Det ville være godt, hvis der var en hylde i supermarkedet med navnet "Sådan bliver du glad?" Kom, valgte det rigtige værktøj og nyd at være. Men nej, det sker kun i film, men i det virkelige liv skal du arbejde for lykke. I det mindste forstår du selv og handler: lav en diagnose, klatre op ad stigen, tro på succes. Dette vil blive diskuteret i vores artikel.
Vi udfører intern diagnostik
Hvis du spørger en ven, forælder eller kollega hvordan man lærer at være glad, vil vi sandsynligvis ikke høre noget lignende svar. Indstilling af prioriteter, alle definerer for sig selv, hvilken lykke er. Men uanset hvor klogt rådgiverne ville være, kan de ikke vide, hvad vi virkelig mangler.
Menneskets indre verden er hele universet, som kan være kendt gennem hele livet. Men hvad skal man gøre, hvis der ikke er tid til dette, men du vil være glad her og nu? Så skal du specifikt bestemme selv hvilke nicher der skal udfyldes for en følelse af fuldstændig tilfredshed.
For at se dette klart skal du oprette dit eget ikon med lykke og dele arket i 9 lige dele:
- Sundhed, kropstilstand;
- Rigdom, rigdom;
- Berømmelse, omdømme, sted i samfundet;
- Kærlighed, forhold til partneren;
- Børn, familiebinder;
- Karriere, professionel vækst;
- Venner, uformel kommunikation;
- Uddannelse, selvudvikling, hobby, kreativitet.
Det næste trin er at bestemme, hvordan kategorier er fyldt. For at gøre dette kan du skitsere sektoren eller vise tallet som en procentdel.
Resultaterne af øvelsen vil vise, hvor de svage punkter er, og i hvilken retning at bevæge sig for at opnå harmoni.
Vi handler konsekvent
Efter at have fundet ud af, hvor hullerne i euforiens lærred gemmer sig, kan du starte ekspeditionen for at udfylde dem. Hvad betyder dette?
Forestil dig en trappe med tre trin, der fører op. Den nederste er ansvarlig for det første skridt - små handlinger. Hvis du f.eks. Skal udfylde kategorien "Uddannelse, selvudvikling", så er det tid til at tilmelde dig kurser, tage test, læse interessante bøger, begynde at søge efter dig selv.
Andet trin skubber til mere afgørende skridt - til systematiske øvelser. Ja, hårdt. Ja, dovenskab. Men hvor anderledes? Thumbing gennem nyhederne i et socialt netværk eller ser en film om et godt liv, vil vi ikke nå noget. At være glad er arbejde.
At forstå og acceptere dette vil rejse os til det tredje trin. Det bliver et springbræt for kreativ flyvning, et møde med en blå fugl og en indre følelse af nåde. Men hvordan kommer man til toppen?
For at gøre dette, gå gennem huset med spøgelser og udvikle en vane. Om dette - yderligere.
Vi leder efter, hvad der forhindrer os i at være lykkelige
Stien til lykke er ofte blokeret af spøgelser skabt af os. Nogen lærte at leve med dem, nogen formår at kontrollere dem. Og nogle i fortvivlelse overgav helt for deres indflydelse. Mystic? Nej, billeder. Vores frygt, stereotyper, idealer pålagt af nogen bliver til tider et rigtigt hjem med spøgelser.
For eksempel hævdede pigen Ole fra barndommen, at kvinders lykke ved komfuret og mænds arme. Olya, efter at have rettet denne besked, stræbte hele sit liv til det perfekte billede, idet han flittigt uddrev lysten til at lave en karriere for at engagere sig i selvudvikling. Som følge heraf står hun i køkkenet og holder ilden, føler hun helt ulykkelig kvinde. Hvad er der galt? Olga pålagde velfærdsmodel, hvilket gjorde hende lukket og kedelig.
