Siden barndommen ved alle - at være doven til at være dårlige. Faktisk kan en passiv stilling sætte en stopper for en vellykket karriere, blive en alvorlig hindring for succes og privatliv. Hvordan man vinder dovenskab og bliver mere energisk?
Laziness - hvad er det?
Intet ønske om at gøre noget? Og Gud være med ham! Jeg vil helst sidde på internettet, læse en bog. "Arbejde er ikke en ulv - det vil ikke løbe væk til skoven." "De gjorde det ikke, og du behøver ikke at omdanne det." "Hvorfor afbryde i morgen, hvad der kan gøres dagen efter." Kender dig selv Tillykke, du er en klassisk bummer. Og hvis du foretrækker at udskyde vigtige ting i sidste øjeblik, men det bekymrer dig meget og bringer betydeligt psykologisk ubehag, så er du en procrastinator.
Af den måde er det forskellen mellem dovenskab og udsættelse. I det første tilfælde afskrækker personen simpelthen sit ansvar i baggrunden, og det forstyrrer ham ikke. Prostitueringen er derimod konstant bekymret for et stort antal sager, som han ikke kan gøre. Til sidst gør den dovne simpelthen ingenting, og procrastinator tager stadig arbejde i sidste øjeblik og udfører det gennem kraft.
Det samme samme ord "dovenskab" beskriver manglen på omhu og motivation, præferencen for inaktiv hvile af enhver aktivitet. Latin lenus er oversat som "træg, langsom."
Hvorfor vil jeg ikke gøre noget?
- Årsagen til, at man ikke vil gøre noget, kan være grundig træthed. Hvis du ikke får nok søvn, arbejder du meget, har oplevet følelsesmæssige omvæltninger for nylig, er i en tilstand med konstant stress, så er det kun naturligt, at overarbejde får sig til at føle sig. For at du skal have energi til daglige anliggender og nye præstationer, skal du tage en pause i et stykke tid og slappe af.
- Om efteråret og vinteren på grund af kold snap, mangel på vitaminer og sollys undgår kroppen unødvendigt energiforbrug. I dette tilfælde kan døsighed og apati blive besejret, hvis du varierer din kost, tager vitaminer, undgår hypotermi. Tøj lyse farver og et træningscenter tre gange om ugen vil også hjælpe med at slippe af med dovenskab om vinteren.
- Ofte er dovenskab en mangel på motivation. Hvis du ikke vil udføre arbejdsopgaver, kan du ikke se punktet, fordi denne aktivitet ikke bringer den forventede indkomst eller karrierevækst. Det er muligt, at det er værd at tænke på at ændre erhverv eller arbejdsplads.
- Hvis aktiviteten ikke giver dig interesse, så vil dovenskab overstyre dig, indtil du klare rutinemæssige opgaver. Enig, at rense huset eller stå i kø ved en statsinstitution for at få det nødvendige certifikat - kedeligt. Det er meget mere interessant at gå på biografen eller tilbringe tid sammen med venner.
- Ofte overvåger dovenskab, hvis du gør noget ikke for dig selv, men for en anden person. I dette tilfælde ligger manglen på motivation i, at du ikke behøver at nyde frugterne af dine aktiviteter.
Apati, døsighed og ligegyldighed kan være tegn på depression, abnormiteter i funktionen af skjoldbruskkirtlen og andre sygdomme. Hvis en sådan stat forfølger dig i lang tid, skal du kontakte en specialist.
Hvordan man holder op med at være doven
Hvordan man vinder dovenskab? Det vigtigste at huske: behøver ikke at kæmpe med dig selv. Hvis du tvinger dig til at gøre noget gennem magt, vil resultatet ikke behage dig. Derudover vil det påvirke selvværd negativt. Du må ikke bebrejde dig selv for passivitet, fordi det kan være et resultat af overarbejde, mangel på vitaminer, mineraler, sollys, lavt tryk. Følgende tips hjælper dig med at overvinde dovenskab og blive en mere energisk person:
- Den rigtige motivation.
Hvis den kommende aktivitet ikke interesserer dig, motivere dig selv. "Promise" dig selv at købe en ny gadget, en ting eller gå til din yndlings cafe, så snart du er færdig med de rigtige ting. Og selvfølgelig, hold løftet! Opmuntre dig selv hver gang til ethvert arbejde eller daglige opgaver udført til tiden.
- Glem ikke resten.
Hvis du overbelaster dig selv med arbejde, vil selv den mest underholdende aktivitet begynde at forårsage afvisning. Laziness, som følge af overarbejde, vil hjemsøge dig, indtil du er velvilje. Selvom du har en god søvn, og du har nok ledig tid, er periodisk aktivitetskifte vigtig.
- Udveksle sager korrekt.
