Hver persons humør ændrer sig i løbet af dagen.
Normalt er disse ændringer milde, og hvis stemningen ændres for meget og for ofte, er det en grund til at gå på hospitalet.
Kraftigt, undertrykkende humør, ledsager i lang tid- et symptom på depression.
At besvare spørgsmålet om hvorfor et dårligt humør er vigtigt analysere de seneste begivenhederog svaret bliver fundet.
Generelle oplysninger
I de fleste tilfælde har et dårligt humør klare grundesom er lette at identificere.
Også med ham normalt let at kæmpe: Gør det, du kan lide, tænd din yndlingsmusik, sov godt, snak med venner, snak, spis velsmagende mad, lad dig græde.
Men jo mere alvorlige årsagen til et dårligt humør, desto længere tid vil det tage at føle sig bedre.
Alvorlig følelsesmæssig uro bliver ofte til impulsen for udviklingen af forskellige psykiske sygdomme, såsom depression, angstlidelse, posttraumatisk stresslidelse, neurose.
Hvis en person har psykiske sygdomme, bør et dårlig humør ikke tages let: det er et symptom på en sygdom, der er ekstremt svært at klare, og forsøg på at ændre aktiviteter eller gøre en stor indsats hjælper ofte ikke.
Dårlig humør kan opdeles i:
- Deprimeret. Dette er den mest almindelige form for dårlig humør, som er kendt for alle. En person føler tristhed, tristhed, håner over noget, græder. Det kan kombineres med hårde tanker, selvlidende, eller det kan ikke kombineres, hvis en person ikke har psykiske sygdomme.
- Pessimistisk. Det manifesterer sig i form af pessimistiske tanker og udsagn, som "Denne forpligtelse vil mislykkes". "Jeg kan bestemt ikke klare det her." "Alt vil være meget dårligt." "Det hjælper mig ikke." En person, der er i et pessimistisk humør, mindsker troen på sig selv og andre, han ser for det meste negative ting i alt. Ofte kombineret med et deprimeret humør.
- Apatisk. Betydeligt reducerer eller forsvinder ønske om at gøre noget. En person er passiv, han vil ligge i seng, sove og det er ret svært at tvinge dig selv til at gøre noget vigtigt. Det kan kombineres med pessimistiske og deprimerede humør.
Grænsen mellem normen og patologien er ret tynd, men sædvanligvis er patologien talt i tilfælde, hvor et dårligt humør (i sine forskellige manifestationer) varer mindst to uger.
Hvis et deprimeret humør var forudset af alvorlige følelsesmæssige omvæltninger - en venns død, slægtning, adskillelse fra en elsket, arbejdsforløb, en akut episode af vold - så kan personen også få brug for hjælp fra en psykoterapeut.
Hvad siger psykologer?
Dårlig humør - en naturlig del af vores liv og det skal ikke dæmoniseres: det er en normal reaktion fra den menneskelige psyke til forskellige hændelser.
Langsigtede forsøg på at skjule et negativt humør, at indeholde tårer - vejen for at forværre mental velvære. Hold i dig selv de følelser, der er forbundet med et dårligt humør, bør ikke være.
Det er også bredt antaget i samfundet, at depression - Det er noget som bare et dårligt humør, så det er nok at trække dig sammen, at gøre noget nyt - og alt vil passere.
Men denne opfattelse er helt fejlagtig, da depression er psykisk lidelse med et omfattende symptomkompleks, og deprimeret, deprimeret stemning er blot en af dem.
Desuden fungerer standardmetoderne til at håndtere et dårligt humør i dette tilfælde ikke, og du skal gennemgå specialiseret behandling.
Ifølge den kognitive tilgang i psykologi og psykoterapi er et dårligt humør en konsekvens af negative automatiske tanker.
Normalt er disse tanker direkte relateret til de problemer, der er sket i en persons liv og forsvinder hurtigt, hvis hans psyke er okay. Men med depression forbliver de, og det er meget svært at klare dem.
Sker det uden grund?
Dårlig humør kan være uden tilsyneladende grund.
Oftest skyldes dette forskellige somatiske ændringer i menneskekroppen under påvirkning af hormoner (hormonforstyrrelser, ændringer i naturkredsløb, fødselsdefekter) eller kemikalier udefra (alkohol, lægemidler, bivirkninger af lægemidler).
Endvidere kan ændringer i humør og adfærd uden nogen tilsyneladende grund ses hos mennesker, der har forskellige hjernefejlrelateret til:
- traumatisk hjerneskade
- konsekvenserne af infektiøse processer (meningitis, encephalitis);
- medfødte anomalier;
- godartede og ondartede tumorer (mange patienter husker at de første tegn på sygdommen var ændringer i adfærd og humør).
