Dette er den anden del af artiklen, hvor jeg beskriver, hvad meditation gav mig, hvilke positive kvaliteter en person jeg har fået gennem denne praksis. I artiklens første del skrev jeg, at øvelsen hjalp mig til at kontrollere mine følelser, for at realisere grænserne for det virkelige selv og at overvurdere mine livsværdier. I denne del planlægger jeg at videreudvikle temaet for min personlige metamorfose.
I slutningen af artiklen vil jeg skrive om de farer, der kan ligge i vente på dig på vej mod hurtige personlighedsændringer.
Som jeg var overbevist om fra kommentarerne til første del af artiklen, er dette emne interessant for nogen, og derfor fortsætter jeg.
Effekten af meditation blev udtrykt i de mest uventede ting, som jeg ikke engang mistænkte, da jeg først begyndte at meditere. I begyndelsen vidste jeg virkelig ikke, hvad jeg kunne forvente af øvelsen. Det ser ud til at jeg gættede at meditation ville give mig ro med ro og ro, de kvaliteter, som jeg virkelig havde brug for. Jeg tænkte på det, fordi i populærkultur meditation er forbundet med yogisk ro.
Jeg havde den mest vage ide om de andre virkninger af meditation. Jeg forstod, at hun gav noget, men det var hvad og hvorfor, jeg anede ikke. Derfor, da ændringer begyndte at forekomme for mig, blev det en meget behagelig overraskelse for mig. Jeg begyndte at opdage i begyndelsen af dannelsen af meget nyttige kvaliteter, jeg begyndte at indse, at jeg langsomt men sikkert flyttede fra lidelse til lykke og frihed. Det var en fantastisk opdagelse! Nærmere om disse kvaliteter vil jeg fortælle videre. Jeg vil fortsætte med at tale om personlige ændringer inden for rammerne af den tidligere struktur: Hver personlighedsændring vil blive diskuteret under den relevante overskrift.
Meditation styrket bevidsthedsforbindelsen med kroppen.
Når jeg taler om styrken af bevidsthedsforbindelsen med kroppen, mener jeg kroppens evne til at formidle information om, hvad det har brug for til normal arbejde i hjernen. Dette er måske ikke helt klart, og jeg vender selvfølgelig straks til et personligt eksempel, der illustrerer dette princip.
Før jeg begyndte at øve meditation, kunne jeg næsten metodisk dræbe min egen organisme med straffrihed. Jeg kunne blive fuld, indtil jeg mistede mig, røg en cigaretpakke om aftenen, sad hele dagen foran computeren og hørte ikke stemmen i min krop, som insisterende ville fortælle mig, at kroppen bryder ned, at alkohol og nikotin slet ikke er, hvad han har brug for.
Selvfølgelig er der meget få mennesker, der ikke forstår, at cigaretter og stillesiddende livsstil er sundhedsskadelige. Næsten alle ved det. Men denne viden bliver fuldstændig irrelevant sammen med udsigten til øjeblikkelig fornøjelse.
Hvert nyt tømmer syndrom mindede mig om, hvor meget jeg havde skadet min krop. Men på trods af dette holdt jeg mig rolig (eller tolererede ikke og hang over) og levede til næste sprit.
Da nogen tid var gået fra det øjeblik, hvor man praktiserede øvelsen, begyndte jeg at bemærke, at kroppens stemme var blevet mere påtrængende end før. Hver gang jeg blev fuld, råbte en stemme i mig, "hvad laver du? hvorfor? "Og næste morgen vågnede jeg i tømmermanden, spurgte jeg mig selv:" hvorfor gjorde du det her? var det virkelig det værd? Nu er hele dagen gået tabt! for hvad? "
Da jeg røget, blev stemmen ikke tavs: "Hvorfor ryger du? hvad er brugen af det? dette er forfærdeligt! Det er gift! "Man kunne tro, at en intern mentor dukkede op i mig, som fulgte mig og ikke lader mig stille forkæle de samme fornøjelser. Men det er ikke helt sandt. Denne "stemme" af bevidsthed og intuition rettede mig og ikke blot straffet. Han sagde, at jeg skal gøre for at føle mig godt, for at komme ud af lidelsen, der ligger inde i mig.
Hvis jeg for eksempel gik en tur i stedet for beruset og gik i lang tid, sagde jeg til mig selv: "Du ser hvordan du har det godt efter gangen. Godt gjort! Nu gør du alt rigtigt! Fortsæt det gode arbejde! "
Taler om "stemme", jeg mener bare en intuition, der styrede mine handlinger. Det var ikke altid en form for intern dialog, det kunne være en følelse af tilfredshed efter en jog i frisk luft eller en udtalt tilstand af utilfredshed og en uhensigtsmæssig brugt tid efter at have drukket.