Nogle gange opstår dovenskab, fordi du bare er bange for på listen over kommende opgaver. Skriv de aktuelle anliggender på et stykke papir og fordel dem i tre kolonner: Haster, komplekse og enkle. Når du gennemfører uopsættelige opgaver, har du masser af tid til roligt at løse problemer, der kræver en vis indsats. Og efterlad de enkleste opgaver til "dessert"!
Hvordan man vinder dovenskab procrastinator? Start enhver aktivitet med gradvis gennemførelse af enkle opgaver. Dette vil hjælpe dig med at undgå unødig angst og frygt for en hel masse ting. Men tør at forlade vanskelige opgaver i sidste øjeblik. Når der ikke er noget sted at gå videre, producerer procrastinatorens hjerne de mest ikke-standardiserede løsninger!
- Fysisk aktivitet
Betal for et gym medlemskab. For det første vil regelmæssig fysisk aktivitet hjælpe dig med at blive mere energisk, træne din viljestyrke og opløft dit humør. For det andet, hvis du betaler for abonnementet på forhånd, vil du være ked af pengene og stadig nødt til at kæmpe med dovenskab og gå ind i hallen. Dette er en fantastisk træning af viljestyrke!
- Strøm.
Hvis du spiser højtfedtindhold med højt kalorieindhold, bruger kroppen meget energi på fordøjelsen. Naturligvis er der allerede mindre strøm tilbage til andre forhold. Manglen på kalorier, vitaminer og mineraler fører også til, at der ikke er energi til noget. Spis lige, se balancen mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater i kosten. Bemærk også, at der er en vis daglig kalorieindtagelse, som beregnes individuelt. Prøv ikke at gå ud over denne norm og ikke reducere den.
- Sundhed.
Overvåg niveauet af hæmoglobin i blodet og tilstanden af hormonelle niveauer. Også dovenskab kan være en konsekvens af depression. I sådanne tilfælde giver det ingen mening at tvinge og motivere dig selv til at gøre noget, du skal håndtere årsagen til problemet. Sørg for at tage vitaminer, fjerne dårlige vaner. Alkohol og nikotin fjerner energi.
- Aromaterapi.
Citrus smag øger humør og har en positiv effekt på præstationen. Især forfriskende den essentielle olie af citron eller grapefrugt.
Sørg for at have aromapapa i dit værelse. Du kan også bære en mini-amfora med din yndlings duft og indånde den fra tid til anden.
En effektiv måde at vinde dovenskab på er ... inaktivitet! For at besejre apati og uvilje til at udføre aktuelle opgaver, gør ingenting. Sov ikke, tænd ikke for computeren, læs ikke bogen, drik ikke kaffe, lad ikke chatte i telefonen. Bare sid dig eller læg dig ned og kig på loftet. Jeg garanterer, om en halv time vil du blive træt af dette, og i fyrre minutter med fuldstændig inaktivitet vil du være klar til at starte de tildelte opgaver!
Hvordan man kan vinde dovenskab med farveterapi
Ved du, at væggen på mure og møbler på dit kontor påvirker ydeevnen? Spiller en rolle selv design af skrivebordet på din computer. Vi foreslår, at du gør dig bekendt med indflydelsen fra forskellige nyanser i indretningen på din psykologiske holdning og vedtager dem i kampen mod dovenskab:
- Rød. Øger trykket, øger muskelspændingen, fremskynder rytmen ved vejrtrækning. Men en overflod af denne farve i det indre forårsager aggression, psykologisk udmattelse. Men i kombination med blågrøn forbedrer røde ydeevne.
- Orange. Toner, opløftende, øger koncentrationen. Til undersøgelsen anbefaler vi at vælge bløde nuancer af orange.
-
Gul. Stimulerer nervøs og mental aktivitet, toner op, har positiv indflydelse på synet. Gulgrøn i kombination med appelsin fjerner overarbejde. - Green. Soothes, opdateres, hjælper med at lindre spændinger.
- Blå. Reducerer stress, appetit, blodtryk, kropstemperatur og lindrer. Hvis din arbejdsaktivitet er forbundet med konstant implementering af monotone opgaver, skal du arrangere kontoret i den himmelblå skala. Et sådant interiør vil belaste dig med tålmodighed og hjælpe dig med at koncentrere dig. Men den blå farve er deprimerende og fjerner opmærksomheden. Hvis du vil udstede lokalet i blå farve, vil arbejdskapaciteten falde.
Gul. Stimulerer nervøs og mental aktivitet, toner op, har positiv indflydelse på synet. Gulgrøn i kombination med appelsin fjerner overarbejde.Bekæmp ikke dovenskab, men lyt til dig selv mere. Enhver person har brug for en periodisk forandring af aktivitet, hvile og sund søvn. Husk at manglen på ilt også reducerer ydeevnen. Pas på dig selv og dit helbred, tag tid bare interessante aktiviteter - og du glemmer hvad "dovenskab" er!
