Dette er det allerførste skridt fra selvudviklingsplanen, som jeg udarbejdede (hvis du ikke ved, hvad planen er, læs linket). Ligesom starten på en uddannelse vil den indeholde mere teori end praksis. Skynd dig ikke for at læse alt på en dag, ingen skynder dig. Vælg en materialabsorptionshastighed, der passer dig. Du kan generelt læse artiklen om dagen, men planlægge den på forhånd og afvige ikke fra den planlagte plan, det vil sige hvis du fortalte dig selv, at du ville læse artiklen om dagen, så gør det, indtil du går forbi dette trin, skal du ikke udsætte det for Så prøv ikke at gå glip af dagen, da du har valgt en sådan tidsplan.
Planlægning, evne til at følge det planlagte kursus og ikke at afvige fra det, "obligatorisk" er vigtige komponenter i disciplinen, selvorganisering. Og uden disse ting er selvudvikling næppe mulig. Når du går til foredrag på instituttet, får du ikke kun viden, du lærer dig selv ikke at gå glip af lektioner på grund af dovenskab, for at udholde kedelige og trætte rapporter. Det diskuterer dig godt. Det var i skolen, at dine forældre fik dig til at gå i klasser, og nu styrker ingen dig, du skal organisere dig selv. Dette er en meget nyttig færdighed.
Indholdet
Udover det grundlæggende materiale herfor og andre trin, vil du indstille en bestemt plan for dig, som du bliver nødt til at udføre, og det bliver til dig en parallel gren af din selvforbedring, da selve strukturen i at gennemføre et kursus, dets logik, allerede indeholder nogle et element af træning, livskvalitetsuddannelse og alt det hidtil uanset indholdet af denne lektion og ikke kun.
Så denne lektion indeholder en række teoretiske materialer, der vil introducere dig til det grundlæggende i mit syn på selvudvikling og fortælle dig, hvor du skal starte.
teori
1. Introduktion til selvudvikling
2. Introduktion til selvudvikling 2
3. Er det muligt at ændre dig selv
4. Hvor skal man starte selvudvikling
5. hvordan man kan meditere
6. Hvad giver meditation?
fakultativ
Hvilken meditationsteknik at vælge selv
fund
- Målet med mit selvudviklingssystem er ikke transcendentalt, det er ret forståeligt og jordisk - det er opnåelsen af lykke, balance og velvære.
- Tvivl, frygt, dovenskab - dette forhindrer os i at nå vores mål for at opnå glæde. Hindringerne foran os udsætter for det meste ikke omverdenen, men os selv.
- Jo mindre vi styrer vores lidenskaber og ønsker, jo mere bliver vi afhængige af dem, mindre fri, og jo lettere er det at styre os. Vi bør ikke overveje vores lidenskaber, vaner, frygt og fads som dele af vores personlighed, så vi vil aldrig slippe af med dem.
- Vi er i stand til at kontrollere vores instinkter og kan sameksistere i harmoni med dem. De bør ikke konstant forkæle, du skal definere et sted for dem og ikke lade det gå ud over dets grænser. Ellers fører dette til forkælet følelser, manglende evne til at modstå deres lidenskaber, depravity, impulsivitet, hensynsløshed og mæthed.
- Selvudvikling er en evolutionvektor, bygget på hver enkelt skala, denne bevægelse i retning af at blive en virkelig menneskelig, bevidst enhed og ikke et dyrs væsen.
- Enhver person kan ændre sig selv. At du ikke kan ændre er en myte og en alvorlig fejltagelse.
- Handlinger i strid med indre modstand, temperament karakter og vilje, selvom de ikke fører til det ønskede mål.
- At skifte til det bedre er ikke unaturligt, da denne proces er baseret på bevidst hensigt, og ikke en slags ulykke eller en anden vilje.
- Dårlige kvaliteter er de kvaliteter, der får os og andre til at lide, haste, føle utilfredshed, ulykke, lyst ondt og forblive i en tilstand af kaos og angst.
- Selvudvikling er nødvendig for alle. Ikke alle er skabelsens krone, der er altid noget at arbejde på og hvad der kan rettes.
- Det er nødvendigt at starte selvudviklingen jævnt, først at introducere mindre ændringer i dit liv, ikke for at forsøge at opgive alt i ét fald og starte livet på ny.
- Meditation er et effektivt værktøj til selvudvikling. Hun vil være en stor hjælper, hvis du ønsker at udvikle sig, forandre sig til det bedre og arbejde på dig selv.
- Meditation er ikke magisk eller shamanisme, det er bare en øvelse, hvis effektivitet er bevist af mange menneskers videnskab og erfaring.
- Meditation hjælper med at opnå ro, bevidsthed. Det hjælper med at slippe af med dårlige vaner, forbedre sundheden, hjælper med at klare stress.
- Meditation lærer løsrevet observation af ens indre processer med bevidsthedens hjælp. Dette er en meget vigtig færdighed, der giver dig mulighed for at styre dine følelser, ikke at give ind i pludselige åndelige impulser og ikke at foretage impulsive beslutninger om udslæt.
- Ikke fortryd tid til meditation, især da det ikke tager så meget. Denne gang er mere end det værd senere. Tro mig, 40 minutter om dagen er en meget lille pris at betale for et sådant resultat.
- Hovedaspekter af korrekt meditation: tid (regelmæssighed), kropsholdning, afslapning, retning af opmærksomhed
- Forvent ikke øjeblikkelige resultater fra praksis! Meditere jævnligt, gå ikke glip af
Hovedkonklusionen: Rødderne på vores problemer ligger i os selv, ikke i omverdenen. Vi er udsat for svagheder, lidenskaber, instinkter, illusioner og obsessive begær, som forgifter vores liv og dem omkring os. Vejen for selvudvikling er vejen for kamp med lidenskaber og fantom, udøvelse af sandhed, opnåelse af menneskelig essens. Dette er en lang proces, der kræver indsats og tålmodighed. Denne proces bør nærmest tilgås, uden pludselige bølger. Den bedste måde at starte selvudvikling på er at meditere.
praksis
Tid til at afslutte: Uge - to, så gå til næste trin. På samme tid fortsæt med at meditere, bare gå til næste niveau.
Begynd meditering i 20 minutter, 2 gange om dagen, på en obligatorisk, systematisk måde uden at savne en enkelt session. Hvis det er meget svært at sidde 20 minutter på ét sted, så reducer denne gang til 10-15 minutter ... Det er bedre at reducere tiden for meditation end at savne det helt. Hvis du i kommentarerne til dette trin skriver dine indtryk af øvelsen, en uge efter at du begyndte at øve det, så er det kun velkommen. Hvis du har spørgsmål - skal du spørge dem her i kommentarerne. Lad være med at være doven, der kræves intet mere fra dig på dette trin. Du er ikke forpligtet til at opnå resultater endnu, og de er usandsynligt at være med det samme, bare meditere og forsøge at følge alle de ledsagende anbefalinger vedrørende denne proces. Må ikke modløses, hvis du ikke lykkes: meget få mennesker lykkes straks.
