For det normale liv, bør en person skifte sin aktivitet med hvile, herunder regelmæssig søvn.
Men ikke altid, når du vågner op, kan du føle dig hvile.
En af grundene til dette er urolig søvn med et græd. Hvorfor græder en mand i sin søvn? Hvad er årsagerne til dette og metoderne til befrielse?
Årsager til at græde i en drøm hos børn og voksne
Hvorfor græder jeg i en drøm?
Skrigende under natsøen indikerer Over-stimulering af nervesystemet.
Samtidig kan en person selv ikke indse, at det skreg, men bare vågne op - ofte fortæller slægtninge og slægtninge ham om det.
Enkelt skrig i en drøm bære ikke fare Men hvis de bliver regelmæssige, og samtidig føler personen ikke at sove, ikke hvile, så skal du finde ud af årsagen til dette fænomen - især hvis der er en forringelse i følelsesmæssig baggrund og angst efter at være vågnet.
Årsagerne til at græde en sovende person kan være som følger:
- Mareridt. Når en person sover, sænker de fysiologiske processer i kroppen, men nervesystemet fortsætter sit arbejde. Drømmene, der vises under den hurtige søvnfase, kan have et stærkt følelsesmæssigt karakter, der forårsager ryster i en drøm, ufrivillig flinching.
Nogle gange ledsages dette af alvorlig skræmmelse og øget svedtendens, hjertebanken.
- Testet i løbet af dagen nervestrøm eller konstant angst, stress, negative følelsesmæssige oplevelser. Dette kan være intensivt arbejde, angst i forbindelse med personlige forhold, forventningen om enhver negativ begivenhed.
- Skarp afvisning af sovepiller medicin, antidepressiva, beroligende midler kan også udløse søvnforstyrrelser. Søvn på samme tid kan være rastløs, går ikke ind i en dyb fase, med hyppige vækkelser.
- Tonic misbrug, der indeholder koffein - te, kaffe, kunstig energi, fører også til overeksponering af nervesystemet, hvilket kan fremkalde skrig fra en sovende person.
- Eksterne faktorer kan forårsage en skarp opvågning af soveren, hvem vil reagere på dette med et skrig - for eksempel højt lyde, ryster, lyst lys, forhøjet temperatur, mangel på ilt i et dårligt ventileret rum.
- Psykisk sygdom også ofte karakteriseret ved at græde i en drøm.
- Manglende hvile - for meget spændt monotont arbejde, krænkelser af aktivitetsvariation og hvile.
Barnets psyke er meget mere følsomt end stressfaktorer for en voksen person.
Et barn, der græder i en drøm, kan udløse følgende grunde.:
- Emosionelle dag. Det kan være en lykkelig mindeværdig tur, lange spil med venner.
- Overdreven motoraktivitet lige inden du falder i søvn.
- testet frygt - forårsaget af både virkelige begivenheder og når man ser en horror film, læser en skræmmende bog for et barn. Skræmmende historier, der regelmæssigt fortælles af et voksen barn, kan også provokere at græde i en drøm.
For så vidt angår en voksen person og et sovende barn er årsagen til skrigene overbelastning af centralnervesystemet.
Derfor, hvis et barns råb i en drøm ikke vises systematisk, men er uregelmæssigt - ikke gider.
I en alder af 12 anses dette for at være normen frem for en mental lidelse.
Hvorfor skriger en fuld mand i sin søvn?
Hos mennesker er der under påvirkning af alkohol ujævn hæmning af forskellige dele af cerebral cortex.
Af den grund er de kortikale områder, der er ansvarlige for talgengivelse, i fast-sovningsfasen kan være aktiv.
Hvad provokerer skrig eller tale som regel svarer til drømmens indhold af en sovende beruset person.
Hvad skal man gøre
Separat forekommende episoder af skrig under natsøen taler ikke om alvorlige trusler. Følgende symptomer kan være årsag til bekymring:
- regelmæssig græd af en person om natten
- vågner op efter grædende sved;
- manifestationer af søvneveje
- følelse af kvælning mens du sover i et godt ventileret rum
- skræmme i en drøm;
- bruxisme - knirkende tænder i en drøm;
- depression, negative følelser, søvnig, sløv tilstand i løbet af dagen.
Hvis der er flere symptomer beskrevet ovenfor, er det bedre at kontakte en neurolog eller somnolog.
