"Jeg mangler motivation" - ofte hører jeg fra folk, der ikke kan gøre noget på grund af indre modstand, for eksempel dovenskab. Men når de taler om motivation, betyder de normalt stimulus. Hvad er forskellen mellem disse begreber? Har folk virkelig brug for et incitament til at gøre noget? Lad os prøve at finde ud af det. I denne artikel vil jeg forsøge at afsløre myterne om motivation, som internettet og populær litteratur simpelthen retter.
Myte 1. Motivation og stimulering er en og samme.
Folk forvirrer begreberne motivation og stimulering, blander dem og under den første forstår den anden. Spørgsmålet her handler ikke om debatten om definition. Ligesom hvad man skal ringe er ikke så vigtigt. Dette er først og fremmest nødvendigt for ikke at kombinere to fundamentalt forskellige ting i en definition, for ikke at forvirre dem med hinanden. Fordi der altid er motivation, og vi skaber incitamenter os selv; Der er intet forkert eller unaturligt i motivation, mens forfølgelsen af incitamenter kan gøre os svage og ikke uafhængige. Det er forskellen, og det er signifikant.
Begreberne stimulus og motivation tages af mig noget vilkårligt, og det er nok ikke nok, hvad jeg forstår af dem, at svare til akademiske vilkår. Men jeg tror ikke, at jeg vil synde meget mod den videnskabelige sandhed, hvis jeg for bedre forståelse vil beskrive to fænomener af anden mening med forskellige begreber.
Så motivation er et rationelt og naturligt motiv for vores handlinger, for eksempel ønsker vi at spille sport for vores sundhed og udvikling af kvaliteter, som er nyttige i livet. Dette motiverer os. Men stimulering er skabelsen af en slags stimulus for at reducere modstanden på vej til opnåelse af et bestemt mål (eller reducere denne modstand til nul). For eksempel ønsker vi at spille sport, men vi er dovne og kan ikke tvinge os selv. Vi ansætter en træner, der vil stimulere os (ring til os, hvis vi ikke kom til træningen, fortæl os løbende: "Kom igen, svag, du kan ..."). Vi satte et billede af Schwarzeneger op, så det vågede foran vores næse og konstant mindede os om det mulige resultat af vores studier. Dette er alt stimulering.
Hvis motivation er en form for begær, der afspejler et helt naturligt ønske, er stimulus som regel noget kunstigt, korttidsligt, noget, som vi skaber os selv eller noget, som omstændigheder skaber for os. Stimuleringen hjælper ikke med at nå målet hurtigere, det gør det simpelthen lettere at opnå, gør os til stadighed "vil" dette mål, sporer os på, minder os om noget. Stimuleringen er mere et middel, mens motivation afspejler et mål. Antag at du arbejder hårdt for at tjene flere penge, starte din egen virksomhed og forlade kontoret. Dette er motivationen. Din chef konstant tilpasser dig, reprimander eller ros, belønninger eller bøder for at få dig til at arbejde bedre. Dette er et incitament. Stimulus er noget fra kategorien "gulerødder og pinde."
Stimulus eksisterer også under omstændigheder, der er præget af manglende valg. Hvis en tønde indsættes i dit tempel, og de siger "arbejde", så er det stimulering. I dette tilfælde reduceres din arbejdsbestandighed til nul. Du har intet valg. Under et hårdt stimulans pres kan alle arbejde, men hvis denne stimulus er fjernet, vil mange miste arme.
Så når de siger, at jeg ikke har tilstrækkelig motivation til at gå ind til sport, for eksempel betyder det sædvanligvis "Jeg har ikke nok stimulus", fordi motivation ikke kan være der for alle! Da sundhed er et absolut godt, er ønsket om at føle sig bedre det naturlige ønske hos enhver person!
Derfor er sætningerne "motivation for at tabe sig" eller "motivation for succes" logisk forkerte og er på nogle måder tautologier som vægttab og succes, eller rettere, hvilke resultater vi forventer af denne proces (skønhed, sundhed, tiltrækningskraft, materiale rigdom, økonomisk uafhængighed) er vores motivation!
