"Jeg elsker mine familiemedlemmer, men jeg vil gerne bo på en ødeø." "Livet flyder efter planen, men der sker ikke noget." "Behagelige ting som en kop kaffe er ikke længere behagelige, som før." "Jeg vil ikke have noget." Kendte tanker, ja? Så - dette er ikke depression, ikke naturlig dovenskab og ikke en midlife krise. Dette er en stor haha. Og du skal komme ud af det på enkle og forståelige måder.
Nehuchuha vises, hvor der er solidt ansvar, rutine, monotoni og kedsomhed. Når du er så træt, at du ikke har styrken til at smile eller tale stille med børn. Når du ikke kan tvinge dig til at vågne om morgenen, er der ikke plads til høje mål. Derfor må vi med en stor livrevolution vente. Men simple-teknik-i-et-trin vil hjælpe med at få et hurtigt og synligt resultat. TOP måder at trække dig ud af quagmire: 3 alvorlige, 2 glædelig og 1 "for piger".
Sig nej til vedholdende rådgivere
Vi opfatter ofte andres meninger som sandhed. Mor sagde at barnet ikke kender biologi godt, og du er allerede stalking ham ved enhver lejlighed. En ven pralede over, at hans kæreste udfører en striptease i soveværelset, og hendes mand venter på en nat cancan. Nogen smed sætningen "i alderen 40 år har normale mænd allerede deres egen virksomhed" og om natten kan jeg ikke sove længere: det viser sig, at jeg er enten skør eller ikke en mand. Ikke fordi du synes det er rigtigt eller passende. Fordi nogen sagde det.
Hvad skal man gøre Argumenterer, bevise, overbevise? Ingen måde. Det tager for meget energi, og resultatet er nul. For hver tro er der ti flere modargumenter. Ja, andre har deres egen mening, men du har også den. Så du skal bare sige "dette er ikke min." Først mentalt til dig selv. Så højt - om nødvendigt.
Hvis den anden person begynder at insistere - Prøv at løse problemet ved kompromis. Okay, jeg danser i en thong, men du køber en opvaskemaskine. Ja, jeg har ikke åbnet en forretning, men min kone løb ikke væk fra mig.
Sommetider går det for langt. Dem, der vil undervise forfølges fra alle sider og øge ønsket om at leve væk fra mennesker. Så gå til den anden alvorlige teknik.
Stop med at chatte med evige whiners
Vampyrer, selv energi dem - dette er for alvorligt. De ved hvad de gør. Men de evige whiners virker ubevidst. De samler onde følelser, falder, mindre fejl. Klager udhældes på hver kom, overgroet med nye detaljer. Andre whining fratager os ikke styrke, men bringer kaos ind i livet. Det mest irriterende er, at whinerens humør ikke forbedres med en grad, men din nebuchuha får mærkbart styrke.
Hvad skal man gøre Oversæt emnet eller forsøg at forklare? Ingen måde. Det hjælper ikke. Der er kun en vej ud - at løbe, smide udfordringen, komme op med en overbevisende årsag og glide væk. Der er endnu en måde for dem, der ikke er bange for deres egen utilstrækkelighed: grunt. "Jeg, som altid, kom ind i en ubehagelig situation ..." - kvak. "Chefen råbte igen på det forkerte sted ..." - quack. Samtidig vil stemningen stige.
Det sker, at miljøet ikke er den eneste årsag til total ikke-ho-cho. Derefter skal den tredje alvorlige teknik gælde for dig selv.
Det er svært at sige nej til dig selv
"Vi er, hvad vi spiser" - disse ord er hyppigere forbundet med at tabe sig end med humør. Men spisevaner påvirker ikke kun taljen. Den logiske kæde ses: En sen, hjertelig middag - en dårlig drøm - en hård morgen - et dårligt humør. En kop kaffe om natten forårsager ikke søvnløshed for alle. Nogle endda hopper, de siger, jeg drikker kaffe og falder altid i søvn. Men hjernen synker ikke ind i de dybe faser af søvn, hvilket også fører til mangel på søvn, og så er alt i orden.