Hvordan man holder op med at skrige
For at slippe af med natten græder, kan du konsultere en specialist, der vil ordinere passende behandling.
Det er også muligt at observere forebyggende foranstaltninger samt nogle måder at normalisere hvile om natten.
Hvis du går til en specialist, vil du højst sandsynligt blive tildelt komplekse behandling:
- tager vitaminpræparater, som forbedrer centralnervesystemet
- tager sedativer og sedativer for at forbedre søvnkvaliteten;
- udnævnelse af fysioterapeutiske procedurer.
Husk, at kun en læge kan ordinere aktive lægemidler.
Alternativ medicin indebærer brugen af plantelægemidler med mild sederingsvirkning:
- 1 spsk. ske med at samle hagtorn, valerian og pebermynte Hæld 0,5 liter kogende vand og insister 20 minutter. Derefter filtreres infusionen og tages før og efter opvågning op til 250 ml.
- Vil hjælpe med at normalisere søvn en teskefuld honning opløst i et glas vand eller mælk. Drik det straks inden du går i seng.
- Du kan lægge under puden tørret urt citronmelisse eller lavendel i posen. Duften af disse urter har en beroligende virkning - selvfølgelig, hvis du ikke har en individuel intolerance over for disse lugte.
Folk tilbøjelige til allergiske reaktioner, bør man tage sig af med alternative metoder til behandling af medicin.
Følgende metoder vil også hjælpe.:
- tage varme afslappende aften bade. Det er muligt at tilføje bade med aromatiske stoffer med uskarpe lugt - for eksempel lavendel.
- Giv op dårlige vaner - Rygning, at tage alkohol eller holde dem til et minimum. Nikotin og alkohol påvirker kvaliteten af en persons søvn negativt.
- Indstil en streng daglig rutine. - og maler det efter timen.
Husk at huske på, at arbejdstiden veksler med hvile - for at undgå overbelastning af kroppen.
- Gennemgå din kost - Måske er din kost ikke afbalanceret nok. Derfor tillader læger vitaminkomplekser for denne lidelse - som en mulig mangel på vitaminer i kroppen.
- Prøv ikke at komme ind i konfliktsituationer. - Fremkald ikke skænderier, undgå negative følelser.
- Hvis negative følelser er ophobet, snak med dine familiemedlemmer eller venner, bede dem om hjælp til at løse en problematisk situation, hvis du har en - forklar at du har brug for ro og ro i sindet.
- Forbered dig på søvn - en time før du går i seng, skal du ikke se tv eller computer, læse ikke bøger på telefonen i lille print for ikke at beskadige dit syn. Fjern også intens træning på dette tidspunkt. Det er bedst at slentre langsomt i frisk luft. Kun moderate mentale og fysiske aktiviteter er tilladt.
- Master øvelsen af meditation - tilbringe ca. en time til afslappende øvelser. Du kan også lytte til stille og rolig musik mens du ligger eller sidder i en stol.
Prøv på dette tidspunkt at aflede af problemerne og fokusere på din egen fred og afslapning.
- Må ikke overvælde før sengetid. En overfyldt mave kan forårsage mareridt, da mavetarmkanalen på dette tidspunkt også har brug for hvile. Det er bedst ikke at spise i 2-3 timer før du går i seng.
- Lav afslappende varmt fodbad før du går i seng - det bidrager også til en dybere søvn.
- Hvis du er konstant deprimeret, føler dig træt, manglende vital energi, eller du har en fornemmelse af, at du ikke har tid - arrangere din ferie, da dette kan være et tegn på forestående stress. Hvis det er nødvendigt - tag en ferie til den nødvendige tid til at genvinde. Tidlig organiseret hvile er nøglen til at forebygge stress, overarbejde og forstyrrelser i centralnervesystemet.
Søvn er en vigtig bestanddel af en god hvile.. Ikke alene fysisk styrke genoprettes i en sovende person - først og fremmest er normal søvn vigtig for, at nervesystemet fungerer korrekt.
Skrigende i løbet af en nats hvile kan signalere en funktionsfejl i centralnervesystemet, og derfor med en konstant gentagen overtrædelse er det tilrådeligt at finde ud af dens årsag og fortsætte med eliminering.
Hvorfor skriger en person og snakker i en drøm:
