Voksne nogle gange opføre sig som børn. Dette manifesteres gennem pranks, legende, glæde, charme og ukontrollable kreative impulser.
På sådanne øjeblikke styres bevidstheden af det såkaldte "indre barn", som er i hver enkelt af os.
Hvad er det?
Begrebet "indre barn" anvendes aktivt i psykoterapi og midler del af bevidsthedender rummer oplevelser fra barndommen og den prænatale udviklingstid.
Det indre barn (i det følgende BP) er en af ego staterne.
En person har tre stater: Indre Børn, Indre Voksen og Indre Forældre. Hver af dem er et sæt adfærdsmæssige reaktioner, holdninger, følelser og tanker.
Hvordan opfører sig en person i et barns tilstand, og hvordan har han det?
Barn i stand lever deres barndoms erfaringer. Hvis han tidligere fik nok kærlighed og omsorg fra sine forældre, vil BP være glad og sund.
Når BP er sundt, er en person glad i små ting, er klar til at kommunikere med andre, er kreativ, føler sig ikke moralsk træthed og kommer i harmoni.
Hvis en person som barn blev ignoreret, fornærmet, skræmt, ydmyget og mocked, så Indre Barn vil være syg. I dette tilfælde er BP bange, aggressiv og ikke i stand til at opbygge normale forhold til andre.
En person i barnets tilstand opfører sig infantil, begår tankeløse handlinger og styres af dets indre "vil!".
Samtidig er han kreativt aktiv og omgængelig, legende og oprigtig i sine handlinger, ord og følelser.
Hvis BP kommer i førersædet, reagerer personen på enhver situation i nutiden, hvordan ville han reagere på hende i barndommen.
Hvordan mødes din BP?
hvis overvælde dit indre barn eller forsøge at ignorere det, vil det føre til neurose, søvnløshed, sammenbrud og depression samt tab af noget af dets potentiale og evner. Tross alt er barnet ansvarlig for BP's kreative tankegang.
For at høre det indre barn og lære ham at kende, skal du forsøge at kalde ham til at tale. For at gøre dette kan du forestille dig BP i dit hoved som en slags billedbolig i et rum kaldet "bevidsthed".
Hvordan ser han ud? Hvad har han på? Hvordan opfører man sig, og hvordan hilser man? Hvilke følelser oversætter deres adfærd? Er der nogen med ham, eller er han altid alene? Hvad vil han fortælle sin voksen?
Hvis det er svært at få et billede af BP i dit hoved, start med barndomsminder. Husk dig selv, dine oplevelser og ønsker.
Ofte manifesterer sig dårligt etableret kontakt med det indre barn sig som forsinkede følelser.
Allerede efter den hændelse, der forårsagede følelsesmæssigt svar, en person græder, bange, bekymrede eller fornærmet.
På samme tid har følelser og deres manifestationer en virkelig barnlig karakter og fraværet af "voksne" forudsætninger og deres manifestation. Solid onkler og tanter undertrykke disse følelser.
Men for at blive bekendt med BP skal du give fri bevidsthed til din bevidsthed, græde, skrige og grine og adlyde barnet. Du er nødt til at leve de følelser, som din BP sender.
Hvordan kommunikerer man med ham?
Hvis det indre barn glemt og forladtmand:
- trækker sig tilbage til sig selv og ophører med at føle sig selvsikker i samfundet
- skjuler sine virkelige følelser (om det er skam, lyst til at vinde eller frygten for at være ubehagelig);
- fra tid til anden føler en person træt;
- nogle gange er der opstød af ukontrolleret irritation;
- du skal tvinge dig selv til at gøre visse ting.
For at målrettet begynde at kommunikere med BP, skal du indtaste tilstand af afslapning.
For at gøre dette kan du meditere eller bare være alene og vende væk fra omverdenen, glem alt om problemerne.
- Brug til at kommunikere billeder, fordi det kreative barn med vilje reagerer på dem. Du kan forestille dig en eng, en korridor eller et slot, som du inviterer til at tale med. Farveligt forestille dig din vej til dette sted, spænding før det kommende møde.
- Barnet kan allerede vente på dig på det udpegede sted, eller vises lidt senere. Vær tålmodig.
Du kan muligvis ikke kontakte ego-staten første gang, hvis du altid har ignoreret det før.
- Når barnet kommer til mødet, omvende sig for ham. Bed om et andragende for altid at ignorere det og forsøger ofte at undertrykke det. BP bør acceptere dine undskyldninger og besvare bekræftende til venneanmodningen.
- Nu hvor BP er blevet din ven, kan du kommunikerer direkte med hamved at lytte til dine følelser online.
Arbejdsregler
I barndommen skal vi mødes med traumatisk oplevelse.
Forældre nægtede at købe de ønskede legetøj, i skole gav de et offensivt kaldenavn eller tog en mappe.
Mor kaldte det dumt, og far gav det et bælte. Alt dette trykt i os og danner en ego stat.