Nogle gange tror folk, at der ikke er grund til et dårligt humør, men faktisk er de og mere end vægtigt.
For eksempel er nogle mennesker tilbøjelige til at overveje deres problemer ubetydelige, ubetydelige, og når de bliver spurgt om situationen i livet, om negative begivenheder, bølger de af det og siger, at alt er fint.
Hvis du graver dybere så viser det sig, at ægtefællen er uhøflig og stressende arbejde, men der var ikke nogen tid i lang tid, og barnet har haft en dårlig tid i skolen, og der var et skænderi med sin far for nylig.
Vigtigt at huskeat selv små problemer kan gradvist ødelægge psyken og provokere udviklingen af neurose, depression.
Urimeligt deprimeret humør, der varer i lang tid, kan være tegn på endogent depression (det kan også kaldes intern depression).
Med denne sygdom, ifølge den eksisterende videnskabelige teori, forstyrret serotonin og norepinephrin metabolisme.
Som følge heraf er en persons liv okay, men på grund af en defekt i udvekslingsmekanismen føler han sig håbløs. Men deprimeret humør - ikke det eneste symptom sygdom.
Hvorfor et dårligt humør?
Og jeg vil ikke have noget
Hvorfor er mit humør nul, og jeg vil ikke have noget? Det er passer til beskrivelsen af apati: betingelser, når en person ikke føler sig selv stærk til at engagere sig i nyttige aktiviteter, føler sig ødelagt og kun ønsker at lægge sig ned, sove eller udføre bestemte aktiviteter, berolige ham og give udtryk for tilfredshed.
Folk, især dem, der ikke kender psykologi, overvejer en sådan stat dovenskab.
Men ifølge moderne psykologer eksisterer dovenskab som sådan ikke, og tegnene deraf vedrører den direkte tilknytning til en persons psykiske sundhed.
Apati kan observeres af mange forskellige årsager.såsom:
- konsekvenserne af følelsesmæssig nød (død af en kære person, alvorlig sygdom, akut episode af vold, tab af job, skilsmisse osv.)
- Tilstedeværelsen af forskellige psykiske sygdomme (apati er et symptom på mange psykiske sygdomme, herunder depression, neurose, PTSD, angstlidelse, skizofreni);
- somatiske sygdomme (naturlige forandringer i den hormonelle baggrund, endokrine patologier, konsekvenser af hjerneskade af forskellig oprindelse, tumorer);
- eksponering for kemikalier udefra (bivirkninger af medicin, alkohol, medicin).
Hos mennesker uden psykisk sygdom opstår der typisk apatisk stemning. under eller efter stressede perioder (for eksempel en session, et job på arbejde).
Den menneskelige psyke er udmattet og har brug for hvile. Hvis du ikke giver dig en pause, kan det føre til udvikling af neurose.
Og vil altid græde
Folk har denne betingelse. efter hårde ubehagelige begivenheder (død af kære, stressende perioder under undersøgelse, arbejde osv.).
Med tiden bør sundhedstilstanden normaliseres.
Det kan også være et af de vigtigste symptomer. depression eller neurose. Hvis tilstanden varer i mere end to uger, skal du kontakte hospitalet så hurtigt som muligt.
Til en begyndelse skal du komme til terapeuten, da sådanne tilstande kan overholdes på baggrund af hormonforstyrrelser og andre somatiske afvigelser. Han vil give de nødvendige anvisninger. Hvis undersøgelsen ikke viste tilstedeværelsen af en fysisk sygdom, er det nødvendigt at kontakte en psykoterapeut.
Efter at have drukket alkohol
Alkohol er deprimerende, i modsætning til den rådende udtalelse. Det forårsager kortsigtet glæde, som erstattes af depression, en følelse af håbløshed. Denne betingelse kan skubbe personen til at drikke igen for at føle sig bedre.
Alkoholholdige drikkevarer har en negativ indvirkning på mekanismerne for neurotransmitterudveksling, og det er derfor, de betragtes som depressive.
Der er et særligt udtryk - alkohol depression. Også ekstremt deprimeret humør ses hos mennesker, der forsøger at holde op med at drikke.
Hvis en person ikke er en erfaren alkoholiker og bare drak mere end normalt på en ferie, vil det deprimerede humør passere inden for få dage, du behøver bare at være tålmodig. Hvis mental sundhed er ekstremt vanskelig, skal du gå til hospitalet.
På fødselsdagen
Hvorfor er der ingen stemning på alle fødselsdage?