Hvorfor er det svært for os at tvinge os selv til at gøre, hvad vi ikke ønsker at gøre?
Men folk er til tider svært at "fodre" med et usædvanligt langsigtet mål, der truer et sted langt i horisonten. Faktisk vil sundhed, velvære, stærke muskler, penge ikke vises umiddelbart, hvis vi kun begynder at bevæge os hen imod dette, vil det ikke være engang snart. Den midlertidige fjernhed af et sådant mål gør det næsten usynligt, det falder hurtigt imod baggrunden af ubetydelige, men aktuelle ønsker: at spise, sove, "score" og rulle omkring en fjols. Jeg skrev om dette i min anden artikel (hvordan man udvikler viljestyrke), her vil jeg gentage lidt.
Dette er vores kropps visdom og dumhed. Vores instinkter har ikke en "følelse af perspektiv", de er "indstillet" på en sådan måde, at de kun svarer til øjeblikkelige stimuli. Visdom her ligger i aktualiteten og hastigheden af signalering af kroppens behov. Dumhed består derimod af, at blinde instinkter undertiden ikke er i stand til at "forstå", hvad der er godt for os og hvad der er dårligt for os uden mental kontrol. Vores kroppe vil kræve cigaretter, en "dosis", selv om sindet forstår, at dette kun skader det. Men kroppen kender intet om den mulige skade, og den vil bede om, hvad den vil have.
Derfor har mange af os svært ved at tvinge os til at spille sport eller stoppe med at ryge. Når alt kommer til alt, finder vores krop på instinktniveau ikke hensigtsmæssigt al denne fysiske aktivitet eller afslag fra cigaretter, fordi det ikke er rettet mod at få nogle øjeblikkelige fordele for os, for vores krop opfylder dette ikke noget nuværende behov. Derfor vil kroppen protestere.
For på en eller anden måde at "omgå" denne hindring og opfandt forskellige incitamenter.
Myte 2. "For at tvinge mig til at gøre noget nyttigt, har jeg brug for et incitament"
Mange kan ikke eller snarere tænke, at de ikke kan undvære incitamenter og konstant søge dem og retfærdiggøre deres manglende handling med deres fravær. At gøre noget, der ligger uden for tilfredsheden af de nuværende behov, har brug for et incitament. Men hvad sker der, når denne stimulus forsvinder? Dette sker af objektive grunde (du har løbet tør for penge til en personlig træner) eller på grund af internt (mange incitamenter oplever "inflation" og hvis i første omgang personlig træneres strenge udseende inspirerede dig til at praktisere, nu gør du det ikke).
Og følgende sker: i mangel af et incitament, dine hænder faldt, du opgav dine studier. Hvilken vigtig konklusion kan der gøres om dette? Og sådan at du bliver afhængig af incitamenter, uden som du ikke kan gøre noget! Og stimulansen er altid et forbigående fænomen, som er midlertidigt, som en person bliver træt af (enhver leder ved, hvor svært det er at konstant stimulere sine medarbejdere, hele tiden skal opfinde noget nyt og ikke løsne sit greb. Derfor søger virksomhederne motivation (karrierevækst, faglig udvikling og .d.)), så at være afhængig af ham er bare dumt og urentabel. Det incitament er det ikke.
Når du forfølger incitamenter, opmuntrer du kun din manglende evne til at gøre noget alene på trods af din uvillighed; du forværre din mangel på selvorganisering: det bliver svært for dig at arbejde, når du ikke er værd at en chef, der styrer dig, du mister din vilje og uafhængighed. (mange mennesker forklarer deres manglende evne til at arbejde hjemme eller har deres egen virksomhed ...; du kan kalde det som et syndrom af "afhængighed af vagteren")
Evnen til at overvinde indre modstand er et mål for udviklet vilje og selvorganisering! Og hvis du ikke lærer at træde over dig selv uden incitamenter, så vil du ikke kunne sætte langsigtede mål og opfylde dem.