Forholdet mellem en person og hans indre barn er altid en kopi af forholdet mellem personen selv og hans forældre. I tilfælde af et ødelæggende forhold er det vigtigt:
- Gør det sådan, at en person kan sympatisere med sin BP, og ikke vise aggression mod ham.
- Opret forhold, hvor en person kan støtte sit indre barn og hjælpe med at overleve negative følelser.
Vi kan ikke annullere den traumatiske begivenhed, fordi det allerede er sket og påvirket ego staten. Men vi kan genoverveje den erfaring og erstatte den med mere succesfulde. At gøre dette og tilbringe arbejde med det indre barn.
En voksen vender tilbage til situationen fra barndommen, hvilket gav anledning til negative følelser. Men nu har han det forstyrrer processen, hvilket giver barnet et redskab til at klare. Nu er den oplevelse, der allerede er oplevet en gang, en positiv farve.
eksempel: Kvinden var meget fornærmet og briste i tårer, da hendes mand annullerede turen til caféen på grund af arbejde.
Tilstedeværelsen af en gyldig grund til korrektion af planer og fraværet af jord for vredelse skød kvinden til at besøge gruppe psykoterapi.
I processen med at analysere situationen og spille scenen for et skænderi med sin mand begynder kvinden at græde igen.
På spørgsmålet om en psykolog, "Hvor gammel er du nu?", Svarer han: "Seks."
Det er i denne alder, at klienten fik en traumatisk oplevelseda moren lovede at tage sin datter til biografen, men nægtede at pigen ved et uheld havde spildt vand på sig selv, inden han forlod huset.
Mamma påpegede sin datter, hvor slemt hun er. Derefter blev klienten straffet og efterladt alene i rummet, oplever vrede, smerte og skyld.
For at rette op på erfaringen adresserer klienten hendes BP med støtteordene i øjeblikket ved hjælp af billedet af en god troldmand.
Regler for arbejde med et internt barn:
- vær tålmodig og ikke forvent ego-staten til at foretage kontakt straks;
- acceptere og leve de følelser, du oplever, selvom de strider imod dine ideer om dit eget billede (en fast mand kan ikke være bange for en møll, og en uafhængig kvinde ønsker ikke at føle sig afhængig af sin mand);
- inden fornuft, forkæle dine luner (det er trods alt disse vagaries af din BP).
Hvis det indre barn er skadet, og årsagerne til denne skade går tabt dybt i barndommen og forårsager en flurry af negative følelser, er det ikke værd at arbejde med ego-staten uden hjælp fra en specialist.
Helbredende øvelser
Enkle trin til helbredelse af det indre barn:
- tage ansvar for at opfylde BP's ønsker
- erstatte negative overbevisninger om BP med nye og positive holdninger;
- at udarbejde de udviklingsstadier, der ikke blev bestået i barndommen;
- brug positive meddelelser rettet til BP
- udføre øvelser til helbredelse af BP.
- øvelse "Jeg giver dig lysten". Prøv at gå tilbage til din barndom og husk, hvad du elskede at gøre. Tag et stykke papir og skriv ned dine ideer. Dette kan være en af dine børns underholdning (hoppe på lænestolen, male med farver, indsamle kvistfigurer, klæde sig i smukke tøj, klatre træer osv.). Når du har 20 point, skal du gå til udførelsen af opgaverne.
- øvelse "Support". Find børns fotos, hvor du er under 6 år. Overvej omhyggeligt dit ansigtsudtryk i disse billeder. Hvad udsender det? Glæde eller forfærdelse? Er barnet tilfreds med sit liv? Tal nu med billedet. Spørg barnet, hvorfor han ser trist eller bange ud. Tal med babyen. Fortæl dem, at du elsker og accepterer det. Sig, at du altid vil beskytte barnet og være stolt af ham.
- øvelse "Letter". Tag to markører. Kontakt dit indre barn for at kontakte dem. Tag derefter en markør i hver hånd. Med en dominerende hånd, skriv spørgsmål om BP på et stykke papir. Og med en ikke-dominerende hånd vil BP svare dig.
- øvelse "Holiday". Arranger en ferie til dit indre barn. Du kan gøre det mentalt, hvis kontakt med BP allerede er veletableret. Hvis ikke, brug eksterne attributter (kage, hætter, bolde og kiks). Tilby denne ferie til din sårbare ego stat for at indgyde selvtillid og en følelse af selvværd i den.
Indre Barn (især hvis han er syg) tager ofte fejl opfattes som en modstanderhvem forsøger at undergrave den stabile følelsesmæssige baggrund for en voksen og tilbageholden person.
Men det indre barn er ikke din fjende. Han er kun en del af bevidstheden, der signalerer tilstedeværelsen af seriøse erfaringer og forsøger at gøre opmærksom på problemet.
Det indre barn lever i hver enkelt af os. Hvor vigtigt er det for os? Find ud af videoen:
