Alle velkomne.
Nu ser du foran dig den tredje artikel fra Meditationsfest-serien - lektioner fra 6 meditationslærere. Denne meditation kaldes bevidst bevidsthed i nutidens øjeblik. Foredraget jeg oversætter læser Jed Mali. I hende fortæller hun om sin åndelige vej om Hvad er meditation til og lærer direkte sin meditationslære. Jeg anbefaler at du læser denne anmeldelse helt, på grund af alle foredragene, som jeg allerede har udgivet, kunne jeg godt lide denne lektion mest, jeg tror, at i den vil du kunne finde en masse nyttige og interessante tanker, som delvis overlapper minen.
Jedi Mali. Hvad er meditation til
Jeda studerede med guruer af meditation og yoga i Asien. Ifølge resultaterne af sin praksis med lærere udviklede hun et system af meditation, som ifølge hende tillader at opnå maksimal bevidsthed og klarhed i sindet. Jed taler om bevidsthed, det definerer totaliteten af vores overbevisninger, ideer, vaner i sind og følelser som et slags paradigme. Og ofte tænker folk ikke på grundene til fremkomsten af deres paradigme, analyserer ikke hvad der afgør deres tanker eller handlinger ("hvorfor tror jeg det", "hvorfor jeg gjorde en handling"). I mellemtiden fortsætter omverdenen med sine love med at påvirke os og dikterer visse krav til vores reaktion på dig. Hvis vi ikke kan ændre vores paradigme som reaktion på ekstern impuls, tilpasse det fleksibelt og tilpasse det til omstændighederne, så bliver det svært for os at leve og interagere i denne verden.
Ifølge Jedi Mali giver meditationskurser en mulighed for at være opmærksom på deres paradigme og ændre det som følge af ændrede miljøforhold. For at leve et fuldt liv og forstå det, er det nødvendigt at eksistere i harmoni med vore love, som kræver, at vi udviser de bedste kvaliteter: mod, tålmodighed, kærlighed, karakterstyrke, sindets fleksibilitet, vilje. Og hvis vi ikke lytter til livet, ikke se hvad det kræver af os, så savner vi glæde og taber succes. Vi afslører ikke vores potentiale, som ifølge D. Mali ligger i enhver person.
Udfrielse fra illusioner
Meditation giver dig mulighed for at forstå din indre verden, kende dig selv, genkende det grundlæggende i dine overbevisninger og handlinger og gøre denne verden sådan som du vil have det: harmonisk, selvforsynende og uafhængig af andres meninger og holdninger. Meditation bryder sløret af illusioner, hvor du er indhyllet. Efter en lang øvelse bliver du ikke i stand til at bedrage dig selv: den sande essens af ting åbner op for dig. Du behøver ikke længere at løbe væk fra dig selv for at møde fantomer og illusioner, der lover ephemeral, kortvarig lykke, fordi din indre skønhed og udstråling er åbenbaret, og du vil finde balance og harmoni med dig selv.
Trods alt er oplysning, ifølge D. Mali, ikke et køb af noget og ikke en engangs åndelig præstation. Oplysning er en engangsbevidsthed: evnen til at se sandheden i alle ting, opfattelsesfrihed fra illusionsbyrden!
Du vil ikke længere blive holdt i gidsler i øjeblikket og vil være i stand til at afstand dig fra følelser og oplevelser, der vedrører "her og nu" tidsperioden. Du vil slippe af med de gamle vaner og kvaliteter, der har forgiftet dit liv uden modstand, ikke uden arbejde, men uden modstand ...
Du lærer at introducere hjernen til alpha-staten (Bemærk: Jed taler mindre om energi og dens blokeringsmidler, i modsætning til lærere fra tidligere lektioner, nævner hun hjerne-elektroencefalogramfrekvenser som en af kilderne til effekten af meditation) og roligt sindet. Der vil være kontrol over, hvad der sker i dit hoved: du vil være i stand til at sive ud ubrugelige tanker og danne dit paradigme. Forbedre relationer med mennesker, og du vil blive et eksempel for andre. Der vil være magt til at tage ansvar for dit liv.
Jed hævder at du vil forstå alle disse ting uden at læse bøger eller foredrag, men med dine øjne lukkede mens du mediterer!
Nuværende bevidsthed
Jed siger, at vi ikke tænker på fremkomsten af deres tanker, vi begynder at identificere med dem og tro på dem. Det forekommer os, at vi, vores krop er adskilt fra al eksistens, vi ser os selv som en slags separat og selvstændig enhed. Men vi tænker ikke på, hvad der skaber os, hvad fylder os med livet og gør vores tanker og ønsker muligt. Kroppen skifter, og det er det, der fylder os med livet. Der er et permanent liv (permanent liv), og der er også en mediator (medium). Det skiftende liv, mediet (medium), er en film, det billede af livet, og hvad der sker omkring os, hvilket er vist for os. Forestil dig, at alt hvad du ser, er alle billederne af livet en film, der udsendes på en filmskærm.
