Moderne neuroscientists siger, at folk samtidig lever i to typer af verdener: tegnets fysiske og imaginære verden. Det er muligt at røre den fysiske verden, og den opfindte findes kun i gigantiske mængder af den menneskelige hjerne. Hvordan er vores bevidsthed dannet? Hvad sker der i hjernens dybder, mens man studerer eller spiller et musikinstrument? Hvorfor kender en person mere end en anden? Kognitive er selve ordet, der forener forskere i ét hold for at studere hjernefunktioner.
Artiklen fortæller om den kognitive hexagon, forvrængninger og effektive måder at udvikle deres mentale evner på.
Hvad er kognitiv
Kognitiv er et tværfagligt begreb, der forener forskningsområder relateret til studiet af hjernefunktioner - viden, hukommelse, tænkning og tænkning, tale og analytiske evner, konceptuelle psykologiske strukturer. Etymologisk er ordet "kognitive" afledt af det latinske ord cogniscere - ved, lær.
Kognitive videnskaber i deres nuværende form gør det muligt at studere de vanskeligste områder - menneskelig bevidsthed. Dette er et voksende fagområde, der kombinerer psykologi, antropologi, lingvistik, filosofi, neurovidenskab og kunstig intelligens.
Kognitiv funktion - Disse er processer i hjernen, som giver dig mulighed for at modtage, akkumulere, analysere, gemme, oprette og gendanne oplysninger. En nøglerolle i disse kognitive processer spiller:
- Executive funktioner - Et sæt opmærksomhed, planlægning, regulering og implementering af forsætlig adfærd.
- Giv agt - fokus på handling, ægte eller ideel genstand (ide, tanke, billede).
- hukommelse - Evnen til at modtage, sortere, kode, gemme og reproducere på det rigtige tidspunkt modtaget information.
- tale - kommunikativ evne til at udtrykke tanker og tale
- fantasi - evne til at planlægge, visualisere, præsentere mellemliggende og endelige resultater
- Visual-rumlige funktioner - evnen til at genoprette og sammenligne tidligere opnåede oplysninger med det, der er opnået i realtid (som vi genkender kendte ansigter, lignende objekter).
Historie om kognitive videnskaber
Folk var altid interesserede i problemerne med kognition, memorisering, læring og forståelse. Hvis vi taler om videnskaben om kognitiv videnskab, så kan de gamle tænkers arbejde tilskrives den første forskning på dette område. Selv de gamle græske lærde spekulerede på, hvor menneskelig viden er lagret. Nogle betragtede hjertet for at være stedet for akkumulering af viden, andre - hjernen.
I hans værker Platon udviklet ideen om, at ethvert organ med menneskelige sanser er ansvarlig for opdagelsen af en type naturlig energi - lys, lyd eller noget andet. Aristoteles antages at den vigtigste akkumulator af viden hjernen arbejder i overensstemmelse med foreningsprincippet - det forener objekter i overensstemmelse med princippet om lighed eller kontrast. Senere blev i middelalderen og renæssancen ud over de velkendte fem sanser guddommelige kilder til viden tilskrevet hjernen.
En stigning i interesse for de menneskelige hjernes kognitive processer opstod i 20-50'erne af det 20. århundrede. Grundlaget for en ny kognitiv videnskab, der ligger i forskningen i engelsk logik og kryptograf Alan Turing. Turing kunne bevise, at komplekse beregninger udføres ved at gentage de enkleste matematiske operationer. Således bekræftede han teorien om, at tænkning er en beregning. Der var en ide om, at du kan oprette en smart maskine, der kan tænke som en person.
Samtidig opstod det første sæt problemer med den kognitive sfære - informationsbehandling, sprogets struktur og dens indflydelse på tænkning, udvikling af kunstig intelligens og cybernetik. 11. september 1956 på et symposium ved University of Massachusetts lingvist Nævne chomsky lavet en præsentation af virkningen af verbal adfærd på bevidsthed og evnen til at lære. Denne dato betragtes som den officielle fødselsdag for kognitive videnskaber.
Den kognitive hexagon er de seks grundlæggende discipliner inden for kognitiv videnskab, der er lige så vigtige for undersøgelsen:
- filosofi - Evnen til at formulere og stille et spørgsmål korrekt for at få et passende svar på det.
