hvis du digrerer, skal hjernen tilbringe de samme 30 minutter igen, hvorefter den vil kunne fungere effektivt. Hvis du arbejder i et sådant tempo, bliver konstant distraheret og tweaking igen til arbejde, kan du få kronisk træthed, irritabilitet, lave resultater, lav ydeevne, hvilket igen vil påvirke den fysiske tilstand negativt, samt ønsket og lyst til at gøre noget overhovedet.
For ikke bare at forstå, hvordan man fokuserer på en sag, men for at få det bedste ud af denne færdighed i dit liv, skal du følge et par enkle, men effektive anbefalinger.
Lære at fokusere
Arbejdsplads. Prøv at organisere din arbejdsplads korrekt, så intet vil forstyrre dig, fjern alle de objekter, der distraherer dig. Hvis du arbejder hjemme, så spørg dine familie og venner for at give dig maksimal fred og ro. Bestem de arbejdstimer, hvor du ikke skal distrahere og støjende. Hold altid skrivebordet rent og ryddeligt, fjern alle papirer fra bordet, fold alle kontorgenstande pænt, lad kun det du har brug for til dette job. Husk, at der ikke er nogen forvirring på din arbejdsplads eller i dine tanker, så bliver alt i dit liv "lagt på hylderne".
Telefon. Før du begynder at arbejde, lav alle de vigtige opkald og advarsel om, at telefonen vil blive afbrudt et stykke tid. Generelt lærer du at bruge telefonen som kommunikationsmiddel, ikke mere. Forlad alle de lange samtaler i telefonen, spil og meget mere.
Internet. Hvis du har brug for internettet til at arbejde, så deaktiver mail, sociale netværk, kan alle applikationer fra hvilke meddelelser komme og distrahere dig. Du har en vigtig opgave - at udføre arbejdet, hvorefter du vil kunne bruge din fritid alene.
Rest. Du behøver ikke arbejde i timevis uden en pause, da dette vil have en negativ indvirkning ikke kun på din ydeevne, men på effektivitet og effektivitet, hvorefter kronisk træthed og professionel udbrændthed venter på dig. Gør det en regel at arbejde og ikke være distraheret 45 minutter, og brug 15 minutter på en god hvile. På nuværende tidspunkt kan du faktisk kontrollere e-mail og sociale netværk.
Plan. Denne vare er sandsynligvis den første, men ikke alle kan lide at planlægge, så dette råd er efter eget valg. Før du går ned til arbejde, lav en klar handlingsplan, beskriv alle opgaver og bestem hvad der skal gøres først. Når du har en plan for dine øjne, skal du ikke bruge tid på at opbygge en strategi og samle dine tanker.
Det er fem forholdsvis effektive måder at lære at fokusere på en sag. For at disse anbefalinger kan fungere, skal de implementeres og implementeres i dit liv. Så som det siger siger "virksomheden går godt" og leve er nemmere, resultaterne er højere, der er mere fritid, mindre træthed og altid godt humør.
