Har din mand depression? Har din ven depression? Er dine forældre elendige? Fortvivl ikke.
Lad os tale om, hvad vi kan gøre for at hjælpe eller i det mindste ikke forværre.
1. Enhver kan lide af depression. Dette kunne være din nabo, bedste ven, dit barns lærer, din ægtefælle eller partner. Denne person kan være dig selv. Selv den mest psykologisk kraftfulde person kan falde i depression. Det er rimeligt at tage det.
2. En person, der er deprimeret, virker måske ikke. Ligegyldigt hvor positiv, optimistisk og venlig en person ser - han kan lide af depression. Din venlige og energiske ven, som altid er parat til at have det sjovt hele natten, kan lide af depression, men en melankolsk, reticent medfødt introvert gør det ikke.
3. Tips og sætninger, der ligner: "Det er alt sådan nonsens, se solen uden for vinduet!", "Du skal være stærk, livet kan ikke lide whiners og weaklings" du taler ud af gode hensigter at hjælpe - ekstremt dårligt opfattet af en person i d
epressii. De følelser, som de taler om (eller oftere er de tavse) er helt virkelige, virkelige og meget smertefulde. Afskrivningen og benægtelsen af følelser fra din side er en grov og måske uoprettelig fejltagelse.
4. Hvis du vil hjælpe en person i depression, skal du ikke fortælle ham, hvad du skal gøre, men spørg hvordan han føler. Fortæl aldrig folk, at de ikke bør opleve disse eller andre følelser. Ikke argumenter med dem om, hvorfor de burde føle sig på denne måde og ikke ellers. Godkender en persons følelser og udtrykker kærlighed til ham. Ligesom det.
5. Udtryk kærlighed i gerninger, bistå i sager, der synes at være mennesker, der lider af depression, ubærbart tungt.
6. De, der lider af depression, har ikke de fysiske og følelsesmæssige ressourcer til at føre et normalt liv som før sygdom. De finder næppe styrken til at klare hverdagen, føler sig udmattet og udmattet.
Det er så svært for en person at tvinge sig til at komme ud af sengen og børste tænderne, at han føler sig fuldstændig overvældet af behovet for at gøre det.
Kommunikation med dine kære bliver en umulig opgave - uden følelsesmæssige ressourcer, du kan ikke passe på nogen, være følsom og empatisk, bare snak. Ikke alle er i stand til at udholde måneder eller år sammen med en person, der ikke kan investere i et forhold, der har brug for tålmodighed og omsorg.
Nogle gange er personer med depression ude af stand til selv at forlade deres hjem. De føler sig ikke stærke nok til at bede om hjælp, selvom de vil gøre det og har brug for støtte.
7. Tag ikke til hjerte, hvis en elsket overtræder dine planer eller ikke kommunikerer med dig så ofte som du ønsker. Husk at hvis du er meget bekymret, er det bedre at diskutere det med din psykolog, at en elsket er deprimeret og ikke accepterer hjælp.
8. Hvis din partner åbner op for dig og deler sine følelser, indse, hvor svært det var for ham at gøre det og gå til en åbenbaring. Ingen vil være en byrde eller blive kaldt en "whiner." Ingen vil føle, hvad der pålægges, forstyrre en anden persons lykke. Ingen vil forstyrre andre.
Opkald til støtte er den mest modige og vanskelige ting, som en deprimeret person kan afgøre.
Respekter det.
Lad være med at sige: "Nå, lad mig vide, hvornår det bliver bedre for dig, så vi kan mødes." "Du skal bare få det ud af dit hoved og det er det!" eller "Du skal lære at stå fast på dine fødder."
Empati, empati og mere empati!
9. Skyld, skam og forlegenhed folk oplever meget smertefuldt. En person, der lider af depression, er det svært at lade andre se denne del af deres sjæl.
Hvis de deler deres dybeste følelser med dig, så lad dem vide, at der ikke er noget skammeligt eller uanstændigt, om at være deprimeret.
De har betroet dig med en meget skrøbelig og sårbar del af sig selv. Fortryd ikke denne intimitet ved at devaluere deres smerte eller ved at grine på det. Psykisk sygdom er alt andet end latterligt.
10. Folk, der lider af depression, føler sig som uanstændigheder.
De kan vide, at dette ikke er sandt, men de føler sig stadig sådan. Ikke appellere til en persons logik eller grund, men begynd med de mest grundlæggende ting - kærlighed, som udtrykkes i handlinger.
En person, der lider af depression, kan næppe fortælle dig, hvad han har brug for. Smerte og følelse af isolation fra verden og værdiløshed ledsager ham konstant, og personen føler sig selv drukner i dem.
Du vil ikke spørge en person, der drukner, hvordan kan du hjælpe? Har din mand depression? Du bør ikke håbe på ham spørgsmål om hvad du kan gøre for ham.
Hop ind i vandet. Rescue! Gør noget.
Men husk at i nogen tid vil du ikke modtage afkast, før en person begynder at komme sig. Dette er en vanskelig vej, for i virkeligheden er depression en alvorlig sygdom med en trussel mod livet. Kun sjælen lider, ikke kroppen. Og lige nu skal du vise din tålmodighed og kærlighed. Forestil dig at det normale menneskelige liv for din mand nu kører, og han har begge ben brudt. Og han vil løbe, men tid er nødvendig.
