Denne rekord åbner en cyklus af forelæsningsanmeldelser om meditation, som læses af anerkendte lærere af denne praksis. Arrangementet varer 6 dage (10. september 2012 - 15. september 2012) og kun på dette tidspunkt vil foredragene være tilgængelige for at lytte på meditationsfestets hjemmeside gratis. På den første dag af arrangementet kom så mange mennesker til dette websted for at lytte til berømte meditationsmestere, at serveren ikke kunne klare det, og webstedet fungerede ikke et stykke tid! Men hvis du ikke har tid til at lytte til disse lektioner eller simpelthen ikke kan engelsk, men du stadig vil lære om meditation fra de bedste lærers mund, offentliggør jeg specifikt anmeldelser af disse forelæsninger på mit websted i løbet af denne og næste uge og oversætter hvad de siger lærer. Så du får mulighed for at kende disse materialer i en tilgængelig form her på hjemmesiden.
Dette er en gennemgang af den første meditationslære. Strukturen vil blive konstrueret som følger, først vil jeg fortælle essensen af en lærers praksis, jeg vil forsøge at formidle alt så præcist som muligt som det var i den oprindelige lektion. Jeg vil afstå fra kritik og vil ikke udtrykke min mening. Kun i slutningen tillader jeg mig selv at kommentere lidt om denne meditationslære.
Balance og overflod
Så forelæsningen er givet af Deidre Hade - ærede praktiklærer.
Programmet hedder Balance (Rebalancer) og Overflod. (hvis du ser et eller andet sted ukorrekt i oversættelsen af vilkårene, bedes du rette i kommentarerne)
Deidre Hade er grundlæggeren af en meditativ praksis kaldet Radiance, grundlaget for denne teknik er i kabbalah. Åndelig udvikling D. Heyd identificerede en begivenhed i sit liv. Da hun var 15 år, blev hendes mor diagnostiseret med brystkræft. Læger forudsagde en hurtig død, men Deirdre's mor, til lægernes overraskelse, levede yderligere 14 år takket være arbejdet med at arbejde med energi, som blev udviklet sammen med sin datter. Ifølge D. Heyd består en person af energistrømme, der blander sig og strømmer ind i hinanden (angiveligt som kredsløbssystemet). Hvis energien i dens bevægelse finder en forhindring, sænker den strømmen og styrer den til det forkerte sted og hæmmer den frie bevægelighed for energi inde i vores krop eller energikredsløbet. Dette, ifølge teorien om D. Heyd, er årsagen til træthed, stress, vrede, misundelse, afhængighed, sygdom og depression.
Blokeringen af energibaner forhindrer os i at leve bevidst i lykke og i en tilstand af fuldstændig frihed, så meget som muligt. Deirdre Heyds praksis er at eliminere de elementer (blokke), som blokerer strømmen af energi, sikrer sin fri passage gennem "skibene" og styrer den i den rigtige retning. For at lære at styre energi skal du engagere sig i meditation. Deirdre definerer meditation som "superpower napping uden lur".
Deirdre giver et eksempel på en øvelse, der giver dig mulighed for at styre energi, hvor du har brug for det.
Energy Flow Management Øvelse
Skift din højre hånd, klem palmen, forestil dig at i håndfladen pulserer en glødende pulje af ren energi på størrelse med en tennisbold. Føler dens varme og dets lys. Løft langsomt din venstre hånd. Hold den klemte palme af din venstre hånd 15 til 20 centimeter fra højre. Føle, hvordan energi strømmer fra den ene hånd til den anden. Begynd at sprede dine hænder en anden 20 centimeter, så tag dem langsomt tilbage til deres oprindelige position i en afstand på 15 til 20 centimeter, og du vil føle modstand som om noget er "at give tilbage." Du har skabt et energifelt, tag denne energi i begge håndflader og læg den i dit hjerte med en blid bevægelse (tryk begge palmer til brystet foran dit hjerte). Forestil dig, at dit hjerte er en gylden skål fyldt med det rørende lys af ren energi.
Nu har du skabt energi og kan bruge det til eget brug.
Dette er en af øvelserne fra D. Heyd, og hun omfatter også 3 daglige 5-minutters meditationer, som inkluderer sengetid meditation
Tre meditationer
- Morgen meditation - øger energi og aktivering af intentioner (intention) en dag fremover
- Dag meditation - Balance (Rebalancer) - bringe dig i balance i løbet af dagen
- Aftensmeditation - lige før sengetid, slippe af med stress, let dyb søvn, farverige drømme
Morgen meditation
Om morgenen rejser du dig ikke op igen fra søvn. Overvej det med en fod i dit underbevidste, som rasede, når du sov og viste dig fantastiske billeder af drømme. Derfor vil alt hvad du selv bestemmer have stor magt, da det bliver deponeret i dit underbevidste. Derfor anbefaler D. Heyd at udtale affirmationer (bekræftelser), give kommandoer til sig selv på dette tidspunkt.
Tal nu om, hvordan du gør morgen meditation. Det er slet ikke svært og tager kun 5 minutter.
Luk nu dine øjne, slapp af, tag en siddestilling og forestil dig et gyldent lys, forestil dig, at din hjerne kaster ind i dette lys, og det begynder at fylde dig. Nu er du selv blevet et lys, et rent lys, og fra dette øjeblik er du klar til alt, hvad denne nye dag kan give dig!
