Hvordan slippe af med obsessive tanker og frygt

Jeg har arbejdet som psykolog i mere end 10 år i en af psykiatriske rehabiliteringscentre. En gang på tærsklen til dette center mødte jeg en pige, der på en eller anden måde tøvede op ad trappen. Efter nogen tid var der en banke ved døren, viste det sig, at det er den samme pige, som jeg mødte ved indgangen til centrum. Hun introducerede ikke engang sig selv, begyndte straks med spørgsmålet: "Ved du, hvordan man kan slippe af frygt og obsessive tanker, der har været i spidsen i mere end 10 år?"

Gør kontakt

Under høringen blev det afsløret, at klienten, lad os kalde hendes Tatiana, voksede op i en fosterfamilie. Jeg lærte om eksistensen af biologiske forældre i en alder af 13 år. Kom ind i adoptivfamilien, fordi hun biologiske mor begik en brutal kriminalitet - dræbt i vrede med sin ven. Tatiana mor blev sat i 15 år, og Tatiana selv blev overført til næste familie for opdragelse.

Tatiana's biologiske mor er parole 12 år senere og frigives fra fængslet og vises på tærsklen til huset, hvor Tatiana boede hos sin fosterfamilie. Så lærte Tatiana, at denne kvinde er hendes biologiske mor, henholdsvis lærer at hun er en adoptiv datter. Så viste det sig, at næsten alle de nærmeste pårørende - fra bedsteforældre, fra mor og far, slutter med andre slægtninge, alle har en kriminel rekord. Desuden blev næsten halvdelen af dem, der tjente eller tjente deres sætninger, sendt til fængsel på grund af mordet.

Det første jeg bemærkede: Tatiana, led hårdt stress, mens hun stadig var i hendes teenagere. Nyheden om at hun er en adoptiv datter, og at hendes slægtninge ikke er blandt de mest værdige mennesker på denne planet, er svært at overleve på enhver alder. I adolescens synes dette problem at være globalt mindst to gange.

Clowner til 15 år begyndte klienten seriøst at tro, at deres familie, både på moder- og fædrelinierne, var forbandet, da et sådant antal dømte slægtninge ikke kunne være resultatet af et banalt tilfældighed.

For det andet: Den negative situation, Tatiana oplevede i en alder af 13, dannede en stærk negativ følelse i form af et svar på udseendet af en biologisk mor i hendes liv. Nu er hendes mor blevet kilden til hendes indre frygt. Hver gang da hun var nødt til at mødes med sin mor, begyndte hendes indre selv at advare hende om forestående fare.

Fra Tatiana's historier blev det åbenbart, at hun i en alder af 18 havde en frygt for, at en dag, der ikke ville have det, også ville vise sig at være, ligesom hendes forældre, slægtninge bag stænger. Konstante tanker og frygt for deres liv begyndte at ændre mit kunders liv drastisk. Hun begyndte bevidst at undgå situationer, som hun troede kunne bringe hende i fængsel. For eksempel forladte hun sin barndomsdrøm om at blive læge. Det syntes for hende, at dette erhverv var en direkte vej til fængsel, man havde kun at lave en fejl. Gradvist begyndte Tatyana at bevæge sig væk fra sine venner, hun var bange for at en af dem engang ville provokere en konflikt, hvorefter en uforsigtig bevægelse fra hendes side ville resultere i en venns død osv.

Det sidste strå, ifølge Tatyana, var tilfældet, da hun gemte sig i skabet fra sirenen af en politibil uden for vinduet.

Selvfølgelig var Tatyana's frygtens fængslelse ved en alder af 23 overgået til en stabil følelsesmæssig tilstand af angst, som igen havde akkumuleret i det underbevidste og engang genfødt i obsessive tanker og frygt. Trods det faktum, at Tatiana var klar over, at der var noget forkert med hende, var hun selvstændigt i stand til at forstå sin frygtfølelsens meningsløshed stadig uden for hendes volitionelle sfære.

Faser af psykologisk korrektionsarbejde

Korrektivt arbejde med klienter, som ikke ved, hvordan man kan slippe af med obsessive former for frygt og tanker, er bygget op på følgende princip:

Søg efter en kilde: En klient under en strenge vejledning fra en psykolog identificerer selvstændigt alle de faktorer, der muligvis er hovedkilderne til hans problem. Til gennemførelsen af denne teknik bruger psykologen metaforiske kort.
At hjælpe klienten med at ophøre med at dyrke sin frygt. Dette problem løses ved hjælp af specielle autohypnose teknikker. Autogipnoz giver dig mulighed for at lægge underbevidsthed om en persons positive holdninger, som drastisk ændrer kundens opfattelse af deres livssituationer.
Eliminere varige årsagsforhold. At bryde ind i sindene hos klientens faste bånd, for eksempel som "rose fra din venstre fod - dagen vil være mislykket."
Revaluering af værdier - Det sidste stadium af arbejdet på din "I".