Følelsen af ensomhed er en tilstand, der er kendt for næsten alle mennesker. Alle i livet har perioder med midlertidigt frivilligt eller tvunget afslag på at kommunikere, og hvis for nogle sådanne "tilbagetrækninger til sig selv" er forbundet med behovet for at "hvile" fra social aktivitet, for andre, bliver ensomhed en konstant og undertrykkende følgesvend af livet. Hvordan sker det, at der for det første er udadvendt og åbent for andre, lukker en person pludselig sig i fire vægge og taber glæden ved at kommunikere med mennesker tæt på ham og nægte livets sædvanlige fornøjelser?
Årsager til ensomhed: eksterne og interne faktorer.
Mærkeligt nok lider mange mennesker ikke alene af ensomhed, men anser det også for en naturlig og behagelig måde at leve på. Disse er som regel repræsentanter for kreative erhverv, hvis arbejde kræver maksimal koncentration og samtidig giver en person fornøjelse. De siger om sådanne mennesker: "Han viet sig helt til sit elskede arbejde". Kreative personligheder realiserer sig fuldt ud i deres hobby uden at føle sig berøvet deres følelser i kommunikation, derfor kan en sådan karakter af væren snarere kaldes en bevidst ensomhed.
Ægte ensomhed betyder en fuldstændig begrænsning af menneskelig kontakt med omverdenen på grund af tilstedeværelsen af en dyb intern konflikt eller traumatisk oplevelse af menneskelig kommunikation. Her er de mest almindelige grunde til at opmuntre en person til at lukke sig fra verden og andre.
- Selvvold, deres fysiske og sociale levedygtighed. Modesty, skygge, tilstedeværelsen af fysiske handicap eller lave, efter en ensom social status, bidrager til fremkomsten af dybe interne komplekser, hvilket tvinger en person til bevidst at nægte at kommunikere i samfundet. Samtidig, alene efterladt med sine oplevelser, bliver han mere og mere nedsænket i en følelse af underlegenhed, som kan føre til depression og desuden ofte tjener som et motiv for selvmordshandlinger.
- Oplev uberørt kærlighed eller mislykkede tætte relationer. Hvis det første tilfælde, der påvirker aktiviteten af en persons sociale adfærd, er mest almindelig blandt unge og unge og motiveres ved vedhæftning til et objekt af kærlighed, så er den anden oftest relateret til personer i mere moden alder og er forbundet med en tilbageholdenhed med at genopleve smerte og frustration fra uopfyldte relationer. .
- Død af en elsket. Alvorligt tab indebærer et dybt psykologisk traume, og modviljen hos dem, der har mistet en elsket, at kontakte andre, er helt naturlig og nødvendig for genoprettelsen af mental og fysisk styrke.
- Skilsmisse. Denne ændring i forholdet til et ulteriormotiv kaldes den "lille død", fordi den med sin styrke af indflydelse på den mentale og psykologiske tilstand er den anden kun til det fysiske tab af kære. Forblivende en til en med en vanskelig situation og usikkerhed om fremtiden, skal en person forstå og acceptere, hvad der skete, og ikke alle er i stand til i øjeblikket at lade ind i verden af andres egne oplevelser.
- Teenage ensomhed. Manglende opmærksomhed fra forældre og gensidig forståelse med dem, i konflikt med jævnaldrende og lærere - alt dette fører til, at barnet føler sig unødvendigt og uinteressant. nemlig følelse af ensomhed og manglende støtte i denne periode kan føre en teenager til en afhængighed af alkohol eller narkotika, og ofte til selvmord.
Hvordan slippe af med ensomhed?
Først og fremmest skal du stoppe med at blive ked af dig selv. Konstant overdrevne tanker om selvberøvelse forværrer kun den allerede deprimerede tilstand af en person, der føler sig ensom. Du bør forsøge at tage for givet det faktum, at der for øjeblikket ikke er nogen kærlig person rundt, og følelsen af kærlighed ikke besøger dig eller bare en pålidelig ven, du kan stole på, og forsøge at ændre livet i dit liv, så følelsen af ensomhed er for altid i fortiden. Og for at opnå sådanne ændringer vil hjælpe enkle anstrengelser for sig selv og ønsket om at slippe af med deres egne frygt og usikkerheder.
- Først skal du finde ud af, hvad der præcist blev udgangspunktet på vejen til ensomhed. Du kan tage et tomt ark papir og liste alle årsagerne. Så er det nødvendigt at udpege de faktorer, der afhænger af personen selv, og som han er i stand til at ændre (for eksempel skamhed, overdreven fylde, manglende evne til at pynte pænt og moderne)
- Så snart de personlige motiver af den tvungne ensomme livsstil blev tydeligt markeret, har personen et mål - at slippe af med disse forhindringer gennem egen indsats. Og det sværeste er øjeblikket for den første indsats på sig selv og hans passive livsposition. Så snart en person går i kamp med hadisk ensomhed, begynder han pludselig at føle en form for ubehag, kaldet "virkningen af at slippe af med gammel hud", når du i stedet for at fortsætte med at blive ked af sig selv og frelse i sin egen ensomhed, skal du endelig forsøge at bryde denne onde cirkel og fri fra frivillig fængsling.
- I løbet af perioden for at slippe af med interne klip og komplekser, kan tilstedeværelsen og støtten til en person, der har konfronteret et lignende problem og med succes klare det, være påkrævet. Nu er der klubber og sociale netværk, hvor man altid kan møde de samme sindede, bede om hjælp og rådgivning.
- Som forandringer sker inden for en person, selvværd vises, selvværd stiger, og stræben efter et mål stiger. Og som regel begynder han allerede efter kort tid at bemærke, at ved at forsvinde interne problemer på listen, forsvinder eksterne kilder til ensomhed gradvist, nye bekendtskaber etableres og social kommunikation forbedres.
Sådan slår du frygten for ensomhed?
Trit, men rødderne af frygt for ensomhed ligger normalt i de stereotyper, der hersker i samfundet. Det menes, at det at være alene foregår ikke i livet som en person eller en person. Denne stereotype styrkes yderligere af dem omkring dem, når de med et overrasket eller sympatisk udseende er interesserede i en enkelt person om årsagerne til en så underlig måde at være på. Det er den offentlige mening, der ofte får mange mennesker til at omslutte sig med pseudo-venner og pseudo-elskere, indgå i ægteskaber, der ikke er baseret på følelser, og har børn i disse ægteskaber for at "bringes i et glas vand i alderen". Og paradoksalt nok føles det senere endnu mere ensomt end før.
For kun at forvente fra fremtiden kun glædelige og lykkelige øjeblikke, bør du først og fremmest lære at elske dig selv med alle dets mangler og dyder. Og selvfølgelig at arbejde på at omdanne de første af disse kvaliteter til det andet. Simulatorer, motionscenter, skønhedssaloner og køb af stilfulde tøj - og beundrende blik af forbipasserende vil indgyde dig selvtillid til din egen uimodståelige. En original hobby forbundet med kreativ selvrealisering - og du vil helt sikkert have ligesindede mennesker. Skuespillers og oratoriske kurser, læsning af klassikere og besøg af interessante arrangementer - og du vil glemme den tidligere skamhed og ubeslutsomhed. Livet elsker optimister: Som du kan se, kræver selv i denne kærlighed oprigtig og konstant gensidighed!
Test niveauet af ensomhed. Find ud af om du er alene.
