Der kommer en tid, hvor skæbnen synes at udfordre dig til en duel. Vind - blive en vinder, tabe - så vær den. Ingen har endnu formået at undslippe fra denne prøvelse, identitetskrisen. Hvordan genkende begyndelsen på et kritisk stadium og hvad er årsagerne til dets udseende? Hvordan passerer man en linje med de mindste tab? Vi byder på at hjælpe dig med nyttige råd og forberede dig på forhånd til det skæbnesvangre møde.
Hvad er en personlighedskrise?
Personlighedskrise (personlighedskrise) er et vendepunkt, der afgør det videre forløb af livet og er præget af stærke følelsesmæssige oplevelser. Det er en periode at vælge en ny retning og flytte til et andet niveau af virkelighedens opfattelse. Personlig vækst har et klart krav - at ændre stilen, livets formel, tankegang, holdning til verden såvel som til sig selv. Du kan genkende begyndelsen af overgangsfasen ved hjælp af specifikke symptomer.
Udviklingskrise: tegn på, at alarm:
- Følelse af underlegenhed, overdreven hudfleksion
- Hjælpeløshed, frygt for beslutninger
- Følelse ensom ("Ingen forstår mig ...")
- Variabilitet i humør, uregelmæssighed
- Inkonsekvens, dualitet af mening
- Manglende evne til at forklare årsagerne til ukarakteristiske handlinger
Årsager til krise
Der er tre hovedtyper af kriser, der hver især har sine egne årsager.
Aldersgrænse
Personlighedskriser har et sådant navn, fordi de afgørende etaper afventer en person i en vis alder, er præget af en række karakteristiske træk og er ret forudsigelige. Der er børns aldersniveau (3, 7, 14 år), hvis hovedårsager er sprængerne i personlighedenes vækst og udvikling.
Voksne står over for kritiske øjeblikke kl. 18, 30, 40 og 60 år, men de kan begynde før eller senere. Disse er perioder med at genoverveje deres liv og flytte til et nyt niveau af selvoplevelse i omverdenen. De kan ledsages af depressioner, kardinaler, rethinking af fortiden.
Traditionelt venter udviklingskrisens alder på tærsklen til fødselsdagen, når i stedet for et glædeligt humør, panik og ukontrollabelt ønske om at tegne linjerullerne: "Hvad lykkedes det mig at gøre?"
Det er nok at kende de særlige træk ved hvert aldersniveau for at kunne forberede på forhånd, idet man på forhånd ved, hvordan man overlever krisen.
Specifik situation eller flertal
Tabet af en elsket, en skarp forringelse af den finansielle situation, en krise i relationer eller flytning forårsager fremkomsten af situationsmæssige kriser, hvis kompleksitet ligger i deres uforudsigelighed. Ved at starte et nyt livsstadium ved vi ikke, hvad vi skal stå over for, og usikkerhed skrider altid.
Derudover sker det oftest på en sådan måde, at ulykke ikke kommer alene, men bringer sig bag sig selv med en kæde af forskellige fejl. Denne besættelse kan køre ind i en blindgyde, hvor vejen ikke altid er let. Det handler om dette stadium, at vi kan sige: "Hvad der ikke dræber, det gør os stærkere".
Opskrivning af værdier
Revisionen af det eksisterende værdisystem og søgningen efter nye livsretninger fører til en eksistentiel (åndelig) krise. Han kan senere opstå erfaringer fra de foregående to faser eller uafhængigt af dem.
Eksistentiel krise betragtes som en vigtig periode i dannelsen af personlighed.
Stadier af udvikling af personlighedskrisen
Uanset hvilken type, har enhver personlighedskrise en begyndelse, en top og en tætning. Naturligvis er disse faser sløret og betingede, men de tillader en at forstå eller forudsige følelsesmæssigt tilstanden for en person, der oplever et vendepunkt.
Dykke stadium
- Emosionel eksplosion opstår
- Den generelle fysiske sundhed forværres.
- Handlingsalgoritmen er forvirret, beslutninger er kaotiske
- Mulig "pleje i dig selv"
- Overvinder manglende handling, apati
Deadlock-scenen
- Bevidstheden om problemet kommer
- Spørgsmålet om hvad man skal gøre er uopløst.
