Denne artikel er afsat til en meget akut og aktuelt, i vores russiske virkelighed, spørgsmålet om alkoholafhængighed. Her skal vi tale om hvordan man holder op med at drikke for evigt og gør det selv. Jeg vil ikke tale om nødforanstaltninger, såsom kodning: dette indlæg er dedikeret til dem, der ønsker at klare denne lidelse alene og aldrig at vende tilbage til alkohol.
Det primære mål med denne artikel er ikke kun at hjælpe dig med at slippe af med alkoholafhængighed, men for at vise, hvordan du opnår en psykologisk tilstand, hvor alkohol ikke er nødvendig! Dette er den kvalitative forskel mellem mine metoder og mange andre: Jeg vil fortælle dig hvordan du kan leve og nyde livet uden alkohol, i stedet for at tale som om påvirket af eksterne stimuli, herunder negative (som kodning), stop med at drikke af en eller anden grund. tid med risiko for at komme tilbage til flasken i fremtiden.
Denne artikel er mere fokuseret på unge mennesker, der ikke er den mest avancerede fase af alkoholisme og har mere styrke og evnen til at kæmpe. Men jeg anbefaler alligevel, at du læser det til alle, uanset hvor stærk din afhængighed er - konklusionerne af denne artikel vil være nyttige for dig, under alle omstændigheder.
Selvom du tror at du ikke har problemer med alkohol, anbefaler jeg stadig, at du gør dig bekendt med de konklusioner, der præsenteres her. Det er ofte tilfældet, at manglen på et problem er en illusion forårsaget af rådende sociale stereotyper: i de russiske realiteter er det trods alt, at drikke fra tid til anden betragtes som normalt, og ingen tror, før denne vane går til terminalfasen. Selvom du tilsyneladende skal tænke meget tidligere.
Hvis du drikker "på ferie", "have en grund", "at slappe af", er du stadig i fare: næsten alle alkoholister startede som dette, meget få mennesker pludselig og pludselig sank til bunden af den alkoholiske afgrund.
Dette er en meget stor artikel, måske er det mere bekvemt for dig at læse det i flere besøg. Men jeg forsikrer dig om, at volumenet af denne tekst er det mindste volumen, som overvejelsen af dette akutte problem har brug for.
Værd at tænke hvis
- Du drikker mere end en gang om måneden.
- Hvis du drikker, bringer du dig selv til en beruset tilstand (det er ikke begrænset til et glas vin)
- Uden alkohol kan du ikke slappe af, have det sjovt eller slappe af
Tilstedeværelsen af mindst flere af ovenstående faktorer indikerer faren og risikoen for alkoholisme (hvis den ikke allerede er indtruffet). En alkoholiker er ikke kun en person, der vægger fuld på gaden, der berigtigt beder om penge til en flaske. Alkoholisme forekommer meget tidligere end dette stadium, og forudsætningerne for det dannes endnu tidligere.
Fænomenet alkoholforbrug er indhyllet i mange myter og vrangforestillinger i vores kultur. Jeg vil bryde disse myter, så mange af mine konklusioner kan virke radikale og endog på en eller anden måde offensiv, da de ikke svarer til de sædvanlige ideer om alkohol. Men hvis du vil stoppe med at drikke, så ved du bedre om det.
Min personlige alkoholoplevelse er cirka fem år. I denne periode drak jeg alkohol næsten hver dag, herunder om morgenen. Og hver gang jeg førte mig til en meget beruset tilstand. Mange mennesker med stor erfaring med at drikke vil sige, at dette ikke er så lang tid. Men tro mig, det var nok for mig at indse fra min egen erfaring alle de særlige egenskaber ved alkoholafhængighed, for at forstå, hvad en alkoholikers psykologi er. Og jeg formåede at komme ud.
I løbet af det sidste år har jeg kun brugt alkohol kun et par gange (men jeg tror stadig, at dette ikke er det bedste resultat), i fremtiden er jeg sikker på, at jeg slet ikke vil drikke. Opdatering 10/24/13: Jeg drikker slet ikke siden 2013. Jeg betragter mig selv som en ikke-drikker. Ikke-drikkere, ikke kun fordi jeg ikke drikker, men fordi jeg ikke føler alkoholbehovet: Jeg har det godt uden ham, uanset hvor jeg er hjemme eller på en støjende fest i et drikkeselskab. Jeg føler ikke nogen følelse af tab, jeg tror ikke, at jeg mangler speciel sjov eller afslapning, nægter at drikke, fordi jeg allerede har det godt og afslappet.
(Advarsel om et eventuelt spørgsmål, vil jeg straks sige, at jeg ikke bruger andre stoffer, det vil sige, jeg erstatter ikke fraværet af alkohol.)
Kort sagt, "non-drinker" er en sindstilstand kombineret med fuldstændig ophør af alkohol. Sådan nås en sådan tilstand vil blive diskuteret i denne artikel. Lad os starte med ødelæggelsen af myterne, der ledsager kulturen til at drikke og opleve sygdommen
7 myter om alkohol
Myte 1 Alkohol er ikke et stof
"Ifølge observationerne for perioden 1990-2001 mere end halvdelen af hanre russere i alderen 15 til 54 år døde af årsager direkte relateret til alkoholmisbrug "- wikipedia
Nej, venner, alkohol er et stof, og en af de farligste i verden. Baseret på en undersøgelse af førende narkologer, lægge medicinsk journal The Lancet alkohol på femte plads blandt andre stoffer, som rangordnede dem i henhold til graden af skadelige virkninger på kroppen og faren for afhængighed. Heroin, kokain, methadon (et opiat, såsom morfin og heroin) og barbiturater (en slags sedativer) er "førende" på denne liste. Allerede efter alkoholen i listen kan du se ketamin, amfetaminer (centralnervesystemstimulerende midler) og tobak.
Og det er ligegyldigt, at alkohol er lovlig, og at drikke drikkevarer fra smukke briller er meget mere æstetisk end intravenøs injektion. Ved at tømme den fjerde flaske øl i køkkenet, er det i dagligt ritual ikke meget forskelligt fra heroinmisbrugeren, der pumper en anden dosis i sin ven opløsning med pulver. Ja, afhængighed af heroin synes at ske hurtigere (men det er heller ikke øjeblikkeligt, troen på, at du efter den første injektion straks vil løbe til bondehuset for at sælge dine ting for at få en dosis - en myte. Det tager også tid til fysisk afhængighed at danne) og afhængighed er af dens konsekvenser mere destruktive, men ikke meget.
Du har set komplette alkoholikere, der vil gøre noget at drikke, fordi lysten er blevet utålelig, det kan være stærkere end behovet for søvn og mad! Du ved om ødelagte familier, alkoholiske mord. Hvorfor tror du, at dette ikke vil påvirke dig, da du formodentlig kender foranstaltningen? Tror du, at en ung mand erhverver sin første dosis heroin allerede drømmer om, hvordan han vil begynde at stjæle og udføre alle slags ydmygende handlinger på grund af stoffet? Selvfølgelig ikke! Han er sikker på, at alle disse rædsler, som alle taler om, vil omgå ham, fordi han er intelligent, han styrer sig selv og vil aldrig tillade problemer. Det sjove er, at næsten alle nybegyndere stofmisbrugere tror at, og hvad sker der med dette flertal, ved du ...
Selvfølgelig vil alkohol, så hurtigt dette ikke føre: den der begyndte at drikke, mere sandsynligt end den, der begyndte at bruge opiater. Men ifølge statistikker begynder alkoholisme i 76% af sagerne i 20 år! Aktive alkoholikere er ikke kun nogle sociale elementer, der altid har været antisociale og kulturelt begrænsede og derfor begyndte at drikke. For mange af dem begyndte alt også med en "harmløs" øl i weekenderne og på fredagen. Desuden begynder alkoholisme meget tidligere end det øjeblik, hvor du vil ligge fuld på gaden. Den kan fortsætte i lang tid i en mere "moderat", "civiliseret" fase, når du ikke er i en social bund, men stadig drikker du ganske ofte.
Alkohol = lovlig heroin
Alkohol elsker er ikke meget forskellig fra en heroinmisbruger. Med hensyn til deres holdning til fornøjelse, bestemt ikke noget! Begge er villige til at ofre deres helbred, deres elskede, deres børn for øjeblikkelig glæde og en følelse af trøst! Grundlaget for enhver afhængighed er en skarp egoisme: "Jeg er ligeglad med andet end min egen fornøjelse!"
Der er meget til fælles mellem alkohol og heroin. Jeg tog denne konklusion fra min erfaring med alkohol og andres afhængighed af heroin. En person, der plejede at bruge heroin og var afhængig af ham, fortalte mig om, hvordan det sker, at anstændige, intelligente mennesker pludselig falder ind i den mest sociale og moralske bund, der er under påvirkning af afhængighed.
Den største bedrageri med habituation er, at den ikke kommer straks, men formes jævnt og gradvist og derfor umærkeligt. Efter de første narkotiske forsøg føler personen normalt ikke den såkaldte "breaking" og afhængighed. Alt viser sig at være meget lettere end hvad han blev lovet af alle slags krigere mod narkotika på tv. Dette giver ham falsk optimisme om sin narkotiske fremtid, og han begynder selvfølgelig på nye heroineventyr.
