Skuka er en af grundene til at forhindre os i at nyde livet! Denne artikel vil ikke tale om alle former for stoffer til kedsomhed, hvordan man underholder sig selv og noget at gøre. Jeg skal snakke om, hvordan man gør kedsomhed slet ikke.
Lad mig fortælle dig, hvorfor kedsomhed er en af de farligste og psykologiske tilstande, der er skadelige for en person og vil føre til behovet for at slippe af med ham. Og også du vil forstå, hvorfor denne tilstand negativt påvirker vores evne til at nyde livet.
Hvad er faren for kedsomhed.
Kjedsomhed er ikke bare en slags stemning, der opstår fra tid til anden og påvirker ikke din personlighed. Faktisk er dette en af hovedårsagerne til mange menneskelige problemer. Den velkendte psykolog Victor Frankl sagde: "kedsomhed i dag konfronterer os - med både patienter og psykiatere - flere problemer end ønsker og endda såkaldte seksuelle begær."
Kedelighed fremkalder konstant dig til at være på udkig efter eksterne stimuli, enhver aktivitet kun for ikke at opleve ubehagstilstanden forbundet med fraværet af aktivitet. Problemet er, at en sådan søgning på arbejde for at slippe af med kedsomhed, sker ikke selektivt. Du er klar til at gøre det mest rutinemæssige og meningsløse arbejde, bare for ikke at sidde tomgang, du skal bare gøre noget, uanset hvad, eller opleve nogle fornemmelser.
Dette minder noget om narkotikamisbrug, men i stedet for et narkotisk stof fremkommer information og stimuli af følelsesorganerne. Der er også et ukontrollabelt ønske, hvis tilfredshed ikke bringer stor glæde, men kun for en vis tid fjerner følelsen af ubehag. Og livet begynder kun at erhverve farver på de øjeblikke, hvor lysten er tilfreds.
Jeg vil ikke benægte, at en person har brug for ferske indtryk, en forandring af steder, nye mennesker og underholdning, og hvis han ikke modtager det på behørig vis, vil han langsomt udvikle sig. Men det er godt, så langt overstiger det ikke en vis grænse. Hvis du ikke har bestået testen Hvor meget du er tilbøjelig til kedsomhed, så anbefaler jeg at gå igennem det, før du læser videre.
Problemer og problemer forbundet med kedsomhed.
Kom igen. Så hvilke problemer for personen er en kronisk følelse af kedsomhed?
- Hyppig nervespænding
- Alkohol / narkotikamisbrug (netop på grund af kedsomhed, mange mennesker kan ikke stoppe med at drikke / ryge, og selvom de lykkes, kun et stykke tid, så vende tilbage til dårlige vaner igen)
- Manglende evne til at modstå lange ture, møder, lige hvile (ønsket om at komme tilbage til arbejdet så hurtigt som muligt)
- Manglende evne til at koncentrere sig
- Manglende evne til at slappe af, kronisk træthed
- Smertefulde trang til shopping
- Congestion af hjernen med flere opgaver, "informative skrald"
- rastløshed
- Apati og længsel i mangel af aktivitet
- Satiation af livet
- Som følge heraf er de forkerte valg af liv, tab af muligheder, falske mål og forhåbninger, ulykke og manglende evne til at få fuld nydelse af livet.
Imponerende, er det ikke? Men jeg tror, at du ikke er vant til at se kedsomhed som en kilde til ondskab, og du kan blive overrasket af et kig på denne tilstand fra denne vinkel. Du skal ikke bekymre dig om at læse min blog, og du vil ofte støde på lignende bestemmelser: For det første erklærer jeg, at nogle egenskaber af din personlighed, om hvor du ikke er vant til at bekymre dig, er faktisk årsagen til problemer og en hindring for selvudvikling og klart forklare hvorfor det er sådan og ikke ellers.
Men det der vil mest overraske dig er, at jeg ikke blot udpeger problemområder for at påpege endnu en gang den ufuldkommenhed af den menneskelige natur, mens jeg kalder noget et problem, siger jeg at du kan slippe af med det, uanset hvor sikkert du er i modsat, og viser den nuværende måde at gøre det på.
Kan man holde op med at kede sig overhovedet?
Hvorfor skulle det komme som en overraskelse? Jeg vil forklare. Sikkert tror mange, at kedsomhed er en persons naturlige tilstand i mangel af nogen aktivitet, og derfor kan det ikke elimineres, såvel som fra sult eller tørst. Eller er du sikker på at kede dig er en egenskab af din natur, du, en person, der har brug for aktivitet og vil altid stræbe efter det. Jeg erklærer, at dette kun er en mangel på personlighed og en meget alvorlig, som kan fjernes, ligesom alle andre mangler. Dette kan være overraskende.