Plot af filmen er noget, som konstant ændrer sig og eksisterer i tide, og projektionsskærmen er noget permanent og tidløst (det samme permanente liv). Sidstnævnte er vores oprindelige og autentiske eksistens, evig og uforanderlig. Men nogle gange bliver vi lidenskabelige med filmens plot, dets tegn så meget, at vi glemmer, at vi bare ser en film. Så ser vi ikke eksistenskilden og bliver afhængige af billedet. I mellemtiden er vores sande eksistens en kilde til energi og en livskilde. Dette er, udelelig og hel, intet eksisterer bortset fra det og intet er uden for det.
En følelse af tilstedeværelsen af liv, som vi har tabt
Denne energi findes overalt og overalt, det giver dig mulighed for at tage nogen form: Du kan gå der - gå her, du kan blive munter, du kan blive trist, du kan blive alle disse ting. Vi kan skabe alle disse ting fra energi, men det betyder slet ikke, at disse ting er virkelighed, selv lykkens tilstand er bare en form for denne energi. Når vores indre øje er fokuseret på sandheden og grundlaget for alle ting, ser vi denne evige, evige del af livet. Og hun er altid hos os, hun går ikke overalt. Dette giver os en følelse af livets tilstedeværelse (livets tilstedeværelse). Det har altid været hos os, vi blev født med det, men vi er så vant til det, at vi ikke længere mærker det og tager det for givet. Der er ikke noget mærkeligt, at vi savnede følelsen af at være i live.
Bevidsthed - kigger på essensen af ting, der aldrig efterlader os, vi mistede netop denne evne på grund af det faktum, at vi meget meget blev båret væk af det der sker i filmen. Når vi fokuserer på denne oprindelige herlighed af det sande liv, er vi fyldt med en følelse af skønhed og underholdning. På den måde forstår vi sandheden og arten af væren.
Meditation Jedi Mali. praksis
En session med meditation skal tage 15-20 minutter af din tid. Jedi Mali hævder, at grundlaget for en virksomheds succes, herunder meditation, hviler på følgende kvaliteter: tålmodighed, udholdenhed, vilje, åbenhed, tillid og lidt løsrivelse og sans for humor. Det er nødvendigt at engagere sig regelmæssigt og ikke spare sig for at bruge for denne gang, al din indsats vil mere end betale sig efter et stykke tid.
Åndedræt er en vigtig del af enhver meditation, der holder øje med ham. Med hensyn til sted og tid er det bedre at meditere på samme sted på samme tid, så hjernen bliver vant til det, og dets evne til at slappe af og koncentrere sig vil nå et maksimum i denne tidsperiode på dette sted.
Jed siger, at det er vigtigt at forstå, hvad du forventer af meditation for ikke at blive skuffet i resultaterne af øvelsen.
Lad os begynde meditation
Alt, der vil være under dig, kan sikkert repræsentere og udtale sig for dig selv og vigtigst ikke haste. Balancér din vejrtrækning, ro ned og koncentrere dig.
Så luk øjnene og se indad. Eliminere alle tanker i dag, lad dem forlade dig. Koncentrere sig om det nuværende tidspunkt. Fokus på vejrtrækning. Føl dig hvordan du koncentrerer dig om vejrtrækning. Du er fyldt med en følelse af fred og ro. Indse, at du nu er i en tilstand af fred og ro. Føl dig selv i det nuværende øjeblik, din bevidsthed er klar til at udfylde din indre verden (udforske indenfor). Åndedræt pacerer dig. Og jo mere du følger ham, jo mere rolige og fredelige bliver du.
Over tid, mens du følger vejret, indser du, at du ikke længere behøver at gøre en indsats for at trække vejret. Åndedræt som om går i sig selv, uanset om du let og naturligt. Noget styrer vejret selv. Det er som om du ikke trækker vejret, men du trækker vejret ind i vejret. Du indser, at noget har taget kontrol over dit ånd altid under hele dit liv.
Vi bemærkede ikke dette. Dette er et hav af bevidsthed (Bemærk: Jedi Mali kalder det permanente livs permanente liv), det som styrer vejrtrækningen, dette hav er evigt og altid tilgængeligt for os. Hvis du blev spurgt, eksisterer du? Du ville selvfølgelig svare ja. Men hvis du var interesseret, hvordan kan du dette? Du vil sige, at det er indlysende, jeg er her. Vores eksistens er åbenlyst og af denne grund er meget velkendt, så meget, at vi opfatter det som en given.
Vi har glemt hvad der gør vores liv muligt. Det er livets kilde, der gør livet muligt i alle dets former. Er det muligt ikke at eksistere? Lad os prøve Vi ser, at vi ikke kan. Vores hele erfaring er registrering med bevidstheden om, hvad der sker. Du er opmærksom på din eksistens.
