Jeg er bange for at køre: hvordan man overvinder frygten for at køre?

Kør en bil er meget alvorligt spørgsmål. Det er vigtigt, at føreren er sikker på sig selv og sine evner.

Men det sker, at en lille frygt bliver til en ægte fobi.

Føreren saboterer enhver tur og nægter at komme bagved hjulet. Hvordan skal man da overvinde frygten for at køre bil?

Hvad hedder en fobi?

amaxophobia - Patologisk frygt for at køre bil.

Det betragtes som en af ​​de mest almindelige fobier i verden.

Ifølge eksperter lider amaxophobia mere end 25% af befolkningen.

De fleste erfarne chauffører indrømmer, at de bekymrer sig for at komme bag rattet, og i færd med at køre oplever de stress og føler panik.

Hvis en erfaren chauffør er bange for at køre, hvad skal man tale om newbies? Heldigvis kan du slippe af med frygten for at køre. Du kan selv gøre det, eller du kan bede om hjælp fra en psykoterapeut.

Først skal du bestemme, hvad du er bange for, hvor stærk din frygt er, om det kan forårsage alvorlig skade på dig og folkene omkring dig.

Hvad er det manifesteret i?

Mange chauffører, der har bestået en førerskole og bliver rigtige, aldrig en gang Anvend ikke deres viden i praksis. Frygten er så stærk, at den ikke tillader en person at komme ind i bilen og bare køre.

symptomer fobier:

• følelse af spænding, især i hænderne;
• Synet bliver overskyet, en person kan begynde at se dårligt, selvom han ikke har problemer med sine øjne;
• hurtig puls;
• hjertebanken;
• overdreven svedtendens
• svaghed;
• alvorlig tremor i lemmerne
• det bliver svært at trække vejret, følelsen af ​​ikke at have nok luft;
• kvalme;
• svimmelhed;
• tung vejrtrækning
• følelse af stærk frygt;
• dårlige tanker kommer i tankerne;
• panikanfald.

hvordan begynder køre frygt? Psykologen kommenterer:

årsager til

Frygt for kørsel ligger dybt i årsagerne til, at denne frygt og provokerende. Ofte er en person ikke bange for at køre bil, men bekymrer sig om, hvad det kan føre til.

De forfærdelige historier om venner, historierne om ulykken i de klareste farver fører normalt til, at chaufføren generelt kan nægte at komme bagved hjulet.

Så grundene:

1. Frygt for ulykker. Det er den mest almindelige årsag til, at amoxofobi forekommer. Ingen ønsker at være deltager eller skyldig i en sådan situation, og det er helt normalt. Frygt for at komme i en ulykke opstår både blandt begyndere og erfarne chauffører, som selv havde en ulykke, eller havde set det.

   For at overvinde denne frygt skal du øve dig så meget som muligt eller tage kurser i nødkommunikationstræning. Hvis frygt er baseret på oplevelsen af ​​en ulykke, så skal du helt sikkert søge psykologisk hjælp.

2. Maskine frygt. I betragtning af chauffører, der lider af fobier, er en bil et kæmpe dyr med en meget kompleks organisme, det er svært for dem at kontrollere, og det er meget nemt at lave en fejl. Mange frygter, at de ikke vil klare ledelsen, og det kan føre til konsekvenser. For at overvinde frygt skal du studere maskinens mekanisme og struktur. Sørg for, at dette kun er et køretøj, du kører, og ikke dig. Og selvfølgelig, øve så meget som muligt.
3. Frygt for modkørende trafik. Når man ser, hvordan en bil rykker i den kommende bane med en enorm hastighed, begynder en mand at blive panik, det forekommer ham, at de nu sikkert vil ramme ham.

   Det er værd at huske, at i den imødekommende bil sidder nøjagtig den samme driver som dig. Han kan opleve den samme frygt.

