Bogen "Perfectionistens Paradoks", der blev skrevet af Tal Ben-Shahar, kom til mig ved et uheld. Jeg tror normalt, at jeg selv kan klare alle mine problemer, og jeg overbeviser mig selv selv, at der slet ingen problemer er i mit liv. Jeg har næsten nået oplysning, mit liv er smukt, jeg har alt under kontrol, jeg føler ikke negative følelser, og hvis det nogle gange sker, at nogen bliver vred eller falder i fortvivlelse i en uge, fordi en lille ting får mig til at ændre dine planer. Jeg var jo nødt til at regne ud muligheden for min pludselige sygdom eller det faktum, at det ville regne, sne, en trafikprop ville danne sig på vejen eller bryde igennem varmeledningsrøret og på grund heraf ville de blokere trafikken.
Jeg skældte mig selv uden grund og argumenterede for mig selv for, at jeg ikke kunne blive lykkeligere "her og nu" på grund af mig selv, for for absolut lykke mangler jeg kun lidt - for at kontrollere absolut ALT og stoppe med at opleve negative følelser overhovedet. Sund fornuft spurgte mig et helt logisk spørgsmål: "Kender du mennesker, der kun har positive positive følelser?" som jeg svarede på mig selv, at hvis jeg ikke er bekendt med dem, betyder det ikke, at de ikke er det, og selvom de ikke er det, forhindrer det mig i at blive den første person uden negative følelser. Selvfølgelig betragtede jeg mig selv som en perfektionist, men jeg var stolt af det, og ønskede at blive en ideel, eksemplarisk perfektionist. Hvordan jeg havde det galt!
I introduktionen fortæller Tal Ben-Shahar tre små historier. Den første om sig selv, da han var studerende hver dag, plagede han sig i tvivl. Hvad sker der, hvis han bliver kaldt til tavlen, og han finder ikke svaret på spørgsmålet? Hvad sker der, hvis han lytter til et ord, en sætning eller et helt foredrag? Men hvad nu hvis en fiasko venter på ham, vil han ikke uddanne sig fra universitetet med forskel, han vil ikke arbejde for drømmens robot, han vil ikke have det liv han drømte om. Og nu er det værste blevet sandt. Han modtog på eksamen fire, i stedet for en sådan ønskelig fem.
Den anden historie skete også med vores forfatter, men ti år senere, da Tal Ben-Shahar lærte positiv psykologi hos Harvard. Han blev kontaktet af en ung mand ved navn Matt, en værelseskammerat og medstudent af Steve, som deltog i hans kursus i positiv psykologi. Matt fortalte Tal til Ben-Shahar at han var på vagt, for hvis Matt nogensinde så sin forstyrrelse, ville han fortælle Steve alt. Det var ikke en joke. Denne studerende Matt, lige så mange fejlede, troede på, at et lykkeligt liv kun består af positive følelser, og der er ikke plads til tristhed, misundelse, jalousi eller skuffelse i det.
Den tredje historie handler om en mand ved navn Alandser Claire. Hans liv var perfekt. Han blev den bedste studerende ved Oxfords universitet, da en af hans mest berømte forskere, og blev tildelt mange priser og priser. Han udgav romaner og samlinger af egne digte, skrev to albums. Men ikke begrænset til dette blev han skueskriver, direktør og producent af tv-serien om Kina "Dragon Heart". Denne serie vandt en af de mest betydningsfulde priser i biografen - Emmy Award, men ... Alandser Claire begik selvmord i en alder af 48, efter at have afsluttet tv-serien, som han modtog en Emmy. Hans ex-kone sagde: "Emmy" er et symbol på succes, hvilket betydede så meget for ham, takket være hvilket han ville vokse i egne øjne. Han havde så mange symboler mere meningsfuldt end "Emmy." Når han han gjorde det, han havde brug for en ny belønning. "
Disse tre historier karakteriserer helt klart perfectionistens hovedtræk: han benægter muligheden for at mislykkes i noget, nægter eksistensen af negative følelser i sit liv og nægter succes. Enig, der er noget at tænke på. Ja, og for denne særlige tak til forfatteren. Det er mulighed for at tænke, analysere dine egne frygt, fejl. Efter en anden konklusion beder forfatteren sin læser om at tænke. For eksempel genkender vi os selv eller nogen du kender i disse tre historier?
