Livet overrasker ofte. Problemet er, at de ikke altid er behagelige. Derfor er nedbrydning, ånd, håbløshed, magtesløshed mange kendte. Næsten alle fik sig selv til at tænke: "Hvad skal jeg gøre med mit eget liv? Hvor skal man lede efter en vej ud? Hvordan skal man være? ".
Nære dem nøjes sympatisk, siger for at finde et job og ikke stille sig dumme spørgsmål eller ignorere dem overhovedet, uden at vide, hvad de skal rådgive. Men hvad nu hvis du spørger de fysiologiske, psykologiske eller åndelige sfærers helbredere om dette? Nogle tips vil blive meget overrasket.
"Tag en personlighedstest" - en psykolog
Han er den første til hvem det er bedre at vende sig til, da alt pludselig gik forkert, blev det for forvirrende. Hvis livet bliver kaos, vil denne specialist hjælpe:
- identificere årsagerne til depression, træthed
- at kende dig selv, dine sande ønsker bedre;
- finde måder at selvrealisere på - arbejde og personlig;
- find svar på spændende spørgsmål;
- tag kontrol over dit eget liv
- at blive mere selvsikker, mere beslutsom, stærkere
- returnere optimisme, et positivt syn på ting.
Hvis du læser disse punkter omhyggeligt, kan du forstå, at psykologen ikke løser problemerne selv. Han gør ikke alt arbejde for klienten og eliminerer de specifikke vanskeligheder, men styrer i den rigtige retning, beder, støtter, giver viden. Hvad er så meningen med at tilmelde sig en aftale?
Hvis en person under tilsyn af en ekspert klare den aktuelle vanskelige periode, vil han være lethed at løse lignende problemer i fremtiden. Hvis ansvar overføres til en anden, vil klienten gå i cirkler af deres problemer og videre. Psykologen åbner ikke døren, men lærer hvordan man vælger de rigtige nøgler til dem.
"Tilbage til virkeligheden" - psykoterapeut
Den største forskel mellem psykoterapeuten og den tidligere ekspert er tilgængeligheden af medicinsk uddannelse. Derfor har denne læge ret til at ordinere medicin. Han kombinerer viden om fysiologi og psykologi, bruger studiet af psykosomatik, som i mange tilfælde viser sig at være en løsning på problemet. Det er den psykoterapeut, der diagnosticerer:
- depression, neurose
- afhængighed;
- anoreksi, bulimi;
- panikanfald, fobier;
- kronisk apati eller asteni (træthed);
- sociale lidelser.
For at hjælpe, udfører lægen individuelle, gruppemøder, ordinerer antidepressiva. Psykologen beskæftiger sig med indlysende problemer, psykoterapeutens opgave er at arbejde med det underbevidste. Hvis livslidthed har vist sig på baggrund af god sundhed og fravær af objektive grunde, er dette en undskyldning for at blive bekendt med en sådan læge.
"Eliminer kolde rester" - Terapeut
Træt efter en sygdom kræver kroppen en dobbelt dosis af vitaminer og mikroelementer. Ikke at få nok næringsstoffer, han signalerer dette tab af styrke, humør, længsel efter livet. Tilmelding til en terapeut er mulig, hvis sygdommen understøttes af:
- infektionssygdom på ethvert tidspunkt
- kronisk diagnose;
- alvorlig rehabilitering
- periode efter operationen;
- en langvarig sygdom af enhver alvorlighed - selv en grundig forkølelse;
- udtalt hypo- eller avitaminose.
Selv det mindste ubehag fjerner allerede styrken af kroppen. Terapeuten hjælper med at slippe af med sygdommens rester, styrke immunforsvaret, udføre forebyggelse.
