Forargelse - en følelse af at alle oplever før eller senere. For nogle bliver det en motivation til at ændre, og nogen spiser, tvinger hver gang til at leve ubehagelige begivenheder. På en eller anden måde ødelægger denne følelse os over tid. Men hvordan man holder op med at blive fornærmet, hvis det følelsesmæssige sår er meget dybt? Vi vil fortælle dig, hvad faren for hemmelig vrede er, og hvordan man lærer at tilgive.
Hvad er fornærmet
At være fornærmet er en naturlig reaktion hos en person, der opstår i kombination med sådanne følelser som vrede og sorg. Vrede, følelse af uretfærdig fornærmelse er forårsaget i forhold til lovovertræderen, ledsaget af følelser af lovovertrædelse. Psykologer mener, at det opstår som følge af uberettigede håb og forventninger. Men forventningerne og begrebet "hvor korrekt" er individuelle, hvilket betyder, at en fornærmelse ikke altid er berettiget.
Problemets rod ligger i falske forventninger, og at følelsen af vrede skaber bevidst, det vil sige, det skyldes en person med vilje. Så det er op til os at beslutte, om man skal fornærme noget eller ej.
Negative følelser oplevet i nød, påvirker mental sundhed: øge irritation, forårsage psykologiske klip, komplekser, provokere negativ tænkning. Hvordan man kan klare fornærmelsen, gøre verden lettere for sig selv og andre, læs videre.
Hvor fornærmelser kommer fra
For at forstå, hvordan man kan slippe af med lovovertrædelsen, skal man først forstå roten til sin forekomst. Der er flere grunde:
Barndomsskader
Næsten alle psykiske problemer hos en person, komplekser, usikkerhed skjuler deres essens i barndoms traumas. Barnets psyke er meget ustabil, så snart det bliver dannet, kan derfor hvert uadviset ord skade dybt. Det er vigtigt at beskæftige sig med børns fornærmelser og ikke at bære denne byrde hele mit liv.
De opstår blandt dem, der bruger lidt tid, eller tværtimod, hvis luner er konstant forkælet. Så forstår barnet, at du kan opnå alt gennem pouting læber.
I ældre alder er børn meget fornærmet, hvis voksne behandler dem uretfærdigt eller ikke opfylder løfter.
Et slag for forfængelighed.
Forargelse fremstår, når tillid er undergravet, der er en følelse af forræderi. Håber på andres ord, vi stoler på mennesker og forventer korrekt feedback, men vi modtager det ikke altid. Ved at udsætte vores følelser er vi ikke klar til at strejke.
Overdrevne forventninger
Når begivenheder udvikler sig ikke på en sådan måde, som vi forestiller os. Den opfattelse, at folk opfatter verden og handler som vi gør, er forkert. Forsøg på at genopbygge mennesker "af sig selv" og pålægge deres værdier er et tegn på egoisme, som næppe vil blive kronet med succes.
Uændrede følelser
Forargelse - en klynge af vrede, vrede, sorg, misforståelse og andre uudpressede følelser. Bekæmpelse af vrede i et skænderi, der ikke udtrykker utilfredshed, og ikke udtrykker vrede, vi forsøger ikke at forkæle relationer med mennesker, men i denne tur bevarer vi alt negativt i os selv. Resultatet er en kumulativ vrede, som før eller senere får sig til at mærke.
Forhindre lovovertrædelse i 3 trin
I stedet for at bære sorg og tænke på hævn over den person, der fornærmet dig, er det bedre at tage sig af, hvordan man forhindrer sådanne følelser i at komme overhovedet.
Fjern masken. For at stoppe ophobning af negativitet er det på tide at lære at udtrykke følelser "her og nu". Vær ikke bange for at udtrykke følelser og sige, hvad der virkelig er i tankerne. En person har brug for at frigive det negative på samme måde som at udtrykke positive følelser. Det er vigtigt at huske, at det er bedre at udtrykke en mening nu end at smide en masse akkumulerede følelser senere.