Konklusion: Ingen grund til at jage efter incitamenter! Dette betyder ikke, at incitamenter bør undgås, da de vil fremstå af sig selv, og der er intet galt med det. Det betyder, at man ikke bør forblive i en manisk søgning efter incitamenter, afhænge af dem, og retfærdiggør ens dovenskab ved deres fravær!
For eksempel kom du til gymnastiksalen, begyndte at lave øvelser. Foruden dig i hallen er der mennesker, der tilsyneladende har besøgt hallen i lang tid. Du føler, at de evaluerende synspunkter på erfarne "slagtilfælde" bliver vendt til dig (faktisk er det kun en obsessiv tanke med et element af paranoia, men i sammenhæng med dette eksempel er det ikke vigtigt), og derfor føler du et incitament til at udføre øvelserne korrekt og ikke tabe det.
Der er ikke noget galt med noget, der fik dig til at gøre det bedre, det sker. Men alt folket forlod rummet og efterlod dig alene. Her er det vigtige punkt. Hvis du var afhængig af stimulus, så ville du straks begynde at glide, fordi ingen kigger på dig. Men princippet er at fortsætte med at gøre det samme, det er bare nu, at det er sværere end for et par minutter siden: Modstanden er steget, og det kræver mere viljestyrke at fortsætte øvelsen. Du stopper ikke og træner korrekt.
Du kan bruge det faktum, at vi begyndte at tale om gymnastiksalen og lave en meget passende sammenligning. I mangel af en stimulus vil vores vilje "løfte mere vægt" end når der er stimulation, derfor udvikler den sig bedre.
Derfor slippe af med alle tipene fra dit hoved, som "gå til gymnastiksvennerne, så vil du ikke have et incitament til at springe over klasser". Og hvad vil der ske, hvis venner "scorer"? Mister du straks alt ønske, bare fordi nogen har ændret sig om at gå? Lad dig ikke være afhængig af tredjepartsfaktorer! Du bør spille sport ikke, fordi hvis du ikke gør det, vil du skamme sig foran nogen, og så for at have en sund, stærk krop, leve længere og være mindre syge! Jeg taler om sport her, fordi disse eksempler er meget relevante i forbindelse med motivation.
Forvent ikke, at alt vil altid være let. Nogle gange går meget uden indsats, på en slags "inspiration", og det afhænger af stemningen. Men du skal indstille det faktum, at der vil være perioder, hvor du ikke vil gøre noget overhovedet. Det er umuligt at blive inspireret hele tiden. Og det er i disse øjeblikke, når du gør noget gennem den største "Jeg vil ikke", at dine personlige evner får den mest kraftfulde udvikling.
Fokus ikke på stimulering. Lad motivationen, dit naturlige ønske om udvikling, skubbe dig til en nyttig aktivitet, og ikke en slags pind eller gulerod. Evnen til at forsømme kortvarige ønsker til fordel for et langsigtet mål, planlægge din fremtid og ofre nutiden for det, er, hvad der skelner mennesket fra dyr. Dyret ved ikke, hvordan man ofrer kroppens behov, hvis det vil have noget, går det til det. Men en person har evnen til at nægte sig selv sine ønsker, styrt af grund og realisere sine krav gennem vilje.
En udviklet og uafhængig person fortsætter selvfølgelig med at bevæge sig mod sit mål, selv når guleroden, der løber frem for næsen, forsvinder, og benene stopper og ikke vil gå længere. Lad denne bevægelse være vanskelig nu: Ben, med stor modvilje, lav korte skridt, bland deres fødder langs jorden, og kroppen smerter og modstår. Men på sådanne øjeblikke blomstrer og triumferer din vilje, som formåede at flygte fra din krops fængslende bøjler og etablere sig i magt i sindet over kødet, konstant over det forbigående, om frihed over fangenskabet ...