Men uanset hvor uvirkeligt det lyder, blev jeg selv fri af en sådan stat: Jeg bliver næsten aldrig keder mig. På grund af dette er jeg altid afslappet og i en følelse af komfort: på lange rejser, i ventetider, som mange kan finde trætte. Jeg ved, hvordan man nyder hvile, passivitet og kontemplation, som dybt slapper af mig. Jeg behøver ikke at ryge eller drikke for at underholde mig selv.
Jeg gør det, jeg finder interessant, og byr ikke på mig selv med unødvendige og ubrugelige aktiviteter for ikke at kede mig. Jeg kan tilbringe lang tid alene med mig selv: Jeg ryster ikke i en hektisk rush til klubber, restauranter, for i det mindste på en eller anden måde at tage deres tid. Generelt kan jeg nyde hvert eneste minut, og jeg skynder mig ikke for at gøre alt for at leve i øjeblikket så hurtigt som muligt.
Hvorfor er det så vigtigt at bruge mere tid alene med dig selv?
Kjedsomhed reducerer mængden af tid, du kan bruge alene med dig selv, fordi det hele tiden tvinger dig til at lede efter et erhverv eller et samfund. Dette kan være en alvorlig livshindring. Som i øjeblikke med rolig overvejelse og refleksion kommer de mest værdifulde tanker til dig. Du kan træffe en vigtig beslutning, genoverveje den oplevelse, der har været levet igennem, indse nutidigheden og nutidigheden i dine nuværende ambitioner, sæt et mål mere egnet til dig og ikke følg de falske impulser, der pålægges dig udefra.
Jo flere mennesker har travlt med deres forretning, og jo færre har de tanker, jo værre er de i stand til at træffe selvstændige beslutninger og følge et bevidst kursus, fordi de synes lidt og hele deres energi bliver "slukket" af forskellige aktiviteter. Ved du, hvorfor soldater i hæren skal have travlt hele tiden? Og så tænkte jeg mindre og indsendte mere.
I totalitære samfund eller forskellige bogdystopier (Orwell - 1984, Huxley - O modige nye verden) skal en person være underlagt konstant informativ eller sensorisk indflydelse for hans succesfulde slaveri af den herskende klasse: udmattende, så der ikke er nogen styrke tilbage. Og i hvilemomenter lytter han enten til radioen eller ser tv med dumme patriotiske programmer. Så der er ingen seditære tanker om statens ufuldkommenhed og meningsløsheden i hans liv som en social celle, en arbejdende myr, der kommer til hans hoved, da der ikke er tid til at komme med disse tanker.
Som følge heraf kan en person ikke længere bruge tid alene med sig selv: han keder sig og sommetider skræmmende. Han er i panik på udkig efter en besættelse eller en måde at tilstoppe "informationskanalen". Nu forstår du, at kedsomhed ikke opstår som det naturlige behov for bevidsthed? Det er snarere en konsekvens af konstant beskæftigelse, uforskammet forbrug af information og indtryk fra hjernen, eller det er et symptom på eksistentiel tomhed og mangel på internt indhold (jeg vil tale om dette i slutningen af artiklen).
Som følge heraf ophører du med at opleve livet som en værdifuld gave, som et sæt af muligheder og interessante begivenheder, som eksistens i dit navn! Du stræber efter at dræbe ethvert dyrebart eksistens øjeblik, for at drukne ham i unødvendige anliggender, meningsløse forlystelser og alkohol. Du er i konstant flyvning fra dig selv, fra dine tanker! Det viser sig, at livet taber sin værdi for dig, og du kan ikke længere nyde det netop sådan.
Kjedsomhed er som et stof
Kjedsomhed gør dig afhængig af dig selv og fratager dig dine valg om hvad du skal gøre og hvornår. Du er nødt til at løbe et sted: forbruge tonsvis af oplysninger, en masse "informativt affald", foretage unødvendige indkøb, holde konstant efter alle former for underholdning, herunder forbudte, engagere sig i selvtilfredshed (stoffer, herunder alkohol), se dumme programmer, engagere sig i dumhed arbejde og meningsløst forbrænde og ødelægge livet.