Jeg begyndte at forstå klart, hvad jeg skulle gøre for at føle mig bedre, ikke at føle bluesen, for at være mere energisk og sund. Min krop informerede mig om dette med stor vedholdenhed. "Gå ind for sport! Mere gåtur! Drikk mindre! Røg ikke! "Det sagde til mig.
Jeg begyndte at føle mig mere akut, hvor meget skade min livsstil bringer til min krop, men samtidig blev jeg også mere opmærksom på fordelene ved at ændre denne livsstil. Takket være intuitionens stemme og denne nye forståelse stoppede jeg med at ryge, begyndte at drikke mindre ofte (senere afslutte helt), købt langrendskis og begyndte at køre dem, begyndte at løbe, køre mindre foran computeren, slappe af mere og slappe af osv.
Jeg kan ikke sige, at dette skete takket være intuitionens "stemme". Frihed fra dårlige vaner går forud for en lang række personlige ændringer, en "stemme" af bevidsthed er ikke nok. Men handlinger baseret på mine krævende krav fungerede som en meget stærk drivkraft for at ændre min livsstil.
Der var et ønske om selvudvikling
Intuitionens "stemme" talte ikke kun om kroppens udvikling, men også om udviklingen af sindet. Jeg havde lyst til at flytte et sted for at udvikle mine egne færdigheder. Min indre stemme fortalte mig, at det ville være bedre, hvis jeg så højkvalitets, smarte film og ikke fascinerende Hollywood forbrugsvarer. Det bliver bedre, hvis jeg lærer at spille skak, da dette vil udvikle mine logiske evner og hukommelse. Det ville være bedre, hvis jeg læser mere god, informativ litteratur.
Jeg ønskede at udvikle. Ligesom jeg mistede muligheden for at dræbe min krop med et let hjerte, kunne jeg ikke længere ubesværet og dumt bruge tid med alle slags dumme forlystelser. Jeg følte en stor utilfredshed, hvis jeg spildte tid, som før. Det forekom mig, at jeg havde mistet noget, savnet noget vigtigt.
Tid kan bruges til at udvikle dig selv, dine evner, forbedre dit liv. Hvorfor dræbe ham målløst? Hvordan kunne jeg bruge så mange minutter af mit liv på noget nonsens før det?
Igen kan jeg ikke huske det øjeblik, hvor denne bevidsthed kom til mig. Som jeg skrev i sidste del, var det sandsynligvis ikke noget "øjeblik". Denne bevidsthed akkumuleres gradvist. Det blev forudset af intuition, næsten instinktive, ubevidste handlinger. Jeg gjorde noget, og med en slags sjette sans forstod jeg, at det var rigtigt. Først da de forsvundne depressioner forsvandt, blev jeg mere selvsikker og folkene omkring mig behandlede mig bedre, og mit liv skiftede hurtigt til det bedre. Jeg indså allerede, at jeg virkelig gjorde alt rigtigt.
Først efter dette blev mine handlinger rettet mod selvudvikling dannet til nogle ord i færdige principper, som jeg deler på denne side. Jeg indså, at jeg havde lært af min egen erfaring om mange ting, der hjalp mig til at blive bedre og højst sandsynligt hjælpe andre. Jeg blev af med mange fordomme, falske ideer, der begrænsede mig, dræbte mit potentiale. Samtidig så jeg, hvor mange mennesker lider og forstår ikke nogle ting, der er blevet indlysende for mig og hjalp mig til at skifte til det bedre. Jeg var overbevist om, at jeg kunne være til gavn for de mennesker, der ønsker at udvikle sig og slippe af med de samme problemer, som jeg havde.
Så ideen om at oprette dette websted blev født.
Hvis før en mand syntes for mig at være en fuldstændig, næsten perfekt skabelse med et sæt af kvaliteter, der var etableret fra fødslen, så så jeg nu hele menneskets uudnyttede potentiale. Jeg indså, at en person kan blive, hvad han vil. En person er næsten et rent bord, optegnelser, som anvendes under hans liv. En person er en fri vilje, som kan udføres i positive metamorfoser, udviklingen af personlige kvaliteter og åndelig vækst.
Jeg stoppede med at tro på talent, i en gave, i en bestemt tankegang, psyko, medfødt type karakter, som jeg troede på disse ting før. Jeg blev en tilhænger af den opfattelse, at størstedelen af menneskelige kvaliteter dannes under livet, og at personen selv er ansvarlig for dannelsen af personlighed og ikke det ydre miljø eller opdragelse. Vi får mulighed for selvforbedring, vi bærer det fulde ansvar for os selv, for hvem vi er. Og det er umuligt at overføre dette ansvar til eksterne forhold, til uddannelse eller til kredsen af vores kommunikation.