- lingvistik - Undersøger talekommunikation og menneskelige talefunktioner.
- antropologi - hjælper med at vide, hvem vi er, og hvordan vi adskiller sig fra andre arter.
- Kunstig intelligens - Evnen til at modellere menneskelige færdigheder.
- neurovidenskab - Vis hvad der sker i den menneskelige hjerne på det tidspunkt, hvor man lytter, lærer, handler og træffer beslutninger.
- psykologi - Undersøger kuglen af ubevidst og bevidst viden, som definerer videnskabens logik.
Til kognitiv videnskab i dag omfatter også genetikstudere genomerne af vores forhistoriske forfædre.
Hvad er en persons kognitive sfære for personlighed og individuelle evner?
Forskere giver forskellige definitioner om arten af intelligens, men er enige om én ting - der er ikke et eneste svar på dette spørgsmål. Foruden intellektet er der stadig begreber i sindet, visdom, geni. Det er umuligt at bestemme intelligens ved hjælp af test, fordi det ligeledes afhænger af de vigtigste processer i den kognitive sfære: hukommelse, logisk tænkning, fantasi og opmærksomhed. For eksempel er der mennesker med geniale matematiske evner, der absolut ikke er i stand til kommunikation.
Konklusion en - den kognitive sfære er overhovedet dannet, men hver udvikler den på forskellige måder. Hvis de kognitive evner er korrekt uddannet, skal personen:
- Hurtigere styret i hvad der sker og assimilerer information.
- Filtrerer effektivt indgående information: Husker det nødvendige og kasserer unødvendigt.
- Det analyserer og husker de oprindelige data bedre, og fjerner det hurtigere fra hukommelsen.
- Kunne koncentrere sig om det vigtigste.
- Kunne tænke logisk og kreativt på samme tid.
- Det gør hurtigt de rigtige konklusioner, træffer vigtige beslutninger.
Det er derfor, at kognitive evner betragtes som selve grundlaget for lykke og selvrealisering.
Sådan udvikler du kognitive funktioner i hjernen
I dag er meget kendt om intelligens som en persons kognitive evne, men der er ingen enkelt teori. Én ting er klart - det er umuligt at måle intelligens, men det er muligt at teste og forbedre hver af de kognitive sfærer separat. Desuden har forbedring af en evne en positiv effekt på andre.
Sådan udvikler du hukommelse
Det viser sig, at hukommelsen kan pumpes op med specielle øvelser, som muskler i et motionsrum. Her er 3 ikke-kedelige måder at forbedre hukommelsen uden ekstra belastning på:
- Skrat mere. En lille humor i kroppen vil reducere niveauet af stresshormoner, reducere trykket, føre til et godt humør. Som følge heraf vil denne kombination genopfriske evnen til at huske.
- Få nok søvn. Under søvn er der dannet nye forbindelser mellem neuroner, og information overføres fra korttidshukommelse til langvarig hukommelse. Som følge heraf vil en fuld søvn hjælpe med at forberede sig til eksamen bedre aften.
- Skriv for hånd. Den traditionelle måde at tage notater udvikler fine motoriske færdigheder. Desuden skal vi mentalt strukturere materialet, træne hukommelsen, inden vi tager notater på papir. Som et resultat efterlader et håndskrevet resume mere hukommelse i hukommelsen end et tankeløst optaget foredrag på en tablet.
Så du sov, grinede og indstillet til effektiv memorisering. Men bare at læse materialet gør ingenting. Det er nødvendigt at gøre det "klogt" ved hjælp af videnskabelige metoder til at arbejde med store mængder information:
koncentrere. Opmærksomhed og hukommelse er indbyrdes forbundne. Gunstige betingelser er nødvendige for at huske, ellers vil de opnåede oplysninger simpelthen ikke nå de nødvendige hukommelsesafdelinger. Så sluk høj musik, tv, telefon og fokus på tutorial. Ellers vil ingen effektiv memoriseringsstrategi hjælpe.
Gentag intelligent. Gentagelse er en klassisk måde at absorbere materiale på. Men meningsløst cramming gør det lidt godt. Anvend derfor en yderligere indsats for at ordne: Tilføj en rytme, tal højt, fortæl materialet til en anden person i dine egne ord.
