Hvad angår kemi, er eufori en hormonel stigning. Er det alt så trit? Men hvad med "sommerfuglene i maven" under kærlighed? Eller en utrolig buzz efter et køligt løb? Eller en følelse af lys beruset efter en ny sejr? Ja, det er også hormoner - vores naturlige stoffer. Behovet for lykkelige oplevelser spiller nogle gange en grusom joke: Når man har følt en følelsesmæssig opsving en gang, har mange mennesker en tendens til at forlænge det kunstigt. Men der er mange sunde måder at få den længe ventede ecstasy på. Om dem vil blive diskuteret i vores artikel.
Hvad er eufori
Euphori er en kortsigtet følelsesmæssig tilstand af elation, som giver en person en følelse af trivsel, uforsigtighed, urimelig lykke. Fra græsk oversættes eufori som "at give en god høst" eller "frugtbarhed." Men i virkeligheden bærer denne følelse af stigende produktivitet ikke. Euforiske følelser ledsages af en accelereret strøm af tanker, fussiness, efterligning animation, verbositet og passiv adfærd.
I medicin, eufori - Dette er en form for manifestation af smertefuld forøget ophidselse, som forekommer under påvirkning af visse stoffer, alkoholholdige drikkevarer, røgblandinger, hallucinogene svampe. Sådanne tilstande erstattes hurtigt af depression, despondency. Hvis en person har været på vej i lang tid uden stimulanter, mistænker lægerne alvorlig psykisk sygdom eller hjerneskade. Dette kan være bipolar lidelse, iltmangel eller Alzheimers sygdom.
Euforisk følelsesmæssig følelse meget kort sigt, fordi det kræver store energiforbrug i kroppen. Men hjernen husker denne følelse af lykke, længes efter det og søger nye måder at returnere denne tilstand på. Måske var det derfor, at brugen af stoffer eller andre stimulanter var almindelig blandt primitive folk. Men når man bruger stimulanter, opstår mental afhængighed først og derefter kemisk afhængighed. Dette fører til den modsatte effekt - depression og personlighedsforstyrrelse.
Men følelsen af kausløs lykke er ikke altid forårsaget af stimulanter eller sygdomme. Hun har sunde manifestationer. For eksempel musikalsk eufori, der opstår, når man lytter til rytmiske musikalske sammensætninger. Disse kan være lyden af en tamburin, tromme eller ratchet, med hvilken shamaner træder i trance. Eller en runner-lignende eufori ligner en lille forgiftning, der opstår efter en lang fysisk aktivitet af maratonløbere, skiløbere, røvere, cyklister.
Lykkehormoner: 4 ryttere af eufori
Fra kemiens synsvinkel er lovens tilstand, fornøjelsen af arbejdet og andre stærke følelser resultatet af en stigning i aktiviteten af fire hormoner. Disse er specielle hormoner af lykke: endorfin, dopamin, serotonin, oxytocin. Afhængig af koncentrationen fremkalder de følelser af forskellig følelsesmæssig intensitet: fra en behagelig opløftelse til absolut lykke.
Den højeste grad af fornøjelse i euforien - ecstasy. Ecstasy refererer til positivt farvede indflydelser og manifesteres af maksimal følelsesmæssig spænding, hvilket svarer til alkoholforgiftning. Derfor forsøger mange mennesker at genoprette denne guddommelige behagelige stat på nogen måde. Men ikke alt er så simpelt. Når vi laver ecstasy i sig selv, bærer vi vores kroppe.
En af de vigtigste love i naturen er: Energi er ikke taget fra ingen steder og forsvinder ikke hvor som helst. Energi går kun fra en stat til en anden. Derfor skader den konstante stimulering af euforisk ophidselse kroppen:
- Årsag 1. Hormoner produceres i forskellige dele af hjernen og nervesystemet. For eksempel produceres dopamin (forventning om fornøjelse) af binyrerne. Og endorphin (smertereduktion) produceres i hjernen. Hver krop har sin egen ressource. Hvis vi konstant provokerer intensivt arbejde i kroppen, så produceres ressourcen meget hurtigere. I stedet for kontinuerlig spænding kommer fuldstændig ligegyldighed. Glæder forårsager hverken sejr på kærlighedsfronten, heller ikke penge eller andre sædvanlige fornøjelser.
- Årsag 2. Forfølgelsen af hormonforstyrrelser forårsager en vis afhængighed. Det er selvfølgelig ikke så destruktivt som afhængighed af kemiske stimulanser. Meget afhænger også af personens personlighed. Hvis det færdige projekt for en workaholic bliver den højeste ecstasy til tiden, vil en medalje være den ønskede energi til en atlet. Men afhængighed af en kilde til fornøjelse underminerer hormonbalancen i kroppen. Over tid vil hans koncentration være ønskelig at stige, fordi de tidligere glæder ikke længere er behagelige.
For at bevare balancen af hormoner i kroppen er det værd at skifte mellem sikre måder at få glæde på.
Hvordan man opnår en tilstand af eufori
I modsætning til kemiske stimuleringsmidler forårsager naturlige neurokemikalier ikke afhængighed, må du ikke ødelægge psyken. Men den positive virkning af dem er ikke mindre behagelig. Derfor udvikler forskere regelmæssigt nye teknikker til at opleve oplevelsen af lykke uden eksterne kemikalier.