- Søgningen efter årsagerne til den aktuelle situation begynder.
- Fremtiden er grå
- Der er en søgning efter nye løsninger.
Breaking Point
- Et nyt blik på problemet vises
- Der er et ønske om forandring
- Situationen ser ikke ud til at være en blindgyde.
- Gradvis "isen smuldrer"
Dette er en klassisk krisec model, der har overlevet det, en person går til et nyt niveau. Men der er andre muligheder for udvikling af situationen - psykiske lidelser, selvmord, stofmisbrug eller alkoholafhængighed. Disse negative virkninger er forårsaget af at ignorere den komplekse tilstand. For at undgå dette er det tilrådeligt for alle at vide på forhånd, hvordan man kan overleve i en krise.
Sådan overlever du krisen: 6 vigtige tips
Skjul ikke
Den første fejl begået af en person, der oplever en personlighedskrise, overvejer psykologer at forsøge at flygte fra problemer og en uforståelig stat. Glemmer, personen lukker, ophører med at være ærlig med sig selv og undergår også forskellige fobier.
Escape skal ikke forveksles med ønsket om at distrahere eller skifte, hvilket tværtimod bidrager til forbedringen af den følelsesmæssige tilstand. For at lykkes med at overvinde de kritiske faser er det vigtigt at se din frygt i øjnene og vise beredskab til kamp.
Find et fulcrum
Det sværeste at klare enhver krise og vedtagelsen af denne kendsgerning bør forhindre manifestation af stolthed. Følelser skal udtages og diskuteres. At forstå, at der er mennesker, der oplever lignende historier opmuntrer, motiverer, organiserer.
Menneskets natur er sådan, at han simpelthen skal tage et fodfæste. Hun kan findes i forbindelse med familiemedlemmer, mentorer, professionelle mentorer, confessors eller psykologer.
Se nuancer
Vi plejede at opdele alt godt og dårligt, hvidt og sort, idet vi glemte at der altid er en "men", såvel som mange forskellige nuancer og semitoner. Og mennesket er ingen undtagelse. Det er vigtigt at forsøge at acceptere og elske dig selv ufuldkommen, men som det er. Og det er godt, hvis kritikerne i retning af deres egen "Jeg" viser meget - det betyder, at der er plads til at vokse og stræbe efter.
Opret filter
Personlighedskrise er en god tid til at filtrere unødvendige ting, pligter og "unødvendige" mennesker omkring dem. Vi er tilfældigt omgivet af det, vi ønsker at se, og hvad der koster meget energi, drikker de sidste juice. Det er på tide at slippe af med sidstnævnte kategori, især hvis det pålægges af nogen fra siden. Oplever en vanskelig periode, det er bedre at gøre, hvad der virkelig bringer glæde.
Pas på dig selv
Forholdet mellem fysisk tilstand og indre velbefindende blev følt af personlig erfaring. Vedligeholdelse af din krop (massage, sund søvn, velsmagende sund mad, wellness procedurer), vi helbreder sindstilstanden. Og at kommunikere med deres kære, besøge teatret, gøre ting, du elsker, bidrager til genoprettelsen af hele organismen. Hvis denne formel fungerer win-win, hvorfor ikke bruge det?
Bliv Columbus
Hver person kan kaldes en opdager i sig selv. Nogen er klar til ekspeditioner eller eksperimenter mere, nogen mindre, men generelt har alle brug for det. At bo på korsvej motiverer dig til at gå efter nye følelser. For at opdage for eksempel yugu, dykning eller hækling risikerer vi at slippe af med depression for evigt og mindre smertefuldt at overvinde udviklingskrisen.
En personlighedskrise kan ses som et halvt tomt glas, der ryster ved selve tanken om at møde det. Men der er en anden mulighed, når det samme glas virker halvt fyldt. I sidstnævnte tilfælde er vendepunktet mere som en chance for at ændre sig og realisere potentialet, der tidligere var skjult. Efter at have mestret kunsten at mestre personlige kriser, kan vi ændre vores liv til det bedre. Det kan lyde trivielt, men det hele afhænger af os.