Organiser. Opdeling i kategorier, gruppering, identifikation af mønstre, opdeling af information i grupper fra en undergruppe er skabelsen af en solid ramme, som viden vil holde. Hovedformålet med strukturering er at forenkle oplysninger om hovedelementerne og komme op med mønstre. Brug derfor hukommelsesmekanik eller mentale hukommelseskort til Tony Buzan.
Sådan træner du opmærksomhed
Øvelser til at træne opmærksomhed er god, men ikke nok. Fordi opmærksomhed ikke er en isoleret muskel, som virker alene, interagerer den med andre "muskler". Det er svært at koncentrere, hvis du er træt, foruroliget eller forstyrret. Derfor kræver en effektiv koncentration særlige forhold:
Giv tidligere tanker eller oplevelser til at fordøje.. Ikke underligt, der er et udtryk "lav et frisk hoved"Det vil sige at starte en ny virksomhed om morgenen, i en munter tilstand eller efter en hvile. Derfor skal du tilbringe 15-20 minutter alene og lade dine tidligere tanker fordøje eller udskifte hjernens arbejde med fysiske øvelser.
Fokus på en opgave. Desværre påvirker multitasking ofte koncentrationen negativt. Samtidig udførelse af flere processer reducerer effektiviteten af hver - når hjernen konstant skifter fokus på opmærksomhed, bliver det hurtigt træt. Begynd derfor at træne din koncentration på hverdagsspørgsmål - fokus på smag af mad under måltider eller på arbejde af en muskel under træning.
Slap af med irritation. Sådan arbejder vores hjerne - det er konstant distraheret af lyde, billeder, bevægelse. Det er umuligt at slippe af med alle, men de fleste vil lykkes. Derfor skal du, inden du arbejder, slukke for lyden på telefonen, Skype, meddelelser fra posten. På arbejdspladsen, prøv at organisere et behageligt arbejdsområde, bede kolleger om ikke at genere sig med spørgsmål i nogen tid.
Sådan udvikler du skøre kreativitet og fantasi
Kreativitet kan ikke tændes med en knap, men den kan og bør udvikles. Der er 3 uventede måder at udvikle og forbedre kreativitet på:
Vent ikke på din egen inspiration. Kreativitet er tilgængelig for alle og alle, og at begynde at skabe dig behøver ikke at være et geni. I verden er der intet helt originalt, så i starten af din kreative rejse er du velkommen til at kopiere andres mesterværker, samle ideer. En gnist af inspiration vil komme med erfaring, så følg dine interesser og dristigt oplyse det kreative "jeg".
Hold en mobil dagbog af inspiration. I løbet af dagen bliver vi besøgt af mange tanker. Nogle går ligeglade, men nogle fanger. Desværre, når vi forsøger at huske noget, er værdifulde ideer tabt for evigt. Få derfor en lille notesbog af A5 størrelse og noter dig interessante tanker om dagen.
Se efter nye oplevelser. Nye indtryk giver nye følelser. Følelser afslører interne ressourcer. For at få nye indtryk er det ikke nødvendigt at gå til et eksotisk land eller springe med faldskærm. Du kan stoppe på mindre radikale måder. Så tag dig selv med nye opskrifter, start tegning eller spille et musikinstrument, dekorere en lejlighed eller deltage i en festlig begivenhed.
Hvad hæmmer kognitiv udvikling
Vi opfatter hver eneste verden rundt om os individuelt: De samme lyde og farver forårsager forskellige foreninger, under nogle omstændigheder træffer vi forskellige beslutninger. Samtidig skaber vi fejl relateret til kognitive forvrængninger, og vi forstår ikke engang. Der er mange systemiske tænkning fejl.
Hver kognitiv forvrængning hjernen bruger med en vis betydning - hovedsagelig for at give et automatisk, irrationelt svar og overbevise os om dets rigtighed. Når vi giver ind til manipulationen af vores bevidsthed, vi:
- Vi styrker negativ og ignorere de positive aspekter af, hvad der sker.
- Vi generalisererbruger en dårlig situation.
- fornærme om uretfærdigheden i livet, når situationen ikke er til vores fordel.
- Vi betragterat mindre end de andre er underkastet manipulation.
- Venter påat de omkringliggende vil blive forbedret i overensstemmelse med vores forventninger.
