At bryde op forhold er altid svært, nogle kalder denne situation en "lille død". Det forhold, at relationer er døde i virkeligheden, er ikke umiddelbart let at indse i tanker. I starten er det umuligt at tro, og det ser ud til, at hvad der sker er ikke rigtigt, eller at alt bliver rettet om et par dage. Så når virkeligheden forbliver den samme, kommer vrede og bevidsthed om den ydmygede stilling. På grund af sidstnævnte kan selvværd lide og despondency begynder. Men med det rette kig på, hvad der skete, kan du forstå, at alle negative følelser vil passere, og uanset hvor slemt det er nu, vil det ikke vare i livet. Den sidste fase er sikker på at komme. Men for at forstå, hvordan man skal lade en person gå, skal man finde ud af, hvorfor det er svært. Svaret ligger i strukturen i vores hjerne.
Hvordan sker memorisering
Når nogle oplysninger kommer ind i hjernen, overføres det fra et neuron til et andet - det kaldes neurale forbindelser. Jo oftere en person tænker på noget, jo stærkere forbindelsen mellem neuroner og jo lettere er det for hjernen at bruge disse oplysninger. Dette kan sammenlignes med en sti i skoven: jo oftere går folk langs det, jo bredere og mere drukne er det. Men hvis du ikke går på den, vokser den over tid og bliver den samme som den omgivende skov. Til dem, der nemt løst logaritmer i skolen, efter 5 år kan det virke, at han ikke forstår noget om dette - "stien" er overgroet og glemt.
Det er nyttigt at forholde sig til minderne på denne måde: det er svært at glemme en person, ikke fordi han er den mest vidunderlige, og ikke fordi hans følelser for ham er evige. Årsagen er, at der er en forbindelse mellem neuroner, som er opstået på grund af hyppige tanker om nogen. Og det er alt sammen. Og jo mindre bliver denne "sti" brugt, jo hurtigere vil den "vokse".
Hvad betyder det at give slip
For at udføre en handling skal du forstå, hvad der skal ske. Der er forskellige meninger om hvad det betyder at lade en person gå. Glemme, slette fra hukommelsen, drukne smerten ud? At give slip på en person betyder ikke at slette alle minder. Forsøg på at rydde hukommelsen vil tage lang tid, og samtidig kan det ikke medføre det forventede resultat - fragmenter fra fortiden vil dukke op og forårsage stor smerte. Dette begreb betyder snarere at slippe af med alle følelser og følelser, herunder negative, i forhold til en bestemt person. Først efter det kommer han sjældent frem i hukommelse, og hvis han huskede, er det kun som en episode i livet, der ikke har nogen mening.
I starten virker det utroligt, fordi følelsen af tab følges særligt akut. Og du skal virkelig gøre en bevidst indsats for at stoppe hjernen, der vender tilbage til den sædvanlige neurale forbindelse. Der er flere trin, du skal tage for at gå fra en knusende følelse af tab til fuld opsving fra et traume:
-
sørge for tabet - slippe af med irriterende stoffer
- Hjælpe hjernen med at skabe nye neurale forbindelser,
- analysere, hvad der skete
- slippe af med unødvendige følelser.
sørge for tabetSørge for tabet
Før du slipper en person fra tanker, giver det mening at frigøre tårer. Hvor længe dette stadium varer, afhænger af, hvor længe forholdet varede og hvor tæt du var til hinanden. Tårer - dette er en normal reaktion, de bør ikke skamme sig. Det er værd at acceptere det faktum, som det er: "Ja, nu er det dårligt og smertefuldt for mig. Men det vil ikke være sådan her for altid. "
Du behøver ikke at forsøge at komme rundt om smerten, forsøger ikke at være opmærksom på det eller drukne hende med søde, alkohol eller nye forhold. Omgående vil det ikke fungere. Hun bliver stadig nødt til at møde ansigt til ansigt og gå igennem det - det er den eneste vej til helbredelse.
Slippe af med irriterende stoffer
Den næste ting at gøre er at stoppe al kommunikation med personen. Dette vil hjælpe med at slippe af med den smertefulde ide om uerstattelig genopretning af relationer. Tanken "hvad hvis alt kommer tilbage" bringer kun smerte. Fortiden forbliver i fortiden, det giver ingen mening at føle illusionen om hans tilbagevenden.
For ikke at plage dig selv igen, skal du slippe af med ting, der minder om en person. Legetøj kan gives til børn, der har brug for dem, smykker kan returneres eller sælges.
Mest sandsynligt bliver du nødt til at bede dine slægtninge om at afholde sig fra værdiafgørelser. Sætningerne: "han er en scoundrel!" Og "du er skyld i dig selv" forårsager lige så alvorlig smerte. Afsked er et fait accompli, og selvom du finder nogen til at bebrejde, vil situationen ikke ændre sig. Dette er et vigtigt punkt i at tilgive og slippe af med en person.
Oprettelse af nye minder og følelser
Tanker er det eneste, en person kan kontrollere i enhver situation. Der er et godt ordsprog "Du kan ikke forbyde fugle at flyve over hovedet, men du kan stoppe dem fra at lægge deres rede." Ja, nogle tanker og minder vil fremkomme, selvom du vil slippe afsted med den person, du elsker. Men i stedet for at tænke på dem, er det nødvendigt at skifte sindet til noget andet ved et forsøg på vilje.
Hvis nogle dage eller steder er forbundet med tidligere relationer, og det er umuligt at "komme rundt" dem, skal du opbygge nye, levende minder i deres sted. For eksempel var der fredag aften altid datoer. Du kan komme sammen i aften med din familie, have en sjov fest med venner eller hjælpe nogen, der har brug for støtte.
analyse af
Et yderligere skridt til at slippe af med en person er at placere alle punkter, efter at have foretaget analysen. Det er bedre at gøre, når følelserne er afkølet lidt.
Vi er nødt til at tage et stykke papir og skrive det på fordele og ulemper ved personen og forholdet generelt. Herefter vurderer du din og hans andel af skyld i afsked og registrerer dine tanker. Udskyde indtil næste dag, og læs derefter som et brev fra en ven. For at vurdere situationen udefra synes nogle beskyldninger latterligt, men noget kan tjene som en oplevelse for følgende forhold.
Du kan spørge nogen fra tætte mennesker, der kender situationen til at læse dette brev kritisk. Han vil være i stand til ærligt at angive, hvor tanker om vin, motiver eller mål er konstrueret, og hvor de er virkelige.
frigivelse
I forhold til en person er det vigtigt ikke at tænke på mulige grunde og motiver til ham. Fakta er et faktum, og alle har ret til at vælge. Du bør ikke forvente det umulige af ham - hvis han ikke kunne eller ikke ønskede at bevare forholdet, så er dette en fremmed.
Du kan ikke tilkendegive offerets status. Dette vil føre til unødvendige negative følelser og lægge et dårligt fundament for følgende relationer.
Hvis du ser på, hvad der skete, som en oplevelse, der skal opleves, ikke at føde urealistiske forhåbninger og skabe nye minder, i stedet for at røre gamle, vil tidligere relationer ikke forårsage så meget smerte. Det er muligt at frigive en person fra hjertet, og det skal gøres.
