Overholdelse af moderne skønhedsstandarder er ret vanskelig, fordi figuren af den gennemsnitlige russiske kvinde ikke passer til podiet. I udøvelse af den ideelle figur bruger piger meget tid i gymnastiksalen, udtømmer sig med kostvaner. Alt dette kræver en vis indsats for sig selv, fordi det er ret svært at føre en sund livsstil, i hvert fald er det vanskeligere end at spise donuts, som sidder på sofaen.
Artikelens indhold:
Indstil et mål
Køb en mindre vare
Opmuntre dig selv
Psykologens kommentar
Hvordan motivere dig selv til at tabe sig og ikke gå i afstand? Vi tilbyder dig nogle nyttige tips til at hjælpe dig med at indstille processen med at erhverve de ønskede parametre.
Sæt et rigtigt mål
At starte vejen til vægttab vil være lettere, hvis du indstiller et ægte, detaljeret mål. Hvis du bare vil tabe sig uden at have en nøjagtig ide om, hvad du vil se ud, kan du ikke forstå præcis, hvad du skal gøre.
Indstil realistiske deadlines og mål, som du kan opnå over en bestemt periode. En almindelig fejl er, at piger enten har en vag idé om, hvad de stræber efter eller sætter vanskelige mål uden at nå dem, blive frustrerede og give op halvvejs.
Markér dine fremskridt
Få en notesbog eller en online dagbog, hvor dit ultimative mål vil blive angivet. Ugentligt veje op eller måle taljen og skrive resultatet i en dagbog - dette vil hjælpe med at spore udviklingen. Du kan måle og registrere flere parametre på én gang:
- vægt;
- brystvolumen;
- talje størrelse;
- hoftevolumen;
- underarm volumen.
Bliv inspireret af motiverende billeder.
I netværket kan du nu finde mange billeder af sport, slanke piger, hvilket kunne være et incitament til dig i kampen mod fedme. Hæng smukke billeder på køleskabet: Hver gang du nærmer dig det på jakt efter noget velsmagende, vil du se perfekte figurer og tænke over hvilket formål du skal hen.
Køb et nyt emne af den ønskede størrelse.
For mange kvinder er et stort incitament til at tabe sig en ny kjole eller jeans, der er for små til dem. Specielt erhverve sådan en ting, der kan opmuntre dig til at tabe med succes. For eksempel dyrt nytårs kjole. Det vil være meget støtende, hvis du ikke kan komme ind i det og skinne på festivalen.
Chat med ligesindede mennesker
Deltag i gruppen på det sociale netværk eller registrer dig på det tematiske forum for at få mulighed for at diskutere presserende spørgsmål om at tabe sig med mennesker, der har de samme mål som dig. Kommunikation med ligesindede mennesker motiverer dig nødvendigvis for at opnå gode resultater.
Beskriv fordelene ved at opnå en slank figur.
Hvordan man motiverer dig selv til at tabe sig ved hjælp af ord? Tag et stykke papir og en pen og skriv i en kolonne alle de positive øjeblikke, der vil få dig til at tabe sig. For eksempel kan disse være sætninger som:
- mænd vil lide mig;
- Jeg vil se godt ud;
- Jeg vil være mere selvsikker i mig selv.
Køb et abonnement på en god fitness klub 
Når du giver penge til klasser i gymnastiksalen eller svømmer i poolen, vil du være ked af, om de er spildt.
Det anbefales at købe et abonnement med et bestemt antal klasser, som vil være gyldig i en begrænset periode.
Dårligt billede
Bær et foto i din tegnebog, hvor du kan bemærke alle dine fejl. En konstant påmindelse om ufuldkommenhederne i din figur vil altid tillade dig at huske præcis, hvad du vil ændre.
Opmuntre din succes
Med hvert kilo du taber, vil du føle dit mål tættere. Opmuntre dig til at opnå mellemresultater (f.eks. For hver 3 kilo) med en lille gave: nye sko, en tur til en anden by - og andet end junkfood, som så ikke vil give ro til din samvittighed.
Bliv inspireret af vægttabhistorier.
Læs vægttabsfortællingerne af mennesker, der formåede at tabe 50-60 kg. Dette vil hjælpe ikke kun med at motivere til resultatet, men også at få vigtige tips inden for vægttab: folk, der har rejst denne vej alene, vil kunne lære dig meget.
Til sidst vil jeg tilføje: motivation er det vigtigste i at tabe sig. Det er hun, som giver os styrke og energi til at nå vores mål. Må ikke modløses og ikke give op, hvis der ikke er noget skift i et stykke tid: Det er bedre at forsøge at ændre noget på den sædvanlige måde, der vil hjælpe med at få bolden til at rulle.
I alle tilfælde er der perioder med stagnation. Det vigtigste er at gå igennem dem uden forstyrrelse, og hvis du går igennem, så start med nye kræfter og tro at du vil kunne vinde i kampen mod ekstra pund. Alt vil fungere, hvis du jævnligt motiverer dig selv.
Held og lykke med at tabe!
Ksenia, Moskva
