Der er mange faktorer, der kan bringe os til depression. Og når denne stat tager os i besiddelse, bliver det meget svært at komme ud af det. Og jo længere en person er deprimeret, jo mere gør han ondt, fordi konsekvenserne kan være: sundhedsproblemer, forværring af relationer med familie og venner, tab af familie, ensomhed eller endog forsøg på at afslutte sit liv. Og for at forhindre dette, skal du finde ud af, hvordan du kan slippe af med depression selv, da du er afhængig af læger og forskellige lægemidler i nogle tilfælde er meningsløst.
Hvorfor er det ubrugeligt at bekæmpe depression med medicin og ekspertrådgivning? Faktisk er svaret simpelt. Faktum er, at forskellige beroligende midler og antidepressiva kun undertrykker tilstanden af depression, men de bekæmper ikke årsagen til forekomsten. Dette svarer til drikkepiller for forkølelse. Ja, de hjælper med at klare sygdommen, men kroppen svækker, og i fremtiden bliver det vanskeligere at modstå forskellige sygdomme.
For så vidt angår læger, vil de for det første ikke være i stand til at støtte dig døgnet rundt, og nogle gange kan en følelsesmæssig udbrud forekomme i det mest uforudsigelige øjeblik, og for det andet, så snart du holder op med at betale for behandlingen, stopper konsultationerne straks.
Vi forstår årsagerne
Så før vi overvinder en depression, skal vi først forstå, hvilken årsag provokeret sin forekomst. I nogle tilfælde er det indlysende: det kan være en elskedes død, forræderi af en ven, afskedigelse fra arbejde. Men nogle gange ser det ud til, at der ikke er nogen grund til det, men i virkeligheden er de simpelthen gemt.
Hver af os mindst en gang, men følte en følelse af stress. Men nogle mennesker står over for ham hele tiden - for eksempel har de ofte skænderier i familien, eller kedeligt arbejde tillader dem ikke at slappe af moralsk. Og hver dag trækker dette stress nogle snor ind i os, som før eller senere brister og dypper os ind i en tilstand af depression.
Og nogle gange kan årsagen gemme sig i fortiden. Nu har du et godt liv: godt arbejde, familie, trofaste venner, men lad os sige at i din ungdom gjorde du en dum ting - du havde abort. Og fra tid til anden begynder du at fortryde din handling, triste tanker besøger dig i stigende grad, og i glemmer nutiden fortsætter du med at leve i en fortid, der er fyldt med smerte.
Bekæmpelse af depression
Hvordan man håndterer depression selv? Hvis du forstår årsagen til din depression, så kan vi antage, at halvdelen af problemet allerede er løst. Og giv nu ikke op og bekæmp det til enden, selvom det synes for dig, at dette er umuligt. Tro du kan klare det!
Lad os sætte et mål for os selv - hvordan man overvinder depression og vælger et antal opgaver, der kan hjælpe os med at gøre dette:
- stop med at bebrejde dig selv
- stop blændende omstændigheder
- se på verden anderledes.
Selvom du forstår at du er helt skyldig i din depression, skal du stoppe med at tale om det hele tiden. Alle har ret til at lave fejl, men det vigtigste er, at du var i stand til at realisere dem, og det vidner allerede om din omvendelse.
Dine venner vendte sig væk fra dig, fordi du var grimt optrådt i enhver situation, eller havde du et stort skænderi om din fejl med din elskede? Prøv at undskylde over for disse mennesker, og selvom de ikke ønsker at tilgive dig, forsøgte du i hvert fald at rette op på dine fejl. Nå i fremtiden betragter denne situation som en lektion eller en værdifuld livserfaring og på ingen måde grunden til at trække sig tilbage til dig selv og dine følelser på grund af skyldfølelser.
Du bør ikke bebrejde omstændighederne og andre mennesker for deres problemer. Mange mennesker kan lide at klage over, at de ikke har et personligt liv, fordi de er omgivet af nogle forrædere og hyklere eller har problemer med penge på grund af, at myndighederne ikke ønsker at betale en præmie på grund af manglende en stor ordre. Ved du hvorfor du skylder andre for din depression? Det er derfor, du forsøger at vise medlidenhed for dig selv, så nogen kan sympatisere med dig. Men det behøver ikke at ske. Og hvis du ikke er tilfreds med arbejdet eller folkene omkring dig, skal du ændre det.
Stop blændende omstændigheder for din depression, start med at handle. Find et job, der passer til dig, og start ikke et forhold til de mennesker, du kalder forrædere og hyklere.
Her kommer vi til den sidste opgave, hvis gennemførelse vil hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvordan man skal overvinde depression og forlade det i fortiden. Se verden på en ny måde. Selvom der er problemer i dit liv, der fik dig til at trække sig ind i dig selv, så prøv ikke at fokusere din opmærksomhed kun på dem. Ja, nogle gange er det meget svært at overleve en elskedes død eller forræderi, og det ser ud til, at verden er sammenfaldet, men glem ikke at livet fortsætter, og i denne verden er der andre mennesker, for hvem det er værd at leve. Kæmp depression, og du vil helt sikkert bryde ud af denne forfærdelige tilstand!