- Vi hænger genveje til dig selv eller andre efter ubehagelige hændelser.
- beviseat vores overbevisninger, konklusioner, handlinger er de mest korrekte.
At bekæmpe dette er meningsløst. Men du kan finde ud af, hvorfor hjernen gør det.
Årsag 1: Information overbelastning.
I dag er det ikke kun folk, der leder efter information. Men information er på udkig efter en person. For at fjerne sig fra informationsstøj filtrerer hjernen kun ud, hvad den allerede har husket. Derfor holder vi opmærksom på kendte detaljer, mens du læser bøger, vi hopper over kendte ord, springer over information, der ikke virker usædvanligt.
Årsag 2: Manglende mening.
Vi kan kun se en lille del af den generelle information, men er nødt til at analysere disse data for at overleve. Hjernen fylder hullerne med dens resultater og eksisterende viden skaber falske minder, illusioner. Derfor er vi afhængige af stereotyper, projekter tidligere erfaringer om fremtiden, glemmer oplysninger, der ikke passer ind i de sædvanlige mønstre.
Årsag 3: Tvunget handlingshastighed.
Som en computer kan vores hukommelse gennemgå en begrænset mængde information. Således at mængden af information ikke sænker arbejdet, lærer hjernen at handle under usikkerhedsforhold. Derfor foretager vi de mest enkle og forståelige beslutninger, foretrækker at gøre de sædvanlige ting, snarere end at studere nye, vi værdsætter ting mere i nutiden end i fremtiden.
Årsag 4: Beslutning om, hvilke oplysninger der vil være nyttige i fremtiden.
Hjernen registrerer alt, hvad der kommer ind i det, men bruger ikke altid denne viden. For at hente oplysninger på det rigtige tidspunkt træffer hjernen hele tiden en beslutning: hvad skal man skrive til de nærliggende eller fjerne hukommelsesregioner. Derfor husker vi et par levende detaljer, men vi glemmer resten, rediger tidligere hændelser, opsummerer og kan ikke huske, hvad vi troede for et øjeblik siden.
Kognitive forvrængninger er hjernefunktioner, som er nyttige i nogle situationer og skadelige hos andre. At vide hvordan hjernen fungerer, vi kan bedre forstå os selv og bruge dens funktioner til vores fordel.
Hvordan fremskynde kognitiv udvikling med spil
Det menes at spillet - kun for børn eller uansvarlige teenagere. Men denne opfattelse er forældet. Ved hjælp af spil kan du træne din hukommelse, fantasi, pumpe over logikken og ændre virkeligheden. Ikke computer, men vital.
Her er 3 videnskabelige fakta, der hjælper med at revidere din mening om spillene:
Spil forbedres kognitive processer. Under spillet produceres dopamin aktivt i gamers hjerne, hvilket øger mængden af grå stof i hippocampus, hukommelsesområdet. Et større volumen grå materiale øger hjernens kognitive ressourcer, som kan rettes mod læring, motivation og selvkendelse.
Spil hjælp at klare traumatiske oplevelser. Psykiatere har bevist, at det enkleste spil hjælper med at reducere mængden af minder efter de tragiske hændelser. Denne effekt vil hjælpe efter hårdt arbejde. For at lindre stress, stop med at tænke på det ubehagelige, det er nok at spille 10-15 minutter om aftenen.
Spil udvikler sig. Moderne spil er udviklet til komplekse systemer, der øger hjernens plasticitet og dets kognitive evner generelt. Men her er det værd at foretage en reservation - ikke alle spil er lige så nyttige. At undgå virkelighed er ikke den mest effektive strategi. Men strategien med selvudvidende nedsænkning hjælper med at fokusere på dine ønsker og positive tanker.
fund:
- Udtrykket "kognitive" refererer til en tværfaglig syntese af videnskaber forbundet med et enkelt problem med bevidsthed-hjerne-viden.
- Alle har mentale evner, men hver udvikler sig forskelligt.
- Kognitive sfærer af personlighed er indbyrdes forbundne. Forbedring i en pumper automatisk resten.
- Kognitive forvrængninger er hjernetrikker, som han retfærdiggør vores fejl eller fejl.
- Udfordrende spil og strategier er en fantastisk måde at øge hjernens plasticitet.