Når vi forsøger at afhjælpe os selv for dette ansvar, afviser vi jo vores frihed til at ændre til det bedre, nægte fri vilje og gøre os afhængige af skæbnen.
Denne tro er vokset ud af min personlige oplevelse af forandring. Jeg var i stand til at ændre afgørende for at arbejde videre med udviklingen af de kvaliteter, som, som det forekom mig før, var fraværende af mig af natur.
Og alt det jeg formåede at skrive på dette websted, er ikke genstand for mental spekulation, men klare og indlysende ting for mig, der har vist sig fra min egen erfaring.
Nu forstår jeg perfekt, at jeg stadig har meget at lære. Og jeg fortsætter med at lære og vokse. Og denne proces kan ikke altid gå uden fejl og blunders ...
Jeg indså, at der altid er noget, som man kan lære af andre mennesker.
Jeg begyndte at lægge mærke til de styrker, der er til stede omkring folkene omkring mig, men de mangler fra mig. Og jeg begyndte at forsøge at vedtage de positive kvaliteter, som jeg mødte fra folk, men samtidig undgik jeg deres mangler. Jeg begyndte at spørge mig selv: "Hvorfor er disse mennesker bedre end mig i dette? Hvad gjorde de for at udvikle nogle kvaliteter? "Da jeg fandt svaret på disse spørgsmål, hjalp det mig med at arve styrkerne hos dem omkring mig.
En andens erfaringer skubbede mig for at ændre sig og sagde, at de var mulige. For eksempel kiggede jeg på min ven, der ikke viste tegn på irritation i den situation, der irriterede mig. Jeg tænkte: "Nå, han kan jo være rolig, så det handler om mig, i min irritation. Og siden min ven forbliver rolig, så kan jeg og jeg, hvis jeg arbejder på mig selv. "
Jeg forsøgte at vedtage stærke kvaliteter, ikke kun ægte mennesker, men også fiktive figurer. Da jeg læste beskrivelsen af grev Vronsky i romanen Anna Karenina, blev min opmærksomhed straks tiltrukket af den måde Tolstoy fortæller om nogle af Vronskys vaner. Tællingen gjorde alt glat, målt, aldrig travlt, selvom tiden var ude. Han var altid samlet og organiseret.
Da jeg læste dette, tænkte jeg: "rigtigt! Det er rigtigt! Du kan aldrig have travlt! "Og fra det øjeblik begyndte jeg at passe på ikke at skynde mig, da jeg havde en tendens til at skynde sig og stå op. Jeg forsøgte at slippe af med rushen.
Det kan ikke siges, at Vronsky var en meget positiv karakter. Jeg kunne ikke lide meget i romanens helt. Men jeg forsøgte at tage kun gode ting fra mennesker, fiktive eller virkelige.
Jeg blev mere tolerant overfor mennesker
Jeg begyndte at slippe af med den udtalte kritiske holdning til mennesker, som jeg tidligere havde set. Jeg har aldrig før lagt mærke til "loggen" i mit eget øje, men jeg har altid udtrykt min fulde beredskab til at kritisere og mentalt skille dem omkring dem for deres mangler og fejl.
Jeg var klar til at blive fornærmet og vred på folk, hvis noget ikke var for mig. Jeg har aldrig lagt mærke til min egen skyld, mine egne problemer og hældte alt på andre.
Men meditation hjalp mig til at arme mig på den ene side med en dybere forståelse for andre mennesker og en bevidsthed om min ufuldkommenhed - på den anden side. Denne ufuldstændighed begyndte at blive ligget for mig så meget, at jeg følte en flod af intens skam for mig selv for min adfærd. Jeg opdagede sådanne mangler, hvis tilstedeværelse jeg ikke engang mistænkte.
Jeg begyndte at meditere for at slippe af med depression, men jeg forventede ikke, at øvelsen skulle bringe så meget ny viden om mig selv!
Meditation syntes at tage ud af illusionens slør, der dækkede det, og jeg så alt som det er, inklusive mig selv. Og jeg ville ikke sige, at denne nye vision af sig selv var så perfekt som før. Jeg kunne ikke lide meget, jeg følte selv anger og skam. Jeg indså, hvor ofte jeg gjorde forkert og urimeligt, og jeg ønskede at ændre og korrigere.
Da jeg så dette skræmmende billede, blev jeg meget mere tolerant over for folk med deres svagheder og svagheder. På trods af det faktum, at jeg ikke altid lykkedes at opretholde en sådan tolerant holdning, forsøgte jeg at se i andre en god en, for at fjerne angreb af vrede, misundelse og gloating overfor andre. Jeg begyndte at genopbygge min negative holdning til andre mennesker.