Vi kan nævne de mest almindelige barrierer, der udelukker os fra søgen efter vores egen lykke:
- Overdreven perfektionisme, ønsket om at opnå det ideelle i alle;
- Gamle forbrydelser
- Konstante oplevelser ("Hvad hvis ...?", "Hvad vil der ske ...?");
- Vitement i skyerne, drømmene, de abstrakte mål: "Jeg vil skrive poesi i et hus på kysten og ikke tænke på noget ...";
- Sammenligning med andre.
Hvis disse fantom eller "glitches" bliver kastet ud af ens bevidsthed, er chancerne for at forståelsen for, hvordan man bliver lykkelig, meget større.
Lære taknemmelighed
Vi er arrangeret således, at alt sendt af skæbne er taget for givet: sundhed, kærlighed til kære, kommunikation med venner, mulighed for at klæde sig varmt, spise godt og så videre. Desværre kommer erkendelsen af, at du holdt fru Fortuna's hånd i går, ofte, når du mister alt i dag. Hvad skal man gøre Vær taknemmelig. Denne følelse inspirerer, tiltrækker kærlighed, succes, trivsel. Måske ser vi rundt, vi kan se, at vi faktisk er succesfulde, vi simpelthen ikke kendte det eller havde glemt det.
Føl dig heldig, du kan lære om den usædvanlige statistik, der tilbydes af moderne videnskabsfolk. Hvis i dag er befolkningen på vores planet reduceret til 100 mennesker, mens vi beholder alle proportioner, får vi et meget usædvanligt billede. Her er nogle beregninger.
Verden vil være:
- Kun en computer ejer
- En person med en universitetsgrad;
- 33 mennesker har brug for drikkevand;
- 50, halvt sultende, 1, der dør af sult.
- 24 personer uden elektricitet.
- 1 HIV-inficeret.
Når vi ser på disse tal, kan vi sige, at vi alle har trukket den vindende lotteri billet.
Gøre vane med at være lykkelig
At finde svaret på spørgsmålet om at være lykkeligere kræver handling og metamorfose. Det er ikke mærkeligt, alle ændringerne begynder med at gøre dig selv som du virkelig er. På dette tidspunkt er det vigtigt at forsøge at glemme fortiden, at tilgive dig selv for de fejl, der er gjort, for at forberede sig på arbejdet. Dette vil være en metodisk implementering af små regler, som organisk fortsætter med at komme ind i vores liv.
7 gode vaner
- Spild ikke tid, energi, nerver på småkryber i transport eller konflikter på arbejdspladsen.
- Start dagen med bevidstheden om dig selv glad: brusebad, chokolade, yndlingsmusik.
- I din fritid skal du gøre hvad du virkelig kan lide.
- Krammer oftere, fordi omfavner bidrager til en bølge af positive følelser, trøst, en følelse af sikkerhed.
- Glem ikke at smile. Du kan sende et smil ikke kun til andre, men også til din refleksion i spejlet.
- At give gaver til dig selv eller dine kære betyder at finde en grund til glæde. Denne proces betragtes som garant for et godt humør.
- Gør sport. Atleter indrømmer, at behagelig træthed efter træning gør dem lykkelige mennesker.
Forresten har undersøgelser vist, at du kan vænne sig til noget i 21 dage. Og hvis du lytter til anbefalingerne nu, kan spørgsmålet om, hvordan man bliver glad i mindre end en måned, fjernes fra dagsordenen.
Vi tror på, at alt vil vise sig!
Der er mange andre lige så nyttige vaner, som alle kan udvikle sig afhængigt af livets rytme eller muligheder. Det vigtigste, forsøger at finde balance, at tro på, at alt vil vise sig. Tro på dig selv giver ikke kun styrke, men giver også al mulig hjælp i et øjeblik af fortvivlelse. Tiden går forbi - alle piktogrammer bliver fyldt, men du bor her og nu og nyder hvert øjeblik. Efter alt, hvem ved, måske er den konstante søgen efter balance selv livet.
Enhver kvinde vil helt sikkert sige: "Jeg vil være glad!" Disse vil være smukke søgeord, der kræver ændring og handling. Derefter kan du gå videre til en universel trin-for-trin opskrift, der fører til det elskede mål, uanset alder, livsstilens sociale status.
