Hvor mange artikler er der skrevet om positiv tænkning. Hvor mange træninger, online-seminarer og bøger om dette emne findes i det globale netværk! Har du virkelig brug for at læse og forstå et bjerg af information for at forstå, hvordan man bliver optimist? Overhovedet ikke! Vi har identificeret det vigtigste og tilbyder dig de grundlæggende anbefalinger og råd fra psykologer.
At være optimist er god, og en pessimist er dårlig?
"Den lille søn kom til sin far og spurgte krummet, hvad der er godt, hvad er dårligt?" Hvem kender ikke dette vidunderlige arbejde af V. Mayakovsky? Af en eller anden grund i voksne vokser det, at det er dårligt at være en pessimist, lidt bedre at være realist. Men for at være optimist er det generelt vidunderligt. Er det sandt, og er det muligt at opleve positive følelser i enhver situation? Lad os finde ud af det!
Af en eller anden grund antages det, at en optimist er sådan en urolig fyr, der ikke bryr sig om noget. I enhver situation nyder han livet, finder solide fordele og er klar til at joke om fejlene og livsstødene. Faktisk er det umuligt ikke at opleve negative følelser, det er farligt at undertrykke dem. Vrede, vrede, skuffelse, vrede - disse er normale manifestationer for en mentalt sund person. Men samtidig vil en pessimist synke ned i negativitetens afgrund, som vil trække ham til bunden af depression. Og optimisten vil finde styrken til dristigt at kigge ind i fremtiden og fortælle sig selv, at alt ikke er tabt.
Realisten accepterer bare roligt både godt og dårligt. Han har ingen særlige følelser om, hvad der sker. En sådan betingelse kan karakteriseres af indskriften på den bibelske kong Salons ring: "Alt passerer. Det vil også passere." Realister er normalt meget afbalancerede mennesker, men de har ikke altid tilstrækkelig motivation til at nå globale mål.
Vi konkluderer, at en optimist er en stærk vilje, der aldrig indrømmer tanken om, at forvirring kan ødelægge sit liv og forhindre opfyldelsen af målene. Han oplever også negative følelser, ligesom andre mennesker, men kan afskedige dem som om irriterende fluer.
Er det muligt at lære optimisme?
Faktisk, hvis svaret på dette spørgsmål var "nej", ville du ikke have læst denne artikel. Enhver kan ændre deres syn på verden fra et minustegn til et plus. Følgende retningslinjer hjælper dig med at blive mere positive:
- Ekskluder fra din sociale cirkel whines, fornærmet og altid utilfreds.
Du må indrømme, at det er svært at koncentrere sig om det gode, når larmene af lidelsen kun høres.
- Glem politik og se nyheder mindre ofte.
Ved du hvorfor der er flere dårlige nyheder på tv og i aviser end gode nyheder? Fordi de tiltrækker et stort publikum. Husk hvor mange var "dommedagen" og hvad hype handlede om dette. Og regelmæssige rapporter om den tredje verdenskrig, som begyndte næsten umiddelbart efter det andet? Og hvilken eksplosion af negative følelser forårsager politiske nyheder! Alt dette har en negativ indvirkning på den generelle psykologiske tilstand og skaber unødvendig baggrundsstøj, som distraherer fra virkelige liv og personlige mål.
- Slap af vanen med at tage andres lidelser til hjertet.
Hvis du ser på en svag gammel kvinde eller en syg killing, klemmer dit hjerte, tænk på, at der er millioner af gamle kvinder, killinger, hvalpe og syge børn i verden, som du ikke kan hjælpe. Og det er fint. Alle lever deres egen skæbne. Du kan ikke gemme alle, og ikke nødvendigt. Hvis du kan hjælpe - hjælp, er der ingen sådan mulighed - gå forbi uden anger. Du må ikke plage dig selv med andres lidelser.
- Stop med at se personlige fejl som verdens ende.
At du ikke klare et vigtigt projekt på arbejdspladsen, eller at en pige forladte dig, betyder ikke, at alle efterfølgende projekter bliver "dækket af et kobberbassin" og en sort strimmel er begyndt i dit personlige liv. Realiser denne simple sandhed, og livet bliver meget lettere.
- Tænk ikke meget på dig selv.
Sig aldrig til dig selv: "Jeg er en taber", "Jeg er en værdiløs væsen," "Jeg er bare dum, freak, middelmådighed." Fordi det ikke er det. Forhold ikke negative begivenheder i livet med din personlighed. Hvis du fejler, er det ikke relateret til dine individuelle kvaliteter, stjernerne kom bare sammen. Lad det ikke ske i dag, i går, i går i går - i morgen vil alt være anderledes!
