Hvordan man forstår dig selv og dine følelser

Nogle gange giver dine egne tanker ikke ro. Der er mange spørgsmål i mit hoved: "Hvad skal jeg vælge?", "Hvorfor skete det så?", "Hvad skal jeg gøre næste?". Men ingen svar. Intuition og hjerte er vedvarende tavse, og sindet ændrer hele tiden beslutningen. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvordan forstår du dig selv og dine følelser?

Hvad sker der virkelig?

Årsagerne til denne forvirring kan være meget forskellige. Den mest banale - spændingen og spændingen ved uventede nyheder. De fleste mennesker kommer et stykke tid i stykker, hvis der sker noget, der ikke var en del af deres planer. Heldigvis varer denne stat ikke længe. Normalt efter et par dage (og nogle gange timer), beroliger personen sig, og alt falder på plads.

Men hvad hvis forstyrrende tanker ikke forlader den første dag? Denne tilstand er trods alt meget undertrykkende. Det er umuligt at gøre dine sædvanlige aktiviteter, søvn, appetit, stemning bliver værre. Ofte ved en person ikke, hvordan man forstår sig selv af følgende årsager:

Manglende information. Ordspillet "du kender mindre, sover bedre" i dette tilfælde virker slet ikke. Nogle gange har du kun brug for et puslespil for at fuldføre billedet.
Overskud af information. Og det sker den anden vej. Rygter og sladder, især kontroversielle, tvivler på ens egne synspunkter og følelser endnu mere.
Smal ramme. Hvis du skal vælge mellem muligheder, der ikke er meget komfortable, søger hjernen automatisk efter måder at trække sig tilbage. Et levende eksempel er en kvinde, der blev forelsket i en anden, men ønsker ikke at opdele en familie på grund af børn.
Stærkt chok, psykisk traume. Behovet for at forstå sig selv kan være forbundet med en elskedes død, en vanskelig barndom, voldtægt, en trussel mod livet osv. I dette tilfælde er det vigtigt at tale dit problem med en psykolog.
Svære livsforhold. En række problemer og fejl rammer næsten altid en person, hvad der er gået galt i hans liv, og hvorfor? Dette er helt normalt. Dette er den eneste måde at finde vej ud af denne situation. Men det tager tid.
Grave som en måde at tiltrække opmærksomhed på. Mennesker, der er tæt på offerets rolle, plages ofte med komplekse problemer, bare for at give medlidenhed. Faktisk er alt, hvad de behøver, lidt opmærksomhed. Efter at have modtaget varme, sympati, kærlighed, søger de ikke længere en måde at forstå sig selv på.
Alder krise Efter en vis periode (ca. hvert 7. år) skal en person genoverveje sine synspunkter på livet. Dette skyldes visse ændringer, der har fundet sted eller kommer i nær fremtid. For unge er der blandt andet mange unge spørgsmål, der skyldes begyndelsen af seksuelt liv, hos gamle mennesker - tilgangen til døden mv.

Hvad skal man gøre

Der er mange måder at forstå dig selv på. Den nemmeste og samtidig effektive - sæt dig ned og tænk. Det er vigtigt ikke at blive distraheret af ekstern støj, stærkt lys, sult osv. Bliv alene, dæmp lyset, sluk for tv'et og sidde komfortabelt i en stol.

Markér betydningen af dit spørgsmål. Vil det have betydning i en uge? År? Årti? Prøv at forestille dig, hvad en autoritativ person ville gøre for dig i denne situation (mor, bedstefar, berømt person). Tror nu, at du vil rådgive din bedste ven i en sådan situation. Prøv at finde en alternativ løsning på problemet.

Gå ikke i cyklusser. Hvis du ikke kan finde ud af dig selv, skal du sætte sagen til side for et stykke tid. Nogle gange kommer svaret helt uventet selv. Og ja, tag ikke nogen beslutninger om natten eller om aftenen. Alle de bedste tanker besøger os om morgenen.

Hvis denne metode ikke hjælper, skal du tage mere afgørende handlinger:

Få mere info.
Eliminer den falske og tvivlsomme.
På et stykke papir skal du skrive ned de scenarier, der følger efter dit valg.
Hvilken kan du lide mere?
Hvad skal du gøre?

Kærlighedssager

Ofte kan en kvinde ikke forstå sig selv på grund af hendes tvetydige følelser overfor en mand eller mænd. Har du et forhold til en ven? Hvilke kandidater til hånd og hjerte at vælge? I en sådan situation er det vigtigt ikke at træffe beslutninger i øjeblikket. Brug følgende tips:

Find ud af den valgte en bedre. Du kan forsigtigt spørge om sine fælles venner, kende hans familie eller gå sammen på en tur. Men en person er især godt afsløret i vanskelige, næsten ekstreme situationer. Opret en, og du vil se, om du kan have noget til fælles med denne mand.
Stop midlertidigt enhver kommunikation. Nogle mennesker manipulerer os bevidst eller ubevidst og skaber forvirring i tankerne. Hvis du ikke ved hvordan du forstår dig selv og dine følelser, så er det måske årsagen. Venstre alene kan du forstå, hvad du virkelig har brug for.

Rådgivning fra forfatteren. Hvis du vælger mellem to mænd, eller hvis du tvivler på, om du vil indgå i et nyt forhold, så skal du spørge dig selv spørgsmålet: "Er han kære for mig?" Ofte viser det sig, at nej. Når en kvinde er forelsket, tvivler hun ikke og vejer ikke. Selv den mest forsigtige løber ind i poolen uden at se tilbage. Derfor, uanset hvilken indstilling du vælger nu, vil du over tid blive overvældet af andre allerede virkelige følelser.

Skal jeg forstå det overhovedet?

Nogle gange begynder vi at dyve ind i os selv over baggrunde. Faktisk ligger bag ønsket om at forstå sig selv behovet for kærlighed, nye følelser og kardinale forandringer i livet. Det er bedst at slappe af i en sådan situation og komme væk fra tunge tanker. For eksempel samles i en cirkel af nære venner, drikker varm te med din yndlingschokolade eller bare drømmer sammen til behagelig, beroligende musik.

Nå, hvis du beslutter dig for at arrangere en generel rengøring i hovedet, så skal du sætte alt på hylderne, så du kan gå til en session med en psykolog. En anden mulighed er at læse bøger, der hjælper dig med at forstå dig selv. For eksempel er det i forvirring af romantiske følelser nyttigt at læse Gary Chapmans fem sprog af kærlighed og Robin Norwoods Kvinder, der elsker for meget. Personlige spørgsmål hjælper med at løse bogen ME. Litvak "Hvis du vil være glad" Deepak Chopra "Syv love for succes", "Fem skader der forhindrer dig i at være dig selv" Liz Burbo.

Så hvis du ikke kan forstå dig selv, så skal du først og fremmest roe ned. Tag et boblebad, bryg en lækker te. Tillad dig selv at blive distraheret og tune på en positiv måde. Sikkert vil problemet virke mindre. Nu kan du roligt tænke på løsninger. Du vil helt sikkert finde det rigtige svar!