Åndedrætsøvelser
Holotrop vejrtrækningsteknik hjælper med at opnå en speciel eller trance tilstand. Holotrop vejrtrækning er en kombination af intens vejrtrækning med særlige fysiske øvelser, musik. I 70'erne af det tyvende århundrede blev denne teknik udviklet af en psykiater Stanislav Grof. Holotrop vejrtrækning bruges i psykoterapi sessioner: det hjælper en person til at fordybe sig i hans ubevidste, at leve gennem smertefulde minder, for at udtrykke følelser. Denne vejrtrækningsteknik erstattede det ulovlige lægemiddel LSD, og effekten var at erstatte den fuldstændigt.
På trods af manglen på fysiologisk afhængighed kan teknikken ikke praktiseres uden forberedelse alene. Dette bør være en gruppe eller et par klasser, som udføres under vejledning fra en instruktør. Hans opgave - at hjælpe om nødvendigt. For eksempel kan en ændret bevidsthed forårsage en smertefuld hukommelse hos en person, som det er meget svært at opleve uafhængigt. Instruktøren hjælper med at overleve en smertefuld situation, for at forstå oplevelsen. Praksis er kontraindiceret til dem, der lider af hjerte-kar-sygdomme, er registreret hos en psykiater.
Intensiv træning eller jogging
Pleasant runner eufori opstår efter en langvarig eller intervalltræning. Selv en nybegynder kan opnå denne sublime sensation, og samtidig forbedre deres fysiske form. Ved jogging kommer følelsen af glædelig løft efter en 30-45 minutters jog. Det anbefales at starte med et lavt tempo, og efter en god opvarmning - for at gøre en skarp rykk og køre for et maksimalt tempo på 2-3 minutter. Til intensiv træning anbefales det at skifte vekselstrøm (push-ups, barbell løft) og kardiovaskulær træning (kører på en stationær cykel, hoppetov).
At føle følelsesløft under træning, skal du arbejde hårdt og konstant lytte til fornemmelserne i kroppen. Kaif kommer under super indsats, når en atlet overvinder sin egen "Jeg kan ikke." En behagelig tilstand er beskrevet på forskellige måder: man føler sig uovervindelig, glad, den anden bemærker en markant forbedring i humør. Men følelsen af glædelig forgiftning under belastninger bør ikke være et mål i sig selv. Derfor er det værd at starte en træningssession eller race under tilsyn af en erfaren træner.
musik
Det er bevist, at musikalske sammensætninger virker på samme "nydelsescentre" i hjernen som stoffer. Det er derfor, at lytte til din yndlingsmelodi giver dig knogleskørter, kulderystelser eller en lille rystelse. For at opnå følelsen af flyvning er der specielle melodier, specielle teknikker. For eksempel hjælper meditationsmusik til at slappe af og koncentrere på samme tid for at komme ind i en tilstand af trance. Oplevelser af lykke kan også opnås, mens du lytter til den "hvide støj".
Når man lytter til musik, er lytterens personlighed, hans minder, meget vigtige. Den samme melodi hos to personer kan forårsage modsatte reaktioner. Desuden kan langvarig lytning til meditativ musik eller hvid støj forårsage hallucinationer med ubehagelige fysiske fornemmelser: kvalme, svaghed, svimmelhed, hovedpine. For at undgå problemer før du starter træning, skal du konsultere en læge. Ved de første ubehagelige fornemmelser skal du straks stoppe eksperimenter på din egen psyke.
Elsker.
Det er nok at forelske sig, så kroppen begynder at producere glædehormoner i et breakneck-tempo. Hovedvirkningen af alle disse stoffer er en tilstand af eufori: verden rundt bliver rosenrødt, fremtiden virker skyløs, enhver virksomhed virker gennemførlig. Og alligevel - det er "sommerfugle i maven", skinnende øjne, en følelse af svag forgiftning.
Kreativitet.
Kreative mennesker kalder eufori en tilstand af strømning. I en tilstand af flux er en person lang koncentreret om sit arbejde og taber praktisk talt tid. Men samtidig er han fokuseret og fokuseret på succes. Statens strøm er givet til at opleve ikke kun de udvalgte. Føl det til alle, der gør, hvad han kan lide.
Bøn.
Euforiens tilstand under bønnen i kristendommen hedder "nåde". Indflydelsen af bøn på hjernen involveret i neurovidenskab. Forskere har fundet ud af, at den særlige euforiske tilstand hos en person, der beder eller mediterer, skyldes et specifikt svar fra hjerneceller. Desuden har røgelsepar en psykoaktiv virkning og øger effekten af oprigtig bøn.
Der er andre sunde motoder til at skabe en fantastisk tilstand af "flyvning": ekstreme sport, sex, lækker mad, arbejde udført, spontane gaver og endda akupunktur. Vores evne til følelser er begrænset. Den konstante udøvelse af glædehormoner kan forårsage den samme afhængighed som kemiske stimuleringsmidler. For ikke at undergrave hormonbalancen i kroppen, bør du tillade dig selv at nyde fra forskellige kilder. Det vigtigste er ikke at vente til nogen andre gør dig glad eller den samme, heldige kombination af omstændigheder.
fund
- Eufori i psykologi er en tilstand af glædelig ophidselse. I medicin er det en smertefuld tilstand forbundet med hjerneskade.
- Livet i en lyserød farve, sommerfugle i maven, rosenfarvede briller - det handler om eufori.
- Euphori tager for meget energi, derfor slutter det ofte med træthed, apati eller depression.
- Konstant euforisk tilstand tager for meget energi, så det går meget hurtigt.
- Den højeste manifestation af euforisk glæde er ekstase. Chasing ham kan være vanedannende.
- Der er mange sunde måder at få glæde af. Hvis du lærer at skifte dem, kan du opleve lykke hele tiden.