Et hav af bevidsthed eksisterer selv da er du ikke opmærksom på det (for eksempel når du sover). Hvornår vises bevidsthed? Det manifesterer sig i det nuværende øjeblik. Koncentrerer på nuværende tidspunkt. Prøv at eksistere ud over dette øjeblik i mindst et minut. Vi forstår at dette er umuligt: bevidsthed kan kun eksistere i øjeblikket. Når vi bliver opmærksomme på det nuværende øjeblik, forstår vi essensen af det liv, der er trykt i den.
Realiser konstancen af nutidens øjeblik, indse dens immobilitet. Dette er mægleren (medium) i forhold til bevidsthedshavet. Kun dette øjeblik sikrer et hav af bevidsthed. Det er dem, vi er, det evige hav af bevidsthed. Vi, dem der altid eksisterer og altid i nutiden. Pas nu på, at det nuværende øjeblik ikke er fast, statisk, hvis det var tilfældet, så ville vi se en ting hele tiden.
Den øjeblikkelige statiske statiske natur gør muligheden for at ændre, føle det, fyldt med bevidstheden om denne viden, det er det der giver anledning til frihed inden for hvert øjeblik. Dette gør det muligt for vores bevidsthed at konstatere og bevidstgøre hvad der sker. Bevidsthed afhænger ikke af alder eller erfaring, det er ikke erhvervet, det kan ikke tjene eller tjene. Dette er ikke, hvad vi får, det er hvad vi er.
Dette er en eksistens, der er tilgængelig for os på ethvert tidspunkt.
Lad nu freden og roen af hele dit væsen udvide sig til grænserne for din fysiske krop og nå frem til et harmonisk kontinuum, der består i harmonien mellem de indre ydre verdener.
Træk vejret dybt, øjnene er stadig lukkede, smil, føl det lys, der giver anledning til dit smil. Lad smilet sende dit lys gennem din krop. Nu er den person, der startede meditationen væk, alting blevet forandret i dig. Du er blevet harmoni. Tag denne harmoni ind i dit liv. Og når du er klar, åbn dine øjne ...
Endelige kommentarer fra forfatteren af oversættelsen
Så jeg skrev allerede i starten, at jeg virkelig kunne lide foredrag af Jedi Mali. For det første hendes tankegang om Hvad er meditation tilog for det andet fordi hun talte mindre om andre om alle slags "energier og stjerner". Oplysningerne i hendes foredrag er mere substantielle og forståelige.
Faktisk var den vigtigste effekt af meditation for mig personligt udfrielsen fra illusioner. Vi forstår selv ikke undertiden, hvordan vores hoved og den følelsesmæssige verden kan fyldes med stereotyper, etablerede mønstre af opfattelse, følelsesmæssige vaner, komplekser og frygt. Alt dette er et rasende rod indenfor, som trækker styrke fra os, dæk os, lammede vores vilje, styrer os, vores handlinger og tanker og parasiterer os.
Mens vi er i hans magt, er det svært at indse, hvor meget vi absorberes og afhænger af dette rod, fordi det virker som forgiftning: det overskygger dine øjne, sætter sindet i søvn og det hele virker naturligt for os, vi tænker ikke engang på det. Først da forstår vi, hvor meget negativitet vi havde, hvad der forhindrede os i at leve og forgiftede vores liv. Men for at denne genoplivning skal komme, er det nødvendigt at meditere.
Den rigtige metode til meditation Jedi Mali vil ikke kritisere, men bare give min mening. Hvis du kan lide, så kan du øve det, men jeg synes stadig, at det er bedre at meditere med mantraet og tænke mindre, tænk under sessionerne, men denne meditation fra artiklen kræver noget mentalt arbejde, som efter min mening skal stadig holdes på et minimum.
Men hvis du ikke tænker på noget under meditation, betyder det ikke, at ingen forståelse kommer til dig. Det kommer af sig selv, det udsættes et sted på et ubevidst, ikke-verbalt niveau som en følelse af sandhed og orden, så det senere vil blive åbenbaret i ord, tanker og gerninger.
Det er alt for i dag. Vent til næste artikel fra Meditationsfest-serien (den findes allerede). Lad mig bare stoppe med artiklerne i denne serie, da jeg gerne vil fortynde dem med andre for at kompromittere med dem, der ikke er interesserede i Meditationfest, der forventer, at jeg bare skriver artikler om selvudvikling og dem, der følger oversættelsen af meditationsfest forelæsninger. Så den næste artikel vil blive brugt på dårlige vaner og hvordan man holder op med at ryge, og efter det vil jeg vende tilbage til gennemgangen af forelæsninger af førende meditationsmestere.
Tak for din opmærksomhed!
