Hvordan lærer man at nyde hver dag?
Mennesker, hvis ansigt er dekoreret med et smil, er altid omgivet af øget opmærksomhed. Det er velkendt, at det er meget mere behageligt at kommunikere med de mennesker, der opfører sig på en positiv og munter måde. Dystert kedelige mennesker tværtimod forårsager irritation hos andre. Livet er fyldt ikke kun med hyggelige begivenheder, hvor der både er glæder og problemer.
Du har sikkert bemærket, at når du har et meget godt humør, bliver tingene gjort med lethed. I et dårligt humør falder alt ud af hænderne og intet kommer virkelig ud. Verden erhverver fjendtlige farver, vi begynder at blive ked af os selv og sorg. Vores psykiske sundhed afhænger af vores humør. Folk med en positiv tankegang er syge mindre og lever længere.
Forskere har længe bemærket forholdet mellem en persons humør og hans helbred og lavede en uventet konklusion: at smile, selv når du ikke vil. Efter smilet vil komme og humør.
Hvordan lærer man at nyde livet?
Smil straks efter at have vågnet op. Tænk ikke på dine problemer, men af de interessante møder og følelser, som den næste dag vil bringe. Lad ikke dig selv springe ind i dystre refleksioner, være opmærksom på noget smukt, behageligt, tænk på noget muntert.
Se på din refleksion i spejlet. Du skal fortælle dig selv, at du er smuk, sød mv. Tænk ikke meget på dig selv. Lær at acceptere dig selv som du er, selvom du ikke er en skønhedskonstant i den moderne verden.
Forvent nye perspektiver. Fortæl dig selv, at den nye dag åbner uventede og behagelige møder for dig. Overbevis dig selv, at en ny dag vil ændre dit liv til det bedre.
Værdsætter nutiden. Ikke gør dig selv en slave til fortiden. Lev i nutiden, nuværende spænding og nyd hvert øjeblik. Psykologer siger, at mennesker, der er utilfredse med sig selv og deres liv, lever i fortiden eller i fremtiden. Du ændrer ikke fortiden, og hvad venter dig i fremtiden, kan du ikke vide. Hvad er vigtigt er, hvad der sker nu!
Når du forlader huset, skal du ikke glemme at smile på den nye dag. Prøv at bemærke verdens skønhed. Normalt går folk og ser kun på deres fødder og ruller gennem hovedpresseproblemerne. Kig rundt, vær opmærksom på træerne og folkene, bygningen, himlen osv. Hvis du tager en tur i parken, skal du sørge for at stoppe tæt ved træerne, røre ved dem og føle deres energi. Under middagen skal du ikke tænke på de dårlige, bare nyd smagen og aromaen af mad. Efter at have lært at opleve harmoni i dig selv, kan du fortsætte med at være en glad harmonisk person.
