Sårbarhed anses for at være synonymt med svaghed. Så tænk dem, der græder for vrede, men taler ikke direkte om det. Hvem udpeger ikke en psykoterapeut, fordi psykologer er til psykoser. Han forstår at han vil udfylde projektet, men han tør ikke spørge sine kolleger om hjælp. Eller dem der ikke ved, hvordan de skal forholde sig til det ufuldkomne selv og til folk der har bemærket det. At anerkende dine sårbare punkter er et dristigt træk. Så det handler om mod. Om mod til at genkende deres sårbarhed.
Sårbarhed er et mål for mod.
Vi er vant til at gemme vores "smertepunkter" så meget, at vi ikke tillader selv den nærmeste til dem. Vi skammer os for vores svagheder. Vi tror: "Hvis folk finder ud af mine mangler, vil de stoppe med at elske mig." Det er ligegyldigt, om det handler om cellulite eller ikke at kunne oprette dit eget firma.
"Jeg er ikke god nok"Vi siger ofte denne sætning til os selv, ikke nok nok, ikke sikker nok, ikke rig nok. Vi er bange for at være latterlige, latterlige, inkompetente og usikre. Derfor kompenserer vi vores svagheder med aggression. Vi lider af dette og gør ondt i vores kære.
Psykologer taler i dag om følelsesmæssig åbenhed. Evnen til at være åben og ikke skamme sig over det er en god kvalitet. Her er et par træk ved folk, der ikke er bange for at vise deres svaghed.
De er ikke bange for at prøve noget nyt.
Vi finder tusindvis af undskyldninger for ikke at starte noget nyt. Vi nævner manglen på erfaring, færdigheder, tid, omstændigheder og vanskeligheder. Chancerne for succes er skjult bag lukkede døre. Mange foretrækker ikke at risikere det, så de forlader alle dørene lukket.
Psykologer råder "være modig, handle". Trænere tilbyder en effektiv måde kaldet "acorn method". Princippet er dette: Under alle omstændigheder vokser en egern ikke, en eg vil alligevel vokse fra det. Under alle omstændigheder ville du ikke være, forbliver du selv. Kan ikke slippe af med tvivl? Der er en anden hemmelighed: det er ikke for evigt. Fra gennemførelsen af den forkerte beslutning kan frafaldes. Men selvom du begår en fejl, skal du ikke blive en evig taber. Du vil stadig være dig selv, kom op i den rigtige retning.
Og alligevel: Alt skal ikke bringes til ophør. Nogle gange skal du finde modet og opgive planen.
De er venlige for sig selv
Kærlighed, medfølelse, menneskehed - alle disse kvaliteter blev oprindeligt givet os som repræsentanter for menneskeheden. Kirken lærer de samme dyder. Fælden ligger i det faktum, at uden en god holdning til dig selv, er det umuligt at føle medfølelse for andre.
Psykologer bruger udtrykket "paradoks for venlighed": mange forvirrer venlighed med svaghed. Men en del af vores "jeg" (eller sjæl) lider af mangel på gode gerninger. Vi føler mangel på venlighed, men vi er bange for at lade det være i vores liv. Ledere frygter, at underordnede vil "sidde på deres hoveder", hvis de behandles venligt. Forældre holder deres børn i høj grad, og ægtefællerne er simpelthen bange for at vise varme følelser for hinanden. Men endnu værre, når vi uendeligt skælder os selv for den mindste synd.
Og alligevel: der er ingen mening om at tale om venlighed generelt, hvis vi ikke viser venlighed mod os selv.
De taler åbent om deres sårbarhed.
Taler om TED-kanalen er så populære, fordi højttalere ofte indrømmer deres egen ufuldkommenhed. Men sådanne detaljer forbliver ofte bag kulisserne af "smukke succeshistorier." Selvom historien om fiasko er limen, som giver dig mulighed for at se hele billedet.
Psykolog Brene Brown viet mere end 5 år til undersøgelsen af spørgsmål om skam og frygt for deres egen ufuldkommenhed. Hun konkluderede, at sårbarhed er den mest præcise måling af mod. For at være ærlig for dig selv og for andre, for at lade os ses - det er virkelige manifestationer af mod. Den anden indsigt vedrørte skam. Psykologer anser skam for at være "sjælens skov". Vores mål er ikke at bosætte sig i denne sump for evigt, men at sætte på store gummi støvler og gå på grunde snavs.
Og også: For at bekæmpe din frygt er det ikke nødvendigt at tale om dem fra scenen. Nogle gange er det nødvendigt at vise mod til at gå til en psykolog og allerede der for at klare alt andet.
Retten til at begå en fejl er vejen fra en perfektionist til en optimist.
Perfectionists er bange for at lave fejl. For dem er der ingen nuancer, de lever på princippet om "alt eller ingenting". Tanken om "hvad folk tror" overskygger lysten til at skabe. De bruger deres perfektion som et skjold, fordi de tænker: "Hvis jeg ser og handler perfekt, vil jeg slippe af med kritik og censur." Faktisk er ingen forsikret mod kritik.
Mottoet "I-perfektionist" for mange - en kilde til stolthed. Psykologer forbinder denne tilstand med et øget niveau af angst. For at sige det enkelt: disse mennesker er frem for alt bange for at være ufuldkomne i andres øjne.
De tror, at de ikke vil udholde kritik eller latterliggørelse. Derfor har de i årevis udført ideer om en opstart og er ikke dristige at starte det. De er bange for at skifte et prestigefyldt job til en ikke-prestigefyldt. Logikken er enkel: "Hvis jeg ikke gør noget, vil jeg ikke forveksle."
Psykologer har bevist, at nederlag, mærkeligt nok, rejser selvværd. Det viser sig, at fiasko ikke er så forfærdeligt som vi forestiller os det på forhånd. Du kan kun være fri og selvsikker, når det "værste" allerede er sket. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - disse mennesker er kendt og succesfulde i dag, men de lærer at overvinde fortvivlelse og deres oplevelse af fiasko.
Optimalist - det modsatte af perfektionist. Den optimistiske er i stand til at fokusere på stien, mens perfektionisten bruger sin styrke på den indre kamp. Hvordan håndteres ønsket om at være perfekt?
- Tildel din perfektionisme. Han er ikke din ven eller assistent. Men dette er en del af din "jeg", og det skal overvejes. En personlig forskning om emnet vil hjælpe ham med at genkende det: Hvor fik jeg det, at jeg skal være perfekt? Svar på spørgsmålet kan skjule en masse nye.
- Anerkend at vejen til succes ikke er en lige linje, men en spiral. Sejr ser ud til os i form af en raketstart i himlen. Faktisk er succes en labyrint med lange passager og døde ender. Nogle gange kan du rette fejlen, du skal tilbage til startpunktet.
- Regard fiasko som feedback. Erfaring er en vigtig del af succes. Hver fiasko giver yderligere oplysninger, som om at åbne nye sektorer.
- Slap af med "impostorsyndrom". Forestil dig, om Lermontov havde sagt til sig selv: "Men hvem er jeg, hvis der er Pushkin", og Salvador Dali ikke turde skabe, fordi der er værker af Leonardo da Vinci. Frygt for at være middelmådig forhindrer at skabe, udvide forretning og finde nye kunder. Men advaret er forarmet. Psykoterapeuter hjælper også med dette.
Sårbarhed er beredskaben til at blive set uden nogen garanti. I livet er der slet ingen garantier og i denne enstemmige forretningsmænd og psykologer. Da der ikke findes et universelt værktøj, der garanteres at opnå succes. Derfor kæmper mange med deres egen perfektionisme og hjælper andre med at overvinde det. Som højttaler og forretningsstrategist Dan Waldschmidt sagde: "Succes er hvad du er."
Hvis du ikke ved, hvordan du skal forkæle dig selv og andre, skal du begynde at øve en handling: åbenhed. I relation til nye ideer, vaner, fremmede, bøger, følelser. Der er ingen perfekte løsninger. Glem ikke det, og vær ikke bange for at komme videre.