4. Frygt for bilskade. En bil er ikke en billig fornøjelse, så det er helt normalt, hvis du er bange for at beskadige den. Hvis du er en nybegynder, bør du ikke lære at køre en ny, dyr bil. Derefter vil du ikke være bange for, at du kan beskadige en dyr bil. Glem ikke at tegne forsikring. I så fald dækker hun alle dine omkostninger.
5. Frygt for at skade fodgængere og passagerer. Når bilen er fuld af passagerer, især børn, kan føreren være bange. Dette er naturligt. I dette tilfælde skal du være mere fokuseret på vejen, ikke overstige hastigheden, holde sig til trafikreglerne.
6. Skræmmende tur i andres bil. Det sker, at chaufføren er bange for at komme bag rattet på en andens bil. Han føler sig utilfreds og er også bange for at skade andres ejendom. I dette tilfælde er det nødvendigt at minimere ture på udenlandske biler.

Amaxophobia for begyndere - er det normalt?

For en newbie at opleve frygt for at køre er helt naturligt. På uerfarne chauffører ruller en følelse af panik, før de overhaler biler på vejen, trafikpropper, travle motorveje og mange andre. Så hvad skal en nybegynder gøre for at overvinde sin frygt?

Faren for at køre passerer med erfaring. Derfor skal du øve så meget som muligt. Vælg her de velkendte ruter og veje, hvor du vil føle dig selvsikker.

Du kan allerede bede om hjælp erfaren fører eller instruktør. Så han ville gå med dig i et par og fortælle dig, når du gør noget forkert. Sørg for at lære trafikreglerne at kende alle tegn, markeringer og signaler, du vil føle dig mere selvsikker.

Husk at gøre noget for første gang er altid skræmmende. Hvis du virkelig ønsker at køre bil, bør du ikke debugere en løsning på dit problem til senere. Flytning ved hjælp af en taxa eller offentlig transport, vil du ikke slippe af med din fobi, men kun midlertidigt komme væk fra det.

10 tips hvordan man kan overvinde frygten for at køre:

Frygt for at køre hos kvinder

Frygt for kørsel kan forekomme hos både kvinder og mænd.

Det er ligegyldigt, om hun er en nybegynder eller en erfaren driver. Ifølge statistikkerne, kvinder er virkelig mere udsatte denne fobi end mænd.

Den kvindelige halvdel af bilisterne er sværere at overvinde deres frygt end hanen. Dette skyldes, at kvinder er mere følelsesmæssige. Mænd er seje, mere fornuftige og mere opmærksomme - det giver dem en fordel på vejene.

Ofte er kvinder bange for det samme som mænd: ulykker, bilfejl, skade passagerer osv. Men der er stadig flere frygt iboende hovedsagelig piger:

• frygt bringe ned der er noget dyr på vejen: hvis du er bange for dette, er det værd at køre så omhyggeligt som muligt og nøje kigge på vejen;
• frygt blive latterliggjort: Det er ingen hemmelighed, at mandlige chauffører ofte mocker kvindelige chauffører. En mandlig instruktør, eller endda en mand af sig selv, kan så enorme selvtillid i en pige, der kan forvandle sig til en fobi. Du bør ikke bekymre dig om dette, husk at alle en gang startede, at der ikke sker noget med det samme.

  Og forresten har det vist sig, at piger i kraft af deres natur kører meget mere omhyggeligt og omhyggeligt.

For at slippe af frygt for at køre, bør piger praksis så meget som muligt. Det er også vigtigt at udforske hele den tekniske side af problemet. For at være selvforsynende chauffør skal du vide, hvordan bilen er arrangeret, hvordan dens grundlæggende detaljer kaldes.

Faktisk er kvinderne i denne sag altid afhængige af mænd. Men for ikke at bekymre dig om noget, skal du vide, hvad og hvordan det virker.

Jeg vil køre bil, men jeg er bange for. Hvordan slår du frygten for at køre bil? Tips fra auto dame:

Hvordan slippe af med frygt?

Som enhver anden frygt kan du slippe af med amaxofobi.

Hvis du føler, at denne oplevelse ikke kun er en lille spænding, før du kommer bag rattet, men en ægte lammende frygt, bør du bede om hjælp.

Den første ting at gøre er at komme til en konsultation med en psykoterapeut. Han vil finde ud af årsagerne til din frygt og tildele dig det nødvendige kursus. Næste skal du nøje følge alle instruktioner.

