Sådan sjældenhed er nu at møde en person, der er tilbageholdt og pacificeret. Alle forstår, at en sådan holdning til livet hjælper, men hvordan kan man blive rolig og afbalanceret, når et øjeblik sker noget, der før eller senere gør det vredt?
Tidligere har psykologer hævdet, at for menneskers sundhed er det bedre at kaste ud følelser, herunder aggression. Nylige undersøgelser har imidlertid vist, at det er evnen til at kontrollere ens følelser og deres manifestationer, som virkelig bidrager til psykisk og fysisk sundhed.
Hvad kan gøres
Der er en simpel idé, der er svært at acceptere indtil slutningen: meget afhænger af stemningen. Man kan ofte høre, at en positiv situation ikke ændrer sig, men det er ikke helt tilfældet. Under den positive holdning henviser til evnen til at vurdere situationen med sit bedste. F.eks. Hvis chefen påpegede fejl i rapporten, kan nogen tænke: "Han finder altid fejl med mig!" Hvis vi udvikler denne tankegang, vil stemningen falde sammen med ønsket om at arbejde, men irritationen vil stige, og det vil helt klart manifestere sig i handlingen, o som senere bliver nødt til at fortryde.
Hvis vi behandler bemærkningen simpelthen som en kendsgerning: "Der er et par fejl, resten er korrekt. Jeg vil huske det. "Det er lettere at arbejde, stemningen falder ikke, og der er ingen yderligere ødelæggende konsekvenser. Og hvis man ser på situationen fra hovedet, bliver det klart, hvilke af medarbejderne der vil være mere værdifulde for ham.
Modesty er evnen til at genkende grænserne for deres evner. Det er denne kvalitet, der påvirker balancen på mange måder. Når en person ved, at han kan gøre det, forpligter han sig ikke, hvad han vil finde svært at klare, og omvendt undgår han ikke, hvad han kan gøre.
Hvis du påtager sig umulige opgaver, opstår der stress på grund af manglende indsats, tid og andre ressourcer. Så kan alle planer kollapse, selv dem, for hvilke styrken måske er nok. For eksempel, hvis du planlægger ting, så der ikke er et enkelt ledigt minut i tidsplanen, vil stresset indhente før eller senere. Træthed vil dukke op, eller nogle pludselige omstændigheder vil forhindre udførelsen af planer og gøre dig nervøs.
Dette omfatter også evnen til at opdele problemer i ens egen og andres forhold, og ikke at blande sig i andres liv. Ofte kan du møde nerveforældre, der forsøger at hjælpe et voksen barn til at rette deres liv, og de fejler. Ikke underligt: det er ikke længere deres jurisdiktion, det er muligt, at deres barn på 30-40 år ser sit liv på en helt anden måde.
Nogle gange er visse diplomatiske færdigheder forpligtet til at fortælle andre, at deres problemer udelukkende tilhører dem. Men det er det værd.
En anden mulighed for at finde fred er at lære at skelne mellem reelle og imaginære problemer. Uden at miste syn på lydforethed, skal du lære at løse problemer, når de ankommer. Som regel er det umuligt at forudsige alt og beslutte på forhånd, endsige ændre hvad der er sket.
Hvis du udelukker fra den oplevelse af livet, der kunne gøres i fortiden eller i fremtiden, vil årsagen til bekymring være to gange mindre.
Når noget sker, er det første spørgsmål, der opstår i tankerne, "hvorfor?". Nogle gange er dette spørgsmål værd at spørge dig selv. For eksempel, hvis en livspartner, en ven eller en chef er vred og kan skrige og gøre ubegrundede beskyldninger, bør du forsøge at forstå årsagen. Måske fik han ikke nok søvn, eller der skete noget med ham. Dette vil medvirke til ikke at tage alt på én gang ind i din konto og til at behandle situationen på en afbalanceret måde.
Det er menneskets natur at adoptere fra dem omkring deres manerer og vaner, selvom han ikke kan lide dem. Derfor kan tæt kommunikation med hurtige og ubalancerede mennesker negere muligheden for at opnå ekstern og intern kondition. Og omvendt - venskab med en rolig og fredelig person vil hjælpe med at finde et lignende syn på livet.
Ud over holdningen og holdningen til livet må vi ikke glemme, at vores opfattelse af verden er et uendeligt antal kemiske reaktioner. Hvis der er en mangel eller et overskud af visse hormoner i kroppen, kan en person ikke fysisk lykkes i at reagere ikke på småkager. Derfor er det til tider, hvis det med alle de bestræbelser, det er umuligt at bevare selvkontrollen, det er værd at kontrollere dit helbred.
Magnesiummangel og nogle vitaminer kan føre til øget nervøsitet.
ekstremer
I et forsøg på at slippe af med overskydende stress kan nogen overdrive det og isolere sig fra verden til det maksimale. Dette er ikke en mulighed: før eller senere bliver du nødt til at møde ansigt til ansigt med hverdagen.
Det samme gælder for problemfordeling i andre og vores egne. Ved at beslutte, om du skal hjælpe, skal du fornuftigt afveje dine egne evner og styrker. Dem, der hjælper andre så vidt muligt oplever en særlig følelse af tilfredshed.
Det er umuligt at blive rolig og afbalanceret på en dag. Det kan tage tid og bevidst indsats for at lære at ordentligt behandle problemer, beregne din styrke og lave en tidsplan. Men følelsen af fred, kontrol over deres liv og trivsel er værd at gøre.