Så som følge af afhængighed begynder en form for bevidsthed gradvis at falme, en kritisk opfattelse af sig selv og de omkringliggende ting: Det, der forekom at være umoralsk, uacceptabel, synes nu at være taget for givet. En misbruger kan ikke længere huske det øjeblik, da han begyndte at konstant bede om penge til at låne fra venner. Det gik ubevidst, som om han var forbi ham, og han bemærkede ikke, hvordan han holdt op med at se noget forkasteligt, idet han hele tiden var i gæld: Du har brug for penge og alt, selvom du ikke engang kunne tænke på det før. Dette er det farligste øjeblik!
Den afhængige mener, at alt er normalt, selv om alt ikke er normalt! Det virker for ham, at han kontrollerer alt, selv om han allerede bruger et stof hver dag! Og alt dette skyldes det faktum, at afhængighed forekommer umærkeligt for bevidstheden. Det er ikke ledsaget af omvendelse overhovedet: "Åh hvad laver jeg, det er på tide at stoppe!". Selvom en sådan omvendelse ville være meget nyttig.
Jeg bemærkede den samme effekt i mig selv og i andre mennesker fra den systematiske brug af alkohol. Hvis jeg drak før min stærke alkoholiske passion, gjorde jeg det ikke mere end en gang om måneden. Og at drikke hver weekend og der var ingen tvivl! Men efter et stykke tid begyndte det at virke for mig, at drikker hver fredag og lørdag ikke var noget, ikke ofte, det var bare hvad Gud selv havde befalet! Dette overveje, drik overhovedet ikke! (Jeg vil røre ved den psykologiske effekt i forbindelse med forkert opfattelse af hyppigheden af anvendelse af ethylalkohol.)
Jeg bemærkede ikke, hvordan jeg holdt op med at se noget meget dårligt i det jeg drikker hver dag. Jeg lagde ikke mærke til, hvor meget jeg blev fedt af øl, hvordan mit ansigt var hævet. Det syntes normalt. Det syntes normalt, at hver aften, eller endog om morgenen, jeg var meget fuld, at jeg strakte mine venner og folk tæt på mig med min uanstændige opførsel. Jeg tænkte ikke lige på, om det er normalt eller ej. Alle mine fysiske, mentale, moralske metamorfoser, der følger nedbrydelsesvejen, undgik mit sind! Selvudviklingsprocessen er bevidst, i modsætning til nedbrydning: en person opdager hvordan man bliver bedre. Men når du bliver værre, bemærker du det ikke!
Hvad er nydelsen af alkohol?
Der er en anden lighed mellem heroin og alkoholafhængighed. Faktum er, at heroinets handling ikke i modsætning til den konventionelle visdom giver en følelse af uhyre glæde, uhindret buzz, hvilke stofmisbrugere jagter og ønsker at modtage en ny dosis hver dag. At dømme efter udtalelser fra tidligere misbrugere, kommer hele effekten ned på en form for dybtgående følelse af dyrekomfort, som mange ikke engang giver nogen fornøjelse ved de første forsøg med brug. Hvad er hemmeligheden, spørger du. Hvorfor fortsætter folk med at bruge og dø af det?
Og hemmeligheden ligger i den stærkeste afhængighed og de ledsagende pauser. En person bliver ikke høj fra heroin selv, men fra tilfredshed med intens lyst og øjeblikkelig lindring af symptomer på alvorligt fysisk og psykisk ubehag (brud). Forestil dig at du har en dårlig hovedpine, bare utålmodig. Pludselig injiceres du med en slags uskadelig anæstesi intravenøs, hvis handling i sig selv ikke giver nogen fornøjelse. Men du passerer straks hovedet! Hvad føler du? Fun!
Kun en heroinmisbruger gør ondt ikke kun hans hoved, men hele kroppen og ønsket om at få en dosis stærkere end tørst og sult! Kort sagt, heroinens "buzz" kommer kun, når folk allerede "sætter sig" på det og lindrer dem af smerten forårsaget af at bryde og tilfredsstille deres stærkeste ønske.
Det samme sker med alkohol. Husk dine første drikkeoplevelser. Har du haft meget fornøjelse? Måske kunne du for første gang fremkalde de usædvanlige fornemmelser af ændret bevidsthed, du var sandsynligvis tiltrukket af eventyr, som du diskuterede i lang tid med dine venner, så du vil huske denne oplevelse. Men jeg snakker ikke om dette, men om selve virkningen af et narkotisk stof kaldet ethylalkohol. Så har du virkelig nydt effekten? Med hensyn til de fysiske symptomer følte du svimmel, inkoordinering, tunghed i hovedet, og den psykologiske effekt blev reduceret til udseendet af swagger i kommunikation, forvirring af tanker, en sløvhed i visse følelser og en stigning i humør ...
Sig mig, er der meget buzz om det? Jeg tror ikke, især hvis du sammenligner fornøjelsen med konsekvenserne. Folk får rigtig glæde af alkohol, når de tilfredsstiller en allerede udviklet afhængighed eller andre ønsker (for eksempel for at fjerne nervøsitet, hjertesorg osv.). Effekten af alkohol er virkelig kedelig og uinteressant, men når du vil drikke, fordi du er vant til at drikke, er du nervøs og nervøs, så tømmer et par flasker øl rigtig godt. Eller måske oplever du en alkoholisk sammenbrud (tømmermænd) og føler dig lettet, når du tager det af med et glas.
I selve alkoholen er der ingen stor buzz. For at få denne spænding er du nødt til at blive tilsluttet alkohol.
Desværre savner mange drikkere dette øjeblik, og derfor er det svært for dem at stoppe med at drikke. De tror, at fordi alkohol giver sådan en følelse af glæde og lindring, hvordan kan jeg leve uden disse følelser?
Mange mennesker kan ikke stoppe med at drikke, ikke fordi de mangler viljekraften til at tage og stoppe det, men fordi de er bange, når de forsøger at forestille sig en fremtid uden alkohol. Men disse følelser er kun forårsaget af afhængigheden selv, både psykologisk og fysisk. Det er nødvendigt at slippe af med afhængighed, alkohol vil ikke længere være en fornøjelse, tværtimod vil dets brug ledsages af en følelse af ubehag og spildt tid, sundhed og energi. Du skal holde dette i hovedet, hvis du vil stoppe med at drikke.
Alkohol og heroin er blandt de farligste stoffer, menneskeheden vidste! De forårsager den stærkeste afhængighed og brud og fører til en stærk personlig nedbrydning!
Og et stærkt ønske gør et lydigt dyr ud af mennesket, som underkastet underkastelse til deres instinkter uden ret til at vælge. Oplysninger om funktionerne i heroinafhængighed førstehånds påvirket mig meget mere end nogen antidrugs propaganda, hvad angår at skabe afsky for heroin og forståelse for, at en person, der drikker, ikke er meget forskellig fra afhængig af opiater.
Derfor tror jeg, at folk har brug for sandheden om narkotika og ikke overdrevet sandhed. Den virkelige sandhed er altid værre, da den er mere logisk, mere i overensstemmelse med livets virkelighed. Og sandheden er ikke kun, at afhængighed af heroin ikke dannes straks, men også at sidstnævnte ikke er meget farligere end alkohol, hvilket igen er yderst farligt og også er et stof! Denne kendsgerning, vores trygge medier, af en eller anden grund, vedrører ikke. Måske skyldes dette, at salget af heroin ikke betaler skat, mens mængden af salg af alkoholholdige drikkevarer betales til staten.
Myte 2 - Der er en grund til at drikke
Vi er vant til, at enhver glædelig eller trist begivenhed ledsages af et kollektivt alkoholforbrug. Sådan er traditioner dannet i vores kultur, hvor vi ikke engang tænker på den hensigtsmæssige. Men man må kun forsøge at abstrahere fra det forestillingsbillede, der er pålagt os af kulturen, da den fuldstændige absurditet i disse traditioner får øjnene. Nå, hvad kunne der være forbindelse mellem en glædelig begivenhed og brugen af alkohol i sammensætningen af drikkevarer?
Prøv at gå mentalt ud over din kultur og forstå denne forbindelse. Hvis du formåede at abstrahere fra tradition, kan du ikke finde forbindelsen, fordi der ikke findes nogen! Der er ingen grund til at drikke alkohol. Disse grunde blev opfattet af os for at retfærdiggøre vores svagheder og indpakke dem med pompøse ritualer! Der kan være et ønske om at drikke og opstå i sorg, som følge af behovet for at lindre smerte. Men det er heller ikke den bedste udvej, da alkohol kun midlertidigt vil fjerne lidelsen. Herefter vender de tilbage med en ny kraft.
Traditioner er ekstremt relative ting, og de varierer meget i forskellige kulturer. For eksempel er i Indien den kultur, der drikker alkohol, ikke så almindelig som vores. Ja, problemet med alkoholisme er der, men holdningen hos mennesker er helt anderledes. Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.
Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.
Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!
Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.
Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.
Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть
Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.
Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.
Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!
Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.
Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.
Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!
Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!
Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.
Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.
Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению
Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.
Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.
Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.
Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…
Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.
Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».
Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.
Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?
Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.
То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.
Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.
Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.
Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)
Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.
И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!
Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».
В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».
Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»
В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…
Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.
Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.
Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.
Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья
Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.
Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!
А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.
В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.