Giv aldrig op! Forlad en fremtidig dag en chance for at blive bedre end i går. Hver aften kan du minde om, at du ikke kan ændre det, der skete i dag, men i morgen vil være en ny dag, og hvis det er fyldt med glæde eller skuffelse, afhænger det af dig.
Hvordan kan en pige lære positiv tænkning
Manglen på mange til at overveje pessimisme er noget af et veletableret personlighedstræk, der ikke kan ændres. Især ofte dette problem med piger. På grund af den psykologiske grundlov og fysiologi er den smukke halvdel af menneskeheden mere tilbøjelig til at blive overvundet af depression og neurose. Desuden synes mange piger at foretage diagnoser af denne art selv, styret af information fra tematiske publikum på sociale netværk.
Humørsvingninger? Ja, jeg har obsessiv tvangssyndrom, ikke ellers. Jeg kan ikke se det ultimative mål og mening i livet, apati, intet behager? Dette er helt sikkert en depression forårsaget af manglende serotonin i hjernen. Hvis du har mistanke om, at du har en bestemt sygdom, skal du straks kontakte en specialist! Måske har du ret, men at starte en uafhængig anti-depressiv behandling eller lade situationen gå af sig selv forværrer kun situationen.
Hvordan bliver man optimist og begynder at mærke sig godt? Start din rejse med følgende anbefalinger:
- Se ikke efter problemer, hvor der ikke findes nogen.
Ofte har piger en tendens til dybt at analysere, hvad der sker, at tænke på, hvad der ville ske, hvis ... Slip af denne vane. Tag alt som givet.
- Spor negative tanker.
Så snart du begynder at se alt i det "sorte lys", skal du gøre opmærksom på noget. Tænd glad musik i fuld lyd og dans, se serien af din yndlingsserie, hop på et ben - generelt send en negativ tanke til, hvor den kom fra. Du kan endda sende det højt til det samme sted!
- Lad dig ikke selv diagnosticere.
Ofte er humørsvingninger udelukkende forbundet med de naturlige hormonelle ændringer, der opstår i pigens liv hver måned. Og hvis du ikke ser formålet med dit liv, betyder det at du endnu ikke har fundet det på nuværende tidspunkt. Apati er også i orden af normen, hvis denne betingelse ikke varer mere end en måned uden en særlig grund. Det er normalt at overeat, at være trist, utilfreds og endda græde. Depression er en alvorlig sygdom. Udsæt ikke selv diagnoser baseret på information på internettet. Så du skader dig selv! I betragtning af dig selv håbløs, forlader du dig ikke en chance for at skabe et mere optimistisk syn på livet og blive glad.
- Slap af med utilfredshed med deres udseende.
Siden barndommen er vi opdraget af stereotyper. En af dem: "Pigen skal være smuk, og drengen - stærk." Derfor er rødderne af den evige utilfredshed med deres udseende i piger. Selv den smukkeste skønhed vil se i spejlet et par ekstra centimeter i taljen, splittede ender af hår, uregelmæssige øjenbryn, for tynde læber, en krøllet næse, ikke store og elastiske bryster ... Kære damer, stop! Alle er smukke! Mænd opfatter billedet som helhed, ingen adskiller dit udseende i dele, som et puslespil. Og hvis den misundelige ser et par knuste hår, vil fyren kun være opmærksom på det luksuriøse hårstød. Vær mere opmærksom på ikke at arbejde på dit udseende, men på psykologisk arbejde med at acceptere dig selv som du er.
- Sig farvel til komplekserne.
Interne klip og komplekser forstyrrer ofte optimisme. Vi er vant til, som om under et mikroskop at undersøge vores mangler, og dette forgifter vores liv. Forstå at begrebet styrker og svagheder er subjektivt. Lad ikke de kunstige komplekser forhindre dig i at nyde livet!
Hvordan bliver man optimist hvis livet udvikler sig ikke som du vil? Husk den gamle sovjetiske film "Dronning af tankstationen." Når hovedpersonen blev spurgt: "Hvad har du ændret drømmen?" Hun svarede: "Nej, jeg har lige ændret drømmen!" At du bor, ånder og har mulighed for at nyde livet, er allerede en god gave! Så drage fordel af det og lad dig være glad under alle omstændigheder!