Jeg følte at jeg havde mere kærlighed, empati og empati. Mange mennesker er ophørt med at virke "dårlige". Som et resultat af dette har jeg i de sidste par år genoplivet relationer med dem, som jeg ikke har kommunikeret med i betragtning af uenigheder og misforståelser. Jeg ønskede at hjælpe og støtte andre. Det var som om andres sejre og glæder blev mine sejre og glæde, og andres sorg var delvist min.
Jeg begyndte at lytte til, hvad andre siger, og ikke bare for at sende min mening til andre uden at lytte til nogen, som det var før. Jeg var overbevist om, at andre også har noget at sige, at den fremmede hjerne lagrer mange værdifulde oplysninger, som den kan dele. Jeg indså hele kollektive tankegang, som danner mange forskellige personligheder, som hver især er begrænset, men som helhed supplerer og beriger de hinanden.
Jeg indså, at jeg ikke kun eksisterer med mine tanker og problemer, men der er en rig verden af andre mennesker, som jeg ikke havde bemærket før. Min frygt og zamorochki er ikke så vigtige som det forekom mig før.
Jeg kan ikke sige, at denne forståelse er meget let at opretholde i mig selv. Det kan ikke siges, at det er værd at en gang forstå dette, og så vil du altid handle i overensstemmelse med denne forståelse. Jeg må konstant minde mig om dette, når egoismen provokerer mig vred og fornærmet, når dette gør forståelsen for andre forsvinder og sindet kun er optaget for at overbevise alle om, at de har ret og finde en måde at bebrejde alle på og gøre sig godt til.
Jeg støtter mange af mine principper i mig selv på grund af konstant kamp med mit ego, med mine svagheder, med min frygt ... Selvopfyldelse er født i kampen med sig selv, hvor du bliver nødt til at vinde og tabe mere end én gang for at disse principper skal kunne slå rod i din ånd. Denne kamp er arbejde for sig selv.
Kærlighed, godhed, medfølelse er blevet mine værdier.
Godhed er ophørt med at være en fiktion for mig, et produkt af moralsk relativitet. Jeg begyndte at stræbe efter at blive bedre og hjælpe andre. Trods det faktum, at jeg altid har været kritisk over for religion, er al den visdom, der er ophobet inden for verdensreligioner, åbenbaret for mig.
Jeg var overbevist om, at medfølelse, kærlighed til nabo, omsorg for mennesker ikke er tomme ord. Disse ting er virkelig menneskelige dyder, der fører til lykke og befrielse. Og grådighed, forfængelighed, vrede - det er de laster, der kun fører til lidelse.
Jeg udøvede ikke religion, men kom til de værdier, de selv prædiker. Denne sammenfald viste mig, at jeg sandsynligvis er på den rigtige vej og går, hvor jeg har brug for, da min erfaring og resultatet af åndelige søgninger falder sammen med den erfaring, der er opbygget af menneskeheden inden for religionsudviklingen.
Verdensreligioner indeholder visdom for sig selv, som kan hjælpe et individ til at opnå harmoni, lykke og frihed. Og selvom vi fjerner begrebet Guds eksistens, efterlivet, sjælen, så vil denne visdom forblive. Religion kan overvejes på en bestemt måde som en opskrift på jordisk lykke, og ikke efterlivets fornøjelse.
Måske fortalte nogle af de store profeter i fortiden dette, men det menneskelige samfund, tilbøjelige til at underkaste sig den himmelske vilje, opfinde guder, der straffer og opmuntrer os, fordrejer betydningen af de oprindelige læresætninger. Hvem ved ...
Forbedret sundhed
Dette er et ganske vigtigt aspekt af indflydelsen af meditation i mit liv. Takket være meditation, en sund livsstil, sport, jeg havde mere energi, jeg begyndte at sove bedre, jeg var mindre nervøs. Mit humør er næsten altid godt, og mine følelser er mere stabile end før. Hovedet er tydeligere, sindet fungerer bedre. Det blev lettere at opnå koncentration. Jeg lærte at slappe af uden alkohol eller cigaretter.
Styrket viljestyrke. Som jeg skrev i en artikel om viljestyrke, fandt forskerne, at meditation øger koncentrationen af grå stof i den præfrontale cortex, som er ansvarlig for langsigtet planlægning og viljestyrke.
Depression, panikanfald, søvnproblemer, hyperaktivitet og opmærksomhedsunderskud forsvandt. Jeg fik helt af med dårlige vaner, herunder vanen med at drikke kaffe.
Det var muligt at arbejde på afhjælpning af mangler
Dette blev allerede nævnt i andre afsnit, men jeg vil bo her. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Заключение
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