Husk hvorfor du ville blive en chauffør, hvor vigtigt det er for dig. Når alt kommer til alt, er amaxophobia ganske let at leve: ingen grund til at komme bag rattet, brug kun offentlig transport.

Men hvis denne mulighed ikke passer, og du virkelig har brug for at køre bil, gør dit bedste for at slippe af med denne obsessive frygt.

psykologi

Tips:

1. Hver gang, sidder bag rattet, husk hvorfor du gør det. Hvor vigtigt og nødvendigt er du. Indstil kun til positive være sikker på.
2. Koncentrer ved kørsel skal du være så opmærksom som muligt.
3. Vær ikke opmærksom for uhøflighed, som kan findes på vores veje. Reagere ikke på forbandelser og provokationer af nogle drivere. Hvis du ved og følger trafikregler, så er der i enhver situation sandheden på din side.
4. For ro i sindet kan bagruden hænges underskrive "u".

   Det vil vise andre chauffører, at en nykommer kører, hvilket betyder at du skal være lidt mere tålmodig og opmærksom.

   Selvom du er en forholdsvis erfaren fører, vil tegnet hjælpe dig med at blive lidt roligere og mere selvsikker.

praksis

anbefalinger:

1. Specielle simulatorer vil hjælpe dig med at tilpasse sig førerens rigtige sted. Efter at have trænet, vil det være meget lettere for dig at komme bag rattet i en rigtig bil. Du skal træne, indtil du føler dig sikker og klar til at overføre til en bil.

   Disse stimulanser er gode, fordi de har ordninger, der kan hjælpe dig med at praktisere i sådanne situationer: rushtid, trafikpropper, nat, dårlige vejrforhold.

2. For at overvinde din frygt, har du brug for det praksis så meget som muligt i kørsel. Derfor maksimalt rejse med bil. Til at begynde med, prøv at gøre det i et område, hvor der ikke er en stor strøm af biler, så bevæg dig gradvist til flere "levende" veje.
3. Start din rejse med race spor. Dette er et specielt sted designet til at ride. Her får du nyttige evner og tilføjer selvtillid.
4. kurser nødkørsel vil hjælpe dig med at overvinde frygten for at komme ind i en ulykke.

   Der vil de fortælle dig, hvordan man opfører sig korrekt, har fået en sådan situation, hvad man skal gøre for at undgå ulykker.

Jeg er bange for at køre i byen, hvad skal jeg gøre?

At køre bil i byen er meget vanskeligere end udenfor. Et stort antal biler og mennesker, skilt og trafiklys, alle rasende honking - dette fører til panikbegyndelserog nogle gange endda erfarne chauffører.

Det er meget vanskeligt under sådanne forhold at fokusere på kørsel. Men du skal lære, for hvis du gik til højre, købte en bil og bor i byen, skal du bare overvinde din frygt.

Trænger til at begynde med mastering små ruter, de er måske allerede kendt for dig, fx før du rejste denne vej til arbejde på offentlig transport. Men i bussen holder du ikke opmærksom på vejskiltene, og nu skal de undersøges.

Hit vejen tidligt om morgenen når der er få biler og ingen trafikpropper. Så det bliver bedre end i rushtid. Tænk godt over din rute, lær på forhånd alle tegn og trafiklys på kortet.

Prøv at ignorere dem, der voldsomt bipper. Folk er forskellige, og du er stadig en uerfaret chauffør, ikke forkæle dit humør, fordi det kan forvirre dig.

Kan jeg spørge nogen mere erfarne kør med dig første gang. Men brug ikke denne metode for meget.

Du kan blive for vant til at der er nogen i nærheden, og det betyder, at du altid kan flytte ansvaret til de mere erfarne. Men når det kommer tid til at køre selv, kan du panikere fra, at ingen er omkring, og ingen vil hjælpe.

Husk følelsen af ​​frygt indbygget i hver person. Der er ikke noget mærkeligt i, at du er bange for en sådan ansvarlig sag som at køre bil.

Hvis du indser, at frygten for at køre forhindrer dig i at leve, så værd at bede om hjælp. Du kan slippe af med enhver fobi, du behøver kun at virkelig have det.

Hvordan lærer man at køre uden frygt? Pigen bag rattet - vi lærer selvsikker kørsel i byen: