Mange har drømt om selvforbedring i årevis, men planerne forbliver vage, drømme passive, og ønsket om at få alt nu holder det fra at tage det første skridt. Hver dag beundrer de smukke billeder af andres liv i stedet for at begynde at ændre deres. De er gidsler af lidelse. Hvordan handler du? Ved du, hvordan du holder op med at absorbere viden og flytte til konkrete trin i retning af det ideelle? Hvad er villige til at ofre for at forbedre det bedste? I vores liv bliver vi selv lærere og vælger vores egen vej til perfektion.
Hvad er selvforbedring
Dyrkning er den løbende, bevidste forbedring af personlige kvaliteter og udvikling af færdigheder for at opnå lykke. Hoveddelen af ordet er præfikset "selv", fordi en person ikke kan tvinges til at arbejde på sig selv på nogen måde. Dette kan ikke gøres ved trusler, overtalelse, bestikkelse og endda under hypnose. Forfølgelsen af personlig ekspertise kommer kun indefra. Andres ordninger og anmodninger om hjælp hjælper ikke, fordi alle har deres egen ide om ideen.
Listen over måder til selvforbedring har tendens til uendelig. Dette er:
- Sund livsstil.
- sport
- Fysisk udvikling.
- Åndelig udvikling.
- At lære et sprog.
- Kreativ tænkning.
- Kreativitet.
- Outlook.
- Intelligens.
- Forretningsfærdigheder.
- Oratorisk færdighed.
- Viljestyrke.
- Endurance.
- Professionelle færdigheder.
Perfektion på samme tid tiltrækker og skræmmer. På den ene side ser vi det perfekte billede, møder Lady (eller Mister) Perfection og misundelig suk. På den anden side er vi endda bange for at prøve på en superman kostume. Men forfølgelsen af perfektion er lige så gammel som hele menneskeheden. Og det samme uendelige, som en person er i konstant forandring. Så det er værd at behandle dig selv som en måde, ikke som et mål. Og som vismanden Lao Tzu sagde: "En tusind tur begynder med det første skridt."
Sådan forbereder du dig på selvforbedring i 3 trin
Hver person har sine egne grunde til forbedring. Nogen ønsker at opnå succes i erhvervslivet, nogen ønsker at vinde skønhedskonkurrencen, nogen har en sjæl græd og beder om forandring. Hvorfor kan folk hjælpe sig selv eller bede om hjælp, men gør det ikke? De foretrækker at lide og forblive barnløse hjælpeløse. Selvforbedring kræver konstant personlig kontrol og indsats. Derfor er det første skridt på vejen til perfektion ophør af sædvanlig lidelse.
Trin 1. Stop lider lige nu
I dag er et meget populært show, hvor folk kæmper for deres svagheder. For eksempel begynder at lede en sund livsstil og tabe sig. Vi ser på dem i finalen, sammenligner dem med "før" billedet, siger Wow, suk og fortsæt med at lide. De er gode, de har allerede tabt sig. Men sagen er ikke i dem, men i tide og i vores vane at lide inaktivitet. Forestil dig, at du ikke længere lider af fedme sidste år og for et år siden, og i det sidste år begyndte du at lede et aktivt liv (som deltagerne gjorde). Som følge heraf sukker du i dag ikke med misundelse, men kysser med stolthed dine magtfulde biceps. Endnu meget kan opnås om et år.
Så her. Hvis jeg i dag stopper med at græde uden grund, så næste år kan jeg opnå perfekte biceps, for eksempel. Eller noget mere fremragende.
Trin 2. Elsk dig selv
Det rådgivende råd er stadig relevant. Og uden dette kan du ikke? Det er umuligt. Det er umuligt at forbedre det, du ikke kan lide. Og at slippe af med negative tanker om modvilje vil give meget energi, der kan bruges på samme forbedring. Hvis du ikke kan komme til at elske dig med det samme, så prøv at acceptere det. I alt - med fejl af ungdom, forkerte ord, grimme handlinger, savnede chancer, uopfyldte nytår løfter. Selvfølgelig er psykoterapi-sessioner gode i denne forretning. Psykologen reagerer professionelt på anmodninger om hjælp. Det vil bidrage til at overleve de vanskelige øjeblikke og holde op med at svinge i fortiden.
Accept dagens selv som nulpunkt for forandring. Kan du ikke tage det? Foregive. Prøv at leve som om du elsker og værdsætter dig selv.
Trin 3. Start med at drømme aktivt
Vi elsker at drømme passivt. Nogle gange viser vi glimt af aktivitet, men i princippet ændrer vi ingenting. Fordi jeg ikke kan lide indsatsen. Selvfølgelig kan du vente på ubestemt tid for kureren at ringe døren med en kuffert af penge og overlevere en million netop sådan. Eller den elskede prins på en hvid Mercedes vil komme op og lægge en vielsesring på hans finger. Igen ligesom sådan. Men det sker ikke. For at motivere spillere til handling nævner nogle trænere en sætning fra en Nike-annonce: "gør bare det."
Måske er det tid til at stoppe med at absorbere information og passivt drømme. Det er tid til bare at gøre det.
Hvis du tænker på, hvor du skal starte selvforbedring, betyder det, at det interne behov for dette allerede er modent. Før du starter processen, er det værd at tage en pause og stille dig selv nogle spørgsmål.
5 vigtige spørgsmål til dig selv
Spørgsmål 1. Hvorfor har jeg brug for det?
Tænker på at forbedre deres "jeg", mange repræsenterer ikke engang omfanget af dette koncept og griber alt. Men af en eller anden grund gør den endeløse læsning af bøger og artikler os ikke lykkere, og motiverende videoer motiverer aldrig. Når alt kommer til alt, dagligt jogging om morgenen, meditation, at lære engelsk, lærevirksomhed eller oratory - alle disse er forskellige måder at personlig ekspertise.
I litteraturen om personlig perfektion kommer begrebet "selvforbedring" oftest med ord: tillid, succes, rigdom, skønhed, sundhed og andre. Fordi det er umuligt at opnå perfektion i alt. Ja, og ikke nødvendigt. Erfarne trænere og trænere insisterer på, at det er nødvendigt at forbedre hver dag, 7 dage om ugen. Hvis du tager fat på alt på én gang, søger efter alt, tilfældigt absorberer information, kan du hurtigt blive udmattet og blive desillusioneret med dig selv. Planlægger at vælge flere områder til udvikling? Alle skal være opmærksomme dagligt. Det er svært. Det er muligt, at noget midlertidigt skal forlades eller kompromitteres med sig selv.
Svaret på spørgsmålet "Hvorfor har jeg brug for det?" vil hjælpe med at indsnævre begrebet selvforbedring kun for dig. Og skal stadig ofre noget.
Spørgsmål 2. Hvordan kan jeg donere af hensyn til selvforbedring?
Selvfølgelig tiltrækker livet fra billedet. Men perfektion i alle samfundslag er en uopnåelig illusion. Forfølgelsen af fuldstændig ekspertise er en uproduktiv og farlig hobby. Mange anser generelt perfektion for at være kedeligt og ubehageligt. Kompromiser hjælper os med at komme til udtryk med ufuldkommenheder og blive lykkeligere.
Med hensyn til selvforbedring er et kompromis en bevidst beredvillighed til at acceptere sin ufuldkommenhed på nogle områder af livet. Vil du være perfekt, bo i et perfekt hjem med en ideel partner og gøre det, du elsker? I virkeligheden er alt anderledes. Ideel forretning fører til familiens sammenbrud, og udøvelsen af en perfekt krop danner en utilstrækkelig opfattelse af omverdenen. Den ideelle kones kompleks fører til, at en kvinde dampet af en endeløs liste over affærer bliver til en almindelig tjener og ophører med at være attraktiv for mænd. Syndrom af en fremragende student på arbejde skubber væk kolleger, og af en eller anden grund bidrager heller ikke karrierevæksten.