Hvad skal man gøre Gå på en kost, gå på en sund livsstil? Ingen måde. Disse ord selv kan forårsage en kraftig intern protest. Vil du spise? Drik vand. Indvendingen om, at det er umuligt at hælde et glas vand i sig selv, accepteres ikke. Fordi vi drikker cola, øl eller te, ikke i briller, men i flasker. Aritmetik er ret simpelt: vandet optager volumen, junkfood bryder mindre, og en ekstra tur på toilettet kan betragtes som en ekstra opvarmning.
Fy-oh-uh, de klare de ubehagelige. Hvordan ønsker man at leve lykkeligt? Vi vender os til de hyggelige teknikker.
Find en hobby for en mesterklasse
Standard rådgivning er: "Husk hvad du kunne lide at gøre som barn og gøre denne aktivitet til en hobby." Og hvis alt hvad han gjorde i barndommen ikke længere er inspirerende? Hvis du engang elskede at male på tapetet, så løb nu til easelet, maling, tag malerielektioner, læs bøger? Alt dette er dyrt i penge og i tide.
Hvad skal man gøre At acceptere det faktum, at min hobby er at vende gennem båndet på internettet? Intet sådan. Under en mesterklasse er det helt muligt at mestre noget nyt og nyttigt. For eksempel elsker at lave mad - ingen grund til at køre for at skrive en bog. Tilmeld dig en mesterklasse om madlavning franske macaroon cookies. Eller på bøf stege lektionen. Kan du lide programmet om indretning? Tilmeld dig designskolen og foretag en omlægning i dit hjem.
Føler du, at nehuchuha allerede mister styrke? Endelig vil afsked med det hjælpe den anden teknik af glæde.
Kom med din egen personlige måde at meditere på
Omtale af meditationsteknikker fremkalder billedet af en mager farfar i lotuspositionen? Eller se sædet uden at flytte til sangen "ommmmm"? Ja, sådan praksis kan kun udføres af avancerede yogier. I den tid, hvor vi hele tiden har travlt, er vi nervøse og vi går i stykker, meditation bliver en måde at bremse på. Det er vigtigt at holde op med at kaste tanker. Så i et klart hoved (som i vand) vil glædelige minder, hyggelige tanker, nye ideer begynde at dukke op.
Hvad skal man gøre Køb litteratur og gå til Goa? Ingen måde. Uden lang forberedelse er det bedre at ikke berøre de religiøse aspekter af øvelsen. Du kan endda meditere mens du vasker op. Eller på løbebåndet. Eller på vej til arbejde. Hvert minut, når dine hænder er optaget og dit hoved er gratis, skal du bruge det som en måde at bare snakke med dig selv. Men det er værd at gøre det klogt. Det er ikke sædvanligt at klage over livet for mig selv, men at drømme om emnet: "Hvordan vil jeg leve, hvis jeg bliver filmens hovedkarakter? Romantisk, eventyr, fantastisk, det gør ikke noget."
Hvad mere kan du så godt lide lige nu?
Køb en ny kjole
Tror du, at dette råd kun er "for piger"? Her og her. Ikke underligt de siger: En kvinde er et spejl af en mand. Hvis hun er glad - glad hele vejen rundt. En historie blinkede på nettet for nylig: et treårigt barn, han så sin mor i en kjole og blev overrasket: "Mor, er du også en pige?" Jeg blev overrasket, fordi jeg plejer at se hende kun i jeans og sportsbukser.
Hvad skal man gøre Gå og køb dig selv. Eller giv dine foretrukne penge, men med en betingelse: kjole skal ikke være praktisk, komfortabel eller komfortabel. Det skal være lys, farverigt, flyvende og glædeligt. Og så arrangere en "måned uden bukser" og brug kun kjole: på arbejde, hjemme, på en shoppingtur.
Nå, prøv? Det er trods alt en helt ukompliceret måde at gøre dit ukendte søde trist og lede efter en ny kammerat i sorg. I mellemtiden husker vi reglerne:
- Vi siger "nej": giftige mennesker, evige whiners, permanente rådgivere, manglende søvn og overspisning.
- Vi siger "JA": hobbyer, hvis resultater er synlige allerede i dag, meditationer i minutter med travle hænder og fødder, lyse kjoler og små glæder.
Hvis du føler at styrken ikke er nok til noget, belønner du dig selv med noget glædeligt. Først skal du fortælle dig selv: "Jeg vil leve lyst" og starte med enkle teknikker. Et hurtigt resultat vil bidrage til at spare op for en ny kamp. Og hvordan er din NOTHUCHUHA?