"Tag B-vitaminerne" - neurolog
Patienter med hovedpine, svimmelhed, muskelsmerter, svaghed henvises ofte til neuropatologer. Hvis lægen efter undersøgelsen ikke registrerer alvorlige patologier, foreskriver han kun et kursus af stoffer, herunder vitaminer B. Deres mangel truer sådanne problemer:
- depression, dårlig humør
- problemer med det kardiovaskulære system, blodtryk
- øget træthed, døsighed eller søvnløshed;
- langsom hjernefunktion
- problemer med hud, negle, tænder, hår;
- sygdomme i fordøjelseskanalen;
- anæmi, besvimelse
- nedsat syn, grå stær;
- reproduktive svækkelse
- migræne.
Hvorfor i intet tilfælde kan ikke selvmedicinere, købe vitaminpræparater efter eget skøn? Forkert valg af stoffer kan provokere det omvendte problem - hypervitaminose. Overskydende kvantitative normer vil føre til problemer med leveren, muskuloskeletalsystemet, blodkarrene og akut allergi.
"Revisér din kost" - diætist
Vitaminer er ikke de eneste vitale stoffer. Modtagelse af proteiner, fedtstoffer. kulhydrater, samt sporstoffer spiller en lige så vigtig rolle. Og ernæringseksperten ved det bedre end andre.
Forresten snakker vi om en læge med højere medicinsk uddannelse. At stole på bloggere på YouTube ved valg af kost er ikke den bedste ide. Selvom en bestemt kost hjalp nogen til at genvinde, betyder det ikke, at det er universelt. Medicinsk kost er rettet mod at genopfylde stoffer, som kroppen mangler. Med hensyn til at tabe sig, er medicinske anbefalinger udelukkende til terapeutiske og ikke kosmetiske formål.
Hvordan kan en ernæringsekspert hjælpe med at overvinde træthed, ligegyldighed for livet?
Han vil give anbefalinger om, hvordan man kan forbedre produktionen af serotonin, som er ansvarlig for et godt humør. Dette hormon kommer ikke udefra, men syntetiseres fra tryptophan. Ernæringseksperten vil sammensætte en optimal diæt, der tager hensyn til sundhedstilstanden, vil omfatte fødevarer, der er rigtige på denne aminosyre, for eksempel:
- frø, nødder;
- hare, fjerkræ;
- skaldyr, havfisk;
- ost, fedt hytteost;
- kyllingæg;
- bønner;
- hvide svampe.
"At være engageret i restaurering" - rehabilitolog
Stillesiddende livsstil, fysisk skade, tid efter operation eller alvorlig sygdom kan forårsage depression, træthed. En rehabilitolog vil fortælle dig, hvordan du skal returnere energi til din krop, og samtidig give et positivt syn på livet. Doktor i denne specialisering:
- udnævne fysioterapi
- vil anbefale fysioterapi
- vil give retning til ortopædisk eller neurologisk massage;
- fortælle dig, hvornår du skal henvende dig til en ernæringsekspert, en fysioterapeut, en psykoterapeut;
- hjælpe med at reducere kroniske smerter fra gamle sygdomme
- vil fortælle dig mere om forebyggelse.
Måske genopretter en appel til denne læge lykke og lyst til at leve?
"Stræb efter Harmoni" - Yoga Instruktør
Yoga som en taoistisk praksis er en fantastisk måde at sætte dine tanker i orden. Det slapper af samtidigt, fokuserer, giver dig mulighed for at glemme angst. Det er ikke nødvendigt at leve af alle principperne for en sådan undervisning, for at opnå nirvana, men at prøve forskellige niveauer af denne aktivitet er en god løsning.
Du kan skrive til yoga i et standard fitnesscenter, men det er bedre at forsøge at komme til klasserne for mesterne, hvis praksis har foregået i mange år. De er bedre end andre til at fortælle dig, hvor nemt det er at mestre denne praksis, og også dele visdom om indre harmoni. Men hun er så nødvendig for en person, der er træt af rutine og vanskeligheder.
Når den indre stemme igen spørger spørgsmålet "Hvad skal man gøre med livet?", Er det bedre at reagere med handlinger. At acceptere hjælp fra eksperter vil være til gavn for fysisk, psykisk sundhed. Det vil give dig et godt helbred, som igen ikke vil give plads til moral træthed og ligegyldighed.