Fødselsdag til børn er en af de foretrukne helligdage., fordi alle giver gaver, tillykke med, kan du spise lækker mad, som i hverdagen klare at spise sjældent.
Men da de bliver ældre, ændrer mange mennesker deres holdning til fødselsdagen mod det negative.
Dette sker normalt af følgende årsager:
- En fødselsdag minder om en person, at han er ældre, men ikke tæt på at nå livsmål. Denne følelse er især udtalt under midtlivskrisen.
- Fødselsdag kan være forbundet med aldring og minde folk om, at mennesker er dødelige.
- Hvis fødselsdagen ikke går som fødselsdagens dreng vil, kan det også forstyrre ham.
Eksistentielle oplevelser tortur folk ofte på deres fødselsdag, og det er normalt. Hvis tristheden om fødselsdagen er forsinket, og modviljen for disse dage er for stærk, er det vigtigt at kontakte en psykolog eller psykoterapeut.
Min mand er konstant i dårlig humør.
Hvorfor har min mand altid en frygtelig stemning? Hvis en ægtefælle, ægtefælle, ven eller slægtning konstant klager over et frygteligt humør, ser deprimeret, udstrålede, ofte græder, kan dette være et symptom på enhver mentale problemer. Ofte er det et tegn på depression eller neurose.
Også nogle somatiske patologier kan påvirke humøret negativt, så det er vigtigt at gennemgå en undersøgelse på et regelmæssigt hospital inden du besøger en psykoterapeut.
Affektive lidelser i psykiatrien
påvirke - Dette er en definition, der refererer til, hvordan en person føler sit eget humør og hvordan han opfører sig i overensstemmelse med det. Der er en omfattende liste over psykiske lidelser, der er inkluderet i listen over affektive stemningsforstyrrelser (AVR).
AVR kan opdeles i:
- Depressive lidelser. Denne kategori omfatter absolut alle typer af depression, hvoraf der er flere dusin. De mest kendte typer af depression er atypisk depression, mindre depression, større depressiv lidelse, sæsonbetonet depression. Dysthymia henviser også til depressive lidelser: en patologisk tilstand, hvor en person føler sig deprimeret i mindst to år, men symptomerne er ikke alvorlige nok til at betragtes som depression.
- Bipolære lidelser. Disse omfatter bipolær affektiv lidelse og cyklotymi. Bipolære lidelser er karakteriseret ved humørsvingninger fra mani til depression.
- Maniske lidelser. Mani er en tilstand af utilstrækkeligt forhøjet humør, ledsaget af mental agitation. Maniske lidelser indbefatter manisk syndrom.
Hovedårsagerne til humørsygdomme:
- somatiske patologier (oftest forbundet med metaboliske lidelser i forskellige hormoner);
- bivirkninger af lægemidler, virkningerne af alkohol, medicin (hvis du holder op med at bruge, den mentale tilstand som regel vender tilbage til normal);
- akutte psyko-følelsesmæssige omvæltninger (især i tilfælde af depression);
- genetisk prædisponering.
Hvis humørsygdomme har forbindelse med somatiske lidelser, er det nødvendigt at eliminere eller reducere sværhedsgraden af disse lidelser, og så vil personens mentale velvære normalisere sig.
Hvis uorden er konsekvens af at tage stoffetDet er vigtigt at udskifte dette lægemiddel med en anden eller fjerne det helt.
I andre tilfælde styres behandlingsprocessen af en psykoterapeut, der udfører psykoterapeutisk behandling og ordinerer medicin, der eliminerer eller lindrer de vigtigste symptomer.
Lægemiddelterapi:
- Narkotikabehandling af depression finder sted ved brug af antidepressiva. Nogle gange foreskrives yderligere medicin, såsom benzondiazepiner, beroligende midler, antipsykotika.
- I bipolære lidelser er det vist at tage normokemiske lægemidler som carbamazepin, lithium. Neuroleptika er også ordineret, hvilket kun bør tages under sygdommens maniske fase.
- Manisk syndrom behandles med stærke beroligende midler og neuroleptika.
Specifikke lægemidler vælges af den behandlende læge, baseret på sygdommens symptomer og sværhedsgrad.
Ved psykoterapeutisk behandling demonstreres høj effektivitet ved metoder til kognitiv adfærdsterapi, familieterapi og interpersonel terapi.
Hvis du overholder alt medicinske anbefalinger, kan du opnå hurtige forbedringer i mental velvære. Hvis der er negative ændringer i adfærd og humør, skal du kontakte hospitalet.
Hvad skal man gøre, hvis man ikke vil gøre noget og ikke er i humør:
