Sådan forbedres hukommelse og opmærksomhed
En person er virkelig glad, når han ved, hvordan man styrer sin hukommelse, husker alt, hvad han har brug for, glemmer alt, hvad han ikke behøver. Sikkert mange vil gerne have denne evne. Hvordan kan du forbedre hukommelsen og effektivt og hurtigt huske de nødvendige oplysninger? Hvordan virker hukommelsen og hvordan man udvikler den?
Generelt er der i minde om enhver person en masse information, der starter fra barndommen. Det er smag, aromaer og dufte, lyde og billeder, specifikke mennesker og forskellige situationer. Menneskets hukommelse fungerer i overensstemmelse med princippet: indhentning af information, behandling og optagelse, læsning af information fra hukommelsen. Dette er en slags tre forbindelsesled, og hvis en af dem svækkes, stopper hukommelsen med at arbejde i en forbedret og effektiv tilstand.
Således kan du vælge et par tip til at forbedre hukommelse, opmærksomhed og liv generelt.
Rutinemæssig. Opret ikke en rutine i dit daglige liv, vend dig selv med at bestille. Dette er en af grundene til, at det går ud over dissipation og tab af koncentrationsevne. Gør det en regel at returnere alt til sin plads, så snart ting bliver, du behøver det ikke. For eksempel tog de en bog fra hylden, læste den, og returnerede den derefter til hylden. Også, hvis du arbejder på en computer, så giver det mening at systematisere information. For eksempel oprette en separat mappe til rapporter, en anden til projekter, en tredje mappe til information, der ikke kan løses i eksisterende mapper. Og på samme princip skal du sætte dit liv i hjemmet og på arbejdspladsen.
Sådan forbedres hukommelse og opmærksomhed - bryd reglerne
For eksempel har du vane med at have nøgler i venstre lomme, sætte dem i højre side, plejede at gå på arbejde på samme vej, denne gang skifte rute, konstant møde med venner på ét sted, ændre situationen. Bryd reglerne og ændre dine sædvanlige handlinger. Se hvordan dit liv ændres, hjernen begynder at generere nye ideer, og hukommelse og opmærksomhed forbedres betydeligt.
Strøm. Meget i menneskekroppen afhænger af, hvor godt det spiser. For at forbedre hukommelsen og normalisere alle dine interne processer, feed korrekt og effektivt. For at forbedre hukommelsen skal du bruge flere produkter som bitter chokolade, grøn te, citron, blåbær, kål, laks.
Sleep. Din søvn til normal hjernefunktion og organismen som helhed skal være komplet og være mindst 7 timer om dagen. Prøv at gå i seng på samme tid og vågne op. Også gøre en vane med at gå i seng før midnat.
Intelligens. Konstant udvikle dit intellekt, lad din hjerne ikke stagnere. For at gøre dette løses forskellige puslespil i matematik, logik, lærer fremmedsprog, løser krydsord og puslespil.
Skriv ned. Nå selvfølgelig, at enhver person har et sådant værktøj som en hukommelse, men du bør ikke stole på det helt. Skriv altid dine ideer og vær forberedt på, at nye og interessante ideer kommer på det mest usædvanlige tidspunkt, for eksempel på en tur.
Bøger. For at forbedre opmærksomhed og hukommelse skal du læse en masse og helst klassisk litteratur, bøger om selvforbedring, forretningsbøger.
Vær kreativ. For eksempel drøm om dit liv, dine drømme før sengetid, forestil dig hvordan du ser dig selv om et par år, husk hvordan du var for fem år siden, hvad der er ændret, hvad du vil ændre.
Tegning. Fremragende udvikle hukommelse og opmærksomhed tegning lektioner. Hvis du ikke har tid til at deltage i tegneundervisning i specialcentre, kan du finde mange lektioner på internettet.
Nålarbejde eller hobby. Gør noget behageligt for dig. For eksempel korssting eller perlearbejde, strikning, syning, udskæring eller brænding af træ.
Ud over disse anbefalinger bør du ikke glemme sport, da det er en garanti for godt humør og velvære, trivsel og som et resultat af god hukommelse og opmærksomhed.
Sådan udvikler du hjernen 100 procent
Sådan lærer man at læse hurtigt