Accept mennesker som de er. Uden at overvurdere forventningerne og ikke udjævne andre for dig selv, kan du slippe af med unødige skuffelser og redde dig selv fra uønsket vrede. Det er nødvendigt at forstå, at folk ikke er forpligtede til at give os det, vi kræver af dem.
Gør det lettere. Fornærmelse - årsagen til hver i ordets rigtige forstand. Hvis du ikke bruger tid på den ubehagelige looping og bare slipper for alt, der gør ondt i os, så kan det forhindres. Jo hurtigere slippe af med ubrugelige følelser, jo lettere bliver det at leve.
Sådan håndteres fornærmelsen: 5 receptioner
Selvmedlidenhed.
Forargelse opstår, når vi betragter os som offer for situationen, beklager vi os selv og håber på omvendelse fra lovovertræderen.
Hvordan ikke at blive fornærmet, hvis det er ondt i livet? Vi forsøger at vise med en sådan følelse, at denne eller den begivenhed var ubehagelig, men i flere tilfælde af lovovertrædere er denne adfærd irriterende og kan føre til en endnu større forandring. Beskyttelse mod omverdenens vægge giver ikke et godt resultat.
Beslutningen. Den bedste løsning ville være at gøre det klart for den person, at han på en eller anden måde havde skadet følelser eller forårsaget ubehagelige følelser. Når man taler om utilfredshed, kan man undgå misforståelser i fremtiden.
Manglende evne til at høre hinanden.
Manglende accept af befolkningens synspunkt kan føre til et sammenstød af synspunkter, et skænderi, en underdrivelse.
Beslutningen. At tage hensyn til andres meninger, at være opmærksom på, at ingen er forpligtet til at opfylde alle vores luner. Det er tid til ikke at forvente det ønskede fra folk, men at søge midler til at nå dine mål på egen hånd. Lyt altid på andres tanker og ved, at mange vigtige fejl har deres begrundelse. Så hvorfor forseelse?
Akkumuleringen af følelser.
Når det er svært at sige, hvad der egentlig er forseelse, men "sedimentet" ikke passerer.
Beslutningen. Hvordan slippe af med vrede? - Del uudtalte følelser med venner, familie, skriv i en dagbog, det vil sige at udtrykke følelser. En endnu bedre løsning ville være at lade dig køle ned, finde tid og analysere situationen, der forårsagede sådanne følelser, måske drage konklusioner.
Besat med negativ.
Når den sorte stribe i livet ikke stopper i lang tid, så forårsager enhver ubehagelig bagved vrede, misliker. Negative følelser som en snebold roll en på en, en person ser ikke det gode, alt virker for ham uberettiget for sig selv.
Beslutningen. Vær mere opmærksom på dig selv, ordner hyppigere rekreative og arbejdspauser. Genopfyld dit liv med positive følelser: grin, find held og lykke, lær at glæde dig i småblade. Det er nødvendigt at lære at distribuere livsprioriteringer: at forstå, hvilke ting der er vigtige, og som endog ikke giver mening at være opmærksom, behandle verden respektfuldt og med et smil og altid husk Sokrates ord, der sagde: "Mine fjender kan dræbe mig, men fornærme mig ".
Manglende evne til at "løse" problemet selv
Dette kan føre til fuldstændig forvirring og forårsage depression. Når hænderne går ned og du ikke kan finde ud af det selv, er det tid til at bede om hjælp.
Beslutningen. En tur til en psykolog vil hjælpe med at se på problemet fra et mere professionelt synspunkt, for at forstå de sværeste lovovertrædelser, at lave en individuel "behandlings" ordning.
Forargelse - der plager og forværrer. For at slippe af med sådanne negative følelser, behøver du ikke at hæve dine forventninger, at regne med andres meninger og huske: "Når du ikke forventer noget, vil du ikke forveksle med det opnåede resultat." Hvis du gør tingene lettere og kan sætte prioriteter, kan du helt forhindre det. Og hvis spørgsmålet er, hvordan man holder op med at blive fornærmet, er svaret på overfladen: Ikke at lave bevidste konklusioner, analysere dine egne handlinger og udfylde din verden med positive ting.