Det er hele meditationen. Det er slet ikke svært, er det?
Dag meditation
Det hedder Rebalancer, fordi det bringer dig i balance midt i dagens uro. Møder, møder, mennesker kan alle føre til stress og provokere udseendet af negativ energi i dig. Det er umuligt for sådan energi at klamre sig til dig, du skal slippe af med det, slippe af med stress, for ikke at føle dig træt og træt om aftenen.
Igen afsæt 5 minutter, sæt dig ned, luk øjnene og se vejret. Læs om bekræftelse
Jeg er balancen (jeg er ligevægt)
Jeg er denne rolige (jeg er rolig)
Jeg er midt i mit væsen (jeg er centreret)
Jeg er freden (jeg er fred)
Jeg er nedsænket i mit sande selv (jeg er til stede i min forstand)
Slap af, vær opmærksom på vejrtrækning, det skal være roligt og rytmisk. Feel lyset fylder dit hoved, så bevæg dig ind i hjertet. Og dit hjerte er en gylden kop, inden for hvilken lyset af guddommelig kærlighed (guddommelig kærlighed) lyser.
Opret nu et blåt beskyttelsesområde omkring dig. Det vil nu beskytte dig mod alle de problemer, der kan komme over dig om dagen, så om aftenen vil du være rolig og fuld af energi.
Bedtime meditation
Ofte kan du ikke falde i søvn, fordi dit hoved er revet i stykker tanker om den aktuelle dag. Du er stadig under stress. dette sengetid meditation vil hjælpe dig med at stille i søvn og sove godt og se mere farverige drømme end normalt. Søvn vil være dyb og tillade din krop at slappe af. Denne praksis vil være som en bedtime historie for dig.
Sluk lyset eller forlad natlyset. Ligestillingen er ikke grundlæggende, du kan enten ligge på sengen eller sidde. Luk i dine øjne og forestil dig, at din krop flyder blandt stjernerne, i det tomme rum. (Heidre siger, at dette er et slags evigt symbol, stjernerne er det, folk har set fra de ældste tider, og dette burde fordybe dig i evigheden for at frelse dig fra dagens obligationer).
Du er pakket ind i en guldkokon med ren energi og bevæger dig mod stjernerne. Hold øje med vejret, du føler dig varm og rolig. Din vogterengel (skal også være et evigt, arkaisk symbol - min note) trækker dig ud af den spændende fordybning af stress og bærer dig til det hvide skib, under hvis sejl du kommer til rige af rolig og fredelig søvn.
Meditation - dette er hvad du skal gøre regelmæssigt
Deirdre insisterer på, at du gør meditation regelmæssigt og ikke smider det, hvis du ikke føler nogen effekt. Denne praksis kræver tålmodighed. I dette er jeg helt enig med hende. Hun siger også, at det ville være rart at somme tider opdatere essensen af hendes praksis og gentage hendes foredrag en gang hvert halve år (eller læs artiklen på min blog). Nå, selvfølgelig, foreslår Hayd at købe hendes diske med meditationstimer.
Det er alt, lad nu nogle få kommentarer.
Sammenfattende Deirdre Hade
Jeg kan være uenig med de teoretiske grundlag for udøvelsen af D. Heyd, idet man overvejer at teorien om energistrømme er vilkårlig og for simpel og ligetil. Men ikke desto mindre arbejder meditation, er fordelagtig, og det afhænger ikke af, hvad dens virkning forklares af: energiretningen, åbningen af chakraerne eller styrkelsen af alfa-rytmer i hjernen. Jeg kan ikke argumentere med det. Forklar derfor, hvordan du er komfortabel, det er ligegyldigt, for det vigtigste her er ikke teorien, men selve øvelsen.
Denne meditation er velegnet til dem, der har lidt tid, og de har ikke råd til at øve i 20 minutter 2 gange om dagen. Men hvis du har tid, vil jeg stadig anbefale at du træner længere, for om fem minutter er det meget svært at slappe helt af (i hvert fald for mig). Men hvad er virkelig uundværlig i øvelsessystemet D. Heyd er en aftenmeditation før sengetid. En 20 minutters øvelsesøvelse giver en stærk energispænding, det tvinger dig med styrke. Derfor er det svært at engagere sig i en sådan meditation før sengetid. Og hvad rådgiver Deirdre er meget velegnet til dette.
Det er også problematisk at slappe af om dagen, så dag Hej meditation er også ret nyttig og lidt mere end en udskiftelig ting. Selvom jeg foretrækker de 5-minutters åndedrætsøvelser, hvis jeg har brug for at lindre stress på arbejdspladsen.
Og hvis jeg skal falde i søvn, og jeg er spændt og ophidset. Jeg lytter til rolige musik med hovedtelefonerne (omgivende), der koncentrerer sig om det og fordyber mit sind der. (du kan lytte til det i min gruppe i kontakt (link øverst til højre)) For sådan musik kan jeg nemt forestille mig blandt stjernerne og på toppen af bjergene og ved havet. Når jeg føler at falde i søvn, slukker jeg afspilleren, fordi jeg ikke kan lide at sove med musik, men jeg falder bare i søvn med det. Men det er til din smag, ren visualisering kan være tættere på dig og ikke musik. Jeg elsker bare at lytte til sange fra gode musikere og bruge dem ikke kun til at løfte stemningen. Dette er nogen som ...
Den næste lektion Medicinsk qigong - Eufori og behandling.