På et tidspunkt blev perfektionisme betragtet som en slags nervøs sammenbrud. Det er i det væsentlige "mennesker, hvis standarder går langt ud over rimelige eller rimelige menneskers rækkevidde, som gør anstrengende og utrættelige bestræbelser for at nå umulige mål, bestemmer deres egen værdi udelukkende med hensyn til produktivitet og succes." Videnskaben står dog ikke stille, og dagens psykologer har identificeret to typer perfektionisme: positive (adaptive og gavnlige) og negative (disadaptive og neurotiske). Forfatteren kalder positiv perfektionisme, optimisme og negativ perfektionisme. I hele bogen identificerer forfatteren ikke bare problemet - perfektionisme, han giver håb, et alternativ i form af optimisme.
Da jeg begyndte at læse, tænkte jeg, at forfatteren kun kender problemet i teorien, ja han kan have brugt meget tid på at studere problemet, men han ved ikke, hvad det betyder at være en perfektionist. Og jeg var glad for at lære at den vej, han havde taget før han realiserede sig som en perfektionist, og starten på bevægelsen mod optimisme var lang og vanskelig. Forfatteren indrømmer, at "temaet perfektionisme er tættest på mit hjerte og sind, fordi jeg selv har ramt hans problemer. Og han tilføjer:" Jeg var ikke overrasket over, at mine elever i foredrag om perfektionisme også er af særlig interesse. Som Carl Rogers skrev: "Den mest personlige er den mest almindelige."
Bogen er opdelt i tre dele: teori, praksis og refleksion. I første del taler forfatteren om betydningen af at lave fejl, følelser, virkelighed og succes. Vi lærer trods alt af vores fejl, det er meget vigtigt at koncentrere os ikke om fejlens kendsgerning, men på hvad det kan lære os i fremtiden, analysere og drage konklusioner. Vi ønsker alle at nå toppen og sætte ambitiøse mål for os selv, men vi bør ikke blive gidsler til vores egne forpligtelser. For at nå målet er der altid flere måder og ikke altid den direkte betyder det bedste.
Du behøver ikke at gå imod dig selv mod din menneskelige natur. Få dig til at føle sig menneskelig, afvis ikke dine følelser, uanset hvad de måtte være. Nægter og afviser negative følelser, vi styrker kun deres handling. Jo mere vi prøver ikke at blive vred, jo mere tænker vi på, hvad der gjorde os vred. Accepter virkeligheden som den er, med alle dens sorger og glæder, op og ned. Efter alt oplever din ven, kollega, nabo eller slægtning samme frygt, de samme følelser. Hvis du er ked af det, vil du tillade det, fordi tristhed vil bringe glæde af trøst, dine venner eller familie vil give dig en behagelig overraskelse for at fjerne din tristhed og glæde vil fylde dit hjerte. Hvis du er rost af kokken eller din afdeling er taknemmelig for dig for prisen, tillader dig selv at nyde succes, tag det ikke for givet, glæd dig over det.
Vi er ikke perfekte, og det er værd at acceptere det. Vi vil ikke have den perfekte kærlighedshistorie, det perfekte udseende, som om vi lige forlod omslaget til et blad. Og der er ikke noget skræmmende eller støtende. Fordi den ideelle kærlighedshistorie blev skrevet af en manuskriptforfatter, der blev optaget af direktøren, og spillede af skuespillere, der ofte har deres eget personlige liv. Modellerne på forsiden af et blankt blad er blevet grundigt behandlet af Photoshop og i hverdagen, uden makeup kan vi ikke engang genkende dem.
Kernen i anden del af bogen er at lære at anvende de ideer, der blev diskuteret i første del. En stor rolle er givet til praktiske øvelser.
I den tredje og sidste del afspejler forfatteren, fører en dialog med læseren og giver en masse praktiske råd. Det dækker sådanne aspekter af livet som: lidelsens rolle i vores liv, vigtigheden af selvkærlighed, prisen betalt af folk, der gemmer deres følelser, bevægelsen for aldring, på trods af anti-aging-bevægelsen og andre.
Generelt kunne jeg virkelig godt lide bogen. Hun hjalp mig til bedre at forstå mig selv, for at realisere problemet med at tage vej for genopretning, optimismens vej. I læseprocessen diskuterede jeg nogle ideer med mine venner, og mange af dem var meget interesserede. Så jeg anbefaler til alle, der har anerkendt sig selv lidt.