Dette minder om actionfilmen "Adrenalin", hvor helten Jason Statham injiceres med et slags fantastisk stofbrug, og dets virkning er, at den person, til hvem den injiceres, dør efter nogen tid, og den eneste måde at stoppe giftens destruktive virkning på - Dette er at opretholde en konstant produktion af adrenalin. Derfor skal helten løbe og skyde, skynde sig under bilen, springe fra en stor højde uden faldskærm (ikke at glemme at skyde). Tilsvarende er mange mennesker knyttet til kilderne til kedsomhed drab.
Desuden er disse kilder ikke uendelige. Gradvis skal "dosen" øges: at søge flere eksotiske underholdninger, for at foretage dyrere køb, da sædvanlige ting allerede forstyrrer dig og ophører med at være tilfredsstillende. Hvis du ikke gør dette, dannes der en dumme mæthed, og som følge af apati, igen kedsomhed, "breaking". Jeg bruger ikke bare vilkårene fra narkotikamisbrugernes verden, da den kroniske følelse af kedsomhed er "brydningen" af kroppen, der bruges til konstant ekstern stimulation og genopfyldning med indtryk.
Derfor er forsøg på at klare tilstanden kedsomhed gennem søgning efter nye måder at en sådan flyvning, lige så meningsløs som at fjerne nikotintrævninger ved at ryge cigaretter. Ja, du vil tilfredsstille det lokale behov, men kun et stykke tid, indtil det dukker op, og jo længere det bliver, desto stærkere bliver det og kræver mere og mere af dig ... For at undgå lyst til at ryge, skal du afslutte denne vane afvige fra cigaretter, eliminere årsagerne til deres afhængighed og aldrig ryge! Dette er den bedste måde, hvilket er indlysende. Derfor vil jeg forsøge at lære dig, hvordan du ikke skal kede dig overhovedet ... Eller næsten ikke at føle.
Kedelighed som motivation?
Jeg kan hævde, at kedsomhed er et gyldigt incitament til ethvert arbejde, uden det ville du slet ikke komme og ville ikke gøre noget ... Hun hjalp dig med at opnå noget.
Okay, så kommer vi igen til analogierne fra stofmisbrugernes liv. Antag at nogen boede - gjorde ikke ondt, var doven og virkede ikke og eksisterede på en måde på pennies. Så blev han afhængig af stoffer. Nu har han brug for flere penge til at købe for sig selv. Hvis han ikke arbejder, vil han lide, så han måtte finde et bedre betalende job, ikke at springe over det og forsøge at holde det.
Så takker vi nu narkotika for at hjælpe ham med at opnå noget? Jeg tror, du burde ikke gøre det, for på trods af den materielle succes nedbryder en person på grund af hans afhængighed (ligesom han mister interessen i livet på grund af kedsomhed). Hele problemet var i hans dovenskab, som ikke tillod ham at finde et godt stykke arbejde, eller i almindelighed var disse penge ikke særlig nødvendige for ham: og så var det alle ordnet.
En person bør motiveres af en livlig interesse, et ønske om at udvikle, nå mål og realisere deres potentiale og ikke kedsomhed, som gør dig til en flittig arbejdstager og en lydig robot. Det er bedre at stræbe efter det mest egnede arbejde for dig selv (eller ikke at arbejde overhovedet, hvis du ikke kan lide det, og der er en væsentlig mulighed for ikke at gøre det), og ikke at kigge efter nogen, som du har fundet bare for at besætte dig selv og dræbe kedsomhed.
Hvis du kigger på kedsomhed som et motiv, kan du falde i en ond cirkel: Du arbejder, men arbejde giver dig ikke glæde, men du kan heller ikke arbejde, fordi du er bange for at kede dig i kedsomhed.
I dit tilfælde dækker dit arbejde hele området af dine interesser, du kan ikke forestille dig, hvad du skal gøre i fraværet.
Måske skyldes dette manglen på andre hobbyer. Du kan ikke tænke på et erhverv for dig selv, du venter, til nogen organiserer det for dig, din virksomhed, for eksempel ... Sådan går livet: i ubemandede værker og i de små hvileperioder mellem arbejdstiden. Og selv mens du slapper af, bruger du lidt tid til dig selv, men fortsætter med at løbe fra kedsomhed, drukning i en lavine af information, travlhed, affære og alkohol. Hvad er der for dem selv efter dette?
Lad os i dette eksempel afvise det økonomiske aspekt og sige, at de skal arbejde for at have noget at leve.
Ja, det er bestemt. Men for det første kender jeg mange mennesker, der har mulighed for ikke at deltage i daglig rutinearbejde på kontoret, da der er noget andet rigdom, men ikke desto mindre får de hyret arbejde på trods af det, fordi de ikke gør det Repræsentere hvad de tager i deres fritid.
