Du kan vædde på, at du ved, hvordan du bruger en mobiltelefon, et tv og en vaskemaskine. Hvad med det mest komplekse instrument, som du selv er? Desværre har mange af os ikke lært at forstå os selv i voksenalderen.
Kan du for eksempel sige, hvorfor du har en uforklarlig længsel, tristhed, dårligt humør? Hvis du besvarer dette spørgsmål med det samme, så overvej det, at der ikke er noget problem, fordi du ved at fjerne årsagen du ved, straks hæver din ånd.
Men nogle gange er denne grund overfladisk, og den vigtigste er skjult dybt i det underbevidste, og vi ønsker ikke at lægge mærke til det. Det er, når vores sind sender et signal: pludselig bliver det trist, stemningen forkæles, misforståelser falder på mig. Faktisk betyder det, at vi har overflødige behov, og det er på tide at tage skridt til at gennemføre dem.
Der er mennesker, der har lært at ignorere deres dårlige humør. De ønsker simpelthen ikke at løse deres problemer og "drive dem" dybt inde, hvilket som følge heraf fører til forskellige sygdomme, depression og dårlige drømme.
Du skal være modig nok til at møde årsagen til et dårligt humør - dit virkelige livsproblem. Du tror, du har helt glemt hende, og pludselig minder hun om den pludselige sorg. De største problemer i mennesker, som regel, ikke så meget. Resten synes bare stor. Hvis du kunne fjerne hovedårsagen, ville mindre problemer forsvinde af sig selv eller holde op med at bekymre dig.
Men hvad skal man gøre, hvis det er meget svært at finde ud af de underbevidste grunde til dit dårlige humør, da det ser ud til at der er for mange af dem? Eller løsningen af hovedproblemet kræver betydelig tid og kræfter (for eksempel skilsmisse)? Nå, i dette tilfælde, gå fra modsat. Lav en liste over alle dine mindre problemer og opdele dem i dem, der ikke afhænger af dig, og dem, som du kan klare.
Begynd straks at løse enkle spørgsmål afhængigt af dig:
- nøglen brød - bestil en ny,
- stikkontakten virker ikke - inviter en elektriker eller reparer det selv,
- ekstra 5 cm i taljen - start gymnastik eller tilmeld dig på gymnastiksalen,
- osv. osv.
Du vil ikke løse et globalt problem på denne måde, men gradvis sletning fra listen over sådanne enkle småblade vil straks ændre dit velfærd, hvilket er det, vi faktisk har brug for. Selvom det ikke er muligt at opnå et positivt resultat i disse små problemer, vil det forhold, at du træffer nogle foranstaltninger, forbedre dit humør.
Bare prøv ikke at bringe din position til en hel liste med selv små problemer. Det er bedre at løse dem straks, som de ser ud. Der er et lille trick. Lad ikke nye oplysninger komme ind, der kan vise sig at være negative, indtil du har løst det forrige problem. For eksempel kan du modtage et ikke meget opmuntrende svar fra din klient eller partner i posten. Åben ikke posten, før du ikke løser problemer med at trykke og ikke opnå, at dit humør er normaliseret lidt.
Den mest almindelige årsag til dårlig humør, som normalt ligger på overfladen, er en bunke ufærdigt arbejde. I dette tilfælde er den eneste måde at føle sig bedre på, at du vil tvinge dig til roligt og langsomt at begynde at gøre dit arbejde en efter et ad gangen. Vent ikke på, at det slutter, bare gør det. Husk at sorg er et opkald fra det underbevidste at begynde at udføre visse handlinger.