Ja, vores ressourcer er begrænsede. En klar forståelse af de endelige ressourcer vil bidrage til at koncentrere sig om det vigtigste og til at udnytte færdigheder i dit livs virkelighed.
Spørgsmål 3. Hvordan kan jeg anvende min viden i livet?
Selvforbedring er anvendelsen af viden opnået i praksis. Hvis du læser bøger om pædagogik, er et af de grundlæggende bud: "Hvis et barn mester noget, kan du ikke forlade det uden vedhæftning til sagen."
Hvis du optager mange bøger om fysisk aktivitet og ikke udvikler fysisk aktivitet, er der ingen mening herfra. Du besluttede at begynde at udvikle hjerneaktivitet og læse om den nye metode til hurtig memorisering? Det skal straks prøve det. Kurser hjælper dig med at finde et nyt job? Det er bedre at straks tilmelde dem. Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at skubbe hovedet fra kost til kost, fra yoga til powerlifting eller uendeligt bruge penge på kurser. Men også at svaje og vente på det perfekte øjeblik er det heller ikke værd. Så enhver information, som universet præsenterer os, er værd at blive til en forretning.
Anvendelsen af den viden, der er opnået i praksis giver dygtighed. Færdighed giver vane. Men det er netop nye vaner, der giver os en følelse af komfort og selvtillid, at den valgte vej alligevel vil føre til personlig ekspertise.
Spørgsmål 4. Hvad forventer jeg i fremtiden?
Selvforbedring er en konstant og endeløs proces. Et klart billede af fremtiden giver dig mulighed for at fokusere på processen hvert minut for at finde en grund og tage et lille skridt på vejen til at "forbedre det bedste."
Derfor er det i starten af rejsen værd at motivere dig selv. Korrekt motivation vil give en konstant strøm af energi, der vil hjælpe dig med at finde tid hver dag til forbedringsprocessen og give dig mulighed for at komme med nye forsøg. De vil til gengæld give en ny impuls til udviklingen og gøre processen interessant. Den anden ting, der vil klarlægge dette problem, er hensigtsmæssigheden af den udnyttede indsats. For eksempel vil du opnå excellence i spillet basketball og blive den anden Michael Jordan. Men med væksten af "meter med en hætte" for at opnå dette er urealistisk, uanset hvor svært du forsøger. Og hvis du når? Hvad vil du føle i øjeblikket? Vil du være glad?
Disse spørgsmål er slet ikke retoriske. De hjælper med at kalibrere din egen grad af lykke.
Spørgsmål 5. Hvad vil jeg føle, når jeg er bedre?
Selvudvikling er en vanskelig, men behagelig proces. Efter alt vil vi til sidst have en præmie - en forbedret kopi af sig selv. Bevidsthed om, hvordan du føler dig i hvert udviklingsstadium, er en vigtig indikator. Hvis du ønsker det, kan du analysere, hvad der forbedrede eller ødelagde dit humør. Det er bedre at give en chance for dine egne følelser end uendeligt at bryde ind i andres døre. Og det sker ofte. Omgivet af stereotyper begynder vi at leve med andres drømme. Og når vi opnår det ønskede - føler vi ikke fornøjelse, men skuffelse eller irritation.
Konstant forsoning med dine følelser hjælper med at motivere dig til den daglige forbedring, fører til inspirationstilstand. Inspiration giver energi. Og energi virker vidundere.
konklusioner:
- Opskriften til selvforbedring er enkel: hver dag skal du tage små skridt mod et personligt ideal.
- Forståelse "hvorfor har jeg brug for alt dette"vil bidrage til at opnå succes. På ethvert område af livet.
- Hvis du bevæger dig i den valgte retning, bliver processen med selvforbedring enkel, interessant og forståelig.
- Øvelse fører ikke til et ideal, men giver en følelse af komfort og selvtillid.
- Selvforbedringsprocessen fremskyndes så hurtigt som du regelmæssigt og tager konkrete handlinger og lærer praktiske færdigheder.
- I forfølgelsen af ideen er at huske om lykke. Hvis du vil bebrejde dig selv for noget, skal du sige: "der er vigtigere ting i livet" og smil.