For det andet, hvis du ikke er bange for udsigten til en stor fritid og ikke er bange for at være alene med dine tanker, så vil du sandsynligvis begynde at lede efter måder at redde dig selv fra den irriterende hverdag, og begynde at skabe indtægtskilder tager ikke så meget tid og kræfter. Og i stedet for at spinde et egern i et hjul, brændende nerver, energi, sundhed, ungdom og potentiale, vil du planlægge muligheder, der giver dig mulighed for at afsætte mere tid til dig selv og leve for dig selv.
Hvordan vil en person ændre sig, når du slippe af med kedsomhed
Her kommer vi til det vigtigste. Selvom det kan synes for dig, at der ikke er noget stort problem, kan du kede dig, og du ved ikke, hvad du skal gøre og underholde dig selv. Du er bare ikke klar over, hvor meget fuldere og rigere liv bliver, når du klarer at klare de subjektive årsager til kedsomhed!
Umiddelbart foretage en reservation, hvis du går ind på denne sti, skal du gennemgå flere væsentlige personlige metamorphoses.
Når du er blevet ked af følelsen af kedsomhed, lærer du at nyde ro, øjeblikke med fred og passivitet, tid i dialog med dig selv eller gøre din yndlings ting, din hobby. Du vil begynde at føle dig komfortabel at være alene i lang tid. Derfor ser det ud til, at fritiden vil være meget mangelfuld.
Favorit arbejde kan ophøre med at blive elsket, og de ulovne bliver endnu mere ubehagelige på grund af at det fremmedgør dig fra dig selv og i stedet for at tilbringe tid for dig selv og dine kære, udvikle dig selv, lære nye ting, forbedre dig selv, du bruger det om en form for virksomhedernes bureaukrati og deltagelse i kontorpaler. Og du vil begynde at forstå dette klart.
Jeg også bonusser, du siger, du levede, gjorde ikke ondt, arbejdede, drak på fredagen, gik til Ikea i weekenderne, arrangerede alt, og nu kommer du og siger, at jeg vil lære dig selvudvikling, som følge heraf vil vi væmmes af alle disse ting og Vi vil begynde at sørge for en uopnåelig frihed! Godt dit råd, Nikolai! Vi må være tilfredse med det du har!
Til dette vil jeg svare på det først og fremmest resultatet af selvudvikling, og hvis du tillader at bruge et sådant udtryk, "bevidsthedsudvidelse", er en form for overvurdering af værdier, en ændring i dit syn på ting, hvor du begynder at stræbe efter det nye og ændre det sædvanlige forløb. Dette er naturligt og uundgåeligt. Husk hvordan du voksede op, vendt fra et barn til en voksen? Mange ting, der syntes vigtige i barndommen, mistede deres værdi for dig, når du nåede en vis alder. Faktisk kan "vokse op" fortsætte indtil alderdom, og det faktum at du nu er 30, 40 år betyder ikke, at du har nået højdepunktet. Værst af alt, når denne proces stopper for godt, og du ved ikke engang om det ...
For det andet er frihed slet ikke uopnåelig, og den livsstil, der kræver, at du holder dig på arbejde på arbejdspladsen, er ikke et alternativ. Der er mange måder at slippe af med byrden af ubrugeligt arbejde, men dette emne er en særskilt artikel ...
Men nye mål vil dukke op foran dig: hvad du bør stræbe efter for at opnå glæde. Du begynder langsomt at gennemføre dit livsprojekt.
Frihed fra kedsomhed vil også manifestere sig i kærlighed til kontemplativ tidsfordriv: læsning, tænkning, nydelse af naturen, afslappet gåture. Du vil opleve glæden ved disse ting, og som et resultat vil du nyde livet mere! Dette kan betydeligt lindre din hjerne og føre til fred og en følelse af indre komfort, orden og glæde såvel som takket være refleksioner, genovervejer du og forstår mange ting. I resten vil du virkelig "hvile" og ikke ødelægge dit helbred med alkoholholdige libations: Jeg forsikrer dig, kroppen hviler ikke mens du er fuld!
Ja, og du vil ikke længere nyde alkoholens nydelse, for for det første vil du være mere afslappet, og du behøver ikke at lindre noget, og for det andet vil selvforsyning dukke op, du vil være godt alene med dig selv eller dine kære og du behøver det ikke noget at bruge. Trods alt husker du, at kedsomhed er en af årsagerne til dårlige vaner? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. etc. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
