Hvordan slippe af med hjertesorg
Det er menneskets natur at opleve i forskellige livssituationer. Men undertiden bliver psykisk lidelse uudholdelig, og her er det allerede i gang med at leve videre.
Psykisk smerte betragtes som en af de stærkeste, undertiden sættes den endog over fysisk smerte. Dens funktion og ulempe er, at denne meget smerte kan forårsage en anden form for sygdom eller utilpashed, og det kan også meget skadeligt påvirke den psykologiske tilstand eller nervesystemet. Men på sådanne øjeblikke er en person ligeglad med sin fysiske tilstand. Derfor er det meget vigtigt at forstå det og kæmpe for dit normale mentale velbefindende.
grunde
Sjælen begynder ikke at gøre ondt lige sådan. Hendes mest almindelige årsag er en sammenbrud i forhold eller en begivenhed i livet. Den menneskelige hjerne har en slags virkelighedskort. Det varierer med alder eller livserfaring. Livet er dog ikke så enkelt som det er. Som følge heraf er det ofte svært for en person at acceptere sandheden, det liv du forestillede blev pludselig ødelagt. Og det er ikke så nemt at indse, som det ser ud ved første øjekast. Derfor, efter en sådan begivenhed, går en person gennem tre faser, som på en eller anden måde ledsages af hjertesorg.
Nægtelse eller hvordan man accepterer virkeligheden
Den første er benægtelse. Hvordan man kommer til udtryk med, hvad der slet ikke er den ønskede måde? Hvad der syntes rigtigt og naturligt viste sig at være en løgn, en illusion af det smukke liv, du læser om, og ikke mere. Hvordan man accepterer denne forfærdelige sandhed, hvordan man giver op lykke? Selvom denne lykke nu er uden for rækkevidde, er det meget nemmere at nægte det simpelthen at ignorere sandheden og leve med tidligere oplevelser og glæder, men bare ikke at tro på dagens grusomme sandhed.
Bevidsthed kommer ikke straks. Frygten for forandring gør hjernen ikke accept, hvad du ikke kan fordøje i dette øjeblik. Dette fører til, at en person ikke i første omgang tager situationen alvorligt.
Hvordan slippe af med hjertesorg, selvom du ikke accepterer sandheden?
Du skal gøre følgende: slippe af med alt, der minder om fortiden. Hvis du har brudt et forhold, så stop med at se denne person et stykke tid, slippe af med alle hans ting i din lejlighed. Hvis der er sket en anden begivenhed i dit liv, kan du ændre situationen, hvile på et andet sted, så der, langt fra hjemmet, samler alle fragmenter fra fortiden og nutiden og indser, hvad der skete, accepter det. For nogle hjælper nedsænkning i arbejde eller sjov med venner i denne situation. Dette er en effektiv metode, men den skal styres. Du skal have venner, som vil hjælpe og støtte dig, hvis det er nødvendigt.
had
Andet er had. Du begynder at bebrejde alle eller en bestemt person for hvad der skete. Denne fase er farlig, fordi du i en ustabil psykologisk tilstand kan gøre en masse nonsens, som du vil fortryde over tid. Derfor er det meget vigtigt, at der på dette tidspunkt bør være en pålidelig ven, der er i stand til at beskytte dig mod udslætshandlinger.
Vrede er nyttigt i hvert fald i det du ikke kan holde tilbage følelser. Denne udgivelse kan hjælpe dig med at lette spændingen, og til og med, til en vis grad, få selvtillid.
Hattens stadium er en tid, hvor du vil blive egoistisk, for at være glad på trods af en person, der har fornærmet eller trods hele verden, som ikke har givet dig lysten. Opskriften på behandling i dette tilfælde er ret simpel, du skal være aktiv, men tæt på dine venner. Her er nogle enkle måder at slukke for damp på:
Tilmeld dig gymnastiksalen, hvor du kan få nok af stødposen til al den smerte du har oplevet.
Klatrevægge hjælper med at klatre til toppen af verden, frem for alt dine problemer.
Fitness er også en god måde at lindre på spændinger og rolige nerver.
Aktiviteten er imidlertid aktiv, men denne periode med had kan alvorligt undergrave dit nervesystem. Derfor brygger du om natten en beroligende te, tager et afslappende bad og kan endda meditere.
elendighed
Hvordan man håndterer hjertesorg selv? Hun er ikke gået væk, og så meget tid er gået. Når du begynder at føle ansvar og smerte, betyder det at tiden for dit tredje stadium er kommet - smerte og oplevelser. Før eller senere begynder en person at indse den del af hans skyld i hvad der skete, samt fortryde og skam for sin adfærd. På nuværende tidspunkt må du ikke holde smerter eller tårer tilbage. Du har lidt nok og fortjener en fornøjelse, især da tårer hjælper med at frigøre følelsesmæssige bekymringer og sorger.
Lager op på is og servietter til aftenen. Efter en hård dag må du ikke lave mad, bestille en pizza eller købe noget velsmagende. Når du kommer hjem, pakk dig i dit yndlingsvarme badekåbe, tænd din yndlingsmelodrama, efter middagen sidder du alene på en hyggelig sofa eller med en ven og spiser is. Det er ikke bare så elsket af alle, dette produkt er opløftende. Du skal åbne følelser, opleve dine yndlings skuespillere, græde over knuste hjerter og uopfyldte forhåbninger. Det skal være din aften, tårernes aften.
En lignende procedure anbefales selv af eksperter. Når alt kommer til alt er menneskekroppen ikke jern, den skal aflæses, og din smerte skal finde vej ud. Derefter vil du føle dig lettet efter tårer og trøst. Det vil give dig en ny dag og glæde, når åndelig pine endelig giver plads til fred og ro.
Efter emne:
Hvad hvis du ikke vil leve?
Hvad er depression og hvordan man kommer ud af det?
